Mind & Bodyset Archiv

Ein ereignisreiches und aufreibendes Jahr 2020 neigt sich dem Ende. Und trotzdem spielt der alles dominierende Virus in dieser Podcastfolge KEINE Rolle.

Ich möchte mich mit dir auf ein neues Jahr einstimmen und dabei ein paar wichtige Grunsätze von mir teilen.

Zum Beispiel welchen Blick ich auf die Vergangenheit habe und was ich aus dieser ziehe.

Ich möchte außerdem in dieser Podcastfolge ein paar sehr persönliche Momente mit dir teilen. Ereignisse und Situationen, die kaum ein Mensch über mich so kennt. Diese Dinge haben maßgeblich auf mich Einfluss genommen und du kannst aus meinen Erfahrungen profitieren.

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit dir in dieser Folge und möchte dir abschließend viel Glück und Gesundheit für 2021 wünschen.

Egal, was auf uns zukommt und wieviel Anteil du an der Situation hast, es liegt in deiner Hand, wie du darauf reagieren wirst.

Im alljährlichen Weihnachtstrubel läuft selten alles nach Plan...

Dabei soll es doch am Ende alles passen und einfach nur schön werden.

Ganz abgesehen davon, dass das Streben nach dem perfekten Ambiente und der perfekten Stimmung selten sinnvoll ist, hilft es einfach mal zwischendurch einen kurzen Moment der Ruhe für sich selbst zu finden.

In diesem Podcast findest du mit einer kleinen Fantasiereise Ausgleich im Weihnachtstrubel. Und selbst wenn es bei dir schon besinnlich abläuft, kannst du einen weiteren schönen Moment für dich genießen.

Ein frohes Fest für dich und deine Lieben

Wo muss staatliche Regulierung anfangen und freier Wille aufhören?

Ein Balance-Akt, der gerade auch in Zeiten einer Pandemie immer wieder schwer fällt. Beim Tabak-Konsum und Rauchen allerdings gelingt diese Balance insbesondere in Deutschland nicht.

Jährlich sterben allein in Deutschland 127.000 Menschen an den Folgen des Rauchens - nicht alle von ihnen haben selbst geraucht. Und genau das ist das größte Problem!

Weltwelt verlieren jährlich 8,4 Millionen Menschen ihr Leben in Folge von Tabakkonsum. Die WHO beziffert die Zahl der Toten durch Passiv-Rauchen auf 1,2 Millionen Menschen.

Müssen diese Menschen nicht besser geschützt werden?

Insbesondere in Deutschland wird der Tabakindustrie noch bis 2022 eingestanden auf großen Bannern und Plakaten Werbung zu machen. Der Preis der Menschen, die ihre Gesundheit verlieren, nebst hohen Belastungen für das Gesundheitssystem, ist gigantisch.

Nachbarländer gehen mit gutem Beispiel voran: Großbritannien, Frankreich und die Niederlande zum Beispiel stellen sich auf politischer Ebene gegen das Rauchen und machen es in erster Linie unattraktiver.

Mit Einheitsverpackung, Schockbildern, Aufklärungskampagnen, Werbeeinschränkungen, höheren Tabak-Preisen und sogar Einschränkungen in der sichtbaren Auslage der Ware.

Diese Kampagnen sind übrigens ein voller Erfolg! Vor allem Jugendliche greifen seltener zur Kippe. Dieses Engagement schützt also die Zukunft - unsere Kinder!

Bei aller politischer Anstrengung der Schadens- und Opfer-Begrenzung in der Pandemie muss der Frage nachgegangen werden, warum auf politischer Ebene 127.000 Tote jährlich allein in Deutschland gedulded werden, ohne dass die Politik zu einschränkenden Maßnahmen greift?

 

Längst hat Honig sein Image in der modernen Medizin aufpoliert und unter anderem einen festen Platz in der Behandlung von Wunden eingenommen. Dabei geht es  um medizinischen Honig. Auch antibiotischer Honig, wie Manuka ist in der Bekämpfung von resitenten Keimen vielversprechend und längst kein unbeschriebenes Blatt mehr. Allerdings kann auch der gute Honig vom Imker um die Ecke einen echten Mehrwert zu deine Gesundheit leisten.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Honig wirkt und welchen Einfluss er beispielsweise bei der Linderung von Erkältungssymptomen hat.

