Die Beckenuhr – Eine Reise zur freien Bewegung

Tauche ein in eine sanfte, aber tiefgehende Bewegungsreise mit
der Feldenkrais-Methode. In dieser Episode erforschst du die
„Beckenuhr“ – eine spielerische und achtsame Art, dein Becken in
alle Richtungen zu bewegen und dabei neue Leichtigkeit und
Geschmeidigkeit zu entdecken.





Durch sanfte Gewichtsverlagerungen und feine Kreise lernst du,
Bewegungseinschränkungen bewusst wahrzunehmen und deine
Bewegungsfreiheit zu erweitern. Diese Lektion hilft dir,
Verspannungen im unteren Rücken zu lösen, deine Körperwahrnehmung
zu verfeinern und eine neue Verbindung zu deinem Becken zu
finden.





Nimm dir Zeit für dich, finde eine bequeme Liegeposition und lass
dich von dieser geführten Bewegungserfahrung begleiten. Egal, ob
du Entspannung suchst, deine Haltung verbessern oder dich einfach
freier bewegen möchtest – diese Episode bringt dich in einen
Zustand von Leichtigkeit und Präsenz.





Lege dich hin, atme tief ein und entdecke dein Becken
neu.