Abnehmen scheitert nicht an Disziplin - David Loosen über Stress, Hormone & warum Kalorien oft nicht das Problem sind

Supplements, Hormone & warum Abnehmen kein
Rechenproblem ist


In dieser Folge spreche ich mit David darüber, warum Abnehmen
weit mehr ist als ein Kaloriendefizit und welche körperlichen
Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit der Körper überhaupt
bereit ist, Fett loszulassen.


Das nimmst du aus der Folge mit


Warum Stress Fettabbau blockiert

Welche Rolle Nervensystem, Leber & Hormone spielen

Warum Schlaf, Entzündung & Mikronährstoffe entscheidend
sind

Wieso viele Menschen trotz „richtiger“ Ernährung nicht
abnehmen






Die wichtigsten Systeme beim Abnehmen


Nervensystem (Stress vs. Sicherheit)

Hormone (Cortisol, Insulin, Leptin)

Leber & Fettstoffwechsel

Immunsystem & Entzündungen









Häufige Mängel (laut David)


(besonders relevant bei Übergewicht & Diät-Historie)



Magnesium Energieproduktion, Nervensystem,
Mitochondrien


B-Vitamine (v. a. B6 & B12)
Nervenkommunikation, Stressregulation, Neurotransmitter


Omega-3-Fettsäuren Entzündungshemmung,
Zellflexibilität, Gehirnfunktion


Vitamin D Entzündungsregulation,
Hormonbalance (messen empfohlen)


Protein / Aminosäuren Baustoffe für Hormone,
Botenstoffe & Muskeln


Zink Immunsystem, Insulin- &
Leptinwirkung


Cholin Nervensystem, Fettstoffwechsel,
Acetylcholin









Davids wichtigste Handlungsempfehlungen


Nicht nur Kalorien zählen

Stress reduzieren & Nervensystem regulieren

Schlaf priorisieren

Mängel messen, nicht raten

Entzündungen senken (z. B. Omega-3)

Kleine, dosierte Veränderungen:

längere Mahlzeitenpausen testen

sanfte Bewegung

Entspannung (Atemübungen, Spaziergänge)





Ziel: Flexibilität des Systems, nicht Perfektion





Schaut gerne bei David vorbei: https://www.david-loosen.de/