Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag Archiv
100 Episoden
15 Minuten
Wie schaffst du es im HomeOffice genauso produktiv zu sein wie im Büro? Darüber spreche ich in dieser Episode vom Podcast „Hoch vom Sofa!“. Dank Corona sind viele von uns mehr oder weniger freiwillig im HomeOffice „gelandet“. Was du tun kannst, um dich nicht mit Arbeit überschüttet oder gelangweilt zu fühlen, das verrate ich dir im Podcast.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:  ️ Warum es wichtig ist Kontakt zu Kollegen zu halten und wie du das machen kannst trotz social distancing ️ Warum Bewegung wichtig ist, besonders wenn du ständig am Küchenstuhl sitzt ️ Wie du dir eine Struktur für den Arbeitstag erstellst und vieles mehr.
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-produktiv-im-homeoffice/
Mein neues Mini-ebook gratis für dich: 5 Tipps, wie du es schaffst deinen Rücken und deine Haltung täglich während der Arbeit zu verbessern. Möchtest du wissen was du täglich im Büro, ohne extra Zeitaufwand, für deinen Rücken tun kannst? Dann hole dir mein neues Mini-ebook: https://livefit-anywhere.com/schmerzfrei-ruecken-arbeit/
Du fühlst dich verspannt vom vielen Sitzen? In diesem Video zeige ich dir 3 spezielle Übungen, die du im Sitzen am Schreibtisch machen kannst: https://youtu.be/kBMg-TfBhSw
Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten. Ich biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online und in Dubai an und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren.“
Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.
Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden.
Schreib mir einfach eine Nachricht oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst.
Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/
Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere
Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/
Fitnessvideos: https://www.livefit-anywhere.com/youtube/
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Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:  ️ Warum es wichtig ist Kontakt zu Kollegen zu halten und wie du das machen kannst trotz social distancing ️ Warum Bewegung wichtig ist, besonders wenn du ständig am Küchenstuhl sitzt ️ Wie du dir eine Struktur für den Arbeitstag erstellst und vieles mehr.
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Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.
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„Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten. Ich biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online und in Dubai an und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren.“
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58 Minuten
*** "FEEL. MOVE. BALANCE." - das Konzept von Stadtyogini ***
Mit Patricia, der Inhaberin des kleinen und feinen Yogastudios im Herzen von Wien, habe ich darüber gesprochen, wie du es schaffst auch in Zeiten von Corona und Cocooning fit zu bleiben ... und zwar nicht nur körperlich sondern auch mental.
Patricia gibt im Interview Tipps, was du leicht tun kannst, um auch in deinem veränderten Alltag Zeit und Ruhe für dich zu finden und warum Yoga dir dabei helfen kann. Getreu ihrem Motto: "Nur wenn du fühlst was dich bewegt, kannst du in Balance kommen & bleiben".
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: ️ Warum ein fitter Körper wichtig ist, um Krankheiten leichter zu meistern ️ Warum genau jetzt die richtige Zeit ist, um mit dem Sport zu beginnen oder sich mehr zu bewegen ️ Warum durchatmen hilft, negative Coronaposts entspannter zu lesen ️ Warum online Training eine ganz andere Art des miteinander trainierens ist, sowohl für Trainer als auch für Kunden, aber auch eine Chance etwas Neues zu starten ️ Warum online Fitnesskurse und online Personal Training das Training der Zukunft für bestimmte Zielgruppen sind
Hier findest du mehr Informationen über Patricia und wie ihr mit ihr trainieren könnt: Website: stadtyogini.at Facebook: https://www.facebook.com/stadtyogini/ Instagram: https://www.instagram.com/stadtyogini/
Patricia bietet neben ihren Kursen in ihrem Studio in Wien, seit kurzem auch online Yoga-Kurse für Jung und Junggebliebene, sowie Einzel-Yoga-Mentoring Sessions an.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** „Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten. Ich biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online und in Dubai an und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren.“ Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Schreib mir einfach eine Nachricht oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst. Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/ Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/ Fitnessvideos: https://www.livefit-anywhere.com/youtube/ *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
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Patricia gibt im Interview Tipps, was du leicht tun kannst, um auch in deinem veränderten Alltag Zeit und Ruhe für dich zu finden und warum Yoga dir dabei helfen kann. Getreu ihrem Motto: "Nur wenn du fühlst was dich bewegt, kannst du in Balance kommen & bleiben".
