GOLDFUNK - Impulse und Meditation by GOLDSPIRIT Archiv
130 Episoden
15 Minuten
"Was macht eine wirklich erfolgreiche Persönlichkeit aus? Ist es das Talent oder sind es vielleicht andere Faktoren, die einen Menschen herausragend in seiner Disziplin werden lässt? Die amerikanische Psychologin und Wissenschaftlerin Angela Duckworth hat sich genau mit diesem Phänomen beschäftigt und ist auf eine Kombination aus Leidenschaft und Durchhaltevermögen gestoßen: den GRIT! Neugierig geworden? Viel Spaß damit!"
15 Minuten
"Pausen sind auch Training. Damit Dein Training sich auch wirklich positiv auswirken kann, brauchst Du Pausen. Denn, Deine Muskulatur wächst nicht während der Beanspruchung sondern in Phasen der Regeneration. Was machst Du genau in den Ruhephasen und wie verändert sich Dein Training, wenn Du Deinen Pausen mehr Aufmerksamkeit schenkst? Probier es aus. Viel Spaß dabei!“
14 Minuten
"Der Psychologe und Philosoph Paul Watzlawik hat den berühmten Satz geprägt: „Man kann nicht nicht kommunizieren!“ Egal was Du tust, Kommunikation spielt immer eine Rolle. Auch im Sport. Die Herausforderung besteht darin auch mit Menschen gut zu kommunizieren, die Dir weniger nahe stehen. Hier bekommst Du einige Hinweise an die Hand, was das besondere an einer gut gelingenden Kommunikation ist. Viel Spaß dabei!"
23 Minuten
„Heute spricht Ulli mit Richard Peemüller. Bei den deutschen Meisterschaften im Beachvolleyball in Timmendorf konnten wir #SuperRichy auf unsere Couch locken.
Richard spielt im Winter für die SVG Lüneburg in der 1.Bundesliga und geht im Sommer mit Manuel Harms im Sand an den Start.
Volles Programm Volleyball also.
Das war aber nicht immer selbstverständlich. Obwohl Richard nach seinem Abi alles auf die Karte Sport und Beachvolleyball setzen wollte, stand er in Stuttgart vorerst ohne Trainingsteam, Partner und Mannschaft da. Seine Lebenseinstellung und eine besondere Freundschaft brachten Richard wieder mit Spaß in den Sand.
Im Interview erfahrt Ihr, wie Richard und Manuel sich kennenlernten und was diese Partnerschaft aus und besonders macht. ️ .
Wir freuen uns schon darauf, wie es nächstes Jahr mit den #Bouncebrothers weitergeht…
Viel Spaß mit der Folge!"
Richard spielt im Winter für die SVG Lüneburg in der 1.Bundesliga und geht im Sommer mit Manuel Harms im Sand an den Start.
Volles Programm Volleyball also.
Das war aber nicht immer selbstverständlich. Obwohl Richard nach seinem Abi alles auf die Karte Sport und Beachvolleyball setzen wollte, stand er in Stuttgart vorerst ohne Trainingsteam, Partner und Mannschaft da. Seine Lebenseinstellung und eine besondere Freundschaft brachten Richard wieder mit Spaß in den Sand.
Im Interview erfahrt Ihr, wie Richard und Manuel sich kennenlernten und was diese Partnerschaft aus und besonders macht. ️ .
Wir freuen uns schon darauf, wie es nächstes Jahr mit den #Bouncebrothers weitergeht…
Viel Spaß mit der Folge!"
14 Minuten
„Wie Du mit Dir selber redest hat einen entscheidenden Effekt auf Dein Wohlbefinden sowie auf Deine Leistung. Viele Deiner Gedanken und Sätze sind Dir nicht bewusst. Es macht Sinn einmal genau hinzuhören und zu sehen, was Du Dir selber sagst. Würdest Du genau so auch mit einem sehr guten Freund sprechen? Viel Spaß dabei!"
10 Minuten
"Das sind doch gute Nachrichten: mit Freude läuft’s besser! Der Sportwissenschaftler Dr. Marco Rathschlag fand heraus, dass Du unter der Emotion Freude die beste Leistung zeigen kannst. Egal ob Schnelligkeit, Kraft oder Ausdauer mit dem Spaß kommt auch der Erfolg. In dieser Einheit erfährst Du wie Du bewusst mehr Freude in Dir hervorrufen kannst und damit nicht nur glücklicher im Training und Wettkampf bist, sondern auch noch erfolgreicher. Viel Spaß dabei!“
26 Minuten
"Dieses Mal geht es bei Goldfunk um die Personen hinter den Kulissen. In einem 25 minütigen Interview erzählen Angelina und Ulli ein wenig von ihrem sportlichen Hintergrund und darüber, warum es Goldspirit überhaupt gibt.
Ulli hat sich gefragt, ob sie ihre Kinder bedenkenlos Leistungssport machen lassen würde.
Aus ihrer Sicht bietet Leistungssport in guter Begleitung viel Potenzial persönlich zu wachsen.
Aus genau diesem Grund wurde sie Mentaltrainerin, um Menschen in diesem Prozess zu begleiten.
