EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele

#97 Quickie: 5-Minuten Good Night Meditation In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein kleines Meditations-Quickie auf dich – fünf Minuten, die dir dabei helfen, sanft in den Abend überzugehen und deinen Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Ein Good Night Ritual, das du dir jederzeit schenken kannst, um deine Schlafhygiene zu unterstützen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese kurze Meditation kann dir helfen: … den Tag liebevoll hinter dir zu lassen … dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Geist zu klären … sanft in den Schlaf zu finden und Vertrauen in die Nacht zu entwickeln Mach es dir gemütlich, kuschle dich ein – und genieße diese fünf Minuten für dich. Gute Nacht. Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:     Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/    Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

Ich bin endlich wieder zurück aus der Sommerpause (diesmal etwas länger als geplant) – dafür aber mit ganz viel neuer Energie, Inspiration und Kreativität. Ich freue mich riesig, euch wieder in die Welt der Meditation und Atemübungen begleiten zu dürfen. In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine Meditation, um dem Herbstblues adé zu sagen – und stattdessen Licht, Wärme und innere Ruhe einzuladen. ️ Der Herbst steht wie kaum eine andere Jahreszeit für Veränderung. Die Tage werden kürzer, das Licht weicher, Nebel legt sich über die Felder – und genau das spüren wir oft auch auf emotionaler Ebene. Psychologisch betrachtet ist das kein Zufall: Weniger Tageslicht bedeutet weniger Serotonin – also weniger Antrieb und gute Laune. Unser Körper schaltet in einen natürlicheren, langsameren Rhythmus, und gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Wärme, Nähe und Geborgenheit. Diese Meditation kann dir helfen: … dich mit Licht und innerer Wärme zu verbinden … dein Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären … Ruhe, Geborgenheit und Vertrauen in dir zu spüren Mach es dir gemütlich, zünde vielleicht eine Kerze an – und erlaube dir, einfach nur zu sein. -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:     Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/    Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

In der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause erwartet dich in dieser kurzen, aber zugleich kraftvollen Podcastfolge eine 5-minütige Meditation zur Aktivierung deines Vagusnervs – dem wichtigsten Entspannungsnerv deines Körpers. Diese Meditation kann dir helfen: … Stress zu reduzieren und deine Emotionen zu regulieren … dein Nervensystem zu beruhigen … innere Ruhe und Sicherheit zu spüren -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:     Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/    Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole

Du hast Lust auf eine erfrischende Atempause – besonders an warmen Sommertagen oder einfach zwischendurch, um den Kopf frei zu bekommen? Dann ist die heutige Podcastfolge mit der„Shitali Pranayama Atemübung“ genau das Richtige für dich. Diese kühlende Atemtechnik kann dir helfen: … dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu regulieren und dich zu zentrieren … wie eine innere „Klimaanlage“ für Frische und Leichtigkeit zu sorgen … mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen Hier findest du mehr zu meiner Meditationsclass im Studio DREIRAUM: https://www.eversports.de/e/class/bJ9LdHL -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:     Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/    Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag:  https://gluecksglasprinzip.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. In Liebe Nicole