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: ️ Warum ein fitter Körper wichtig ist, um Krankheiten leichter zu meistern ️ Warum genau jetzt die richtige Zeit ist, um mit dem Sport zu beginnen oder sich mehr zu bewegen ️ Warum durchatmen hilft, negative Coronaposts entspannter zu lesen ️ Warum online Training eine ganz andere Art des miteinander trainierens ist, sowohl für Trainer als auch für Kunden, aber auch eine Chance etwas Neues zu starten ️ Warum online Fitnesskurse und online Personal Training das Training der Zukunft für bestimmte Zielgruppen sind
Hier findest du mehr Informationen über Patricia und wie ihr mit ihr trainieren könnt: Website: stadtyogini.at Facebook: https://www.facebook.com/stadtyogini/ Instagram: https://www.instagram.com/stadtyogini/
Patricia bietet neben ihren Kursen in ihrem Studio in Wien, seit kurzem auch online Yoga-Kurse für Jung und Junggebliebene, sowie Einzel-Yoga-Mentoring Sessions an.
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33 Minuten
Mit Sina Willmann, Personal Trainerin & Gesundheitscoach, habe ich darüber gesprochen, wie du es schaffst einen erfolgreichen Start oder Wiedereinstieg in dein Training zu finden. Für viele Menschen ist gerade der Anfang bis sich eine gewisse Routine einstellt, eine Herausforderung.
Sina gibt im Interview Tipps, wie du es schaffen kannst mit Elan und Motivation zu starten und dranzubleiben. Gemäß ihrem Motto: „Think happy be happy“.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Wie schaffst du es dich von Energieräubern in deinem Umfeld zu distanzieren?
️ Wie du deinen Partner mit ins Boot holst, wenn du mit dem Sport starten möchtest
️ Warum die Ernährung zum sportlichen Wiedereinstieg dazu gehört und wie du unkompliziert gesünder essen kannst
️ Warum Sport ein Anker für dich sein kann, wenn du in eine neue Umgebung umgezogen bist
️ Wie du Podcast hören und Bewegung wunderbar miteinander kombinieren kannst
Mehr Infos + den Link zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-sina-willmann/
oder das Video des Interviews auf YouTube: https://youtu.be/VZ18WT8fjSk
Mehr Infos über Sina und „Komm aus dem Quark“ findest du hier:
Webseite https://sinawillmann.de
Podcast: https://sinawillmann.de/komm-aus-dem-quark-der-podcast-fuer-deinen-wiedereinstieg-ins-training/
Instagram: https://www.instagram.com/sinawillmann/
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„Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten. Ich biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online und in Dubai an und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren.“
Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.
Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden.
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️ Wie du deinen Partner mit ins Boot holst, wenn du mit dem Sport starten möchtest
️ Warum die Ernährung zum sportlichen Wiedereinstieg dazu gehört und wie du unkompliziert gesünder essen kannst
️ Warum Sport ein Anker für dich sein kann, wenn du in eine neue Umgebung umgezogen bist
️ Wie du Podcast hören und Bewegung wunderbar miteinander kombinieren kannst
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oder das Video des Interviews auf YouTube: https://youtu.be/VZ18WT8fjSk
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Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.
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10 Minuten
Sieht dein Alltag so aus wie der von den meisten Menschen? 9-12 Stunden sitzen und weniger als 60 Minuten Aktivität pro Tag. Dann gehörst du zum Durchschnitt der Menschen, die zu viel sitzen und sich zu wenig bewegen. Doch das kannst du ändern und zwar ohne deine Sportschuhe zu schnüren. Wie? Das verrate ich dir diese Woche im Podcast.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Warum Sitzen das neue Rauchen in Sachen Gesundheitsgefährdung ist
️ Wie du eine aktive Nicht-Raucherpause gestalten kannst
️ Was du im Sitzen tun kannst, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun
️ Warum du 3 für jede 30 machen solltest und was genau das ist
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-gesunder-ruecken-arbeitstag/
Wenn du mehr Aktivität in deinem Alltag haben möchtest, erstelle ich dir gerne einen speziellen individuellen Trainingsplan für dich. Schau mal hier für mehr Infos: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/
Für sportliche Anregungen und kurze Trainingseinheiten, lege ich dir meinen YouTube Kanal ans Herz, mit vielen Übungen für zwischendurch: https://livefit-anywhere.com/youtube
Dieses Video zeigt dir 3 spezielle Übungen, die du im Sitzen am Schreibtisch machen kannst: https://youtu.be/kBMg-TfBhSw
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten. Ich biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online und in Dubai an und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren.“
Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.
Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden.
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Fitnessvideos: https://www.livefit-anywhere.com/youtube/
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Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Warum Sitzen das neue Rauchen in Sachen Gesundheitsgefährdung ist
️ Wie du eine aktive Nicht-Raucherpause gestalten kannst
️ Was du im Sitzen tun kannst, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun
️ Warum du 3 für jede 30 machen solltest und was genau das ist
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-gesunder-ruecken-arbeitstag/
Wenn du mehr Aktivität in deinem Alltag haben möchtest, erstelle ich dir gerne einen speziellen individuellen Trainingsplan für dich. Schau mal hier für mehr Infos: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/
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Fitnessvideos: https://www.livefit-anywhere.com/youtube/
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37 Minuten
*** Fitness für Anfänger - Sind wir Menschen von Natur aus faul? ***
Über dieses etwas provokante Thema spreche ich im Podcast mit Melanie Blaschka. Melanie schreibt als Fitness- u. Ernährungstrainerin auf ihrem Blog „Fitme-licious“, ist Mama einer kleinen Tochter und begeisterte Läuferin.
Ihr Motto ist: „Es gibt nur einen richtigen Weg. Dein eigener!“
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Was unterscheidet dich als Mensch heutzutage vom Neandertaler in Sachen Sport?
️ Was passiert bei dir im Körper, wenn du anfängst Sport zu machen?
️ Warum die ersten paar Mal Sport immer weh tun und zu Muskelkater führen
️ Warum es gefährlich ist, am Anfang zu intensiv Sport zu machen
️ Wie schaffst du es langfristig am Sport dranzubleiben?
Mehr Infos + den Link zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-melanie-blaschka/
oder das Video auf YouTube:
https://youtu.be/q6HNZG1WSNc
Mehr Infos über Melanie findest du hier:
Website: www.fitme-licious.at
Ein paar von Melanies interessanten Blogartikeln, die wir erwähnt haben:
http://www.fitme-licious.at/sport-im-alltag-17-strategien-wie-du-es-langfristig-schaffst/
http://www.fitme-licious.at/sind-wir-menschen-von-natur-aus-zu-faul-fuer-sport/
Facebook: https://www.facebook.com/fitmelicious/
Instagram: https://www.instagram.com/fitmelicious_blog/
Viel Spaß beim Reinhören.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
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Über dieses etwas provokante Thema spreche ich im Podcast mit Melanie Blaschka. Melanie schreibt als Fitness- u. Ernährungstrainerin auf ihrem Blog „Fitme-licious“, ist Mama einer kleinen Tochter und begeisterte Läuferin.
Ihr Motto ist: „Es gibt nur einen richtigen Weg. Dein eigener!“
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️ Was unterscheidet dich als Mensch heutzutage vom Neandertaler in Sachen Sport?
️ Was passiert bei dir im Körper, wenn du anfängst Sport zu machen?
️ Warum die ersten paar Mal Sport immer weh tun und zu Muskelkater führen
️ Warum es gefährlich ist, am Anfang zu intensiv Sport zu machen
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Ein paar von Melanies interessanten Blogartikeln, die wir erwähnt haben:
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Viel Spaß beim Reinhören.
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14 Minuten
Folge #50 ist da und somit nicht nur eine runde Zahl sondern auch noch ein besonderes Ereignis: 1 Jahr „Hoch vom Sofa“!!! Wenn mir jemand vor 12 Monaten gesagt hätte, dass ich so viel Spaß dabei habe neue Folgen für euch aufzunehmen, dann hätte ich das wahrscheinlich nicht geglaubt. Warum, das verrate ich dir in dieser Folge.
Doch eigentlich geht es um ein ganz anderes Thema, nämlich deinen Kraftort. Ich ermutige dich dazu: „lass deine Gymnastikmatte dein Kraftort sein“.
