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Teil 2 - Zwei Frauen, zwei Podcasts, eine Geschichte: Diätkultur, Trauma und Selbstliebe

47 Minuten
Teil 2 unseres Gesprächs mit Sarah – und hier wird's richtig persönlich.

Wir sprechen darüber, warum Kinder in Umfragen lieber krank als dick sein wollen, und Sarah erzählt, wie sie als Erwachsene ihren Papa damit konfrontiert hat, warum er sie ständig wegen ihres Körpers kritisiert hat. Seine Antwort hat sie bis heute nicht vergessen.

Ich öffne mich über Momente, über die ich noch nie so offen gesprochen habe: mein erstes Erlebnis mit Körperkommentaren mit zwei Jahren, das Mobbing in der Schule, das mich mit 14 zum emotionalen Essen trieb und wie Essen mir in einer Zeit, in der ich Su**idgedanken hatte, buchstäblich das Leben gerettet hat. Ich erzähle auch von meiner Magersucht mit 18 und davon, wie ich erst dieses Jahr wirklich losgelassen habe, mein Gewicht kontrollieren zu wollen.

Sarah und ich sprechen über Privileg und Glück im Unglück, über die Frage "Wer bin ich ohne das Thema Abnehmen?", über den Mut, sich in Unterwäsche oder im Bikini zu zeigen – und warum Druck uns nicht zu Diamanten macht, sondern zu Rosinen.

Eine Folge über Kindheitstrauma im Kleinen, Essen als Überlebensstrategie und darüber, was es wirklich bedeutet, mit sich selbst Frieden zu schließen.

Themen in diesem Teil:

Warum Kinder lieber krank als dick sein wollen

Sarahs Konfrontation mit ihrem Papa – und seine Antwort

Lesyas frühe Erfahrungen mit Körperkommentaren (ab 2 Jahren)

Mobbing, emotionales Essen und Suizidgedanken mit 14

Essen als Lebensretter statt als Feind

Magersucht mit 18

Privileg, Glück und die Rolle des Umfelds

"Wer bin ich ohne das Thema Abnehmen?" – Identität neu denken

Der Mut zu Unterwäsche- und Bikini-Content

Warum Druck der falsche Weg ist ("wir sind keine Diamanten")

Teil 1 - Zwei Frauen, zwei Podcasts, eine Geschichte: Diätkultur, Trauma und Selbstliebe

1 Stunde
Hier geht es direkt zu Teil 2 bei HEAL & GROW

Diese Folge ist anders als sonst:

Statt eines klassischen Interviews treffen hier zwei Podcast-Hosts (Sarah & Lesya) aufeinander, die gemerkt haben, dass sie erstaunlich ähnliche Geschichten haben & einfach drauflos erzählen.

Lesya spricht mit Sarah, die selbst einen Podcast (Heal & Grow dein Podcast für innere Heilung & persönliches Wachstum) rund um emotionales Essen und Persönlichkeitsentwicklung hostet, über ihre beiden Wege durch Diätkultur, Körperhass und zurück zu sich selbst.

Sarah erzählt von einer Kindheit, in der Körperkritik zum Alltag gehörte, von einer toxischen Beziehung, in der ihr gesagt wurde, sie würde "bei zehn Kilo weniger mehr geliebt", von der Binge-Eating-Störung, die daraus entstand, und von dem Moment, der alles veränderte: die Entdeckung, dass "emotionales Essen" überhaupt ein Begriff ist.

Lesya teilt Ausschnitte aus ihrer eigenen Geschichte – Migration aus der Ukraine, Mobbing in der Schule, eine Zeit mit Magersucht mit 18 & wie Essen für sie zum Überlebensmechanismus wurde.

Gemeinsam sprechen die beiden über Disziplin als Mythos (und warum sie eigentlich das Symptom ist, nicht die Lösung), über die Frage "Wer bin ich ohne das Thema Abnehmen?", über kuratierte Social-Media-Feeds als Selbstschutz, über den Mut, sich im Bikini oder in Unterwäsche zu zeigen, und darüber, warum beide ihre Corporate-Jobs gekündigt haben, um genau über diese Themen professionell zu arbeiten.

