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Heile dein Inneres Kind

Stefan Peck 304 Episoden Neueste vor 5 Tagen

Für ein gesundes Selbstwertgefühl und eine bewusste Partnerschaft

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Episoden

Warum fällt es dir so schwer, dich selbst wichtig zu nehmen? #304

27.10.2026

37 Minuten

Warum fällt es dir so schwer, dich selbst wichtig zu nehmen?

Du sitzt abends endlich auf dem Sofa.

Der Tag war voll. Du hast gearbeitet, organisiert, dich gekümmert, eingekauft, vielleicht gekocht und nebenbei an die tausend kleinen Dinge gedacht, die sonst niemand auf dem Schirm hatte. Eigentlich bist du nicht einfach nur müde. Du bist leer.

Dann setzt sich dein Partner neben dich. Er möchte dich in den Arm nehmen, vielleicht küssen, vielleicht einfach ein bisschen Nähe. Und obwohl du dir genau diese Nähe eigentlich wünschst, zieht sich in dir alles zusammen.

„Bitte nicht. Ich kann gerade nicht mehr.“

Und fast im selben Moment kommt das schlechte Gewissen. Schließlich liebst du ihn. Warum kannst du dich dann nicht einfach entspannen? Warum kannst du nicht genießen, was du dir eigentlich wünschst?

Vielleicht liegt die wichtigere Frage an diesem Abend aber ganz woanders:

Warum fällt es dir so schwer, dich selbst wichtig zu nehmen?

Nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht. Nicht erst dann, wenn dein Körper streikt, deine Beziehung ernsthaft ins Wanken gerät oder du völlig erschöpft bist. Sondern jetzt.

Wenn du schon lange weißt, dass sich etwas verändern müsste, aber trotzdem immer wieder an denselben Stellen landest, dann komm mit uns ins Gespräch. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Verstehen allein manchmal nicht reicht – und was dich bisher davon abhält, dich wirklich ernst zu nehmen.

Wenn du ganz ehrlich für dich persönlich deine konkrete Situation mal besprechen magst, dann komm ins erste Klarheitsgespräch mit uns. Hier kannst du dir deinen kostenfreien Termin buchen. Du weißt längst, dass es so nicht weitergehen kann

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Keine Lust auf Nähe zum Partner – woran kann das liegen? #303

21.10.2026

17 Minuten

Keine Lust auf Nähe zum Partner – woran kann das liegen?

Endlich sitzt du auf dem Sofa.

Der Tag war voll. Arbeit, Kinder, Termine, Nachrichten, Einkaufen, Abendessen. Du hast organisiert, an alles gedacht und wahrscheinlich noch Dinge erledigt, die außer dir niemand auf dem Schirm hatte.

Eigentlich willst du jetzt nur noch kurz deine Ruhe.

Dann rückt dein Partner näher. Er legt den Arm um dich, streicht über deinen Rücken. Vielleicht möchte er einfach kuscheln. Vielleicht spürst du aber auch, dass daraus mehr entstehen könnte.

Und in dir kommt nur:

„Oh nein. Bitte nicht jetzt.“

Gleichzeitig verstehst du dich selbst nicht. Schließlich wünschst du dir doch eigentlich mehr Verbindung in eurer Beziehung. Vielleicht beklagst du sogar, dass ihr euch voneinander entfernt habt.

Warum hast du dann Keine Lust auf Nähe zum Partner, wenn sie tatsächlich entsteht?

Wenn du diese Frage für dich nicht nur klären willst, sonder auf der Suche nach einer Lösung bist, dann komm in unseren nächsten Live-Online-Workshop.

Alle Infos findest du hier: https://www.stefanpeck.com/webinar

Eine mögliche Antwort liegt vielleicht nicht erst in diesem Moment auf dem Sofa. Sondern viele Stunden vorher.

Wenn du merkst, dass du dich nach Verbindung sehnst und trotzdem immer wieder zumachst, dann schau dir auch unsere Live-Workshops an. Dort gehen wir gemeinsam der Frage nach, was in solchen Momenten wirklich in dir passiert und wo Veränderung ansetzen kann.

