Podcaster
Episoden
01.06.2025
20 Minuten
Wie viel muss dein Körper noch tun, um dich zu
halten?
In dieser kurzen, klar geführten Feldenkraisrundum-Lektion
arbeitest du mit der hinteren Ferse als
Orientierungspunkt für Aufrichtung.
Kein Stretching. Kein Workout. Nur kleine Impulse – über die du
lernst, dich von unten nach oben zu
organisieren, ohne dich zu halten oder zu stemmen.
Dauer: ca. 20 Minuten
Position: Rückenlage
Fokus: Ferse, Diagonalen, Tonusorganisation
Für Neugierige, Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Feldenkraisrundum – Aufrichtung beginnt im
Spüren.
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30.05.2025
9 Minuten
Deine Schultern drehen sich nach rechts. Dein Blick bleibt links.
Was erstmal absurd klingt, bringt erstaunlich viel Klarheit in
deine Bewegungsorganisation.
Hier begegnen sich Gegensätze – und du lernst, sie nebeneinander
bestehen zu lassen.
Eine Lektion über Aufrichtung, Stabilität und Beweglichkeit in
komplexen Situationen.
Dauer: ca. 9 Minuten
Stimme: Angelina von Feldenkraisrundum
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30.05.2025
10 Minuten
n diesem Workshop bleibt der Blick vorn, während der Körper sich
dreht. Oder umgekehrt.
Du unterscheidest, was die Schultern tun. Was der Kopf erlaubt.
Und wo die Augen eigentlich hinwollen.
Eine feine Untersuchung von Timing, Zusammenspiel und innerer
Orientierung.
Wie viel Kontrolle brauchst du – und wie viel Freiheit ist
möglich?
Dauer: ca. 10 Minuten
Stimme: Angelina von Feldenkraisrundum
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30.05.2025
15 Minuten
In dieser Lektion geht es um den Anfang jeder Bewegung – und was
davor liegt.
Du beobachtest, wohin deine Schultern sich drehen. Und wie deine
Augen dabei mitspielen – oder auch nicht.
Eine Einladung, Bewegung im Kopf entstehen zu lassen, bevor du
sie ausführst.
Vielleicht wird das Drehen leichter. Vielleicht wirst du einfach
wacher.
Dauer: ca. 14 min
Stimme: Angelina von Feldenkraisrundum
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23.02.2025
12 Minuten
Tauche ein in eine sanfte, aber tiefgehende Bewegungsreise mit
der Feldenkrais-Methode. In dieser Episode erforschst du die
„Beckenuhr“ – eine spielerische und achtsame Art, dein Becken in
alle Richtungen zu bewegen und dabei neue Leichtigkeit und
Geschmeidigkeit zu entdecken.
Durch sanfte Gewichtsverlagerungen und feine Kreise lernst du,
Bewegungseinschränkungen bewusst wahrzunehmen und deine
Bewegungsfreiheit zu erweitern. Diese Lektion hilft dir,
Verspannungen im unteren Rücken zu lösen, deine Körperwahrnehmung
zu verfeinern und eine neue Verbindung zu deinem Becken zu
finden.
Nimm dir Zeit für dich, finde eine bequeme Liegeposition und lass
dich von dieser geführten Bewegungserfahrung begleiten. Egal, ob
du Entspannung suchst, deine Haltung verbessern oder dich einfach
freier bewegen möchtest – diese Episode bringt dich in einen
Zustand von Leichtigkeit und Präsenz.
Lege dich hin, atme tief ein und entdecke dein Becken
neu.
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Über diesen Podcast
Bewegung ist mehr als nur körperliche Aktivität – sie ist der
Schlüssel zu Selbstentdeckung und innerer Freiheit. In diesem
Podcast zeige ich dir, wie du mit der Feldenkrais-Methode alte
Gewohnheiten hinter dir lässt, Verspannungen löst und Bewegung mit
neuer Leichtigkeit und Freude erlebst. Ob du dich entspannen, deine
sportliche Leistung steigern oder einfach bewusster durchs Leben
gehen möchtest – hier findest du kurze, praktische Lektionen und
inspirierende Impulse, die dich auf deinem Weg begleiten.
"Verändere, wie du dich bewegst – und du wirst verändern, wie du
lebst."
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