Mal abgesehen von Folge 0, der Introfolge über mich, ist Folge 50 die bisher wahrscheinlich persönlichste, in der ich dir einiges über meine Beziehung zu meiner Gymnastikmatte erzähle und warum sie mir so viel Energie schenkt.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Was ist überhaupt ein Kraftort und wie findest du deinen?
️ Ich verrate dir welcher Ort mein „meditativer“ Kraftort ist (meine Gymnastikmatte ist mein sportlicher Kraftort)
️ Warum es sinnvoll ist zwei Gymnastikmatten zu haben
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-kraftort-gymnastikmatte/
Hast du Lust, dass wir uns sportlich über unsere beiden Gymnastikmatten verbinden? Zusammen Personal Training machen?
Wenn du irgendwo in der Welt lebst, dann schau mal hier für mein online Personal Training: https://livefit-anywhere.com
Wenn du in Dubai lebst, dann schau mal hier für Training in Dubai: https://livefit-dubai.com
Viel Spaß beim Reinhören und dann auch beim Sporteln.
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Doch eigentlich geht es um ein ganz anderes Thema, nämlich deinen Kraftort. Ich ermutige dich dazu: „lass deine Gymnastikmatte dein Kraftort sein“.
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Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Was ist überhaupt ein Kraftort und wie findest du deinen?
️ Ich verrate dir welcher Ort mein „meditativer“ Kraftort ist (meine Gymnastikmatte ist mein sportlicher Kraftort)
️ Warum es sinnvoll ist zwei Gymnastikmatten zu haben
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14 Minuten
Lust fit im Urlaub zu sein oder fit zu werden? Trainiere ab jetzt und komme dann im November mit zu den Dubai Aktivtagen, dem aktiven Spezialurlaub in Dubai.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Welche Bewegungsarten gut sind, um dich auf den Urlaub vorzubereiten
️ Warum es notwendig ist, dich täglich zu bewegen
️ Was du jetzt tun kannst, um beim nächsten Sightseeing Urlaub den ganzen Tag fit und frisch herumlaufen zu können
️ Was dich bei den Dubai Aktivtagen erwartet
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-fit-im-urlaub/
Alle Infos zu den Dubai Aktivtagen findest du hier:
https://dubai.livefit-anywhere.com/dubai-aktivtage
Hier sind die beiden Workout Videos, die ich im Podcast erwähnt habe:
Suche dir eine Treppe und dann lege los mit meinem kurzen Workout an der Treppe und stärke deine Beine: https://youtu.be/V9TuBqXt5AM
Schritte kannst du auch sammeln, wenn du dieses kurze Fitnessvideo öfters mal machst. Im Video zeige ich dir 3 Übungen für fitte Beine: https://youtu.be/fzsWsplfLHc
Viel Spaß beim Reinhören und dann auch beim Sporteln.
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️ Was dich bei den Dubai Aktivtagen erwartet
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Alle Infos zu den Dubai Aktivtagen findest du hier:
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Hier sind die beiden Workout Videos, die ich im Podcast erwähnt habe:
Suche dir eine Treppe und dann lege los mit meinem kurzen Workout an der Treppe und stärke deine Beine: https://youtu.be/V9TuBqXt5AM
Schritte kannst du auch sammeln, wenn du dieses kurze Fitnessvideo öfters mal machst. Im Video zeige ich dir 3 Übungen für fitte Beine: https://youtu.be/fzsWsplfLHc
Viel Spaß beim Reinhören und dann auch beim Sporteln.
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23 Minuten
Andrea Szodruch ist ebenso wie ich seit vielen Jahren Personal Trainerin (online und offline) und Ernährungscoach. Ihr Schwerpunkt liegt auf den Themen Yoga und Abnehmen, worüber ich ihr in dieser Podcast Episode einige tolle Tipps entlocke.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Kann man mit Yoga eigentlich abnehmen?
️ Wie findest du die passende Yogaform für dich?
️ Wie kannst du gängige Ernährungsfehler vermeiden, wenn du abnehmen willst?
️ Wie gehe ich mit Kollegen im Büro um, die meine guten Ernährungsvorsätze „sabotieren“?