KI-generiertes Bild

Keine Lust auf Nähe zum Partner: Vielleicht beginnt das Problem morgens um sieben

Vielleicht schaust du bisher vor allem auf eure Abende.

Warum will ich nicht kuscheln?

Warum nervt es mich manchmal schon, wenn er mich berührt?

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Warum soll immer ich an mir arbeiten – und mein Partner macht nichts? #302

15.10.2026

21 Minuten

Warum soll immer ich an mir arbeiten – und mein Partner macht nichts?

Lass uns gerne - unverbindlich - über deine Beziehungssituation sprechen und schauen, was du ganz konkret für dich tun kannst:

Buch dir hier einen kostenfreien ersten Termin mit Stefan

Ihr hattet wieder so ein Gespräch.

Eigentlich wolltest du diesmal ruhig bleiben. Du wolltest sagen, was dir wichtig ist, ohne dich sofort zurückzuziehen oder kleinzumachen. Vielleicht hast du sogar versucht, eine Grenze zu setzen.

Und jetzt sitzt du da und gehst das Gespräch im Kopf noch einmal durch.

Was war mein Anteil? Wo bin ich wieder in mein altes Verhalten gerutscht? Was hätte ich anders sagen können?

Während dein Partner?

Der schaut Fernsehen. Räumt die Küche auf. Geht schlafen. Lebt weiter.

Und irgendwann kommt dieser Gedanke:

„Ganz ehrlich: Warum soll immer ich an mir arbeiten? Warum reflektiere immer ich mich? Warum lese ich Bücher, höre Podcasts, besuche Seminare oder gehe zur Therapie – und mein Partner macht einfach weiter wie bisher?“

Vielleicht fragst du dich inzwischen sogar, was dir die ganze Arbeit an dir überhaupt bringt, wenn sich zwischen euch trotzdem so wenig verändert.

Genau diese Frage lohnt einen genaueren Blick.

Wenn du schon viel über dich verstanden hast und trotzdem immer wieder in denselben Beziehungsdynamiken landest, dann laden wir dich zu einem Klarheitsgespräch ein. Dort schauen wir nicht nur darauf, was du bereits weißt, sondern darauf, was sich in deinem Erleben tatsächlich verändern müsste.

Warum soll immer ich an mir arbeiten, wenn mein Partner sich nicht verändert?

Dieser Gedanke ist nachvollziehbar.

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Warum es so anstrengend ist, dich nicht mehr anzupassen #301

08.10.2026

17 Minuten

Warum es so anstrengend ist, dich nicht mehr anzupassen

Du hast Nein gesagt und fühlst dich danach trotzdem nicht gut.

Wenn du das kennst, komm in unseren Live-Online-Workshop: Alle Infos und die gratis Anmeldung findest du hier

Du hast Nein gesagt.

Eigentlich könntest du stolz auf dich sein. Schließlich hast du dir genau das seit Monaten vorgenommen: Grenzen setzen. Nicht sofort wieder nachgeben. Bei dir bleiben. Dich nicht mehr anzupassen, nur damit zwischen euch alles harmonisch bleibt.

Und dann schaust du deinen Partner an.

Ist er jetzt enttäuscht? War dein Nein zu hart? Ist er sauer? Ist zwischen euch noch alles okay?

Plötzlich bist du mit deiner Aufmerksamkeit überhaupt nicht mehr bei dir. Du beobachtest ihn. Seine Stimme. Sein Gesicht. Seine Stimmung. Und obwohl du äußerlich endlich das getan hast, was du dir vorgenommen hattest, fühlt es sich innerlich überhaupt nicht frei an.

Vielleicht denkst du dann sogar: „Verdammt. Ich weiß doch inzwischen, wie es gehen sollte. Warum kriege ich es trotzdem nicht hin?“

Genau hier kann persönliche Entwicklung unglaublich anstrengend werden.