Eine sehr persönliche, unaufgeräumte und ehrliche Doppelfolge über Körperbilder, Trauma im Kleinen, Selbstwert und die Erlaubnis, einfach mal aufzuhören zu kämpfen.

Hinweis zur Veröffentlichung:

Die Folge ist die erste Stunde eines längeren Gesprächs und läuft parallel bei Sarah in ihrem Podcast (dort als ihre zweite Folge).

Die zweite Hälfte des Gesprächs erscheint entsprechend als Fortsetzung/zweiter Teil ebenfalls am 22.09..

Themen in dieser Folge:

Wie Sarah zu ihrem Podcast und Coaching-Business kam

Körperkritik in der Kindheit und eine toxische Beziehung als Auslöser

Der Weg in die Binge-Eating-Störung – und die Entdeckung von "emotionalem Essen"

Lesyas Geschichte: Migration, Mobbing, Magersucht mit 18

Essen als Überlebensstrategie

Warum Disziplin scheitert & was stattdessen hilft

Kuratierte Social-Media-Feeds als Schutz vor Vergleichsdruck

Unterwäsche- und Bikini-Content als Mut-Akt für andere Frauen

"Wer bin ich ohne das Thema Abnehmen?" – Identität jenseits des Körpers

Diätgeschichten, die auch deine sein könnten - mit Sabrina Slaughter

1 Stunde 19 Minuten
Kohlsuppendiät mit zehn, die erste Waage im eigenen Zimmer mit vierzehn, geschätzt 100 Diäten in 30 Jahren. In dieser Folge spricht Lesya mit Sabrina (Host von Zwischen allem ich) über zwei sehr ähnliche und doch sehr unterschiedliche Diätgeschichten & darüber, warum beide erst mit über 30 aufgehört haben, gegen den eigenen Körper zu kämpfen.

Sabrina erzählt von ihrer PCOS-Diagnose, von Jahren mit Insulinresistenz und Heißhunger, von der Zeit mit der Abnehmspritze und warum sie sich trotzdem keine Lebensmittel mehr verbietet. 

Lesya und Sabrina besprechen Diäten, sprechen über die Rolle von Müttern, Vätern und Familienfeiern beim Entstehen des eigenen Körperbilds, über die Grenzen von Ernährungsberatung ohne Ursachenarbeit und darüber, warum Verhaltenstherapie oft der eigentliche erste Schritt ist. 

Am Ende geht es um das, was mit 40 leichter wird: 

sich selbst weniger zu bekämpfen, Kommentare online besser einordnen zu können und Frauen-Solidarität statt Konkurrenz zu leben.

Eine Folge über Diätkultur, PCOS, Jojo-Effekt und darüber, warum Ursachenbekämpfung wichtiger ist als die nächste Diät.

Themen in dieser Folge:

Frühe Diäterfahrungen ab dem 7./8. Lebensjahr

Body-Shaming in Familie und Schule

PCOS-Diagnose, Insulinresistenz und Heißhungerattacken

Die Abnehmspritze (Monjaro) und was sie verändert 

Jojo-Effekt richtig einordnen

Essen als Trost und Bewältigungsstrategie

Verhaltenstherapie statt Ernährungsberatung

Älterwerden als Befreiung

Umgang mit Online-Kommentaren zu Gewicht und Aussehen

Konkurrenz unter Frauen vs. Solidarität

Zu Gast: Sabrina, Host des Podcasts Zwischen allem ich.

Folgt Sabrina gerne bei Instagram & TikTok!

Und hört unbedingt in ihren Podcast "Zwischen allem ich" rein :)

Viel Spaß beim Reinhören

Dein Darm hat mehr Kontrolle, als du denkst – mit "Darm-Uschi" Natalie Grahl

1 Stunde 29 Minuten
Zwei Schokobons zum Mittagessen, jahrelanges Verstecken beim Sport – und irgendwann eine Diagnose, die alles ins Rollen bringt.