Mehr Infos + den Link zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-andrea-szodruch/
oder das Video auf YouTube:
https://youtu.be/-OwN2D2lmAk
Mehr Infos über Andrea findest du hier:
Website: https://www.andrea-szodruch.de/
Facebook: https://www.facebook.com/andrea.szodruch
Instagram: https://www.instagram.com/fitnessyogi_andrea/
Viel Spaß beim Reinhören.
Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
*****************************
Übrigens: heute am 24.6. beginnt mein gratis "7 Tage Fitnessprogramm für die Bikinifigur". Wenn du schnell bist, kannst du noch mitmachen. Hier geht's zur Anmeldung: https://energy.livefit-anywhere.com/fitnessprogramm-bikinifigur-juni
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Kann man mit Yoga eigentlich abnehmen?
️ Wie findest du die passende Yogaform für dich?
️ Wie kannst du gängige Ernährungsfehler vermeiden, wenn du abnehmen willst?
️ Wie gehe ich mit Kollegen im Büro um, die meine guten Ernährungsvorsätze „sabotieren“?
Mehr Infos + den Link zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
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Viel Spaß beim Reinhören.
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Übrigens: heute am 24.6. beginnt mein gratis "7 Tage Fitnessprogramm für die Bikinifigur". Wenn du schnell bist, kannst du noch mitmachen. Hier geht's zur Anmeldung: https://energy.livefit-anywhere.com/fitnessprogramm-bikinifigur-juni
11 Minuten
Sommer, Sonne, Urlaub vor der Türe.
Wie steht es um deine Bikinifigur? Bist du bereits Bikinifit oder tummelt sich noch das ein oder andere Weihnachtsplätzchen an deinem Körper?
Egal wie es derzeit um deine Fitness steht, lass uns starten und dich Bikinifit kriegen. Mach mit bei meinem sommerlichen gratis 7 Tage Fitnessprogramm für die Bikinifigur. Los geht’s am 17.06.2019.
Melde dich gleich hier zum Mitmachen an: https://energy.livefit-anywhere.com/fitnessprogramm-bikinifigur
Um dich auf den Sommer einzustimmen, spreche ich im Podcast unter anderem darüber:
️ Warum aufwärmen auch im Sommer wichtig ist
️ Was es mit dem Trinken bei Hitze auf sich hat
️ Ob es sinnvoll ist unter Mittag bei 30+ Grad zu trainieren
️ Und ich erzähle, was dich im 7 Tage Fitnessprogramm für die Bikinifigur ab 17.6. erwartet
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-fitnessprogramm-bikinifigur/
Viel Spaß beim Reinhören.
Link zur Anmeldung für das 7 Tage Fitnessprogramm ab 17.6. https://energy.livefit-anywhere.com/fitnessprogramm-bikinifigur
Link zu meiner Facebook Gruppe, die wir für das live Training nutzen https://www.facebook.com/groups/befit.behealthy/
Link zu meiner Instagram Seite, wo du ebenfalls alle Infos zum Training bekommen kannst https://www.instagram.com/livefitanywhere/
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Egal wie es derzeit um deine Fitness steht, lass uns starten und dich Bikinifit kriegen. Mach mit bei meinem sommerlichen gratis 7 Tage Fitnessprogramm für die Bikinifigur. Los geht’s am 17.06.2019.
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Um dich auf den Sommer einzustimmen, spreche ich im Podcast unter anderem darüber:
️ Warum aufwärmen auch im Sommer wichtig ist
️ Was es mit dem Trinken bei Hitze auf sich hat
️ Ob es sinnvoll ist unter Mittag bei 30+ Grad zu trainieren
️ Und ich erzähle, was dich im 7 Tage Fitnessprogramm für die Bikinifigur ab 17.6. erwartet
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15 Minuten
Sommer, Sonne, Strand, Urlaub - sind das Dinge nach denen du dich derzeit sehnst?
Wie steht es mit der passenden Sommerfigur bei dir? Schon bikinireif oder noch Wollpulli-Figur?
Ich bin kein Freund von Diäten und kurzfristigen Abnehmaktionen. Daher gebe ich dir heute im Podcast 7 Abnehmtipps für den Sommer ohne zu hungern.
