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Episoden

#413 Achtsamkeit im Alltag

19 Minuten
Achtsamkeit steht für viele in der falschen Ecke: bei Räucherstäbchen und Klangschalen oder als Wundermittel gegen Stress. In dieser Folge erfährst du, warum wir Achtsamkeit als Training sehen, warum dein Kopf so oft im Autopilot hängt und wie du mit einer Minute pro Tag anfängst.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

(Erscheinungstermin 14.10.2026)

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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #413 Achtsamkeit im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

#412 Stressfreie Kommunikation: So sagst du, was dich stört

23 Minuten
Vier Schritte, ein Satzbauplan: In dieser Episode erfährst du, wie du mit der Ich-Botschaft nach Marshall B. Rosenberg schwierige Gespräche klarer führst. Du lernst, woran du einen verkappten Vorwurf erkennst, und was du sagst, wenn dein Gegenüber abblockt.

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(Erscheinungstermin 14.10.2026)

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#411 Reiz, Pause, Reaktion: Wie du dich in stressigen Momenten erinnerst

23 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der vielzitierte Raum zwischen Reiz und Reaktion im Alltag oft so schwer zu nutzen ist. Wir erklären, wie unser Gehirn unter Stress arbeitet, warum gute Vorsätze selten ausreichen und welche einfachen, wissenschaftlich belegten Techniken dir helfen können, im entscheidenden Moment tatsächlich gelassener zu reagieren.

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(Erscheinungstermin 30.09.2026)

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#410 Sei perfekt und Mach’s allen recht: die Antreiber, die dich ausbrennen

29 Minuten
Wer sitzt eigentlich gerade am Steuer, wenn du wieder alles für andere tust, nur nicht für dich? In dieser Folge geht es um die inneren Antreiber “Sei perfekt” und “Mach’s allen recht”, warum reines Wissen über deine Muster nicht reicht, um sie zu durchbrechen, und was stattdessen hilft.

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(Erscheinungstermin 19.08.2026)

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#409 Stress nach dem Urlaub? Das kannst du wirklich beeinflussen

26 Minuten
Letzte Woche ging es darum, warum die Erholung aus dem Urlaub oft schon nach wenigen Tagen wieder verpufft. Diese Woche zeigen wir, was die Forschung tatsächlich über den Zeitraum danach weiß, und was du konkret beeinflussen kannst, damit der Effekt nicht sofort komplett verschwindet.

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(Erscheinungstermin 12.08.2026)

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Über diesen Podcast

Der Anti-Stress-Podcast genau richtig für dich, wenn du dich fragst, wie du smart mit deinem Stress umgehen kannst! In unserem Podcast redet Lea darüber, wie du mit dem richtigen Mindset hohe Ziele erreichen kannst –und das ohne auszubrennen. Freu dich auf Fakten, Tipps, Experteninterviews und Einblicke hinter die Kulissen des Anti-Stress-Teams.
Urheberangabe
Anti-Stress-Team
Durchschnittliche Länge
Ø 24 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.
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„Der ANTI-STRESS-PODCAST“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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