Angelina wollte hingegen schon immer ihre Erfahrungen nutzen, um im Sport eine andere Perspektive anzubieten. Einen sicheren Rahmen, wo es mal nicht um Leistung, sondern um den Menschen geht.
Gemeinsam wollen sie mit GOLDFUNK und GOLDSPIRIT Athleten/innen und allen anderen Akteuren im Leistungssport inspirieren und den Raum geben, sich außerhalb vom System zu entdecken und in die eigene Entwicklung zu investieren.
Seid ihr neugierig? Dann hört doch mal rein.
Viel Freude damit!“
Ulli hat sich gefragt, ob sie ihre Kinder bedenkenlos Leistungssport machen lassen würde.
Aus ihrer Sicht bietet Leistungssport in guter Begleitung viel Potenzial persönlich zu wachsen.
Aus genau diesem Grund wurde sie Mentaltrainerin, um Menschen in diesem Prozess zu begleiten.
Angelina wollte hingegen schon immer ihre Erfahrungen nutzen, um im Sport eine andere Perspektive anzubieten. Einen sicheren Rahmen, wo es mal nicht um Leistung, sondern um den Menschen geht.
Gemeinsam wollen sie mit GOLDFUNK und GOLDSPIRIT Athleten/innen und allen anderen Akteuren im Leistungssport inspirieren und den Raum geben, sich außerhalb vom System zu entdecken und in die eigene Entwicklung zu investieren.
Seid ihr neugierig? Dann hört doch mal rein.
Viel Freude damit!“
9 Minuten
"Fast jeder Sportler kennt sie: die Einheiten die einem den Schweiß auf die Stirn treiben. Und zwar nicht nur aus Anstrengung, sondern aus Angst. Für besonders anspruchsvolle oder angsteinflößende Trainingseinheiten oder Tests bekommst Du hier zahlreiche Anregungen und Informationen, die Dir helfen mit diesen Herausforderungen besser umzugehen. Viel Spaß dabei!"
10 Minuten
"Bestimmt kennst Du das Gefühl, dass Du aus der Haut fährst, weil Dich jemand provoziert. Du reagierst mit unkontrollierter Wut oder fällst innerlich in Dich zusammen. In dieser mentalen Trainingseinheit lernst Du mit Provokationen besser umzugehen. Zum ersten lernst Du zu verstehen, wann Du Dich provoziert fühlst. Zum zweiten erfährst Du, wie Du Dich gegen solche Angriffe wappnen kannst."
15 Minuten
"Glaubenssätze sind Überzeugungen, die sich tief in unser Bewusstsein gegraben haben. Es sind Sätze, die wir nicht in Frage stellen und bei denen wir davon ausgehen, dass es allen Menschen so geht. Glaubenssätze strukturieren unseren Tag und unser Leben. Sie können motivieren und uns viel Sicherheit geben. Sie können uns aber auch hemmen und blockieren. Und am allerbesten ist es, wenn Du Deine Glaubenssätze kennst! Also, viel Spaß dabei."
13 Minuten
"Emotionen sind etwas sehr menschliches. Jede Emotion hat ihre Berechtigung und eine wichtige Funktion. In dieser Einheit lernst Du zum einen warum Emotionen so wichtig sind, wie sie Dich in Balance halten und wie Du mit überschäumenden Gefühlsausbrüchen besser umgehen kannst. Viel Spaß damit!“
14 Minuten
"Jeder Mensch kennt das Gefühl Stress zu haben. Stress ist etwas ganz natürliches und hat unser Überleben gesichert. Schwierig wird es nur, wenn Dich das Gefühl lähmt und nicht weiter bringt. Hier erfährst Du einiges über die Ursachen von Stress und konkrete Methoden, wie Du mit ihm umgehen kannst. Viel Spaß!"
15 Minuten
„Fehler haben einen schlechten Ruf. Leider! Denn ohne sie kannst Du nicht lernen. Deshalb ist es Zeit Deinen Frieden mit Fehlern zu machen und sie bewusst in Dein Training zu integrieren. Der Sportwissenschaftler Wolfgang Schöllhorn hat einen Lehr- und Lernansatz geprägt, der sich „differenzielles Lernen“ nennt und sich mit dem bewussten Umgang mit Fehlern im Training befasst. Neugierig geworden? Dann viel Spaß damit!“
12 Minuten
„Die Technik Deiner Bewegungen kannst Du nicht nur physisch sondern auch mental trainieren. Denn beim bloßen Denken an eine Bewegung werden gleichzeitig Muskeln aktiviert. Damit verankerst Du die Bewegungen noch effektiver. Probier es es aus. Viel Spaß dabei!“
16 Minuten
"Deine Wahrnehmung ist allgegenwärtig. Nimm Deine Sinnesreize genau unter sie Lupe und lerne sie gezielt einzusetzen. Denn, wenn Du Deine Sinne kennst und weißt, wie sie sich anfühlen, dann lernst Du sie auch Loszulassen, wenn sie Dir im Weg stehen und den Fokus auf das zu lenken, was Du in dem Moment brauchst.“
GOLDFUNK - Impulse und Meditation by GOLDSPIRIT
PODCAST für Sportler/innen mit Ulrike Breitbach und Angelina Hübner von GOLDSPIRIT