Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein Archiv
343 Episoden
33 Minuten
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Wir reden viel über weibliche Vorbilder und meinen damit meist die anderen: die Sichtbaren, die Bekannten, die Mutigen. Dabei sind wir alle längst eines. Menschen orientieren sich an Menschen, und sie lernen nicht aus dem, was wir sagen, sondern aus dem, was wir leben.
In dieser Folge frage ich: Wo entsteht das neue Rollenbild der Frau eigentlich? In Büchern, in Debatten, auf Social Media? Oder dort, wo wir Frauen beginnen, anders zu leben?
Darum geht es:
Warum der Blick auf Politik und Gesellschaft eine Projektion ist und damit Yang
Warum Vorbild sein nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Echtheit
Warum „ich bin halt, wie ich bin" noch kein neues Rollenbild ist
Was wir den Generationen vor uns verdanken und warum Rückzug keine Antwort ist
Drei Fragen zur Reflexion, die ich dir mitgebe
Besonders für alle, die mit und für Frauen arbeiten: Es geht nie um die Methode, immer um die Haltung.
Kapitel:
00:00 Woher das Thema kommt
03:00 Vorbild wörtlich genommen
04:47 Wofür stehst du mit deinem Leben?
07:13 Projektion ist Yang, Yin beginnt bei mir
09:23 Was die Psychologie dazu sagt
14:15 Vorbild heißt nicht perfekt
17:00 Warum „ich bin halt so" nicht reicht
21:21 Verkörperung statt Verstand
23:44 Was wir den Generationen vor uns verdanken
28:16 Deine drei Fragen
30:38 Ahnin der Zukunft
Meine Links für dich:
Das Modul "Yin-Yang-Dilemma"
Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings
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Buch Das Yin-Prinzip
Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.
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In dieser Folge frage ich: Wo entsteht das neue Rollenbild der Frau eigentlich? In Büchern, in Debatten, auf Social Media? Oder dort, wo wir Frauen beginnen, anders zu leben?
Darum geht es:
Warum der Blick auf Politik und Gesellschaft eine Projektion ist und damit Yang
Warum Vorbild sein nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Echtheit
Warum „ich bin halt, wie ich bin" noch kein neues Rollenbild ist
Was wir den Generationen vor uns verdanken und warum Rückzug keine Antwort ist
Drei Fragen zur Reflexion, die ich dir mitgebe
Besonders für alle, die mit und für Frauen arbeiten: Es geht nie um die Methode, immer um die Haltung.
Kapitel:
00:00 Woher das Thema kommt
03:00 Vorbild wörtlich genommen
04:47 Wofür stehst du mit deinem Leben?
07:13 Projektion ist Yang, Yin beginnt bei mir
09:23 Was die Psychologie dazu sagt
14:15 Vorbild heißt nicht perfekt
17:00 Warum „ich bin halt so" nicht reicht
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32 Minuten
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Kennst du das Gefühl, dass sich in deinem Leben zwar etwas verändert – du aber trotzdem nicht wirklich dort ankommst, wo du eigentlich sein möchtest?
Vielleicht sagst du dir: „Es braucht eben seine Zeit.“ Oder: „Ich bin schon viel weiter als früher.“ Und das stimmt vielleicht auch. Doch manchmal steckt hinter diesen Sätzen mehr, als wir auf den ersten Blick erkennen.
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Beobachtung aus meiner über 20-jährigen Coachingpraxis. Gemeinsam schauen wir darauf, warum wir uns oft innerhalb unserer eigenen Begrenzungen bewegen, ohne sie überhaupt zu bemerken.
Du erfährst,
warum dein Gehirn Sicherheit dem Wachstum vorzieht,
weshalb du meist nicht nach deinen tatsächlichen Möglichkeiten handelst, sondern nach deinem Selbstbild,
was der Psychologe Albert Bandura mit dem Begriff Selbstwirksamkeit beschreibt,
warum viele Frauen ihre Komfortzone unbewusst verteidigen,
und weshalb Persönlichkeitsentwicklung manchmal zu einem endlosen „Ich bin auf dem Weg“ werden kann.
Diese Folge verbindet psychologische Erkenntnisse mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Frauen. Und vielleicht entdeckst du dabei, dass die größte Begrenzung nicht dein Leben ist – sondern das Bild, das du von deinen Möglichkeiten hast.
