AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Spiritualität, Gesundheit, Coaching, Selbstliebe, Mindset, Glaubenssätze, Selbstliebe stärken, Selbstakzeptanz, Selbstliebe im Alltag, innere Stärke, Selbstannahme, Körperpositivität, Selbstliebe in Beziehung...
Podcaster
Episoden
10.05.2026
1 Minute
Diese Folge ist keine Motivation, die dich antreibt. Sie will dich nicht verändern. Sie will dich nicht besser machen.
Sie ist für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren. Vom Starksein. Vom inneren „Ich müsste doch eigentlich …“.
Du darfst glücklich sein. Und du darfst traurig sein. Du darfst hoffen. Und du darfst gerade keine Ahnung haben.
Diese Folge ist keine Anleitung. Sondern eine Erinnerung.
Hör sie, wenn du dich selbst gerade ein kleines Stück weniger hart behandeln möchtest. Folge direkt herunterladen
Sie ist für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren. Vom Starksein. Vom inneren „Ich müsste doch eigentlich …“.
Du darfst glücklich sein. Und du darfst traurig sein. Du darfst hoffen. Und du darfst gerade keine Ahnung haben.
Diese Folge ist keine Anleitung. Sondern eine Erinnerung.
Hör sie, wenn du dich selbst gerade ein kleines Stück weniger hart behandeln möchtest. Folge direkt herunterladen
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25.04.2026
1 Minute
Diese Folge ist ein bisschen außer der Reihe entstanden. Denn heute ist mein Geburtstag.
Und statt heute etwas „Großes“ zu teilen, möchte ich dir etwas anderes schenken: Zeit mit dir.
In dieser Folge erwartet dich eine kurze, geführte Übung, die dich ganz bewusst zurück ins Hier und Jetzt bringt. Ohne Vorbereitung. Ohne besonderen Ort. Genau da, wo du gerade bist.
Gerade wenn sich Gedanken im Kreis drehen oder du merkst, dass du mehr im „Was wäre wenn“ als im Jetzt bist, kann dir diese Übung helfen, wieder bei dir anzukommen.
Es geht nicht darum, etwas zu verändern. Sondern darum, wahrzunehmen.
Deinen Atem. Deine Umgebung. Und dich – genau jetzt in diesem Moment.
Vielleicht entsteht dabei ein Gefühl von Ruhe. Vielleicht Leichtigkeit. Vielleicht einfach nur ein kurzer Moment, in dem nichts von dir verlangt wird.
Und genau das kann manchmal schon alles verändern.
Nimm dir diese paar Minuten ganz bewusst für dich.
Und wenn du magst, nimm das Gefühl, das du dabei wahrnimmst, mit in deinen Tag. Erinnere dich immer wieder daran. Denn du bist hier. Und das allein ist schon genug. Folge direkt herunterladen
Und statt heute etwas „Großes“ zu teilen, möchte ich dir etwas anderes schenken: Zeit mit dir.
In dieser Folge erwartet dich eine kurze, geführte Übung, die dich ganz bewusst zurück ins Hier und Jetzt bringt. Ohne Vorbereitung. Ohne besonderen Ort. Genau da, wo du gerade bist.
Gerade wenn sich Gedanken im Kreis drehen oder du merkst, dass du mehr im „Was wäre wenn“ als im Jetzt bist, kann dir diese Übung helfen, wieder bei dir anzukommen.
Es geht nicht darum, etwas zu verändern. Sondern darum, wahrzunehmen.
Deinen Atem. Deine Umgebung. Und dich – genau jetzt in diesem Moment.
Vielleicht entsteht dabei ein Gefühl von Ruhe. Vielleicht Leichtigkeit. Vielleicht einfach nur ein kurzer Moment, in dem nichts von dir verlangt wird.
Und genau das kann manchmal schon alles verändern.
Nimm dir diese paar Minuten ganz bewusst für dich.
Und wenn du magst, nimm das Gefühl, das du dabei wahrnimmst, mit in deinen Tag. Erinnere dich immer wieder daran. Denn du bist hier. Und das allein ist schon genug. Folge direkt herunterladen
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12.04.2026
1 Minute
Du sagst etwas ganz Normales und trotzdem kippt das Gespräch. Plötzlich ist da Spannung, Rückzug oder dieses Gefühl von: Irgendwas stimmt hier gerade nicht.
In dieser Folge geht es um Kommunikation. Aber nicht darum, wie du besser sprechen sollst.
Es geht darum, warum Worte oft nicht das Problem sind und warum wir in Gesprächen selten nur den Inhalt hören.
warum Gespräche kippen, obwohl der Satz harmlos war was wir wirklich hören, wenn jemand etwas sagt warum Kommunikation immer auch Beziehung ist wie alte Erfahrungen Gespräche beeinflussen weshalb Erklären und Argumentieren oft nicht weiterhelfen warum innere Sicherheit entscheidender ist als die richtigen Worte
Diese Folge lädt dazu ein, Kommunikation weniger als Technik zu verstehen und mehr als ein sensibles Zusammenspiel aus Wahrnehmung, Beziehung und innerem Zustand.
Ohne Kommunikationsregeln. Dafür mit Klarheit darüber, was in Gesprächen wirklich passiert.
Wenn du beim Hören merkst, dass es bei dir weniger um Worte im Außen geht und mehr um das, was Gespräche in dir auslösen, findest du in den HIER den Link zu der Möglichkeit eines Erstgespräches und mir mir zu arbeiten. Folge direkt herunterladen
In dieser Folge geht es um Kommunikation. Aber nicht darum, wie du besser sprechen sollst.
