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Was für ein sympathischer Experte! René Träder ist Psychologe und arbeitet seit bald einem Jahrzehnt als Moderator. Spezialisiert auf Bereiche der Arbeitspsychologie und Resilienz wird dir René heute im Podcast-Interview Impulse zur mentalen Stärke und dem Umgang mit Krisen geben.

Brauchst du nicht? Brauchen wir ALLE!

Denn die aktuelle Zeit ist herausfordernd, für jede*n von uns und für jede*n etwas anders. Lass dich also von René einmal an die Hand nehmen, um zu verstehen, was da so in einem passiert und welche Möglichkeiten es gibt mental zu wachsen.

Ein Potential, das wir unbedingt für uns nutzen dürfen!

In diesem Zusammenhang möchte ich Dir auch sein neues Buch ans Herz legen:

Das Leben so: nein! Ich so: doch! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst

Du möchtest mehr über René Träder erfahren?

Dann findest du hier Möglichkeiten mit ihm in Kontakt zu treten:

http://www.renetraeder.de

https://www.facebook.com/traederrene

https://twitter.com/renetraeder

Superkräfte... davon träumt jedes Kind! Und manchmal vielleicht auch wir Erwachsenen, wenn wir in unserem Alltag die Arbeitsflut mit einem Schnipsen erledigen, unseren Körper heldenhaft in Form sehen oder vielleicht unsere Gesundheit im Handumdrehen wiederherstellen möchten. Leider bleibt es bei einer Wunschvorstellung - zumindest für uns Menschen.

Denn im Tierreich gibt außerordentliches zu bestaunen. Manche Arten können ohne weiteres außerordentliche Regenerationsleistungen vollbringen, von denen ein Mensch sich nicht mehr hätte erholen können. Eine aktuelle Beobachtung machte die Forscher staunen und wird auch dich überraschen!

Wenn man sich mit einem Raucher oder einer Raucherin über den Tabakkonsum unterhält, dann wird oft erwähnt, dass es entspannend ist und Stress reduziert.

Der Versuch dem Rauchen etwas positiv abzugewinnen, nachdem der Körper abhängig gemacht wurde, kennt keine Grenzen und sicher hast Du auch schon mal deine Erfahrungen gemacht. Dabei schadet Rauchen der Gesundheit massiv - das wissen Raucher*innen allerdings auch. Die Sorge sich mit der Abgewöhnung seelischem Stress auszusetzen, wirkt sich jedoch negativ auf die Motivation der Rauchentwöhnung aus.

Die gute Nachricht:

Eine Studie hat jetzt eindeutig, dass diese Bedfürchtung falsch ist! Mehr über die frohe Botschaft erfährst Du in der aktuellen Podcastfolge!

Prof. Dr. Stephan Geisler ist an der IST Hochschule in düsseldorf für die Fachbereiche Fitness und Gesundheit verantwortlich sowie Vizepräsident der Forschung. Er engagiert sich seit vielen Jahren als einer der Vorreiter in Deutschland für die Anerkennung des Krafttrainings als wensentlichen Beitrag zur Gesundheit.Ich kenne Steph von der Sporthochschule in Köln, wo er anfangs mein Dozent war und später ein Kollege, mit dem ich zusammen gearbeitet und geforscht habe.Stephan Geisler ist vielen als der #Fitnessprofessor bekannt. In diversen TV- und Rundfunk-Formaten sorgt er für Aufklärung und wirbt für die positiven Effekte von Sport auf Gesundheit und Wohlbefinden.

www.derfitnessprofessor.de

www.Fitnesswissenschaftsrat.de

App als Unterstützung bei Rückenschmerzen:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.timkraut.android.client.backhealth

Ein Mann wie Michael Kurth hat im Leben viel kennengelernt und sein Erfolg kommt nicht von ungefähr. Aus diesem Grund hat uns ein spannendes Gespräch auch veranlasst über viele bewegende Momente zu sprechen und nicht nur an der Oberfläche zu kratzen.

Was Michael zu neuen Lebenszielen aufbrechen ließ, was ihm unterwegs begegnet ist und was ihn antreibt, erfährst du im 2. Teil des Podcast-Interviews in Mind- & Bodyset.

Michael Kurth ist Künstler und vielen als Rapper Curse bekannt. Seine Hits rangierten häufig in den Top 10 der Charts.

