Starke Impulse für Körper, Geist und Seele
Podcaster
Episoden
10.06.2026
1 Stunde 1 Minute
Dr. Johanna Dahm und Dr. Ben Baak sprechen über die Bedeutung von Selbstführung, Resilienz und menschlichen Werten in einer zunehmend digitalisierten und leistungsorientierten Welt.
Kapitel
00:00 Einführung in die Persönlichkeitsentwicklung
11:43 Erschöpfung und Entscheidungsfindung
19:33 Resilienz und persönliche Entwicklung
27:12 Gesellschaftliche Einflüsse und Drogenkonsum
32:30 Der Weg ist das Ziel
38:29 Die Bedeutung von Beständigkeit
47:55 Menschlichkeit in der digitalen Welt
Dr. Johanna Dahm ist Kommunikationswissenschaftlerin und Wirtschaftsphilosophin Top Management bei Pharma Unternehmen Novartis heute Keynote Speakerin, Bestseller-Autorin https://www.drjohannadahm.com/johanna-dahm/
Dr. Ben Baak, promovierter Sportwissenschaftler, Mentor für ganzheitliche Gesundheit, Körper Geist Seele, Keynote Speaker, Buchautor und Entwickler der FOX-Akademie www.fox-akademie.de
Kapitel
00:00 Einführung in die Persönlichkeitsentwicklung
11:43 Erschöpfung und Entscheidungsfindung
19:33 Resilienz und persönliche Entwicklung
27:12 Gesellschaftliche Einflüsse und Drogenkonsum
32:30 Der Weg ist das Ziel
38:29 Die Bedeutung von Beständigkeit
47:55 Menschlichkeit in der digitalen Welt
Dr. Johanna Dahm ist Kommunikationswissenschaftlerin und Wirtschaftsphilosophin Top Management bei Pharma Unternehmen Novartis heute Keynote Speakerin, Bestseller-Autorin https://www.drjohannadahm.com/johanna-dahm/
Dr. Ben Baak, promovierter Sportwissenschaftler, Mentor für ganzheitliche Gesundheit, Körper Geist Seele, Keynote Speaker, Buchautor und Entwickler der FOX-Akademie www.fox-akademie.de
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06.05.2026
1 Stunde 5 Minuten
Der Herzinfarkt mit 62 tötet dich meist nicht. Aber Tennis spielen, Bergwandern, mit den Kindern draußen sein – das war's dann oft damit. Patienten listen 3 Blutdruckmedikamente auf ihrem Medikamentenplan – und sagen beim Arzt: „Ich habe keine Vorerkrankungen." Bluthochdruck ist so weit aus dem Bewusstsein verschwunden, dass er nicht mal als Erkrankung wahrgenommen wird. 130 statt 120 systolisch klingt nach einer Kleinigkeit. Die Studienlage sagt: +40 % Gesamtmortalität.
Und trotzdem – oder genau deshalb – ist Bluthochdruck der dankbarste Gegner: messbar, behandelbar, durch Lebensstil direkt beeinflussbar. Diese Aussagen kommen von Dr. Moritz Binder, Arzt und Autor von „Dein Bluthochdruck. Dein Plan."
Ich habe mit ihm in meinem Podcast gesprochen.
Hier kannst du sein neues Buch bestellen: https://moritzbinder.com/buch/
Und trotzdem – oder genau deshalb – ist Bluthochdruck der dankbarste Gegner: messbar, behandelbar, durch Lebensstil direkt beeinflussbar. Diese Aussagen kommen von Dr. Moritz Binder, Arzt und Autor von „Dein Bluthochdruck. Dein Plan."
Ich habe mit ihm in meinem Podcast gesprochen.
Hier kannst du sein neues Buch bestellen: https://moritzbinder.com/buch/
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20.04.2026
60 Minuten
In diesem Interview erklärt Dr. Ben Baak die wichtigsten Risikofaktoren für Demenz und wie Lebensstiländerungen das Risiko erheblich reduzieren können. Es werden wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Tipps und die Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Blutdruckkontrolle und sozialem Engagement beleuchtet.
Dr. Ben Baak ist promovierter Sportwissenschaftler und Mentor für ganzheitliche Gesundheit und begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben.
Kapitel:
00:00 Einführung in das Thema Demenz 06:42 wesentliche Risikofaktoren für Demenz 39:58 Der Rucksack der Gene und Lebensstil 52:07 Der Impact von Bewegung auf das Gehirn 59:00 FINGER-Studie
E-Book: Warum 10 Minuten Training oft mehr bringen als eine Stunde:
Dr. Ben Baak ist promovierter Sportwissenschaftler und Mentor für ganzheitliche Gesundheit und begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben.
Kapitel:
00:00 Einführung in das Thema Demenz 06:42 wesentliche Risikofaktoren für Demenz 39:58 Der Rucksack der Gene und Lebensstil 52:07 Der Impact von Bewegung auf das Gehirn 59:00 FINGER-Studie
E-Book: Warum 10 Minuten Training oft mehr bringen als eine Stunde:
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02.09.2025
55 Minuten
Dr. Ben Baak & Raissa Czepurnyi zeigen, wie du Stress erkennst, Pausen richtig nutzt und mit einfachen Strategien gelassener wirst. Jetzt reinhören & Resilienz stärken!