Wenn du die Tipps beherzigst, wirst du dich nicht nur wohler im Sommerkleid fühlen sondern auch langfristig was für deine Gesundheit tun.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Warum du Kalorien lieber essen statt trinken solltest
️ Warum Energyballs ein perfekter Snack für zwischendurch sind
️ Was es bedeutet 25x rechtsherum und 25x linksherum zu kauen
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-abnehmtipps-sommer/
Viel Spaß beim Reinhören.
Ist Bewegung für dich etwas, das dir alleine schwer fällt und wovor du dich gerne drückst? Dann lass es uns gemeinsam machen. Auf meiner Website findest du eine Menge Möglichkeiten, wie wir zusammen trainieren können, schau mal vorbei auf: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/
Mach mit beim gratis 5 Tage Kurs „Körper fit = Business fit: 5 Tipps wie du durch Fitness und gesunde Ernährung deinen Körper und dein Business fit machst“: https://energy.livefit-anywhere.com/koerperfitbusinessfit
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann: https://livefit.youcanbook.me
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Wie steht es mit der passenden Sommerfigur bei dir? Schon bikinireif oder noch Wollpulli-Figur?
Ich bin kein Freund von Diäten und kurzfristigen Abnehmaktionen. Daher gebe ich dir heute im Podcast 7 Abnehmtipps für den Sommer ohne zu hungern.
Wenn du die Tipps beherzigst, wirst du dich nicht nur wohler im Sommerkleid fühlen sondern auch langfristig was für deine Gesundheit tun.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Warum du Kalorien lieber essen statt trinken solltest
️ Warum Energyballs ein perfekter Snack für zwischendurch sind
️ Was es bedeutet 25x rechtsherum und 25x linksherum zu kauen
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Viel Spaß beim Reinhören.
Ist Bewegung für dich etwas, das dir alleine schwer fällt und wovor du dich gerne drückst? Dann lass es uns gemeinsam machen. Auf meiner Website findest du eine Menge Möglichkeiten, wie wir zusammen trainieren können, schau mal vorbei auf: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/
Mach mit beim gratis 5 Tage Kurs „Körper fit = Business fit: 5 Tipps wie du durch Fitness und gesunde Ernährung deinen Körper und dein Business fit machst“: https://energy.livefit-anywhere.com/koerperfitbusinessfit
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann: https://livefit.youcanbook.me
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35 Minuten
Diese Woche im Podcast Interview begrüße ich Tine Möller. Tine arbeitet seit fast dreißig Jahren als Trainerin in der Fitnessbranche. Seit 2014 hat sie sich als Regionalpartnerin von Laufmamalauf auf den Outdoorsport mit Müttern nach Schwangerschaft und Entbindung spezialisiert.
Als Beckenbodentrainerin und Ernährungscoach, aber auch aus eigener Erfahrung, weiß sie, wie sich der Körper in den Wechseljahren verändert. Daher ist es ihr ein wichtiges Anliegen, Frauen bereits zu Beginn dieser Lebensphase in den Bereichen Bewegung und Ernährung zu unterstützen und zu begleiten.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Wie verändert sich der Körper während den Wechseljahren und was kann Frau tun, um die Beschwerden zu lindern?
️ Wie kannst du zufriedener sein mit den Veränderungen von Körper und Umfeld während der Wechseljahre?
️ Warum der Beckenboden besondere Aufmerksamkeit in den Wechseljahren bekommen sollte.
️ Warum die Wechseljahre eine tolle Zeit sein können für jede Frau.
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-tine-moeller/
oder auf YouTube:
https://youtu.be/nbR030xayKs
Mehr Infos über Tine findest du hier:
Website: www.tinemoeller.de
Facebook: Tine Möller
Instagram: tine.moeller
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“ Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
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Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
Als Beckenbodentrainerin und Ernährungscoach, aber auch aus eigener Erfahrung, weiß sie, wie sich der Körper in den Wechseljahren verändert. Daher ist es ihr ein wichtiges Anliegen, Frauen bereits zu Beginn dieser Lebensphase in den Bereichen Bewegung und Ernährung zu unterstützen und zu begleiten.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Wie verändert sich der Körper während den Wechseljahren und was kann Frau tun, um die Beschwerden zu lindern?
️ Wie kannst du zufriedener sein mit den Veränderungen von Körper und Umfeld während der Wechseljahre?
️ Warum der Beckenboden besondere Aufmerksamkeit in den Wechseljahren bekommen sollte.
