Atupri Nicola Spirig

Atupri Nicola Spirig

Episoden

Episode 28: Neue Ziele setzen
5 Minuten
Wie geht es weiter nach einem so grossen Ziel wie den Olympischen Spielen? Nicola Spirig weiss, dass es manchmal Phasen der Leere braucht, und erzählt, wie sie sich immer wieder neue Pläne macht.
Bilanz ziehen
vor 9 Monaten
5 Minuten
Vor allem, wenn man Ziele nicht erreicht hat, ist es wichtig, Bilanz zu ziehen. Wieso man aber auch dann nicht alles über den Haufen werfen sollte, erklärt Nicola Spirig.
Abwechslung
vor 9 Monaten
5 Minuten
Trotz ähnlichen Trainings jeden Tag ist für Nicola Spirig Abwechslung sehr wichtig. In dieser Folge erzählt sie, wie sie Abwechslung einsetzt, um immer wieder höhere Ziele zu erreichen.
Schlaf
vor 10 Monaten
5 Minuten
Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Welche Faktoren aber immer eine Rolle für eine erholsame Nacht spielen, erzählt Nicola Spirig in dieser Folge.
Batterien aufladen
vor 10 Monaten
5 Minuten
Mit drei Trainingseinheiten pro Tag ist es normal, dass einen die Erschöpfung ab und an einholt. Wie Nicola Spirig ihre körperlichen und mentalen Batterien wieder auflädt, erzählt sie in dieser Folge.

Über diesen Podcast

Wie steckt man sich realistische Ziele? Was kann man gegen Nervosität tun? Und wie ruft man Höchstleistungen ab? Mit diesen und weiteren spannenden Fragen rund um Leistung und Performance beschäftigt sich die Triathlon-Olympiasiegerin Nicola Spirig in ihrer Podcast-Serie. Sie gibt wertvolle Tipps, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

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