Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast
Willkommen – bewusste und lebendige Sexualität mit Yvonne Peglow
01. Januar 2018
Podcaster
Episoden
22.04.2026
1 Stunde 1 Minute
Lecken kann sich unglaublich gut anfühlen. Und gleichzeitig gibt es immer wieder Momente, in denen es das einfach nicht tut. Vielleicht kennst du das: Es ist eigentlich alles „richtig“ - und trotzdem erreicht es dich nicht wirklich. Oder du merkst, dass du dich nicht ganz fallen lassen kannst. Oder dass etwas zwischen euch nicht ganz zusammenpasst. In dieser Folge geht es nicht darum, wie man es „besser macht“. Sondern darum, was oft im Hintergrund passiert - bei der empfangenden Person, bei der gebenden Person und in der Dynamik dazwischen. Du bekommst einen neuen Blick darauf, warum sich Lecken manchmal gut anfühlt und manchmal eben nicht. Und was dein Nervensystem damit zu tun hat. Eine Einladung, weniger zu optimieren und mehr zu verstehen.
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15.04.2026
19 Minuten
Wenn sich etwas im Sex plötzlich nicht mehr gut anfühlt, kann die erste Reaktion sein: Das muss ich möglichst schnell lösen. Vielleicht hat dir etwas früher gefallen - und jetzt nicht mehr. Vielleicht hat sich eine Dynamik verändert. Oder dein Körper reagiert anders als gedacht. In dieser Folge geht es darum, warum genau diese Momente oft keine schnelle Lösung brauchen und was stattdessen wirklich hilfreich sein kann. Eine Einladung für dich, innezuhalten, statt sofort zu reagieren. Und einen anderen Umgang mit Unsicherheit zu entdecken.
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08.04.2026
1 Stunde 13 Minuten
Viele Menschen haben klare Vorlieben, wenn es um Sexualität geht. Von Tantra über Oralsex bis hin zu bestimmten Dynamiken wie Sex von hinten oder langem Vorspiel - die Vorstellungen sind oft sehr konkret. Und gleichzeitig bleibt bei vielen das Gefühl, dass etwas fehlt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht nur darum geht, was du willst, sondern was dein Nervensystem wirklich braucht. Du erfährst, warum Vorlieben und Bedürfnisse oft nicht dasselbe sind, wie dein Nervensystem dein sexuelles Erleben beeinflusst und weshalb genau hier oft der Schlüssel zu mehr Tiefe und Verbindung liegt. Eine Folge für alle, die ihre Sexualität nicht nur verändern, sondern tiefer verstehen wollen.
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01.04.2026
36 Minuten
Sexualität kann lebendig, frei und leicht sein. Und gleichzeitig erleben viele Menschen, dass sie sich beim Sex irgendwann nicht mehr wirklich wohl, unsicher oder nicht mehr richtig da fühlen. Woran liegt das? In dieser Folge geht es um einen zentralen, oft übersehenen Punkt: Was passiert, wenn wir uns in der Sexualität selbst übergehen – oder wenn wir einander übergehen? Ich spreche darüber, was das mit unserem Nervensystem macht, warum Lust nicht einfach „verschwindet“, sondern oft eine logische Reaktion des Körpers ist, und weshalb sichere und lebendige Sexualität weniger mit Technik oder Performance zu tun hat, als wir glauben. Eine Folge über Selbstkontakt, Wahrnehmung, Verantwortung im Miteinander - und darüber, warum es so entscheidend ist, dass wir uns in der Sexualität nicht verlassen.
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25.03.2026
54 Minuten
Wann fühlt sich Sexualität wirklich sicher an? Und wovon hängt dieses Gefühl eigentlich ab? Es wird gerade viel über innere Sicherheit, Nervensystem und Selbstregulation gesprochen - und das ist wichtig. Aber Sicherheit in der Sexualität entsteht nicht nur in uns selbst. Sie entsteht auch durch den anderen Menschen, durch das, was zwischen zwei Menschen passiert, und durch den Rahmen, in dem wir uns begegnen. In dieser Folge spreche ich darüber, – was innere Sicherheit in der Sexualität bedeutet, – wie dein Gegenüber zu deinem Sicherheitsgefühl beiträgt, – was zwischenmenschliche Sicherheit eigentlich ist, – und warum auch äußere Umstände eine größere Rolle spielen, als viele denken. Es geht um Verantwortung, um Wahrnehmung, um Körper und um Nervensysteme - und um die Frage, was wir selbst dazu beitragen können, dass Sexualität sich für uns und für andere wirklich sicher anfühlt. Eine Folge für Frauen und Männer. Für Menschen in Beziehungen, für Menschen im Dating, und für alle, die sich fragen, wie Sexualität nicht nur aufregend, sondern auch entspannt und sicher sein kann.
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Über diesen Podcast
Du wünschst dir Sexualität, die sich lebendig anfühlt - echt,
leicht und voller Verbindung? In diesem Podcast begleitet dich
Yvonne Peglow, Mentorin für bewusste und lebendige Sexualität, auf
deiner persönlichen Forschungsreise: in den Körper, ins
Bewusstsein, in die Lust, hin zu deiner Präsenz - vom Funktionieren
zum Fühlen. Hier geht es um alles, was Sexualität wirklich ist:
Körper, Energie, Nähe und Selbstbegegnung. Um Themen wie Lust,
Orgasmus, Oralsex, Solo*Sex oder Sex zu dritt, aber auch um
Präsenz, Scham, Vertrauen und Bewusstsein. Du findest hier
SpürÜbungen, Gespräche und Inspirationen, die dich einladen, deine
Sexualität als Weg zu dir selbst zu entdecken. Seit 2018 sind über
250 Folgen entstanden - ein lebendiger Raum für alle, die
Sexualität tiefer, freier und bewusster erleben möchten. Yvonne
arbeitet in Köln und online mit Einzelpersonen und Paaren, bietet
Workshops und kostenfreie Einstiegsangebote an:
www.spuervertrauen.de.
Kommentare (1)
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DANKE für deinen inspirierenden und bereichernden Podcast liebe Yvonne. E s ist eine Freude dir in deiner inneren Ruhe und Herzlichkeit zuzuhören und bei jedem Thema tolle Impulse mitzunehmen :)!