️ Warum die Wechseljahre eine tolle Zeit sein können für jede Frau.
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*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“ Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
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14 Minuten
If you can see it, you can do it! Mit Hilfe unserer Vorstellungskraft (=Autosuggestion), stellst du dir den Menschen vor, der du sein willst und agierst dann entsprechend so wie die zukünftige Version von dir handeln würde.
Auch wenn du noch nicht an deinem Ziel bist:
️ Du isst so, wie die Person in deiner Vorstellung essen würde.
️ Du bewegst dich so, wie dein zukünftiges DU sich bewegen würde.
️ Du umgibst dich mit den Menschen, die du in deiner Vorstellung um dich haben würdest.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Was bedeutet Autosuggestion und warum ist es so wirkungsvoll?
️ Wie wichtig es ist, ein unterstützendes Umfeld zu haben?
️ Warum deine Gedanken dich sabotieren und nicht an dein Ziel bringen.
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-autosuggestion/
Viel Spaß beim Reinhören.
Mach mit beim 5 Tage Kurs „Körper fit = Business fit: 5 Tipps wie du durch Fitness und gesunde Ernährung deinen Körper und dein Business fit machst“:
https://energy.livefit-anywhere.com/koerperfitbusinessfit
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
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Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
Auch wenn du noch nicht an deinem Ziel bist:
️ Du isst so, wie die Person in deiner Vorstellung essen würde.
️ Du bewegst dich so, wie dein zukünftiges DU sich bewegen würde.
️ Du umgibst dich mit den Menschen, die du in deiner Vorstellung um dich haben würdest.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Was bedeutet Autosuggestion und warum ist es so wirkungsvoll?
️ Wie wichtig es ist, ein unterstützendes Umfeld zu haben?
️ Warum deine Gedanken dich sabotieren und nicht an dein Ziel bringen.
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
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„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
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Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
35 Minuten
Diese Woche im Podcast Interview begrüße ich Katja Piefke von „WorkFamilyBalance“. Katja ist Coach und Familienberaterin – seit knapp 10 Jahren dabei und das mit einer riesengroßen Begeisterung und Hochachtung vor dem, was Familien und insbesondere Mütter tagtäglich leisten! Ihr Motto ist: Nur, wenn es mir gut geht, kann ich mein Bestes weitergeben.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Wie man es schafft, Business, Kinder, Haushalt, Familie, Freunde unter einen Hut zu bringen und nicht am Ende des Tages wie tot aufs Sofa zu fallen.
️ Wie man es schafft sportlich zu sein, auch wenn man wenig Zeit dafür hat.
️ Wie erkenne ich, dass ich auf dem besten Weg in ein Burnout bin und was kann ich dann tun?
️ Wie man es als Business-Mama schafft, gesunde Entscheidungen in den Alltag mit einzubauen.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
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Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Wie man es schafft, Business, Kinder, Haushalt, Familie, Freunde unter einen Hut zu bringen und nicht am Ende des Tages wie tot aufs Sofa zu fallen.
️ Wie man es schafft sportlich zu sein, auch wenn man wenig Zeit dafür hat.
️ Wie erkenne ich, dass ich auf dem besten Weg in ein Burnout bin und was kann ich dann tun?
️ Wie man es als Business-Mama schafft, gesunde Entscheidungen in den Alltag mit einzubauen.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
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17 Minuten
Es gibt Menschen, die betrachten ihre Gesundheit wie einen Hop on – Hop off Bus. Mal achten sie peinlichst genau darauf was sie essen und treiben Sport wie wild und dann gibt es wieder Phasen, in denen ihre Ernährung hauptsächlich aus Fast Food, Kuchen und Chips besteht und das Sportprogramm sich darauf beschränkt vom Sofa zum Kühlschrank zu laufen.
Ich habe oft den Eindruck, dass wir es einfacher finden uns in Hop on – Hop off Phasen um unseren Körper und unseren healthy lifestyle zu kümmern. Nach dem Motto: Vollgas voraus. Und dann wieder abrupt abbremsen. Wenn der Sommer kommt, geht’s wieder ein paar Wochen Vollgas voraus und nach dem Bikiniurlaub, dann wieder Bremse. Zu Neujahr dann wieder Vollgas und spätestens an Fasching wieder auf die Bremse.
