Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag Archiv

Wenn du wirklich etwas verändern willst, warum schaust du dann ständig ins Außen, in deine Umgebung, in dein Umfeld, in deine äußeren Umstände anstatt nach Innen, in dich selbst hinein? Du hast alles in dir was du brauchst. Du weißt alles was du wissen musst. Du musst es nur TUN


Diese Woche im Podcast spreche ich über „Verändere nicht dein Außen, verändere dein Innen“.


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


️ Wie du wieder in deine Stärke kommst, um neue Lebenskraft zu bekommen


️ Warum es dich weder satt noch schlank macht noch mehr Kochbücher zu kaufen


️ Was es dir bringt noch mehr über Fitness und Ernährung zu lesen, wenn du nichts davon umsetzt


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-veraendere-dein-innen/


Viel Spaß beim Reinhören.


  


*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***


„Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“


Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können?


Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.


 


Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/ 


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Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Brauchst du mehr Energie?


Dann trinke mehr Wasser.


Gehörst du zu den Menschen, die man zum trinken fast schon zwingen muss? Im Interview diese Woche spreche ich mit Jacqueline Wothe über das Thema Wasser und warum es so wichtig ist (vor allem Wasser) zu trinken.


Jacqueline ist Life-Balance-Coach von Wothe Feelings. Sie unterstützt Frauen dabei in ihre volle Größe zu kommen, sich zu trauen sich so zu geben und zu zeigen wie sie wirklich sind. Sie sollen sich einfach wieder wohlfühlen in ihrem Körper und so ihre Lebensfreude, ihre Ausstrahlung, ihre Weiblichkeit wieder fühlen und leben. Ihr Motto ist: nichts ist verboten, alles ist erlaubt solange ich mir treu bin und mich nicht für andere verbiege!


Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:


️ Was man trinken kann, wenn man pures Wasser mehr als langweilig findet


️ Wie du dich ans Trinken erinnern (lassen) kannst, wenn du tagsüber nicht daran denkst


️ Ist Smoothie eine Alternative zum Wasser trinken oder nicht?


️ Ob es für die Gesundheit und dein Energielevel ok ist Kaffee zu trinken oder nicht?


 


Mehr Infos und den Link zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-jacqueline-wothe/


oder das Video zum Interview auf YouTube: https://youtu.be/lviTus6KU2U


 


Mehr Infos über Jacqueline findest du hier:


Website: https://wothe-feelings.de


Facebook: https://www.facebook.com/wothefeelings/


Facebook Gruppe: Mit Leichtigkeit Wohlfühlen im eigenen Körper


https://www.facebook.com/groups/WohlfuehlenImEigenenKoerper/


 


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Wie funktioniert das genau mit der intuitiven Bewegung? Wie kannst du dir intuitiv etwas Gutes tun für deinen Körper und genau das tun, was dein Körper in dem Moment am liebsten hätte?


Das erkläre ich dir diese Woche im Podcast anhand von mir selbst und erzähle dir, was ich wann für Bewegung mache.


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


️ Warum intuitive Bewegung die Lösung ist für deinen stressigen / herausfordernden Alltag


️ Wie du es schaffst durch Bewegung in deine volle Energie zu kommen


️ Wie du eine sportliche Routine bekommst mit der du dich intuitiv bewegst und dir Gutes tust


 


 


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Warst du in letzter Zeit mit einer günstigen Airline unterwegs wo es keine Bordverpflegung gab? Wo du lediglich aus einer Speisekarte auswählen konntest ob du etwas bestellen möchtest oder nicht? Meist ist das leider nicht das gesündeste Essen. 


Wie ich das auf meinem letzten Flug nach Mallorca gelöst habe, erzähle ich dir diese Woche im Podcast.


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


️ Wie du das kleinste Übel der Speisekarte auswählst


️ Warum es bei Flugreisen sinnvoll ist vorab sein Essen zu planen


️ Wie ich meine Essensentscheidungen treffe wenn ich unterwegs bin


 


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Bist du nicht der Typ, der gerne ins Fitnessstudio rennt? Du möchtest aber trotzdem eine persönliche und individuelle Anleitung, welche Übungen dir gut tun und effektiv für dich sind?


Dann ist ein online Trainingsplan genau das Richtige für dich. Was das genau ist und wie du dir die Erstellung deines online Trainingsplans vorstellen musst, erkläre ich diese Woche im Podcast.


