Aufrichten ohne Anstrengung – über die hintere Ferse

Wie viel muss dein Körper noch tun, um dich zu
halten?





In dieser kurzen, klar geführten Feldenkraisrundum-Lektion
arbeitest du mit der hinteren Ferse als
Orientierungspunkt für Aufrichtung.





Kein Stretching. Kein Workout. Nur kleine Impulse – über die du
lernst, dich von unten nach oben zu
organisieren, ohne dich zu halten oder zu stemmen.





Dauer: ca. 20 Minuten


Position: Rückenlage


Fokus: Ferse, Diagonalen, Tonusorganisation


Für Neugierige, Anfänger:innen und Fortgeschrittene





Feldenkraisrundum – Aufrichtung beginnt im
Spüren.