Lebenskompass

der Ruf nach mehr“


In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine einwöchige Reise nach Istanbul – eine Reise, die nicht nur von der Schönheit der Stadt, sondern auch von einem tiefen Einschnitt geprägt war: dem plötzlichen Tod einer Freundin. Aus diesem Schicksalsschlag ziehen sich Erkenntnisse, die mich bis heute prägen.


Es ist ein Schrei in die Welt: Wir brauchen wieder mehr Glauben an etwas Größeres – an eine Kraft, die uns trägt, auch wenn wir sie nicht sehen. Wir brauchen Embodiment, das verkörperte Spüren, das uns zurück in den Moment holt. Jedes Gefühl ist richtig. Jedes Gefühl verdient es, anerkannt, verkörpert und integriert zu werden.


Ich spreche darüber, wie wir das Wissen über unseren Körper im Alltag leben können – nicht nur theoretisch, sondern in kleinen, machbaren Schritten. Was bedeutet es, einen Leitstern zu haben? Wie kann ich mein Leben darauf ausrichten, mich so zu fühlen, wie ich es mir wirklich wünsche? Und warum es so wichtig ist, dranzubleiben, nicht aufzugeben und immer wieder neu zu lernen: über mich, meine Psyche, meine Grenzen und meine Stärke.


Es ist eine Einladung, Wissen zu verkörpern – und das Leben Schritt für Schritt danach auszurichten.

️ Was dich in dieser Folge erwartet:


In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den zwei Säulen der Nervensystemregulation: Bottom-up und Top-down-Prozesse… Was das genau bedeutet? Wie du sie im Alltag erkennst – und warum es so kraftvoll ist, beide bewusst für dich zu nutzen…


Ich teile konkrete Beispiele, wie ich meinem Sohn in herausfordernden Momenten helfe, zu regulieren… oder wie ich selbst Wissen vermittle – mal passiv, mal aktiv…


Und vor allem: Wie du eine Liste an Ressourcen anlegst, die dich trägt, wenn das Leben mal wieder wie eine wilde Stromschnelle ist und dein Floß ins Wanken gerät…


Denn am Ende geht es darum, dich selbst besser zu verstehen – und genau das wünsche ich dir mit dieser Folge…





Ohje,…eine wichtige Korrektur in der Folge, die mir heute Morgen eingefallen ist:


Es heißt nicht ,bottom-down‘ Prozesse, sondern ,top-down‘ Prozesse. Trotzdem würde ich die Folge gerne online lassen, weil es für mich wichtige Inhalte sind.

Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Maria Rappay geht es um die Frage: Was hilft uns wirklich, um aus dem Hamsterrad des Funktionierens oder People Pleasing auszusteigen? Wir teilen nicht nur fachliche Erkenntnisse, sondern auch persönliche Einblicke – was uns in unseren eigenen Biografien geholfen hat, um wieder bei uns selbst anzukommen.





Denn oft wissen wir zwar, dass wir etwas ändern möchten – aber nicht wie. Deshalb sprechen wir über konkrete Ressourcen und Wege, die uns unterstützen können: von der Kraft der Selbstwahrnehmung über kleine Schritte der Selbstfürsorge bis hin zu der Frage, wie wir uns wieder mit unserer eigenen Stärke verbinden. Wie finden wir zurück zu einem Leben, das sich nicht nach Überleben, sondern nach Lebendigkeit anfühlt?





Für alle, die bereit sind, ihre Muster zu erkennen – und neue Wege auszuprobieren.





Das Gespräch kannst du auch auf meinem YouTube-Kanal (Britta Barth) angucken.





Mehr über Maria Rappay:





Auf der Suche nach mir selbst führte mich das Leben zu der Realität von psychischen Traumata und wie diese uns in der Trennung von uns selbst halten und welche tiefe Spuren sie in unserem Körper und Nervensystem hinterlassen. Seit circa 20 Jahren begleite ich nun Menschen durch Traumata hindurch zurück zu ihrer natürlichen Liebesfähigkeit und Lebensfreude und Lebenskraft, sowohl einzeln als auch in Workshops.





März 2026


 


www.wege-in-die-liebe.com


 


Pferdeworkshop „Traumaheilung mit der Herzkraft der Pferde“


https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/traumaheilung-mit-der-herzkraft-der-pferde/


 


Pferdeworkshop „Mit der Herzkraft der Pferde Orientierung finden“


https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/mit-pferden-orientierung-finden/


 


4-tägiges Retreat am Marien-Kraftort in den Tiroler Bergen „JA ZU DIR SELBST“


https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/ja-zu-dir-selbst-mit-selbstmitgefuehl-und-wutkraft/


 


Informationen zu der angesprochenen Online-Weiterbildung:https://wege-in-die-liebe.com/weiterbildung/traumasensible-begleitung-2026/

Im ersten Teil meines Gesprächs mit der erfahrenen Traumatherapeutin Maria Rappay tauchen wir tief ein in die Welt unserer Überlebensmechanismen. Warum funktionieren wir oft wie im Hamsterrad – weiterarbeiten, Bedürfnisse ignorieren, Gefühle betäuben? Und vor allem: Wie finden wir zurück zu uns selbst?





Maria, die seit Jahren mit Menschen arbeitet, deren Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist, teilt nicht nur ihre Beobachtungen, sondern auch zwei einfache, kraftvolle Übungen, um sich sofort wieder im Hier und Jetzt zu verankern. Wir sprechen über Lösungen, die uns helfen, aus dem Autopiloten auszusteigen – hin zu mehr Selbstwirksamkeit und einem Leben, das sich balanciert und lebendig anfühlt.





Für alle, die spüren: Es muss nicht immer „weiter so“ gehen.





Das Gespräch kannst du auch auf meinem YouTube-Kanal (Britta Barth) angucken.





Mehr über Maria Rappay:





Auf der Suche nach mir selbst führte mich das Leben zu der Realität von psychischen Traumata und wie diese uns in der Trennung von uns selbst halten und welche tiefe Spuren sie in unserem Körper und Nervensystem hinterlassen. Seit circa 20 Jahren begleite ich nun Menschen durch Traumata hindurch zurück zu ihrer natürlichen Liebesfähigkeit und Lebensfreude und Lebenskraft, sowohl einzeln als auch in Workshops.





März 2026


 


www.wege-in-die-liebe.com


 


Pferdeworkshop „Traumaheilung mit der Herzkraft der Pferde“


https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/traumaheilung-mit-der-herzkraft-der-pferde/


 


Pferdeworkshop „Mit der Herzkraft der Pferde Orientierung finden“


https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/mit-pferden-orientierung-finden/


 


4-tägiges Retreat am Marien-Kraftort in den Tiroler Bergen „JA ZU DIR SELBST“


https://wege-in-die-liebe.com/events/veranstaltungen-an-verschiedenen-orten/ja-zu-dir-selbst-mit-selbstmitgefuehl-und-wutkraft/


 


Informationen zu der angesprochenen Online-Weiterbildung:
https://wege-in-die-liebe.com/weiterbildung/traumasensible-begleitung-2026/