In dieser Episode geht es unter anderem um:
innere Begrenzungen erkennen
Komfortzone verstehen
Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura
Selbstsabotage und Schutzmechanismen
Persönlichkeitsentwicklung für Frauen
Yin-Prinzip und inneres Wachstum
Ich wünsche dir, dass diese Folge deinen inneren Horizont ein Stück weiter macht – und du den Mut findest, Möglichkeiten zu sehen, die vielleicht schon lange auf dich warten.
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weshalb du meist nicht nach deinen tatsächlichen Möglichkeiten handelst, sondern nach deinem Selbstbild,
was der Psychologe Albert Bandura mit dem Begriff Selbstwirksamkeit beschreibt,
warum viele Frauen ihre Komfortzone unbewusst verteidigen,
und weshalb Persönlichkeitsentwicklung manchmal zu einem endlosen „Ich bin auf dem Weg“ werden kann.
Diese Folge verbindet psychologische Erkenntnisse mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Frauen. Und vielleicht entdeckst du dabei, dass die größte Begrenzung nicht dein Leben ist – sondern das Bild, das du von deinen Möglichkeiten hast.
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innere Begrenzungen erkennen
Komfortzone verstehen
Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura
Selbstsabotage und Schutzmechanismen
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40 Minuten
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Viele Frauen suchen heute nach Möglichkeiten, ihr Nervensystem zu regulieren. Sie meditieren, machen Yoga, probieren Atemübungen oder Wellness aus – und trotzdem bleibt das Gefühl bestehen, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
In dieser Episode geht Daniela Hutter der eigentlichen Frage nach:
Warum braucht unser Nervensystem überhaupt ständig Regulation?
Du erfährst,
warum klassische Entspannung oft nicht tief genug wirkt,
weshalb Selbstfürsorge unbemerkt zur nächsten Optimierungsstrategie werden kann,
warum Sicherheit wichtiger ist als Kontrolle,
weshalb chronischer Stress nicht nur durch volle To-do-Listen entsteht,
und wie das Yin-Prinzip eine Lebenshaltung beschreibt, die echte Regeneration unterstützt.
In dieser Episode:
• Nervensystem regulieren und was wirklich dahinter steckt
• Chronischer Stress und weibliche Lebensrealität
• Warum Meditation allein oft nicht ausreicht
• Sicherheit statt Kontrolle als Schlüssel zur Regeneration
• Das Yin-Prinzip als Weg zu einem nervensystemfreundlichen Leben
00:00 Warum ich über das Nervensystem spreche
02:30 Ich kann nicht mehr abschalten = ein Warnsignal!
05:30 Wenn Selbstfürsorge zur Leistung wird
10:00 Warum Entspannung oft nicht tief genug wirkt
15:30 Was Sicherheit für unser Nervensystem bedeutet
21:00 Erschöpfung ist kein persönliches Versagen
25:30 Das Yin-Prinzip als andere Lebenshaltung
31:00 Kontrolle oder Vertrauen?
35:00 Was dein Körper dir sagen möchte
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Warum braucht unser Nervensystem überhaupt ständig Regulation?
Du erfährst,
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weshalb Selbstfürsorge unbemerkt zur nächsten Optimierungsstrategie werden kann,
warum Sicherheit wichtiger ist als Kontrolle,
weshalb chronischer Stress nicht nur durch volle To-do-Listen entsteht,
und wie das Yin-Prinzip eine Lebenshaltung beschreibt, die echte Regeneration unterstützt.
In dieser Episode:
• Nervensystem regulieren und was wirklich dahinter steckt
• Chronischer Stress und weibliche Lebensrealität
• Warum Meditation allein oft nicht ausreicht
• Sicherheit statt Kontrolle als Schlüssel zur Regeneration
• Das Yin-Prinzip als Weg zu einem nervensystemfreundlichen Leben
00:00 Warum ich über das Nervensystem spreche
02:30 Ich kann nicht mehr abschalten = ein Warnsignal!
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15:30 Was Sicherheit für unser Nervensystem bedeutet
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43 Minuten
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Warum People Pleasing uns Lebensenergie kostet
„Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin", hieß es einmal in einem berühmten Buchtitel. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge stelle ich das in Frage: Brave Mädchen kommen nicht in den Himmel, sie zahlen nur einen hohen Preis, ohne den versprochenen Lohn je zu bekommen.
