Speckgeflüster

Von Höchstgewicht zum Neustart. Ich spreche über 2024 und im Detail über meinen Weg zu einem gesünderen Leben und dem Abnehmen in diesem Jahr. 2024 war ein Jahr der Veränderungen – ich habe mein Höchstgewicht erreicht, aber mit einem klaren Ziel vor Augen den Absprung geschafft und insgesamt knapp 11kg abgenommen. Von einer Yoga-Challenge im Januar mit Mady Morrison über eine Detox-Kur bis hin zur RE'SET Darmkur: Ich teile, wie ich durch Low Carb, Sport und gesunde Routinen meinen Cholesterinwert gesenkt und mein Leben verändert habe. Auch Rückschläge, wie Stressphasen, gehören dazu – aber ich habe gelernt, mich immer wieder selbst zu challengen. Lass dich inspirieren, wie kleine Schritte Großes bewirken können. Viel Spaß  Eure Lesya  Feedback@spackgefluester.de  Instagram: @speckgefluester_podcast

Motivation, Ziele & unser Warum: So bleibt man 2024 dran! In dieser Folge von Speckgeflüster wird es persönlich! Lesya und Sarah, die Fitnessökonomie studiert hat und als Trainerin gearbeitet hat, sprechen über ihre Ziele für 2024 und was sie motiviert, diese zu erreichen. Lesya erzählt von ihren 2024 Errungenschaften beim Abnehmen und Sarah teilt, wie sie es geschafft hat, wieder regelmäßig Sport zu machen, und Lesya reflektiert über ihr eigenes „Warum“. Themen dieser Episode: Wie finde ich mein intrinsisches Warum beim Abnehmen? Tipps, um auch allein motiviert zu bleiben. Warum es so schwer ist, dranzubleiben, und was wirklich hilft. Unsere persönlichen Erfahrungen mit Motivation, Rückschlägen und neuen Gewohnheiten. Ob du gerade an deinen Zielen arbeitest oder Inspiration suchst – diese Folge ist vollgepackt mit ehrlichen Einblicken und praktischen Tipps, um 2024 durchzustarten. Hör rein und lass dich motivieren!

Willkommen zu einer neuen Episode von Speckgeflüster, in der ich Sarah, eine beeindruckende JUNGE ;-) Frau aus der Fitness- und Abnehmwelt, zu Gast habe. Mit über 50 Kilo Gewichtsverlust auf ihrem Konto, teilt Sarah ihre Geschichte, von der frühen Realisation über die Dringlichkeit einer Lebensänderung bis hin zu ihrem heutigen Erfolg als Influencerin, die Tausende mit ihren Sporttipps, Rezepten und persönlichen Einblicken inspiriert. In dieser Episode sprechen wir über: Sarahs frühe Auseinandersetzung mit ihrem Gewicht und dem Moment der Erkenntnis. Die Reise durch die Abnahme: Herausforderungen, Erfolge und was es wirklich bedeutet, dranzubleiben. Wie Sport von einer Last zur Leidenschaft wurde und wie Sarah heute verschiedene Sportarten in ihr Leben integriert. Die psychologische Komponente des Abnehmens und die Bedeutung von Selbstfürsorge und Bewusstsein für den eigenen Körper. Sarahs motivierende Sicht auf Dinge, die bei euch allen Eindruck hinterlassen wird! Folge Sarah auf Instagram unter sarahs.healthylifestyle für tägliche Inspiration und praktische Tipps rund um Fitness und Ernährung. Viel Spaß beim Zuhören!  Eure Lesya feedback@speckgeflüster.de  Instagram: @speckgefluester_podcast  Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Ich freue mich über eure Bewertungen bei iTunes und Spotify

In dieser sehr lehrreichen Episode von Speckgeflüster hatte ich das große Vergnügen, mit David Loosen, einem erfahrenen Sportwissenschaftler und Therapeuten für klinische Psycho-Neuro-Immunologie, tief in die vielschichtige Welt von Übergewicht, Stress, und deren vielfältigen Ursachen einzutauchen. David teilt mit uns seine umfassenden Erkenntnisse und die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für mehr Energie, Wohlbefinden, und Lebensqualität. Hier sind die Höhepunkte unserer Unterhaltung: Über David : David bringt eine beeindruckende Kombination aus Erfahrung im Leistungssport und fundiertem Fachwissen in Sportwissenschaft und Psychoneuroimmunologie mit. Er erläutert seinen Weg von der Arbeit mit Leistungssportlern zu seiner aktuellen Rolle, in der er Menschen hilft, ihr Leben durch ganzheitliche Ansätze zu verbessern. Die Rolle von Schlaf, Hormonen, und Stress: Wir diskutieren, wie diese Faktoren eng miteinander verknüpft sind und einen signifikanten Einfluss auf das Gewicht und allgemeine Gesundheit haben können. David hebt hervor, wie essentiell ein Verständnis dieser Zusammenhänge für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion und Verbesserung der Lebensqualität ist. Einsichten in die Psychoneuroimmunologie: David führt uns durch die faszinierenden Wege, wie unser Körper und Geist kommunizieren und wie diese Interaktionen unsere Gesundheit beeinflussen. Er teilt mit uns, wie ein tiefgreifendes Verständnis dieser Prozesse ihm persönlich geholfen hat, seine eigene Gesundheit zu verbessern. Praktische Tipps für ein gesünderes Leben: David gibt uns natürlich auch konkrete Ratschläge, wie kleine Änderungen im Alltag. Diese Episode ist ein absolutes Muss für alle, die einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Abnehmen werfen möchten. Davids tiefgründige Einsichten und praktischen Tipps bieten wertvolle Ressourcen für jeden, der sein Leben zum Positiven verändern möchte. Verpasst nicht diese inspirierende Episode, die nicht nur wertvolle Erkenntnisse bietet, sondern auch zeigt, wie wir alle einen Unterschied in unserem eigenen Leben machen können, indem wir ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln. Hier geht es zu Davids Website für mehr Infos:  Für dich als Privatperson: www.david-loosen.de  Für Unternehmen: www.medbody.online/medbody-corporate   Viel Spaß beim Zuhören!  Eure Lesya feedback@speckgeflüster.de  Instagram: @speckgefluester_podcast  Lesya @my_perfect_body_project P.S.: Ich freue mich über eure Bewertungen bei iTunes und Spotify