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


️ Warum ein online Trainingsplan perfekt ist, wenn du keine Fitnessstudio Liebhaberin bist


️ Wie der Ablauf der einzelnen Schritte ist bis dein Trainingsplan erstellt ist


️ Warum ein Bewegungscheck wichtig ist bevor deine Übungen erstellt werden


️ Wie du optimal und individuell von zuhause, im Park oder Hotel mit deinem Plan trainieren kannst


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-online-trainingsplan/


 


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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen.


Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.


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Hast du Lust auf einen Körper in dem du dich wohl fühlst?


Hast du Lust auf Sport ohne Druck und Zwang, sondern mit Leichtigkeit und Spaß?


Hast du Lust auf einen Trainingsunterstützer, jemand der dir dabei hilft, dass du nicht beim ersten kleinen Hindernis die Flinte ins Korn wirst?


JA?


Dann suche dir ein freies Date in meinem Terminkalender https://livefit.youcanbook.me und wir schauen, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann. 

Wie kannst du dich im Alltag mehr entspannen und eine Alltagspause einlegen, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken? Diese Frage stelle ich im Interview Entspannungstrainerin Sabrina Wolf.


Sabrina ist Gesundheitscoach und Personal Trainerin. Auf ihrem Blog geht sie auf die Themen Fitness und Gesundheit ein, in ihrem Podcast Alltagspause leitet sie Entspannungsmethoden zum Mitmachen an. Sowohl online als auch im echten Leben möchte Sabrina Menschen zu einem aktiven, gesunden und entspannten Leben motivieren.


Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:


️ Wie du ganz schnell 5 Minuten im Büro entspannen kannst


️ Wie Entspannung dir hilft, wenn du Migräne bekommst


️ Warum du durch ENTspannung deine VERspannungen lindern kannst


️ Warum Faszienmassage für dein einen die reinste Qual und den anderen eine tiefe Entspannung sein kann


️ Was du entspannendes tun kannst, um besser einzuschlafen


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-sabrina-wolf/


oder auf YouTube:


https://youtu.be/yOOpEbEr9C0


 


Mehr Infos über Sabrina findest du hier:


Website: https://sabrinawolf.de/


Podcast „Alltagspause“: https://apple.co/2CpjxTD


Podcast „Gewitter im Kopf“: https://apple.co/2CnFzGs


Instagram: https://www.instagram.com/sabrina_wo/


Facebook: https://www.facebook.com/blogsabrinawolf/


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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Ich werde oft gefragt, welches die besten Methoden sind, um abzunehmen oder ob Kohlenhydrate wirklich so schlecht sind für die Figur, wie man oft liest. Meine Meinung zum Thema Ernährung und auf was man dabei achten sollte, erfährst du im heutigen Podcast.


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


️ Warum ich keine Kalorien zähle


️ Warum ich darauf stehe wenn ein hübscher Italiener mir meine Pizza zubereitet 


️ Wieso nicht jede Ernährungsform für jeden Menschen passt


️ Wie ich die Entscheidung fälle ob ich Kuchen, Chips oder Schokolade esse oder nicht


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-intuitive-ernaehrung/


 


Viel Spaß beim Reinhören.


Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.


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Hast du Lust auf einen Körper in dem du dich wohl fühlst?


Hast du Lust auf Sport ohne Druck und Zwang, sondern mit Leichtigkeit und Spaß?


Hast du Lust auf einen Trainingsunterstützer, jemand der dir dabei hilft, dass du nicht beim ersten kleinen Hindernis die Flinte ins Korn wirst?


JA?


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Was hat dein Schlaf mit deiner Motivation für Sport zu tun? Dieser Frage gehe ich im heutigen Podcast-Interview mit Schlafexpertin Petra Renker auf den Grund.