Kennst du das Gefühl, „Passt schon" zu sagen, obwohl gar nichts passt? People Pleasing, auch als Good Girl Syndromeoder braves Mädchen-Syndrom bekannt, beschreibt genau dieses Muster: es allen recht machen wollen, auch wenn es dich selbst kostet.
In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts schaue ich mit dir gemeinsam auf die Frage, warum wir Frauen dieses Muster oft früher und gründlicher lernen als Männer, wie es sich im Beruf, in der Partnerschaft und in Freundschaften zeigt, und was die Psychologie dazu wirklich sagt. Ich hole dabei auch einen Begriff herein, der in Deutschland noch kaum bekannt ist, aber unglaublich treffend beschreibt, was in uns passiert: Self-Silencing, das Verstummen des eigenen Selbst.
Und ich zeige dir, warum es allen recht machen wollen nicht nur an den Nerven zehrt, sondern aus meiner Yin-Perspektive tatsächlich Substanz kostet, echte Lebensenergie.
Du erfährst in dieser Folge:
warum das Good Girl Syndrome kein Charakterfehler, sondern eine erlernte Überlebensstrategie ist
wie sich die Angst, „zu viel" oder „zu anstrengend" zu sein, im Alltag versteckt
was das Konzept Self-Silencing über Frauen und emotionale Erschöpfung aussagt
warum People Pleasing aus Sicht des Yin-Prinzips zu einem echten Energiemangel führt
wie du den ersten Schritt zurück zu deiner eigenen Stimme gehst
Häufige Fragen (FAQ-Block für die Shownotes)
Was ist Good Girl Syndrome? Good Girl Syndrome, auf Deutsch auch braves Mädchen-Syndrom genannt, beschreibt ein erlerntes Verhaltensmuster, bei dem Frauen sich seit ihrer Kindheit darauf trainiert haben, angepasst, freundlich und möglichst unauffällig zu sein, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse.
Was bedeutet People Pleasing? People Pleasing bezeichnet das ständige Bedürfnis, es anderen recht zu machen und deren Erwartungen zu erfüllen, selbst wenn die eigenen Wünsche dabei zurückstehen müssen.
Was ist Self-Silencing? Self-Silencing, das Verstummen des eigenen Selbst, ist ein psychologisches Modell, das beschreibt, wie Menschen ihre echten Gedanken und Gefühle unterdrücken, um Konflikte zu vermeiden und Beziehungen zu erhalten.
00:00:00 Intro: Das brave Mädchen
00:01:27 Alltagsbeispiele
00:03:52 People Pleasing & Good Girl Syndrome
00:05:30 Das Warnsignal Erschöpfung
00:09:08 Wie das brave Mädchen entsteht
00:14:17 Theorie: Gilligan und Self-Silencing nach Dana Jack
00:23:30 Das Over-Eye im Alltag
00:25:37 Zu viel sein: Beruf, Partnerschaft, Freundschaft
00:33:42 Die Yin-Perspektive: Energiepreis und Yin-Mangel
00:38:21 Der Weg zurück zur eigenen Stimme
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Kennst du das Gefühl, „Passt schon" zu sagen, obwohl gar nichts passt? People Pleasing, auch als Good Girl Syndromeoder braves Mädchen-Syndrom bekannt, beschreibt genau dieses Muster: es allen recht machen wollen, auch wenn es dich selbst kostet.
In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts schaue ich mit dir gemeinsam auf die Frage, warum wir Frauen dieses Muster oft früher und gründlicher lernen als Männer, wie es sich im Beruf, in der Partnerschaft und in Freundschaften zeigt, und was die Psychologie dazu wirklich sagt. Ich hole dabei auch einen Begriff herein, der in Deutschland noch kaum bekannt ist, aber unglaublich treffend beschreibt, was in uns passiert: Self-Silencing, das Verstummen des eigenen Selbst.
Und ich zeige dir, warum es allen recht machen wollen nicht nur an den Nerven zehrt, sondern aus meiner Yin-Perspektive tatsächlich Substanz kostet, echte Lebensenergie.
