GOLDFUNK - Impulse und Meditation by GOLDSPIRIT Archiv
130 Episoden
17 Minuten
"Der Mensch ist das einzige Lebewesen, dass seine Atmung bewusst steuern kann. Und durch die Steuerung Deiner Atmung ist es möglich Deine Emotionen und Dein Handeln zu beeinflussen. Höre Dir an, wie Du Dein Training noch effektiver gestalten kannst, in dem Du lernst Deine Atmung genau wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Viel Freude damit!“
16 Minuten
„Sätze wie „Konzentrier Dich!“ oder „Sei fokussiert!“ sind Dir wahrscheinlich bestens bekannt. In dieser Trainingseinheit geht es um die unterschiedlichen Arten von Konzentration und Fokus. Schaue Dir Deine individuelle Konzentration in Deiner Disziplin an und schaue, wie sich dadurch die Qualität Deines Training verbessern kann. Viel Freude damit!“
11 Minuten
„Nach der Einführung zum Mentaltraining lernst Du nun konkrete mentalen Methoden kennen. Die erste und sehr wirkungsvolle Methode heißt: Visualisierung. Entdecke die Kraft der inneren Bilder und lerne sie gezielt und individuell für Dich zu nutzen. Viel Spaß dabei!“
14 Minuten
„Bestimmt bist Du schon nach Deinen Zielen gefragt worden oder hast Dir darüber Gedanken gemacht. Vor allem als Leistungssportler. Aber was sind genau Ziele und wie setzt Du Dir sie? Welche Wirkung können Ziele haben und warum macht es wirklich Sinn sich mit Ihnen auseinanderzusetzen? Um diese Fragen und Antworten geht es in dieser Podcastfolge. Viel Spaß damit!“
16 Minuten
„Mit einem gesunden Selbstvertrauen bist Du Dir Deiner Stärken und Schwächen bewusst. Es nimmt Dir die Angst immer alles richtig machen zu müssen und von allen geliebt zu werden. Es ist die Fähigkeit ein gutes Gespür für Dich selber zu haben und diesem Gefühl auch zu vertrauen. Ein gutes Selbstbewusstsein hilft Dir besser durch Krisen hindurch zu gehen und Du kannst Deine Erfolge ausgiebiger genießen. Das sind doch schöne Aussichten! Viel Spaß damit.“
16 Minuten
„Jeder Mensch hat eigene Stressmuster. Das heißt, Du gerätst immer wieder wegen sehr ähnlicher Sachen in Stress und Du reagierst auch immer sehr ähnlich. Wenn das passiert, dann sind Deine inneren Antreiber am Werk. Sie schubsen Dich regelrecht in eine Richtung. Um Deine eigenen Stressmuster genauer zu verstehen ist es daher sinnvoll, sich diese inneren Antreiber einmal genauer anzusehen. Viel Spaß dabei!"
14 Minuten
"Jeder Mensch ist geleitet von Motiven. Es gibt unterschiedliche Arten von sogenannten Leitmotiven. In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir etwas über drei Grundmotive, die jeder in sich vereint. Wenn Du verstehst, was Dich und andere Menschen leitet, kannst Du mit Deinen eigenen und den Reaktionen anderer zielorientierter umgehen. Viel Spaß damit!"
14 Minuten
"Es ist Coronazeit! Alles ist anders. Der Alltag wie wir ihn kennen hat sich geändert. Vor allem ist es für viele gerade sehr still geworden. Treffen in großen Gruppen ist untersagt, die Trainingsstätten sind zu, Wettkämpfe auf unbestimmte Zeit verschoben. Vieles steht still. Diese Stille ist nicht für alle gleichermaßen leicht auszuhalten. In dem Podcast erläutere ich, warum das für viele Menschen schwierig ist, und wie ihr Resilienz, also die Fähigkeit gut durch Krisen hindurch zu kommen, in kleinen Schritten trainieren könnt. Und zwar mit einer Übung namens Mesource-Meeting. Viel Freude damit!“
12 Minuten
„Weißt Du noch, wie Du zu Deinem Sport gekommen bist? Erinnerst Du Dich an die ersten Momente in denen Du Deinen Sport wahrgenommen hast, Dein erstes Training, die ersten Wettkämpfe? Begib Dich mit GOLDFUNK auf die Suche zu Deinen Wurzeln und schaue, was an Deinem Sport Dir wirklich wichtig ist. Was löst eine freudige Aufgeregtheit in Dir aus? Und wann gehst Du auf die Barrikaden? Finde es mit der neuen Podcastfolge heraus. Viel Spaß!"
15 Minuten
„Wahrscheinlich hast Du schon häufiger etwas über Mentaltraining gehört. Du bist neugierig auf das Thema oder hast es vielleicht schon bewusst angewandt.
In dieser ersten Podcastfolge erzähle ich Dir etwas allgemeines über das Thema und stelle Dir mein mentales Training mit vielen spannenden Hintergrundinformationen und Übungen vor, die Du sehr leicht ausprobieren und in Deinem Sport anwenden kannst. Viel Spaß damit!“
In dieser ersten Podcastfolge erzähle ich Dir etwas allgemeines über das Thema und stelle Dir mein mentales Training mit vielen spannenden Hintergrundinformationen und Übungen vor, die Du sehr leicht ausprobieren und in Deinem Sport anwenden kannst. Viel Spaß damit!“
GOLDFUNK - Impulse und Meditation by GOLDSPIRIT
PODCAST für Sportler/innen mit Ulrike Breitbach und Angelina Hübner von GOLDSPIRIT