#383 Was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden

Viele Dinge helfen gegen Stress – zumindest kurzfristig.
Atemübungen, Pausen, Ablenkung.


Aber warum landen wir trotzdem immer wieder an denselben
stressigen Punkten?


In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, was
wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter
zu werden. Nicht im Sinne von „immer ruhig bleiben“, sondern
handlungsfähig bleiben – auch dann, wenn es innerlich eng wird.


Du erfährst:


warum Stressregulation und Stresskompetenz nicht dasselbe
sind

warum Techniken allein oft nicht ausreichen

und worauf es wirklich ankommt, um im Alltag bewusster mit
Stress umzugehen



Diese Folge ist eine Einladung, Stress als etwas zu sehen, mit
dem wir lernen können umzugehen – Schritt für Schritt, mitten im
Leben.


Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an.
Für dich und dein Wohlbefinden


(Erscheinungstermin 11.02.2026)
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