AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Spiritualität, Gesundheit, Coaching, Selbstliebe, Mindset, Glaubenssätze, Selbstliebe stärken, Selbstakzeptanz, Selbstliebe im Alltag, innere Stärke, Selbstannahme, Körperpositivität, Selbstliebe in Beziehung...
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Spiritualität, Gesundheit, Coaching, Selbstliebe, Mindset, Glaubenssätze, Selbstliebe stärken, Selbstakzeptanz, Selbstliebe im Alltag, innere Stärke, Selbstannahme, Körperpositivität, Selbstliebe in Beziehung...
Podcaster
Episoden
12.07.2026
1 Minute
Ab einem bestimmten Punkt im Leben stellt sich bei vielen Frauen ein Gefühl ein, das sich schwer benennen lässt. Der Alltag funktioniert. Und trotzdem stimmt irgendetwas nicht mehr.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was biologisch und biografisch dahintersteckt, und warum du nicht sofort alles auf den Kopf stellen musst.
Manchmal braucht es keinen radikalen Schritt. Manchmal reicht es, erstmal hinzuhören.
Das nimmst du mit:
Warum die innere Unruhe ab 40 einen ganz konkreten Grund hat Was Hormone und Lebensphasen damit zu tun haben Warum du nicht sofort handeln musst, auch wenn der Druck groß ist Wie du unterscheidest, was sich wirklich verändern muss und was nur Raum braucht Was dir jetzt konkret helfen kann, lieber mit dir zu sein
Mehr über mein Coaching findest du HIER Folge direkt herunterladen
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was biologisch und biografisch dahintersteckt, und warum du nicht sofort alles auf den Kopf stellen musst.
Manchmal braucht es keinen radikalen Schritt. Manchmal reicht es, erstmal hinzuhören.
Das nimmst du mit:
Warum die innere Unruhe ab 40 einen ganz konkreten Grund hat Was Hormone und Lebensphasen damit zu tun haben Warum du nicht sofort handeln musst, auch wenn der Druck groß ist Wie du unterscheidest, was sich wirklich verändern muss und was nur Raum braucht Was dir jetzt konkret helfen kann, lieber mit dir zu sein
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14.06.2026
6 Minuten
Manchmal braucht es nicht viel. Nur einen Moment, der wirklich dir gehört.
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kurze Atempause und einen Mini-Check-in bei dir selbst. Kein Aufwand, keine Vorbereitung. Du kannst das jetzt machen, wo immer du bist.
Du lernst, wie Atem als Anker funktioniert, ohne Technik, ohne Rhythmus. Du kommst kurz aus dem Automatismus raus und spürst: ich bin hier. Du nimmst wahr, wie es dir gerade wirklich geht. Du übst, Gefühle und Gedanken einfach da sein zu lassen, ohne sie lösen zu müssen. Du gehst mit einem echten Moment für dich raus, auch wenn du nur fünf Minuten hattest.
Und wenn du merkst, dass du dir solche Momente öfter wünschst: Die Bewusstseinsreise Innere Ruhe wartet auf dich. Alle Infos HIER. Folge direkt herunterladen
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kurze Atempause und einen Mini-Check-in bei dir selbst. Kein Aufwand, keine Vorbereitung. Du kannst das jetzt machen, wo immer du bist.
Du lernst, wie Atem als Anker funktioniert, ohne Technik, ohne Rhythmus. Du kommst kurz aus dem Automatismus raus und spürst: ich bin hier. Du nimmst wahr, wie es dir gerade wirklich geht. Du übst, Gefühle und Gedanken einfach da sein zu lassen, ohne sie lösen zu müssen. Du gehst mit einem echten Moment für dich raus, auch wenn du nur fünf Minuten hattest.
Und wenn du merkst, dass du dir solche Momente öfter wünschst: Die Bewusstseinsreise Innere Ruhe wartet auf dich. Alle Infos HIER. Folge direkt herunterladen
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09.06.2026
1 Minute
Du kümmerst dich. Um andere, um Aufgaben, um alles was ansteht. Aber wann hast du zuletzt wirklich gespürt, wie es dir geht?
In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung — nicht als Wellness-Thema, sondern als Voraussetzung dafür, überhaupt mit anderen in echtem Kontakt zu sein.
Und um die Frage, was passiert, wenn das Gleichgewicht verloren geht.
Im Juli mache ich drei geführte Abende — die Bewusstseinsreise. Geführte Imaginationen, Achtsamkeit, Coaching-Impulse. Kein Druck, keine Vorerfahrung nötig.
Alle Infos und Anmeldung HIER Folge direkt herunterladen
In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung — nicht als Wellness-Thema, sondern als Voraussetzung dafür, überhaupt mit anderen in echtem Kontakt zu sein.
Und um die Frage, was passiert, wenn das Gleichgewicht verloren geht.
Im Juli mache ich drei geführte Abende — die Bewusstseinsreise. Geführte Imaginationen, Achtsamkeit, Coaching-Impulse. Kein Druck, keine Vorerfahrung nötig.
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10.05.2026
1 Minute
Diese Folge ist keine Motivation, die dich antreibt. Sie will dich nicht verändern. Sie will dich nicht besser machen.