Petra Renker ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Transformationscoach, Expertin um Schlafstörungen & Ängste zu transformieren und das Ergebnis ist ein Gefühl von innerem Frei-sein und Freude. Sie ist außerdem Mutter eines Sohnes, Familienmensch und begeisterte Sportlerin. Von sich selbst sagt sie, dass sie eine Schwäche für die Schönheit und Vielfalt des Lebens habe und es genießt, viel mit ihrer Familie zu lachen. Ihre Fröhlichkeit merkt man übrigens auch im Interview


Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:


️ Was dein Schlaf mit deinem Mindset zu tun hat


️ Warum Schäfchenzählen deinen Schlafstörungen nicht hilft


️ Warum Schlafmittel, Pillen und Pülverchen dich nicht von deinem Problem befreien


️ Wie dein Gedankenkarussel entsteht und wie du es auflösen kannst


️ Warum alte, unverarbeitete Situationen dich nicht schlafen lassen und wie du sie durchbrichst


️ Warum Petra ihren Schweinehund beim Sport „zerlegt“


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-petra-renker/


 


oder auf YouTube:


https://youtu.be/VTnw0YB60Ec


 


Mehr Infos über Petra findest du hier:


Website: https://www.petrarenker.de/ und https://panorama-coaching.de/ 


Facebook Gruppe: „Endlich schlafen.“ https://www.facebook.com/groups/petrarenker/


 


Viel Spaß beim Reinhören.


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Hast du sportliche Neujahrsvorsätze? Dann sei mit dabei bei der "7 Tage Fit by Intuition Fitness & Mindset Challenge" ab 10. Januar. Melde dich gleich hier an:


https://livefit-anywhere.lpages.co/fit-by-intuition-7-tage-challenge/


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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.


 

Heute an Heiligabend reflektiere ich über mein Jahr 2018 und vor allem für was ich in diesem Jahr alles dankbar bin. Es ist eine sehr persönliche Episode, aber ich dachte, dass das für einen besonderen Tag wie heute gut passt.


Für was bist DU dankbar in 2018?


Im Podcast spreche ich unter anderem über:


️ Warum ich dankbar bin, dass ich nach 3 Jahren Planung in Dubai leben kann


️ Warum es mir viel bedeutet zu reisen und wundervolle Menschen zu treffen 


️ Warum ich dieses Jahr so viele Weiterbildungen gemacht habe


️ Wie mir die Lust aufs Schreiben wieder gekommen ist


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-dankbar2018/


 


Viel Spaß beim Reinhören.


 


Nächste Woche an Silvester gibt es eine kleine Podcastpause, ich bin über Silvester auf Reisen und gönne mir eine kleine Arbeitsauszeit die nächsten Tage.


Ich wünsche dir ein wunderschönes Weihnachtsfest, feiere so wie es dir guttut und Freude bereitet.


Merry Christmas,


deine Kerstin


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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Warum ist es oft ein einschneidendes gesundheitliches Erlebnis, das uns zum Nachdenken bringt und uns dazu veranlasst über unseren Lebensstil nachzudenken?


In der heutigen Episode spreche ich in einem sehr inspirierenden Interview mit Angelika Lincoln genau über dieses Thema.


Angelika ist professionelle Fotografin, Yogalehrerin, Mutter und "Reisende im Ankommensstatus" ;-)


Im Interview erzählt sie ihre Story über ihre Liebe zum Yoga und wie Yoga ihr geholfen hat, wieder gesund zu werden. Ihre Yogapraxis begleitet sie seit vielen Jahren durchs Leben und durch die Welt, mal mehr und mal weniger intensiv, aber immer mit dem Fokus auf "Was tut mir gut".


 


Wir sprechen unter anderem darüber:


️ Wie Angelika auf Yoga aufmerksam geworden ist und warum sie sich entschieden hat damit zu beginnen


️ Wie Yoga ihr geholfen hat nach ihrer Krankheitsdiagnose mehr für sich zu tun


️ Warum es wichtig ist auf sich selbst zu achten


️ Warum es nicht darauf ankommt ob du viel oder wenig trainierst, sondern darauf, dass du dranbleibst


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-angelika-lincoln/


oder auf YouTube:


https://youtu.be/IxCUcpRK6Lg


 


Viel Spaß beim Reinhören.


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Machst du seit weniger als 6 Monaten bewusst und regelmäßig Sport? Dann gebe ich dir im heutigen Podcast 8 Tipps für dein Fitnesstraining, zum erfolgreichen und motivierten Start in dein bewegte(re)s Leben. Gerade zu Beginn passieren die meisten Fehler und mit den 8 Tipps kannst du gesund und effektiv durchstarten.


