Der ANTI-STRESS-PODCAST Archiv
300 Episoden
24 Minuten
Viele Dinge helfen gegen Stress – zumindest kurzfristig. Atemübungen, Pausen, Ablenkung. Aber warum landen wir trotzdem immer wieder an denselben stressigen Punkten? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum,
Der Beitrag #383 Was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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24 Minuten
Leistungsstress fühlt sich oft an wie ein innerer Ausnahmezustand – obwohl du eigentlich vorbereitet bist. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um Leistungsstress: um Prüfungen, Präsentationen, wichtige Gespräche und
Der Beitrag #382 Leistungsstress verstehen: Was hilft, wenn es wirklich um etwas geht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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21 Minuten
Stress erleben wir nicht nur im Kopf – wir spüren ihn im Körper. Oft lange, bevor wir ihn bewusst einordnen. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie Stress
Der Beitrag #381 Was Stress mit unserem Körpergefühl macht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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21 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass ein kritischer Gedanke länger im Kopf bleibt als zehn gute Momente? Oder dass Stress oft größer wirkt, als er eigentlich ist? In dieser Episode des
Der Beitrag #380 Warum dein Gehirn Stress ernster nimmt als Entspannung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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20 Minuten
In dieser Episode erzählt Lea, was ihr über die Feiertage dieses Jahr wirklich gutgetan hat.Keine Vorsätze, keine Optimierungspläne – sondern drei ganz konkrete Erkenntnisse aus einer ruhigeren Zeit zwischen den
Der Beitrag #379 Stress runterfahren in den Feiertagen: Drei Erkenntnisse erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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18 Minuten
Wenn du dir vorstellst, was der Weihnachtsmann alles leisten muss… dann merkst du: Der Typ hat einen echt stressigen Job. Welche Antreiber steuern den Weihnachtsmann? Welches Stressmuster hat er? Und
Der Beitrag #378 Der Weihnachtsmann im Stress: Was er uns über mentale Last verrät erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #378 Der Weihnachtsmann im Stress: Was er uns über mentale Last verrät erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
17 Minuten
Du kennst das vielleicht: Normalerweise hältst du viel aus. Aber im Dezember reichen manchmal schon Kleinigkeiten, um dich innerlich auf die Palme zu bringen. Warum ist das so? Und noch
Der Beitrag #377 Stress im Dezember? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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20 Minuten
Künstliche Intelligenz ist überall – in E-Mails, in Tools, in unserer Sprache. Aber hilft sie uns wirklich, entspannter zu arbeiten? Oder macht sie unser Stresslevel am Ende sogar höher? In
Der Beitrag #376 KI & Stress: Fluch oder Hilfe für dein Stresslevel? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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21 Minuten
Wir sprechen darüber, warum du im Winter biologisch gar nicht die gleiche Energie haben kannst wie im Sommer – und warum das nichts mit Faulheit, Disziplin oder „ich muss mich
Der Beitrag #375 Winter-Stress erklärt: Du willst Leistung, dein Körper will Winterschlaf erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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24 Minuten
Schnell weniger Stress – mit drei einfachen Atemtechniken zum Mitmachen: Boxatmung, physiologischer Seufzer und Resonanz-Atmung. Du erfährst kompakt, warum ruhiges Atmen dein Nervensystem bremst und welche Technik in Job, Akut-Stress
Der Beitrag #374 Atemtechnik gegen Stress: 3 Übungen, die sofort wirken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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24 Minuten
In dieser Episode geht es um drei weitverbreitete Stressmythen: Warum das „Deadline-High“ nicht immer zu besseren Ergebnissen führt, weshalb Multitasking echte Zeitverschwendung ist und wieso das Wochenende die stressige Woche
Der Beitrag #373 Drei Stress-Mythen, die dich Leistung kosten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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19 Minuten
Kennst du das Gefühl, total müde zu sein, aber trotzdem aufgedreht und kannst einfach nicht abschalten? Das liegt nicht nur an zu wenig Schlaf, sondern oft auch daran, dass
Der Beitrag #372 Schlafschuld und Stress: Warum eine Pause oft nicht reicht! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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18 Minuten
Pausieren fühlt sich „verboten“ an? Willkommen im Club. Wir schauen auf Kultur, Rollenbilder und innere Antreiber – und warum echte Erholung ein Leistungsfaktor ist, kein Nice-to-have. Nimm dir einen Moment
Der Beitrag #371 Produktivitätsschuld: Wenn deine Pause sich “verboten” anfühlt! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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16 Minuten
Warum du dich nach „gar nicht so vollen“ Tagen völlig leer fühlst: Entscheidungsmüdigkeit frisst Fokus, Laune und Qualität. Wir ordnen ein, woher sie kommt – und warum nicht der Workload
Der Beitrag #370 Entscheidungsmüdigkeit – Energiefresser im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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25 Minuten
Online, aber entspannt – wie du Benachrichtigungen, Feeds & Co. so nutzt, dass dein Stress sinkt statt steigt.In aktuellen Befragungen wünschen sich viele junge Menschen weniger Online – verständlich: Dauer-Alarm,
Der Beitrag #369 Digital Detox, aber smart: Wie du Online-Stress wirklich reduzierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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