Sie ist für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren. Vom Starksein. Vom inneren „Ich müsste doch eigentlich …“.
Du darfst glücklich sein. Und du darfst traurig sein. Du darfst hoffen. Und du darfst gerade keine Ahnung haben.
Diese Folge ist keine Anleitung. Sondern eine Erinnerung.
Hör sie, wenn du dich selbst gerade ein kleines Stück weniger hart behandeln möchtest. Folge direkt herunterladen
Sie ist für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren. Vom Starksein. Vom inneren „Ich müsste doch eigentlich …“.
Du darfst glücklich sein. Und du darfst traurig sein. Du darfst hoffen. Und du darfst gerade keine Ahnung haben.
Diese Folge ist keine Anleitung. Sondern eine Erinnerung.
Hör sie, wenn du dich selbst gerade ein kleines Stück weniger hart behandeln möchtest. Folge direkt herunterladen
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25.04.2026
1 Minute
Diese Folge ist ein bisschen außer der Reihe entstanden. Denn heute ist mein Geburtstag.
Und statt heute etwas „Großes“ zu teilen, möchte ich dir etwas anderes schenken: Zeit mit dir.
In dieser Folge erwartet dich eine kurze, geführte Übung, die dich ganz bewusst zurück ins Hier und Jetzt bringt. Ohne Vorbereitung. Ohne besonderen Ort. Genau da, wo du gerade bist.
Gerade wenn sich Gedanken im Kreis drehen oder du merkst, dass du mehr im „Was wäre wenn“ als im Jetzt bist, kann dir diese Übung helfen, wieder bei dir anzukommen.
Es geht nicht darum, etwas zu verändern. Sondern darum, wahrzunehmen.
Deinen Atem. Deine Umgebung. Und dich – genau jetzt in diesem Moment.
Vielleicht entsteht dabei ein Gefühl von Ruhe. Vielleicht Leichtigkeit. Vielleicht einfach nur ein kurzer Moment, in dem nichts von dir verlangt wird.
Und genau das kann manchmal schon alles verändern.
Nimm dir diese paar Minuten ganz bewusst für dich.
Und wenn du magst, nimm das Gefühl, das du dabei wahrnimmst, mit in deinen Tag. Erinnere dich immer wieder daran. Denn du bist hier. Und das allein ist schon genug. Folge direkt herunterladen
Und statt heute etwas „Großes“ zu teilen, möchte ich dir etwas anderes schenken: Zeit mit dir.
In dieser Folge erwartet dich eine kurze, geführte Übung, die dich ganz bewusst zurück ins Hier und Jetzt bringt. Ohne Vorbereitung. Ohne besonderen Ort. Genau da, wo du gerade bist.
Gerade wenn sich Gedanken im Kreis drehen oder du merkst, dass du mehr im „Was wäre wenn“ als im Jetzt bist, kann dir diese Übung helfen, wieder bei dir anzukommen.
Es geht nicht darum, etwas zu verändern. Sondern darum, wahrzunehmen.
Deinen Atem. Deine Umgebung. Und dich – genau jetzt in diesem Moment.
Vielleicht entsteht dabei ein Gefühl von Ruhe. Vielleicht Leichtigkeit. Vielleicht einfach nur ein kurzer Moment, in dem nichts von dir verlangt wird.
Und genau das kann manchmal schon alles verändern.
Nimm dir diese paar Minuten ganz bewusst für dich.
Und wenn du magst, nimm das Gefühl, das du dabei wahrnimmst, mit in deinen Tag. Erinnere dich immer wieder daran. Denn du bist hier. Und das allein ist schon genug. Folge direkt herunterladen
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei „AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS“ – dem
Podcast für Achtsamkeit und Balance! Hier erwartet dich eine
inspirierende Reise, um dein Leben glücklicher zu zufriedener zu
gestalten. Mein Name ist Sabrina Barner und als Life Coach möchte
ich dich dabei unterstützen, dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Ich freue mich so sehr, dass du den Weg hier hergefunden hast!
Schön, dass du da bist! In meinen Podcast biete ich dir kurze und
kraftvolle Impulse, die dein Leben positiv beeinflussen. Erlebe
powervolle Talks, inspirierende Meditationen und praktische
Übungen, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst. Hier
bekommst du Inspiration für dein Leben und wertvolle Werkzeuge, um
dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn du mehr erfahren
möchtest, besuche auch gerne meine Internetseite unter
https://www.sabrinabarner.de/ und folge mir auf Facebook und
Instagram. Dort findest du zusätzliche Inspirationen und
aktivierende Inhalte. Zögere nicht, mich bei Fragen zu
kontaktieren. Gemeinsam werden wir diese Reise zu einem
glücklicheren Leben antreten. Bereit, die selbst zu entfalten und
die Achtsamkeit, Liebe und das Selbstvertrauen in deinem Leben zu
stärken? Dann lass uns gemeinsam „auf die Plätze“ gehen und
„los-„starten zu einem erfüllteren und glücklichen Dasein! So
schön, dass du da bist!🤍 Sabrina
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Zurück ins Hier und Jetzt - Eine kleine Übung für mehr Präsenz
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