AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Spiritualität, Gesundheit, Coaching, Selbstliebe, Mindset, Glaubenssätze, Selbstliebe stärken, Selbstakzeptanz, Selbstliebe im Alltag, innere Stärke, Selbstannahme, Körperpositivität, Selbstliebe in Beziehung...
Podcaster
Episoden
23.11.2025
18 Minuten
Diese Folge ist ganz euch gewidmet – meiner Community.
Ich beantworte 5 Fragen, die immer wieder auftauchen: von Grenzen
und Schuldgefühlen über Nervensystem & Trigger bis hin zu
Entscheidungen und Selbstannahme.
Du erfährst, warum du dich manchmal im Kreis drehst – und wie du
mit kleinen, klaren Schritten zurück zu dir kommst.
In dieser Folge beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community –
ehrlich, klar und alltagstauglich.
Du erfährst, wie du:
Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben
dein Nervensystem in nur 3 Minuten beruhigst
Trigger in Partnerschaft & Familie verstehst
Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen
Selbstoptimierungsdruck loslässt und echte Selbstannahme findest
Statt Selbstoptimierung und Druck bekommst du praktische Impulse,
die dich Schritt für Schritt bewusster leben lassen.
Du nimmst mit:
konkrete Übungen für deinen Alltag
neue Perspektiven auf alte Muster
eine Einladung, dir selbst liebevoller zu begegnen
Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du HIER.
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09.11.2025
9 Minuten
In dieser Folge tauchen wir in das Thema Abgrenzung als Mama ein
– ehrlich, polarisierend und präzise.
Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst,
innere Trigger verstehst und aus autonomen
Mustern aussteigst.
Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du klare, kleine
Schritte, die wirken: bewusste Atmung, Fokusfragen und
ein Check-In, das dich zurück zu dir holt.
Du nimmst mit:
ein neues Verständnis für dein Muster,
3 alltagstaugliche Tools,
eine Einladung, deine Grenzen liebevoll – aber deutlich – zu
leben.
Mehr Begleitung?
Infos zur Begleitung und Coaching findest du auf meiner Website.
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12.10.2025
7 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn Gedanken sich im Kreis drehen und
Sorgen immer größer scheinen, als sie wirklich sind?
In dieser Folge von AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS. spreche ich
darüber, warum Sorgen so laut werden – und wie du wieder innere
Ruhe findest.
Du erfährst:
warum unser Gehirn Negatives stärker wahrnimmt als Positives
(Negativity Bias)
wie du deine Sorgen neu betrachten kannst
eine kleine Übung, die dir sofort mehr Ruhe schenkt
Erinnere dich: Du bist größer als deine Sorgen.
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15.09.2025
5 Minuten
Heute feiere ich mit dir Geburtstag – meinen Podcast gibt es seit
2019!
Und weißt du was? Ohne dich wäre das alles nicht möglich. Danke,
dass du Woche für Woche zuhörst, teilst und diesen Raum mit Leben
füllst.
In der Jubiläumsfolge wartet ein kleiner Mindset-Boost auf
dich:
Du bist gut. So wie du bist.
Manchmal vergessen wir das im Alltag – und genau daran möchte ich
dich heute erinnern. Atme tief ein, hör rein und nimm diese Worte
mit in deinen Tag.
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14.09.2025
11 Minuten
Zwischen Müdigkeit und Aufbruch:
Warum Veränderung manchmal alles ist
Diese Folge ist persönlich, reflektierend und ermutigend. Ich
spreche über meine unerwartete Sommerpause, den zunehmenden Druck
im Außen – und warum so viele von uns gerade an einem Wendepunkt
stehen. Du erfährst, wie du mit Phasen des Umbruchs besser
umgehen kannst, warum Zweifel normal sind – und weshalb kleine
Schritte oft den größten Unterschied machen.
Lass dich erinnern: Du musst nicht alles sofort wissen. Dein
Tempo ist genug.
3 Gründe, warum dir diese Folge gut tun wird:
Du erfährst, warum gerade so viele Menschen das Gefühl haben,
„neu sortieren“ zu müssen – und dass du damit nicht allein bist.
Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen darüber, wie unser
Gehirn mit Umbrüchen umgeht – und warum Zweifel ein Zeichen von
Bewusstheit sind.
Du nimmst kraftvolle Impulse mit, wie du in Zeiten von
Veränderung kleine, liebevolle Schritte gehen kannst – in deinem
ganz eigenen Tempo.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei „AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS“ – dem
Podcast für Achtsamkeit und Balance! Hier erwartet dich eine
inspirierende Reise, um dein Leben glücklicher zu zufriedener zu
gestalten. Mein Name ist Sabrina Barner und als Life Coach möchte
ich dich dabei unterstützen, dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Ich freue mich so sehr, dass du den Weg hier hergefunden hast!
Schön, dass du da bist! In meinen Podcast biete ich dir kurze und
kraftvolle Impulse, die dein Leben positiv beeinflussen. Erlebe
powervolle Talks, inspirierende Meditationen und praktische
Übungen, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst. Hier
bekommst du Inspiration für dein Leben und wertvolle Werkzeuge, um
dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn du mehr erfahren
möchtest, besuche auch gerne meine Internetseite unter
https://www.sabrinabarner.de/ und folge mir auf Facebook und
Instagram. Dort findest du zusätzliche Inspirationen und
aktivierende Inhalte. Zögere nicht, mich bei Fragen zu
kontaktieren. Gemeinsam werden wir diese Reise zu einem
glücklicheren Leben antreten. Bereit, die selbst zu entfalten und
die Achtsamkeit, Liebe und das Selbstvertrauen in deinem Leben zu
stärken? Dann lass uns gemeinsam „auf die Plätze“ gehen und
„los-„starten zu einem erfüllteren und glücklichen Dasein! So
schön, dass du da bist!🤍 Sabrina
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