In dieser Folge spricht Lesya mit Natalie Grahl, die sich selbst liebevoll "Darm-Uschi" nennt, über das Organ, das weit mehr steuert, als den meisten bewusst ist.

Natalie erzählt, wie eine Schwangerschaftsdiabetes- Diagnose Anfang 20 zum Wendepunkt wurde und sie über Umwege – vom BWL-Studium zur Immobilienmaklerin – schließlich zur Ernährungsberaterin machte. Gemeinsam sprechen Lesya und Nathalie darüber, wie der Darm eigentlich funktioniert und wieso er über die Darm-Hirn-Achse direkt mitentscheidet, worauf wir Appetit haben, warum Blutzucker-Achterbahnen echten Heißhunger auslösen (Stichwort: der Chips-Rückfall), und warum Extreme – ob komplett zuckerfrei oder radikal kalorienarm – fast nie halten. Es geht um Nährstoffbasics wie Protein und Ballaststoffe, um sinnvolle Supplements, und ganz am Ende auch um die Frage, warum sich selbst die schönsten Frauen im Freundeskreis nie ganz genug fühlen.

Eine Folge über ein Organ, das mehr mitredet, als man denkt – und darüber, wie man wieder lernt, ihm zuzuhören.

Themen in dieser Folge:

​Emotionales Essen

​Schwangerschaftsdiabetes als Auslöser

​Vom Konzern-Job zur Ernährungsberaterin

​Wie der Darm funktioniert & was er mit dem Gehirn zu tun hat

​Mikrobiom und Gewicht

​Blutzucker-Achterbahn & Heißhunger

​Warum Extreme selten halten – und was stattdessen funktioniert

​Supplements

Zu Gast:

Natalie Grahl Ernährungsberaterin und Content Creator mit Schwerpunkt Darmgesundheit, Zutatenlisten und nachhaltige Ernährungsumstellung ohne Extreme.

Instagram: @natalie.grahl

BoobBestie: "Du bist so mutig" & warum das kein Kompliment ist

1 Stunde 14 Minuten
Große Brüste, große Kommentare – und noch größere Missverständnisse. In dieser Folge spricht Lesya mit Sabrina, Gründerin der Community BoobBestie, über das Leben mit großer Oberweite in einer Gesellschaft, die Frauen ständig auf einzelne Körperteile reduziert.

Sabrina erzählt von ihrer ersten Erinnerung an sexualisierende Kommentare mit gerade mal 12 Jahren, von Belästigung im Job, von Jahren, in denen sie sich unter weiter Kleidung versteckt hat, und davon, wie sie heute lernt, Raum einzunehmen, statt sich klein zu machen. Gemeinsam sprechen Lesya und Sabrina über Gaslighting im Alltag – warum "war doch nur ein Witz" oder "war doch ein Kompliment" echte Gefühle unsichtbar macht –, über Hasskommentare und die Verantwortung von Social-Media-Plattformen, über die Frage, wessen Entscheidung eine Schönheits-OP eigentlich wirklich ist, und darüber, warum "mutig sein" eigentlich gar nicht nötig sein sollte.

Eine Folge über Körperbilder, Grenzen setzen, Gaslighting erkennen – und darüber, warum Solidarität unter Frauen der beste Weg nach vorn ist.
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Über diesen Podcast

Speckgeflüster der Podcast von mir - Lesya - für alle, die verstehen wollen, warum Abnehmen so schwer sein kann. Hier geht es um meine Erfahrungen und auch um Übergewicht, emotionales Essen, Stress, Hormone, Mikrobiom, Nährstoffe, Routinen und alles, was Körper und Kopf beeinflusst. Mit Expert:innen, echten Erfahrungen und vielen persönlichen Insights zeige ich euch, wie man Gewicht ganzheitlich versteht, ohne Diäten, Druck oder Perfektion. Wenn du wissen willst, warum dein Körper tut, was er tut, bist du hier richtig.
Urheberangabe
Speckgeflüster
Durchschnittliche Länge
Ø 47 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Speckgeflüster“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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