Kapitel:
00:00 Einführung in das Thema Stressbewältigung 01:59 Grundlagen der Stressbewältigung 04:48 Der Einfluss von Stress auf den Körper 09:56 Die Suche nach Sicherheit und Entspannung 10:52 Bewältigungsstrategien und Introspektion 15:10 Die Rolle von Gewohnheiten in der Stressbewältigung 20:36 Problemorientierte vs. emotionsorientierte Ansätze 23:09 Aktive Stressbewältigung durch Herausforderungen 27:40 Praktische Tipps zur Stressbewältigung 29:20 Ausblick auf zukünftige Themen
Kapitel:
00:00 Einführung in das Thema Stressbewältigung 01:59 Grundlagen der Stressbewältigung 04:48 Der Einfluss von Stress auf den Körper 09:56 Die Suche nach Sicherheit und Entspannung 10:52 Bewältigungsstrategien und Introspektion 15:10 Die Rolle von Gewohnheiten in der Stressbewältigung 20:36 Problemorientierte vs. emotionsorientierte Ansätze 23:09 Aktive Stressbewältigung durch Herausforderungen 27:40 Praktische Tipps zur Stressbewältigung 29:20 Ausblick auf zukünftige Themen
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13.12.2024
1 Stunde 5 Minuten
Stress – er ist allgegenwärtig und doch oft unsichtbar. Wir spüren ihn in den Verspannungen unserer Schultern, in schlaflosen Nächten oder in der ständigen Gereiztheit. Aber Stress geht tiefer, viel tiefer. Er beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern greift in unsere Beziehungen ein – subtil und zerstörerisch. Er nimmt uns die Fähigkeit, wirklich zuzuhören, mitzufühlen und empathisch zu sein. Und er stört die intimsten Teile unseres Lebens: unsere Sexualität, unsere Nähe, unser Vertrauen.
In dieser Episode diskutieren Raissa Czepurnyi und Dr. Ben Baak die weitreichenden Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit, unser Gehirn und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress, die Rolle des präfrontalen Cortex und der Amygdala, sowie die Bedeutung von Empathie in stressigen Zeiten. Praktische Ansätze zur Stressbewältigung, wie Bewegung, Ernährung und die Rückkehr zur Natur, werden ebenfalls thematisiert.
Kapitel
00:00 Einführung in das Thema Stress
03:54 Chronischer Stress und seine Auswirkungen
11:44 Stress und mentale Gesundheit
16:40 Die Rolle der Amygdala und Empathiefähigkeit
22:45 Die Rolle der Emotionen in der Impulskontrolle
30:18 Erkennung und Umgang mit Stress im Alltag
36:56 Stress, Beziehungen und Intimität
40:45 Ernährung und Stress: Ein Teufelskreis
44:07 Empathie und Entscheidungsfindung unter Stress
45:00 Regeneration im Alltag
49:17 Ernährung und Stressmanagement
56:27 Stress und seine Auswirkungen
01:00:21 Bewegung und Natur als Stressminderer
01:03:31 Praktische Tipps für die Regeneration
In dieser Episode diskutieren Raissa Czepurnyi und Dr. Ben Baak die weitreichenden Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit, unser Gehirn und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress, die Rolle des präfrontalen Cortex und der Amygdala, sowie die Bedeutung von Empathie in stressigen Zeiten. Praktische Ansätze zur Stressbewältigung, wie Bewegung, Ernährung und die Rückkehr zur Natur, werden ebenfalls thematisiert.
Kapitel
00:00 Einführung in das Thema Stress
03:54 Chronischer Stress und seine Auswirkungen
11:44 Stress und mentale Gesundheit
16:40 Die Rolle der Amygdala und Empathiefähigkeit
22:45 Die Rolle der Emotionen in der Impulskontrolle
30:18 Erkennung und Umgang mit Stress im Alltag
36:56 Stress, Beziehungen und Intimität
40:45 Ernährung und Stress: Ein Teufelskreis
44:07 Empathie und Entscheidungsfindung unter Stress
45:00 Regeneration im Alltag
49:17 Ernährung und Stressmanagement
56:27 Stress und seine Auswirkungen
01:00:21 Bewegung und Natur als Stressminderer
01:03:31 Praktische Tipps für die Regeneration
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Über diesen Podcast
Mind- & Bodyset ist der Podcast von Dr. Ben Baak mit starken
Impulsen für Körper, Geist und Seele. Ziehe aus spannenden Themen
rund um Bewegung, Gesundheit und Mentales wichtige Bausteine für
deinen persönlichen Erfolg. Hier kannst Impulse mitnehmen, um
unmittelbar deine Lebensqualität einfach und wirkungsvoll
verbessern.
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Mind & Bodyset
#188 Weniger Empathie, gestörte Sexualität - Wie Stress zwischenmenschliche Beziehungen verändert
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Kommentare (1)
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Sehr hörenswert, hoch interessant mit fundierten Quellen! Dr. Baak ist in seinem Bereich was Körper, Geist und Gesundheit anbelangt ein absoluter Mehrwert! Neben seinen Veröffentlichungen und seinem Buch mit dem Podcast nun auch toll im Auto als Begleitung! (wartet auf Freigabe)