Wenn du dieses Gefühl kennst und merkst, dass du schon sehr viel über dich verstanden hast, aber in deiner Beziehung trotzdem immer wieder an denselben Punkt kommst, dann schau dir unseren kostenlosen Live-Workshop an. Dort geht es nicht um noch mehr Wissen über dich, sondern darum, was in diesen konkreten Momenten in dir passiert.

Dich nicht mehr anzupassen kann zur nächsten Aufgabe werden

Vielleicht beschäftigst du dich schon lange mit dir.

Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht eine Therapie oder ein Coaching gemacht. Du weißt inzwischen ziemlich genau, wo du dich in Beziehungen verlierst. Du erkennst, wann du dich kleinmachst. Du merkst, wann du deine Bedürfnisse zurückstellst oder Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst.

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Kein Sex mehr – und du glaubst, es liegt an dir? #300

30.09.2026

16 Minuten

Du liebst deinen Partner, aber Nähe und Sex fühlen sich immer mehr nach Pflicht an? Erfahre, warum Selbstzweifel dich nicht weiterbringen – und was sich verändert, wenn du deinen eigenen Anteil erkennst.

Alle Infos zum nächsten Live-Online-Workshop bekommst du unter: https://www.stefanpeck.com/webinar/

Kein Sex mehr – und du glaubst, es liegt an dir?

Du liegst abends neben deinem Partner. Eigentlich willst du nur schlafen. Dann rückt er ein Stück näher, legt seine Hand auf dich und noch bevor wirklich etwas passiert ist, schießt dir dieser eine Gedanke durch den Kopf:

„Bitte nicht.“

Vielleicht drehst du dich ein bisschen weg. Vielleicht greifst du noch einmal zum Handy. Oder du sagst, dass du müde bist.

Irgendwann versteht er.

Er dreht sich weg.

Und du bist erleichtert.

Für einen kurzen Moment zumindest. Denn gleich danach kommt dieses beschissene Gefühl: Du weißt, dass er enttäuscht ist. Du liebst diesen Menschen doch. Warum willst du seine Nähe trotzdem nicht?

Wenn es bei euch schon länger heißt: Kein Sex mehr, landet die Verantwortung dafür vielleicht irgendwann komplett bei dir.

„Was stimmt eigentlich mit mir nicht?“

Vielleicht ist genau das die falsche Frage.

Wenn du beim Lesen schon merkst, wie vertraut sich dieses „Ich müsste doch eigentlich …“ anfühlt, dann schau dir unser kostenloses Webinar „Fremdbestimmt in deiner Beziehung“ an. Dort gehen wir genau diesem inneren Druck weiter nach.

Kein Sex mehr: Wenn du irgendwann dich selbst zum Problem machst

Am Anfang fällt vielleicht nur auf, dass du seltener Lust hast.

Dann merkst du, dass du Berührungen manchmal ausweichst. Dass du hoffst, dein Partner schläft schon, wenn du ins Bett kommst. Dass du bei einer längeren Umarmung innerlich schon darüber nachdenkst, ob daraus gleich mehr werden könnte.

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Über diesen Podcast

Dein inneres Kind ist der Schlüssel zur Lösung für (fast) alle deine Probleme. In den charmant-kurzen und "garantiert-nicht-dialektfreien" Episoden begleite ich dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Dir wird klar werden, warum es in deiner Partnerschaft immer wieder nicht so läuft, warum du immer wieder ähnlich emotional reagierst. Kurz: Wie die Erfahrungen aus deiner Kindheit, noch heute dein Leben bestimmen. Darüber hinaus werde ich dir kleine Übungen, Meditation und Anleitungen an die Hand geben, um es dir im täglichen Leben emotional leichter zu machen. Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben an alten Gedanken- oder Verhaltensmustern festzuhalten. Heile dein inneres Kind mit jeder Episode mehr und mehr, für ein gesundes Selbstwertgefühl und eine bewusste Partnerschaft auf Augenhöhe. Mehr Informationen: www.stefanpeck.com

Urheberangabe: © Musik von Südsaitn: https://www.suedsaitn.de/
Durchschnittliche Länge: Ø 18 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.