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  3. Feldenkraisrundum Podcast
  4. Aufrichten ohne Anstrengung – über die hintere Ferse
Wie viel muss dein Körper noch tun, um dich zu
halten?

In dieser kurzen, klar geführten Feldenkraisrundum-Lektion
arbeitest du mit der hinteren Ferse als
Orientierungspunkt für Aufrichtung.

Kein Stretching. Kein Workout. Nur kleine Impulse – über die du
lernst, dich von unten nach oben zu
organisieren, ohne dich zu halten oder zu stemmen.

Dauer: ca. 20 Minuten

Position: Rückenlage

Fokus: Ferse, Diagonalen, Tonusorganisation

Für Neugierige, Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Feldenkraisrundum – Aufrichtung beginnt im
Spüren.

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„Aufrichten ohne Anstrengung – über die hintere Ferse“

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