
Podcaster
Episoden

02.02.2025
5 Minuten
Fasse alle Übungen aus den vorherigen Folgen zusammen und erlebe,
wie harmonisch sich dein Atem in verschiedenen Positionen
anfühlen kann. Du erhältst zusätzlich Tipps, um das Gelernte im
Alltag umzusetzen und deine neue Atembewusstheit weiter...

4 Minuten
Wechsle die Perspektive und begib dich in den Vierfüßlerstand, um
deine Atmung anders zu erleben. Lass deinen Rücken sich wie ein
Ballon weiten, wenn du einatmest, und spüre neue Freiräume im
gesamten Oberkörper.

5 Minuten
Erkunde eine faszinierende Technik, um deinen Atem bewusst vom
Bauchraum in den Brustkorb zu lenken – und wieder zurück. Du
aktivierst damit unterschiedliche Atemmuskeln und gewinnst ein
besseres Verständnis für deine eigene Atemmechanik.

5 Minuten
Erfahre, wie du deine Atemzüge ganz sanft vertiefen und dabei
speziell den unteren Rücken mit einbeziehen kannst. Du entdeckst,
warum sich das „Kreuz“ oft anhebt und wie du mehr Weite und
Entspannung in diesem Bereich schaffst.

26.01.2025
6 Minuten
Lerne, deinen Atem bewusst zu beobachten, ohne ihn zu verändern.
In dieser Folge entdeckst du, wie sich Rippen, Zwerchfell und
Bauch von ganz allein bewegen und wie du erste Schritte zu einem
natürlicheren Atmen machst.
Über diesen Podcast
Bewegung ist mehr als nur körperliche Aktivität – sie ist der
Schlüssel zu Selbstentdeckung und innerer Freiheit. In diesem
Podcast zeige ich dir, wie du mit der Feldenkrais-Methode alte
Gewohnheiten hinter dir lässt, Verspannungen löst und Bewegung mit
neuer Leichtigkeit und Freude erlebst. Ob du dich entspannen, deine
sportliche Leistung steigern oder einfach bewusster durchs Leben
gehen möchtest – hier findest du kurze, praktische Lektionen und
inspirierende Impulse, die dich auf deinem Weg begleiten.
"Verändere, wie du dich bewegst – und du wirst verändern, wie du
lebst."
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