So kann es gelingen, das ,Window of tolerance‘ zu erweitern- Gespräch zwischen Juls und Britta

In dieser Podcastfolge sprechen wir – ich und meine liebe
Freundin Juls – ganz entspannt über das Toleranzfenster (Window
of Tolerance) und darüber, wie wir es im Alltag sanft erweitern
können. Es geht darum, wie man die eigene Komfortzone verlassen
kann, ohne direkt in Stress, Überforderung oder Shutdown zu
rutschen.





Wir teilen persönliche Beispiele aus unserem Leben und zeigen,
wie sich kleine, bewusste Schritte anfühlen können, die das
Nervensystem eher stärken als überfordern. Dabei sprechen wir
auch darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen
wahrzunehmen, statt sie zu übergehen – und wie echtes Wachstum
oft leiser und langsamer passiert, als wir denken.





Ein weiterer Schwerpunkt ist das Thema Hilfe annehmen: Welche
Glaubenssätze uns davon abhalten können (zum Beispiel die Idee,
alles alleine schaffen zu müssen) und wie befreiend es sein kann,
diese Muster überhaupt erst einmal zu bemerken.





Eine ehrliche, alltagsnahe Folge über Selbstregulation, Mut in
kleinen Dosen und die Erlaubnis, sich unterstützen zu lassen.





Wenn dir meine Inhalte guttun oder dich ein Stück begleiten
durften, freue ich mich über einen kleinen virtuellen Kaffee ️


Ich kreiere all das in meiner freien Zeit als alleinerziehende
Mama – und manchmal darf Unterstützung einfach fließen.


Der Kaffee geht natürlich auf dich





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