Speckgeflüster

Johanna Kosubek ist TÜV-zertifizierte Cyber-Expertin, Firmenkundenberaterin und das Gesicht hinter dem Statement „Fashion kennt keine Größe" bei Instagram.


Sie beweist täglich, dass Frauen in keine Schublade passen müssen. Folgt Johanna bitte fleißig:


⁠https://www.instagram.com/johanna.official/ ⁠


In dieser Folge reden wir offen darüber, warum Diäten strukturell nicht dafür ausgelegt sind zu funktionieren und wer wirklich davon profitiert.


Warum Abnehmen als Lebensmittelpunkt uns mehr kostet als es bringt: mentale Energie, Geld und einen Platz am Tisch, der uns zusteht. Und wie Schönheitsideale entstehen und warum wir sie für „natürlich" halten, obwohl sie gemacht sind.


Johanna bringt etwas mit, das man sich nicht einfach antrainiert: ein unerschütterliches Bewusstsein für den eigenen Wert – unabhängig von der Zahl auf der Waage. Wir reden über Gedankenhygiene, Feed kuratieren, Frauen die sich gegenseitig stärken und warum der erste Schritt nicht Selbstliebe sein muss, sondern vielleicht einfach weniger Selbsthass.


Dein Wert ist nicht verhandelbar.


Kein Kilo kann daran etwas ändern.

Dieser Podcast hat sich verändert, so wie ich mich auch verändert habe.


In dieser kurzen Folge erkläre ich ehrlich, woher Speckgeflüster kommt – und wohin es jetzt geht. Warum ich nicht mehr nur über Abnehmen spreche, sondern auch über Akzeptanz, Adipositas als Erkrankung, Longevity, neue Medikamente und die Frage, ob man sich eigentlich auch ohne Gewichtsverlust wohlfühlen darf. Eine Einordnung – für alle, die schon lange dabei sind, und alle, die gerade neu dazustoßen.

Wusstest du, dass schlechter Schlaf dazu führen kann, dass du täglich 385 Kalorien mehr isst, ohne es zu merken?


Das sind bis zu 20 Kilo im Jahr. Nicht weil du keine Disziplin hast. Sondern weil dein Körper biologisch darauf programmiert wird.


In dieser Folge schauen wir uns an, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du zu wenig schläfst & warum Schlaf vielleicht der unterschätzteste Hebel beim Abnehmen ist. Mit konkreten Zahlen, überraschenden Fakten und ehrlichen Einblicken.


Themen:


Ghrelin & Leptin, Cortisol & Bauchfett, Hormone, Fettverbrennung im Schlaf, Leptinresistenz, weibliche Hormone & Schlafmangel ab 30.

Britney Spears. Kate Moss. Jessica Simpson in einer Jeans. Was haben diese Momente gemeinsam? Sie haben das Bild geprägt, wie eine Frau auszusehen hat und viele von uns haben das tief verinnerlicht, ohne es je bewusst zu merken.


In dieser Folge erzähle ich dir, welche popkulturellen Momente mein Körperbild als Teenagerin geformt haben, von den 90ern bis heute. Warum Frauen, die absolut normal aussahen, plötzlich „zu dick" waren.


Wie Zeitschriften, Musikvideos und Klatschspalten leise dafür gesorgt haben, dass wir unseren eigenen Körper mit fremden Augen sehen. Und was das mit uns macht, bis heute.


Diese Folge ist keine Analyse von außen. Sie ist eine ehrliche Bestandsaufnahme von innen.


Ich freue mich über eure Kommentare: Welcher popkulturelle Moment hat euer Körperbild am meisten geprägt? Habt ihr damals auch mit der ersten Diät angefangen?