Es geht darum, warum Worte oft nicht das Problem sind und warum wir in Gesprächen selten nur den Inhalt hören.
warum Gespräche kippen, obwohl der Satz harmlos war was wir wirklich hören, wenn jemand etwas sagt warum Kommunikation immer auch Beziehung ist wie alte Erfahrungen Gespräche beeinflussen weshalb Erklären und Argumentieren oft nicht weiterhelfen warum innere Sicherheit entscheidender ist als die richtigen Worte
Diese Folge lädt dazu ein, Kommunikation weniger als Technik zu verstehen und mehr als ein sensibles Zusammenspiel aus Wahrnehmung, Beziehung und innerem Zustand.
Ohne Kommunikationsregeln. Dafür mit Klarheit darüber, was in Gesprächen wirklich passiert.
Wenn du beim Hören merkst, dass es bei dir weniger um Worte im Außen geht und mehr um das, was Gespräche in dir auslösen, findest du in den HIER den Link zu der Möglichkeit eines Erstgespräches und mir mir zu arbeiten. Folge direkt herunterladen
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08.03.2026
1 Minute
Es wird heller, die Tage werden länger und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühjahr müde, träge oder innerlich unklar. Diese Folge erklärt, warum das kein Widerspruch ist.
Ich spreche darüber, was sich im Körper, im Schlaf-Wach-Rhythmus und im Nervensystem verändert, wenn der Winter in den Frühling übergeht. Warum diese Zeit weniger mit fehlender Energie zu tun hat als mit Umstellung, Neuorganisation und erhöhter Reizverarbeitung.
Es geht um Licht, Rhythmus, innere Aktivierung und um den Druck, den viele sich selbst machen, jetzt wieder „funktionieren“ zu müssen.
Eine Folge zum Einordnen statt Bewerten. Zum Verstehen statt Pushen.
Wenn du merkst, dass du gerade weniger Motivation und mehr Orientierung brauchst, kann diese Folge genau richtig für dich sein.
Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du HIER den Link zu einem Erstgespräch. Folge direkt herunterladen
Ich spreche darüber, was sich im Körper, im Schlaf-Wach-Rhythmus und im Nervensystem verändert, wenn der Winter in den Frühling übergeht. Warum diese Zeit weniger mit fehlender Energie zu tun hat als mit Umstellung, Neuorganisation und erhöhter Reizverarbeitung.
Es geht um Licht, Rhythmus, innere Aktivierung und um den Druck, den viele sich selbst machen, jetzt wieder „funktionieren“ zu müssen.
Eine Folge zum Einordnen statt Bewerten. Zum Verstehen statt Pushen.
Wenn du merkst, dass du gerade weniger Motivation und mehr Orientierung brauchst, kann diese Folge genau richtig für dich sein.
Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du HIER den Link zu einem Erstgespräch. Folge direkt herunterladen
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08.02.2026
1 Minute
Kennst du diese innere Zerrissenheit – wenn du spürst, was richtig wäre, aber dein Kopf sofort dazwischenfunkt? In dieser Folge geht es um die feine Linie zwischen innerer Stimme und Ego – darum, warum dein Ego manchmal so laut wird, dass du dich selbst kaum noch hörst.
Ich spreche darüber, 🜂 warum das Ego aus psychologischer Sicht nichts „Schlechtes“ ist, wie du erkennst, ob ein Impuls wirklich aus deinem Inneren kommt, und wie du wieder Zugang zu dieser leisen, klaren Stimme in dir findest.
Du erfährst, warum Stille heute eine der wichtigsten Fähigkeiten geworden ist – und wie du Schritt für Schritt lernst, dich wieder selbst zu spüren.
Zum Abschluss wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du die Verbindung zu deiner inneren Stimme stärken kannst.
HIER findest du mir zu meiner Arbeit im Coaching Folge direkt herunterladen
Ich spreche darüber, 🜂 warum das Ego aus psychologischer Sicht nichts „Schlechtes“ ist, wie du erkennst, ob ein Impuls wirklich aus deinem Inneren kommt, und wie du wieder Zugang zu dieser leisen, klaren Stimme in dir findest.
Du erfährst, warum Stille heute eine der wichtigsten Fähigkeiten geworden ist – und wie du Schritt für Schritt lernst, dich wieder selbst zu spüren.
Zum Abschluss wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du die Verbindung zu deiner inneren Stimme stärken kannst.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei „AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS“ – dem
Podcast für Achtsamkeit und Balance! Hier erwartet dich eine
inspirierende Reise, um dein Leben glücklicher zu zufriedener zu
gestalten. Mein Name ist Sabrina Barner und als Life Coach möchte
ich dich dabei unterstützen, dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Ich freue mich so sehr, dass du den Weg hier hergefunden hast!
Schön, dass du da bist! In meinen Podcast biete ich dir kurze und
kraftvolle Impulse, die dein Leben positiv beeinflussen. Erlebe
powervolle Talks, inspirierende Meditationen und praktische
Übungen, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst. Hier
bekommst du Inspiration für dein Leben und wertvolle Werkzeuge, um
dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn du mehr erfahren
möchtest, besuche auch gerne meine Internetseite unter
https://www.sabrinabarner.de/ und folge mir auf Facebook und
Instagram. Dort findest du zusätzliche Inspirationen und
aktivierende Inhalte. Zögere nicht, mich bei Fragen zu
kontaktieren. Gemeinsam werden wir diese Reise zu einem
glücklicheren Leben antreten. Bereit, die selbst zu entfalten und
die Achtsamkeit, Liebe und das Selbstvertrauen in deinem Leben zu
stärken? Dann lass uns gemeinsam „auf die Plätze“ gehen und
„los-„starten zu einem erfüllteren und glücklichen Dasein! So
schön, dass du da bist!🤍 Sabrina
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