Michael gilt in Musikkreisen als der Philosoph unter den Rappern. Seine Texte haben Tiefgang, können anecken und geben Gelegenheit zum Nachdenken. Und das aus gutem Grund. Denn neben seiner Musik ist Michael auch zertifizierter Coach und unterstützt Menschen mit seiner Arbeit. Und so kann der Musiker laute und leise Impulse setzen.

Lass Dich auf einen ersten Teil eines inspirierenden Interviews ein...

Gesundheit ist das höchste Gut... merken wir spätestens, wenn es uns vorübergehend schlecht geht oder wahrscheinlich mit noch mehr Nachdruck, wenn uns droht vielleicht nicht mehr gesund werden zu können.

Warum oft erst so spät?

Was wäre, wenn die Pandemie wenigstens in dieser Hinsicht mehr Bewusstsein für die eigene Gesundheit schaffen würde. Denn eine amerikanische Studie kommt zu dem Ergebnis, dass vier Vorerkrankungen zu zwei Drittel der Krankenhausaufenthalte mit Covid-19 führen. Nachzulesen in der Februar-Ausgabe der JAHA: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.120.019259 Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und Herzinsuffizienz sind in den seltensten Fällen ohne den Einfluss des eigenen Lebensstils enstanden. Und genau hier liegt die Chance selber etwas zu tun! Mit dem Ergebnis mehr Freiheit und Sicherheit heute und morgen zu erlangen und natürlich mehr Lebensqualität.

Im Gedenken an meine Vater, der heute am 04.03.2021 seinen 64igsten Geburtstag gefeiert hätte.

Sich persönlich zu verändern und eine bessere Version aus sich selbst zu machen, das wünschen sich viele Menschen.

Wäre der Weg doch nicht so anstregend und lang... oder geht es doch am Ende einfacher als gedacht?

Eine schweizer Studie der Universität Zürich hat sich bei 1500 Erwachsenen die Veränderungen mit Hilfe der App PEACH über 3 Monate angeschaut und für alle Änderungswilligen gute Nachrichten.

Was genau beobachtet wurde, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Weitere Informationen zur App:

https://www.personalitycoach.ch/

Maxim Mankevich ist Experte für Erfolgswissen. Dass er von diesem Wissen offensichtlich selbst Gebrauch macht, zeigt sein Werdegang.Er beherrscht nicht nur 6 Sprachen, sondern ist auch Hochschuldozent für Mangement Training und als jüngster Experte in die Top 100 Speakers Excellence aufgenommen worden. Mehrere 100tausend Menschen folgen ihm in den verschiedenen Plattformen.

Maxim hat Dir zwei Geschenke mitgebracht, die Du unter den folgenden Links erhalten kannst:

https://akademie.koepfe-der-genies.com/glueck

https://akademie.koepfe-der-genies.com/energie

Möchtest du mehr über Maxim erfahren? Dann höre das Interview an und besuche seine Präsenzen im Internet:

Podcast: https://maximmankevich.com/podcast

YouTube: http://www.youtube.com/MaximMankevich

Facebook: http://www.facebook.com/maxim.mankevich

Instagram: https://www.instagram.com/maxim.mankevich

#1 Erfolgsplattform: https://akademie.maximmankevich.com

Nahrungsergänzungsmittel, kurz NEM gehören in Deutschland zu einem flurierenden Geschäft. Auch wenn es inzwischen auf europäischer Ebene etwas mehr Regulation gibt (health claims), gibt es auch schwarze Schafe in diesem Markt.

Denn nicht alles, was auf der Verpackung steht und von einem Empfehler angepriesen wird, entspricht der Wahrheit.

Allerdings steckt in NEM auch Potential und so gibt es ein paar wichtige Regeln:

1. NEM sind eine individuelle Entscheidung, die am besten auf einer wissenschaftlichen Anamnese beruht

2. NEM können durchaus kontrainduziert sein. D.h. sich für einen Menschen in seiner Verfassung negativ auswirken

3. NEM und ihre Versprechen sollten stets kritisch hinterfragt werden

4. NEM sind Ergänzungen. Allem voran steht eine gesunde und ausgewogene Ernährung

5. NEM können sinnvoll und oft auch nur vorübergehend eingesetzt durchaus positive Einfluss auf die Gesundheit eines Menschen haben

Beantworte dir doch kurz einmal diese Fragen:

a) Nimmst du NEM?

b) Auf welcher Grundlage wurde die Einnahme empfohlen?

c) Warum nimmst du Sie?

