Der ANTI-STRESS-PODCAST Archiv
300 Episoden
22 Minuten
Kriege, Klimakrise, politische Instabilität: Laut TK-Stressreport 2025 belasten politische und gesellschaftliche Probleme bereits 53 Prozent der Deutschen, erstmals überhaupt als eigener Stressfaktor erhoben. In dieser letzten Folge der Mini-Serie unterscheiden
Der Beitrag #398 Wenn die Welt zu viel wird: Stress durch Weltgeschehen und was wirklich hilft erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
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18 Minuten
Arbeit, Ausbildung, Beruf: 58 Prozent der Deutschen nennen diesen Bereich als einen ihrer größten Stressfaktoren, Platz zwei im TK-Stressreport 2025. In dieser Episode schauen wir genauer hin, warum Arbeitsstress trotz
Der Beitrag #397 Arbeitsstress in Deutschland: Warum Burnout-Zahlen explodieren und was du tun kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #397 Arbeitsstress in Deutschland: Warum Burnout-Zahlen explodieren und was du tun kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
21 Minuten
In dieser Episode schauen wir uns an, was laut dem TK-Stressreport 2025 die Deutschen wirklich am meisten stresst. Spoiler: Es ist weder die Arbeit noch die Weltlage. Es ist der
Der Beitrag #396 Hohe Ansprüche, erschöpfte Nerven: Wie Selbstdruck zu Stress Nummer eins wird erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #396 Hohe Ansprüche, erschöpfte Nerven: Wie Selbstdruck zu Stress Nummer eins wird erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
23 Minuten
Eifersucht kennt fast jeder – aber nur wenige verstehen, was den Stress dahinter erzeugt. In dieser Episode schauen wir auf das Thema aus zwei Perspektiven: Wenn du selbst eifersüchtig bist
Der Beitrag #395 Eifersucht verstehen: Warum sie entsteht – und wie du den Stress dahinter löst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #395 Eifersucht verstehen: Warum sie entsteht – und wie du den Stress dahinter löst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
18 Minuten
Warum merkst du oft erst danach, dass es zu viel war? Du hast schon zugesagt – im Job, im Freundeskreis oder in der Familie – und erst im Nachhinein wird
Der Beitrag #394 Du merkst es zu spät? Warum du trotzdem noch Nein sagen kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #394 Du merkst es zu spät? Warum du trotzdem noch Nein sagen kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
17 Minuten
Warum fällt es so schwer, Nein zu sagen – selbst wenn du genau weißt, dass es besser wäre? In dieser Folge erfährst du, warum du in entscheidenden Momenten oft Ja
Der Beitrag #393 Du weißt, dass du Nein sagen solltest – und machst es trotzdem nicht? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #393 Du weißt, dass du Nein sagen solltest – und machst es trotzdem nicht? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
14 Minuten
Viele versuchen, stressige Themen und Fragestellungen über den Kopf zu lösen. Sie denken drüber nach, suchen nach Lösungen im Kopf und trotzdem bleibt das Gefühl von Druck. Warum? Weil Stress
Der Beitrag #392 Körper oder Kopf – Wo Stress wirklich gelöst wird erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #392 Körper oder Kopf – Wo Stress wirklich gelöst wird erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
14 Minuten
Du liegst im Bett, bist erschöpft – und trotzdem läuft dein Kopf weiter? In dieser Episode erfährst du, warum das kein klassisches Schlafproblem ist – sondern ein Zeichen dafür, dass
Der Beitrag #391 Besser schlafen trotz Stress: Warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #391 Besser schlafen trotz Stress: Warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
17 Minuten
In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um verborgene Gründe, warum wir manchmal an stressigen Verhaltensweisen festhalten. Wir schauen uns den sogenannten Sekundärnutzen an und geben ganz praktische Impulse, wie
Der Beitrag #390 Stress und Sekundärnutzen: Warum du schwer loslassen kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #390 Stress und Sekundärnutzen: Warum du schwer loslassen kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
26 Minuten
Warum fühlt sich Verantwortung oft so schwer an – selbst wenn du gar nicht mehr Arbeit/Themen/Aufgaben hast als vorher? In dieser Podcastfolge geht es um Stress durch Verantwortung, Überverantwortung und
Der Beitrag #389 Stress durch Verantwortung: Warum er sich anders anfühlt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #389 Stress durch Verantwortung: Warum er sich anders anfühlt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
24 Minuten
Stress gehört zum Alltag. Viele Menschen versuchen einfach, irgendwie damit klarzukommen. Aber kaum jemand stellt sich die Frage: “Warum sollte ich mich eigentlich bewusst um meinen Stress kümmern?“ In dieser
Der Beitrag #388 Warum Stresskompetenz wichtiger ist, als viele denken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #388 Warum Stresskompetenz wichtiger ist, als viele denken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
28 Minuten
Resilienz gilt oft als Schlüssel im Umgang mit Stress im Job. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts erzähle ich von einer Situation aus einem Workshop mit Mitarbeitenden im Gesundheitswesen. Eine Teilnehmerin
Der Beitrag #387 Resilienz im Job – und warum das manchmal nicht ausreicht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #387 Resilienz im Job – und warum das manchmal nicht ausreicht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
30 Minuten
Vor zehn Episoden habe ich im Podcast über KI und Stress gesprochen – eher sachlich und wissenschaftlich zwecks Einordnung des Ganzen. Heute wird es persönlicher. Denn ich merke gerade: Die
Der Beitrag #386 KI überall – und plötzlich stresst es mich erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #386 KI überall – und plötzlich stresst es mich erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
20 Minuten
Du nimmst dir etwas vor. Meinst es ernst. Und ein paar Wochen später merkst du: Es ist wieder eingeschlafen. Häufiger O-Ton: „Irgendwas kam dann doch immer dazwischen.“ Gerade in der
Der Beitrag #385 WOOP einfach erklärt: So erreichst du deine Ziele entspannter erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #385 WOOP einfach erklärt: So erreichst du deine Ziele entspannter erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
19 Minuten
Wir denken es täglich – oft unbemerkt: „Ich muss noch …“ oder „Ich sollte eigentlich …“ oder auch „Ich darf jetzt nicht …“ In dieser Episode geht es um den
Der Beitrag #384 Ich muss gar nichts! – Warum uns Muss-Gedanken stressen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
Der Beitrag #384 Ich muss gar nichts! – Warum uns Muss-Gedanken stressen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
