Speckgeflüster

Im zweiten Teil des Gesprächs sprechen Pauli & Lesya über die Libe bzw. den Hass zu Sport, Dating Erfahrungen als übergewichtige Frauen, Abnehmspritzen und Social Media.


Hört rein und kommentiert gerne mit euren Erfahrungen!

Teil 1 - In diesem Gespräch teilen Pauline und Lesya ihre persönlichen Erfahrungen mit Übergewicht, gesellschaftlichen Erwartungen und Selbstakzeptanz. Sie diskutieren, wie Mobbing, toxische Beziehungen und gesellschaftliche Schönheitsideale das Selbstbild beeinflussen und wie man Wege findet, sich selbst zu lieben. 


In diesem Gespräch teilen die Beiden ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten zu Themen wie Selbstliebe, Body Positivity, gesellschaftliche Erwartungen und den Umgang mit Gewicht und Gesundheit. 


Es geht um die Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und einem gesunden Lebensstil.





Disclaimer: 


Da die Unterhaltung mit Pauli so lang war, haben wir daraus ein längeres Gespräch gemacht & gleich zwei Folgen für euch aufgenommen. Teil 2 kommt nächste Woche :-) 





Schreibt euer Feedback gerne an: 


Feedback@speckgefluester.de und folgt dem POdcast auf Instagram unter: spreckgefluester_podcast 

Heute wird’s richtig spannend, vor allem für alle Frauen, die merken: „Das, was früher funktioniert hat… funktioniert plötzlich nicht mehr.“


Ich habe mit Simone Christina gesprochen, die über 20 Jahre Erfahrung aus Medizin, Frauengesundheit und Coaching mitbringt.


Wir sprechen darüber: Warum dein Körper ab 35/40 plötzlich anders reagiert Warum Intervallfasten, Detox & „weniger essen“ oft nach hinten losgehen Wie Hormone, Stress und Nervensystem dein Essverhalten beeinflussen Warum du NICHT das Problem bist, sondern der Ansatz Und was wirklich funktioniert (ohne Druck, ohne Zwang)


Eine der wichtigsten Erkenntnisse: Es geht nicht darum, mehr Disziplin zu haben, sondern deinen Körper endlich zu verstehen & wie das gelingen kann, hörst du in dieser Folge.


Wenn du dich gerade irgendwo zwischen Müdigkeit, Heißhunger, Gewichtsstagnation und „ich erkenne meinen Körper nicht mehr“ wiederfindest… diese Folge ist für dich.


Jetzt reinhören


Instagram: @simone.fit.ab.40 YouTube: Simone Fit ab 40 Website: diegesundheitstrainerin.ch

Wir haben einfach die falschen Messmethoden.


Wir messen Erfolg an Zahlen: an der Waage, an Umfängen, an Kleidergrößen.


Und wenn sich da nichts bewegt, glauben wir, dass sich gar nichts bewegt.


Dabei passiert oft genau das Gegenteil.


Ich kenne das selbst: Ich habe mich fitter gefühlt, stabiler, mehr bei mir und die Waage hat mir trotzdem das Gefühl gegeben, es bringt alles nichts.


Und genau da liegt das Problem: Wir bewerten Fortschritt an etwas, das ihn oft gar nicht richtig abbildet.


In der Folge spreche ich darüber, warum quantitative Ziele uns oft blockieren und warum qualitative Ziele der eigentliche Gamechanger sind.


Und warum ich lernen musste: Learn to love the process.





Quellen zu den Fun Facts:


Donnelly et al. (2003) – Physical Activity Across the Curriculum Study Irwin et al. (2003) – Randomized controlled trial of aerobic exercise on insulin resistance in women Slentz et al. (2004) – Effects of exercise training on insulin sensitivity (STRRIDE Study) Redman et al. (2007) – Metabolic and behavioral compensations in women during weight loss