Freu dich auf spannende Hintergründe einer sonst so süßen Verführung.

Du möchtest selber nachlesen, was die Wissenschaft über Honig herausgefunden hat?

Hier die Quellen zum Nachlesen:

https://ebm.bmj.com/content/early/2020/07/28/bmjebm-2020-111336

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22494449/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31817375/

Bist du ein Mensch, der sich Gedanken über seine Einstellung macht?

Wie gehst du mit Problemen und unerwarteten Ereignissen um?

Sind es für dich Herausforderungen, an denen du wachsen möchtest oder lösen sie bei dir nur unnötigen Stress aus?

In dieser knackigen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit einer wissenschaftlichen Studie, die verglichen hat, ob Pessimismus, Optimismus oder am Ende Realisimus die beste Einstellung ist.

Du profitierst von einer kleinen Reflexion deiner eigenen Einstellung und ein paar spannenden Erkenntnissen aus der Forschung, die du für deinen alltäglichen Umgang mit Ereignissen aller Art einsetzen kann.

Das wichtigste Resümee ist, dass du es selber entscheidest, wie deine Antworten auf die täglichen Herausforderungen aussehen.

Kannst du dich an den letzten emotionalen Film erinnern, den du geschaut hast?

Kannst du dir vorstellen, dass die ausgelösten Emotionen weit mehr Positives verursachen als dich nur etwas durchzurütteln?

Studien haben gezeigt, dass emotional aufwühlende Filme direkt zwei Effekte haben.

1. Die Teilnehmer konnten danach länger einen muskulären Ermüdungs-Schmerz tolerieren.

2. Die Teilnehmer fühlten sich mit den anderen Zuschauern emotional verbunden und waren emphatischer.

Wenn du mehr erfahren möchtest, dann hör dir die knackige Podcastfolge aus Mind- & Bodyset an. Diese 5 Minuten sind super investiert ;)

Im heutigen Podcast-Interview bei Mind- & Bodyset darf ich Dr. med Martin Oechler begrüßen.Er ist Facharzt für HNO, Experte für Stress-Medizin und Gründer von Gesundheitsimpulse.comErfahre spannende Hintergründe zur alltäglichen Gesundheits-Pflege. Zum Beispiel wie wirkt Stress im Körper?www.gesundheitsimpulse.comwww.dr-oechler.de Der Link zum Buch "Fühle Dich besser und bleib' gesund!"Direkt bestellen unter: www.gesundheitsimpulse.com/buecherÜber Martin Oechler: Seit 26 Jahren Arzt, davon 22 Jahre Facharzt und über 20 Jahre Inhaber einer eigenen Praxis.Martin Oechler lässt die Erfahrung aus Wissenschaft und Forschung in seine tägliche Arbeit einfließen und ist spezialisiert auf HNO und Stress-Medizin.Als ob das nicht genug wäre, entschied er mit 42 Jahren ein Zweitstudium zu beginnen.Berufsbegleitend absolvierte er das Studium zur Gesundheitsökonomie, mit dem Abschluss "Master in Health-Management".  Mitbegründer und kurzzeitig Mitgesellschafter eines Beratungsunternehmens für die Gesundheitsbranche. Seit 2018 Podcaster, Gründer und Initiator von „Gesundheitsimpulse“, hält er Vorträge und schreibt Beiträge. Seit Seit kurzem ist Martin Oechler auch Herausgeber des Buches "Fühle Dich besser und bleib gesund!"Direkt bestellen unter: www.gesundheitsimpulse.com/buecher

Soviel vorab: Ich bin ein großer Verfechter des Placebo-Effektes, um den es in dieser Folge von Mind- & Bodyset geht.

Und ich verspreche dir, dass du es nach dieser Podcastfolge auch bist!

Denn in dieser Podcastfolge wirst du erfahren, dass der Placebo viel mehr als Einbildung ist. Der Körper selbst ist in der Lage auf verschiedenen Ebenen durch die Ausschüttung eigener Botenstoffe Schmerzen zu reduzieren - sowohl im Gehirn als auch bereits an Ort und Stelle des Schmerz-Auslösers.



Du wirst nach dieser Podcastfolge einmal mehr beeindruckt von dir und deinem Organismus sein. Und jetzt hör rein ;)

Hängen Glück und Gesundheit zusammen?