Im Podcast spreche ich unter anderem über:


️ Warum ein individueller Trainingsplan perfekt ist, um genau auf deine Bedürfnisse einzugehen


️ Warum zu viel Motivation als Einsteiger gefährlich sein kann


️ Warum ich keine speziellen Ernährungstipps im Podcast gebe


️ Wie du es schaffst, dein Training in deinem Alltag unterzubringen


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-trainingstipps-einsteiger/


 


Mehr Infos zum individuellen Trainingsplan findest du hier:


https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/


 


Viel Spaß beim Reinhören (und Erfolg beim Umsetzen).


 


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Wie hängen Glaubenssätze und dein Mindset zusammen und welchen Einfluss haben sie darauf, ob du deine sportlichen Ziele erreichst oder irgendwann wieder aufgibst?


In der heutigen Interview-Episode spreche ich mit Yvonne George genau über dieses Thema.


Yvonne ist Yogatherapeutin und bietet online Lifebalance Coachings an. Vor 2 Jahren hat sie sich entschlossen, ihren Traum zu leben und ist seitdem als selbstständige digitale Nomadin in Bali, Thailand und Indien unterwegs.


 


Tipps gibt Yvonne unter anderem hierzu:


️ Warum das visualisieren der Ziele so machtvoll ist


️ Wie bewusste Atmung dir dabei helfen kann, negative Glaubenssätze zu verändern


️ Warum du dich bewusst fragen solltest, wie du dich nach einer Entscheidung fühlst


️ Was negative Glaubenssätze mit dem Dreck in deiner Wohnung zu tun haben


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-yvonne-george/


 


Hier findest du mehr Informationen über Yvonne:


https://www.facebook.com/healthylifebalance/


https://www.healthy-life-balance.de


https://www.pinterest.de/healthylifebalance/


https://www.instagram.com/yoga.healthylifebalance/


https://veganlifebalance.de


 


Viel Spaß beim Reinhören.


 


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Was bedeutet dir deine Gesundheit? Hast du dir diese Frage schon mal gestellt. Wenn es dir so geht, wie den meisten Menschen, dann machst du dir darüber erst Gedanken, wenn die ersten Zipperlein oder ein Hammerschlag kommt. Warum du auf dich achten solltest solange es dir noch gut geht, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.


Im Podcast spreche ich unter anderem über:


️ Warum Gesundheit über allem stehen sollte


️ Warum du täglich kleine Entscheidungen für oder gegen deine Gesundheit triffst


️ Was ich aus der Krankheit meiner Mutter und meiner eigenen gelernt habe


️ Warum Gesundheit für mich so einen hohen Stellenwert hat


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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

In der heutigen Interview-Episode geht es um das Thema: Zuckerfrei als Zuckerjunkie? Geht das wirklich?


 


Nicola Herrmann ist Ernährungsberaterin und Hebamme, Mutter von drei wunderbaren Teenie-Mädchen. Sie gibt Kurse zum Thema zuckerfrei Leben mit dem Schwerpunkt: Familienernährung.


 


Ich spreche mit Nicola unter anderem über:


️ Wie man es schafft zuckerfrei zu leben auch wenn man Zucker liebt


️ Wie erkenne ich, wie viel Zucker in einem Produkt drin ist


️ Wie überzeuge ich meine Kinder und meine Familie davon, dass zuckerfreies Leben Spaß machen kann


️ Wie schaffe ich es nach „Rückfällen“ wieder mehr auf meine Ernährung zu achten


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-nicola-herrmann/


 


Hier findest du mehr Informationen über Nicola und all ihre Infos über zuckerfreie Küche:


www.nicola-herrmann.de


https://www.facebook.com/nicolaherrmann.de/


https://www.instagram.com/nicola.herrmann_zuckerfrei/


https://www.pinterest.de/atnicolaherrmann/


 


Für Einsteiger in das Thema bietet Nicola regelmäßig eine zuckerfrei Challenge an, die ich vor kurzem ebenfalls mitgemacht habe.


 


Sie hat außerdem ein Buch geschrieben über zuckerfreie Weihnachten:


Print:


https://elopage.com/s/NicolaHerrmann/zuckerfreie-weihnachten-das-buch


E-Book


https://elopage.com/s/NicolaHerrmann/zuckerfreie-weihnachten-das-e-book


 


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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen.


Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.