Erkennst du dich wieder?
Mit der geheimen Formel, die ich dir in dieser Podcast-Episode verrate, schaffst du es an deinen guten Vorsätzen dranzubleiben und deine Ziele zu erreichen.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Was ist die geheime Formel und wie kannst du sie für dich umsetzen?
️ Warum 95% der Menschen es nicht schaffen ihre guten Vorsätze zu erreichen und wie du es schaffen kannst.
️ Warum gesunder Lebensstil nichts ist, was man nur 2x im Jahr für ein paar Wochen macht.
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
//livefit-anywhere.com/podcast-healthy-lifestyle/
Viel Spaß beim Reinhören.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/
Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere
Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/
Freie Termine für Gespräche: https://livefit.youcanbook.me
*** Gefällt dir die Episode? ***
Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
Ich habe oft den Eindruck, dass wir es einfacher finden uns in Hop on – Hop off Phasen um unseren Körper und unseren healthy lifestyle zu kümmern. Nach dem Motto: Vollgas voraus. Und dann wieder abrupt abbremsen. Wenn der Sommer kommt, geht’s wieder ein paar Wochen Vollgas voraus und nach dem Bikiniurlaub, dann wieder Bremse. Zu Neujahr dann wieder Vollgas und spätestens an Fasching wieder auf die Bremse.
Erkennst du dich wieder?
Mit der geheimen Formel, die ich dir in dieser Podcast-Episode verrate, schaffst du es an deinen guten Vorsätzen dranzubleiben und deine Ziele zu erreichen.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
️ Was ist die geheime Formel und wie kannst du sie für dich umsetzen?
️ Warum 95% der Menschen es nicht schaffen ihre guten Vorsätze zu erreichen und wie du es schaffen kannst.
️ Warum gesunder Lebensstil nichts ist, was man nur 2x im Jahr für ein paar Wochen macht.
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//livefit-anywhere.com/podcast-healthy-lifestyle/
Viel Spaß beim Reinhören.
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„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
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Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.
33 Minuten
Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten ist er Jahre später am Ziel. Er lief mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman. Als vielbeschäftigte Führungskraft war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Seit 2015 unterstützt er auf seinem ausdauerblog Menschen dabei, endlich mehr Sport zu machen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen, von denen er so vielen wie möglich den tollen Laufsport näher bringen möchte. Der Slogan vom ausdauerblog "Endich mehr Sport" ist auch zu seinem Leitspruch fürs Leben geworden.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Wie es mit dem Laufen klappt, auch wenn das Wetter zu kalt, zu heiß, zu nass oder zu trocken ist
️ Wie schaffe ich es weiterzumachen, wenn die erste Motivation verflogen ist
️ Welches Trainingsprotokoll sinnvoll ist, um die ersten 5km zu schaffen
️ Pulsmesser, Laufschuhe, Bekleidung … was ist dabei zu beachten
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-torsten-pretzsch/
oder auf YouTube:
https://youtu.be/30g7ptHoL0g
Mehr Infos über Torsten und den „ausdauerblog“ findest du hier:
Blog: https://www.ausdauerblog.de/
Facebook-Gruppe "Endlich mehr Sport“: https://www.facebook.com/groups/endlichmehrsport/
Instagram: https://www.instagram.com/ausdauerblog.de/
Viel Spaß beim Reinhören.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/
Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere
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Seit 2015 unterstützt er auf seinem ausdauerblog Menschen dabei, endlich mehr Sport zu machen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen, von denen er so vielen wie möglich den tollen Laufsport näher bringen möchte. Der Slogan vom ausdauerblog "Endich mehr Sport" ist auch zu seinem Leitspruch fürs Leben geworden.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:
️ Wie es mit dem Laufen klappt, auch wenn das Wetter zu kalt, zu heiß, zu nass oder zu trocken ist
️ Wie schaffe ich es weiterzumachen, wenn die erste Motivation verflogen ist
️ Welches Trainingsprotokoll sinnvoll ist, um die ersten 5km zu schaffen
️ Pulsmesser, Laufschuhe, Bekleidung … was ist dabei zu beachten
Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:
https://livefit-anywhere.com/podcast-torsten-pretzsch/
oder auf YouTube:
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„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“
Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.
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