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge, die im Übrigen keinen Anspruch auf Vollständigkeit hat.

Man sollte doch meinen, dass Menschen im Zweifel immer Rücksicht auf andere nehmen, wenn sie dadruch Schaden von anderen Menschen abwenden können, oder?

Das ist zumindest mein Wunsch.

Allerdings haben schon früh Untersuchungen gezeigt, dass Menschen ihren eigenen Anteil und ihre eigene Schuld ignorieren, wenn sie auf der Grundlage von Anweisungen handeln. Die Verantwortung wird scheinbar mit dem Befehl angegeben.

Weißt du woran das liegt? In dieser Podcastfolge von Mind- & Bodyset erfährst du in aller Kürze, was die neuste Forschung zu diesem Thema herausgefunden hat.

Viel Spaß beim Hören :)

"Du bist, was du isst" und wenn du das isst, dann bist du schneller alt.

Auch wenn der Einstieg in diese Podcastfolge etwas platt klingt, haben dennoch Wissenschaftler herausgefunden, dass bestimmte Nahrungsmittel die Alterung beschleunigen.

Vornehmlich stehen dabei Fertiggerichte im Verdacht die Zellalterung zu beschleunigen.

Ein Grund mehr sich mit deiner Nahrung mehr zu beschäftigen!

Ein Weg könnte auch in regelmäßigem intermittierendem Fasten liegen. Höre dir dazu die Podcastfolge vom 07.01.2021 an oder KLICKE HIER

Ein neues Jahr lädt zu Veränderungen ein und so machen sich immerhin 1/3 der Deutschen gute Vorsätze.

Auf Nummer 1 steht weniger Stress gefolgt von mehr Sport.

Natürlich finde ich beide Vorsätze klasse, auch wenn ich mich immer etwas wundere, dass dafür erst ein neues Jahr anfangen muss ;)

Aber mir liegt viel daran, dass diese Vorsätze gelingen können und dafür geht es vor allem ums UMSETZEN.

Natürlich ist es nicht immer ganz einfach etwas Neues anzufangen. Es kostet Mut und Überwindung. Und so machen sich bei neuen Bewegungen und körperlicher Anstrengung auch schnell mal die Muskeln bemerkbar. Aber was passiert da eigentlich?

Das erfährst du natürlich in dieser Folge.

Als besonderes Highlight kannst du dir hier noch das Schweinehund-Bundle sichern und kannst herausfinden, was dich wirklich motiviert am Ball zu bleiben.

Am Ende ist es nämlich viel leichter als gedacht... KLICKE HIER

Homeoffice ist anspruchsvoll!

Das ist eine Erkenntnis, die nach Wochen und Monaten viele Daheimgebliebene resümieren.

"Purer Luxus" meinen andere, die auch in der aktuellen Zeit ins Unternehmen fahren, um ihrer Arbeit nachzugehen.

So persönlich diese Einschätzungen auch sind, sie haben alle ihre Berechtigung, auch wenn andere derzeit gar nicht mehr ihrer Arbeit nachgehen dürfen.

Allerdings lässt sich auf jeden Fall festhalten, dass sich viele Menschen die Arbeit von zuhause anders vorgestellt haben...schöner...

Plötzlich liegen Aufgaben wie Arbeitsplatzgestaltung, Pausen, Kommunikation, Konzentration und Rückengesundheit viel mehr in der eigenen Verantwortung, als anfangs gedacht.

Diese Podcastfolge vermittelt Ideen, wie die Arbeit im Homeoffice angenehmer, produktiv und vor allem auch rückenförderlich aussehen kann.

Als besonders Highlight gibt es hier direkt auch einige Übungen auf Grundlage der 3x3 Formel, um die Energie und Konzentration zu fördern sowie den Rücken zu stärken.

Greife dauerhaft kostenfrei über diesen Link auf die Übungen zurück: KLICKE HIER

https://go.benbaak.de/homeoffice-3x3

https://go.benbaak.de/homeoffice-3x3

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