Also beeinflusst ein Gefühl von Glück im Alltag die Gesundheit?

Die Erkenntnisse einer neuen Studie bringen erstaunliche Erkenntnisse zum Vorschein. Dabei konnten die Studienteilnehmer die Anzahl der Tage an denen sie sich krank fühlten im Vergleich zur Kontrollgruppe um 2/3 reduzieren.

Wenn du wissen möchtest, wie ein solches Vorgehen für deinen Alltag aussehen kann, dann hör dir diese knackige Podcastfolge von Mind- & Bodyset an. Es sind garantiert gut investierte Minuten ;)

Alle Welt spricht von Achtsamkeit? Aber was ist das überhaupt?

Meine Interpretation ist Selbstwahrnehmung und Selbstwertschätzung. Dabei geht es vor allem darum die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, einen inneren Dialog zuzulassen und darauf so zu reagieren, dass es zum jeweiligen Bedürfnis passt.

In einem Alltag, in dem viele Menschen sich oft auch fremdbestimmt fühlen, kann dies ein wichtiger Schlüssel zu mehr Vitalität und Gesundheit sein.

Die heutige Podcastfolge liefert eine kurze wissenschaftliche Betrachtung einer aktuellen Studie, inwiefern diese Verhaltensänderungen und die Wahrnehmung vom eigenen Körper die Gesundheit fördert und gar bei psychischen Leiden helfen kann.

Außerdem möchte ich dir einen Kennenlern-Zugang zum 3x3 Programm schenken. Hier kannst du die richtigen Antworten für die Siganle und Bedürfnisse deines Körpers im Alltag geben: https://elopage.com/s/benbaak/3x3-konzept-kennenlernen

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen :)

Was sagt das Gesicht über deine Gesundheit aus? Was kann der Profi alles aus deinem Gesicht lesen?

Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigen wir uns heute im Podcast-Interview mit Gesichtleserin und Mindset-Coach Aurora Botarel bei Mind- & Bodyset.

Aurora greift dabei auf einen breiten Wissensschatz aus NLP, Psychologie, Verhaltenstherapie und Hypnose zurück. Ihre Ausbildungen sind in Deutschland zertifiziert und durch die spannenden Bereiche Emotionen lesen und Psycho-Physiognomik ergänzt.

Du kannst aus der heutigen Folge wertvolle Tipps für deine Gesundheit, dein Auftreten und deine Ausstrahlung mitnehmen. Und wie immer natürlich direkt auch etwas für dich umsetzen :)

Wenn du mehr über die Arbeit von Aurora Botarel erfahren möchtest, dann kannst du über folgende Wege mit ihr in Kontakt treten:

www.aurora-botarel.com

Facebook:

https://www.facebook.com/aurorabotarelcoaching

Instagram:

https://www.instagram.com/aurora_botarel/

Es gehört sicher nicht zum guten Ton und zieht sich dennoch durch alle Schichten der Gesellschaft. Ob jung oder alt, Mann oder Frau, gebildet oder primitiv, Kraftausdrücke kommen so ziemlich jedem Menschen über die Lippen.

Geflucht wird meistens in Situationen, die weniger erfreulich sind. Stellt sich also die Frage, wann und wie ein Mensch überhaupt davon profitieren kann?

In dieser Folge von Mind- & Bodyset erfährst du, wann Fluchen nützlich ist und wann du besser davon absiehst.

Viel Freude beim Hören und Umsetzen :)

Kennst du den Negativitäts-Effekt?

Hast du selber schon einmal das Gefühl gehabt eine Pechsträhne zu haben?

Was dies mit deiner Wahrnehmung zu tun hat und welche grundlegenden Mechanismen hier aus wissenschaftlicher Sicht hinter stecken, erfährst du heute in dieser Podcastfolge von Mind- & Bodyset.

Du wirst danach grundlegend wissen, wie du besser mit negativen Gefühlen und Ereignissen umgehen kannst. Außerdem hilft dir dieses Verständnis besser mit Kritik umgehen zu können.

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen :)

Warum sind Kopfschmerzen immer besonders unangenehm?

Und was kann unternommen werden, wenn Kopfschmerzen regelmäßig als Migräne auftreten?

Genau mit diesen Themen beschäftig sich der heutige Podcast und liefert dabei auch neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft.

Es lohnt sich also reinzuhören.