Du erfährst in dieser Folge:
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wie sich die Angst, „zu viel" oder „zu anstrengend" zu sein, im Alltag versteckt
was das Konzept Self-Silencing über Frauen und emotionale Erschöpfung aussagt
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Was ist Good Girl Syndrome? Good Girl Syndrome, auf Deutsch auch braves Mädchen-Syndrom genannt, beschreibt ein erlerntes Verhaltensmuster, bei dem Frauen sich seit ihrer Kindheit darauf trainiert haben, angepasst, freundlich und möglichst unauffällig zu sein, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse.
Was bedeutet People Pleasing? People Pleasing bezeichnet das ständige Bedürfnis, es anderen recht zu machen und deren Erwartungen zu erfüllen, selbst wenn die eigenen Wünsche dabei zurückstehen müssen.
Was ist Self-Silencing? Self-Silencing, das Verstummen des eigenen Selbst, ist ein psychologisches Modell, das beschreibt, wie Menschen ihre echten Gedanken und Gefühle unterdrücken, um Konflikte zu vermeiden und Beziehungen zu erhalten.
00:00:00 Intro: Das brave Mädchen
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00:23:30 Das Over-Eye im Alltag
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Warum wir Warnsignale oft ignorieren und was die "Büchse der Pandora" damit zu tun hat
In dieser Podcast-Episode spreche ich über die Metapher der Büchse der Pandora und darüber, weshalb viele Frauen nicht vor ihren Gefühlen Angst haben, sondern vor den Konsequenzen der Erkenntnisse, die daraus entstehen können.
Oft wissen wir längst, dass uns etwas erschöpft, dass eine Beziehung nicht mehr nährt oder dass eine Sehnsucht nach Veränderung in uns lebt. Doch zwischen Wahrnehmen und Handeln liegt ein wichtiger Schritt: Ehrlichkeit.
Du erfährst:
warum Gefühle wertvolle Informationen sind
weshalb Veränderung oft Loyalitätskonflikte auslöst
warum Vertrautheit häufig stärker wirkt als Glück
wie das Yin-Prinzip einen bewussten Umgang mit Gefühlen unterstützt
weshalb nicht jede Erkenntnis sofortige Konsequenzen verlangt
Diese Folge lädt dich ein, deiner inneren Wahrheit ein Stück näher zu kommen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.
00:00 Einführung und persönliche Geschichte
00:37 Die Büchse der Pandora und ihre Bedeutung
06:16 Angst vor Gefühlen oder Angst vor der Wahrheit dahinter?
07:38 Gefühle sind Informationen
14:04 Wir fürchten die Konsequenzen unserer Gefühle
19:50 Loyalität, Rollenbilder und innere Konflikte
25:45 Ehrlichkeit schafft Verantwortung
28:01 Die Hoffnung in der Büchse der Pandora
29:21 Gefühle sind eine Einladung zur Ehrlichkeit
31:27 Die entscheidende Frage: Bleibst du bei dir, wenn die Büchse offen ist?
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Warum wir Warnsignale oft ignorieren und was die "Büchse der Pandora" damit zu tun hat
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Oft wissen wir längst, dass uns etwas erschöpft, dass eine Beziehung nicht mehr nährt oder dass eine Sehnsucht nach Veränderung in uns lebt. Doch zwischen Wahrnehmen und Handeln liegt ein wichtiger Schritt: Ehrlichkeit.
Du erfährst:
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weshalb nicht jede Erkenntnis sofortige Konsequenzen verlangt
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48 Minuten
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Warum spüren Frauen oft eine massive Wut in sich, die scheinbar aus dem Nichts kommt?
Wenn eine vermeintliche Kleinigkeit im Alltag ausreicht, um dich innerlich zerreißen zu lassen, stecken dahinter selten die Zahnpastatube oder das schmutzige Geschirr. In dieser Folge des Yin-Magazins entschlüsseln wir das Phänomen der plötzlichen Wut aus psychologischer und energetischer Sicht.
Die Wahrheit ist: Wut kommt nie aus dem Nichts. Sie ist die biografische Quittung für Jahre oder Jahrzehnte der permanenten Selbstverleugnung. Es ist die Summe unzähliger kumulierter Mikroverletzungen, bei denen du als „gutes Mädchen“ deine eigenen Grenzen übergangen hast, um die Harmonie im Außen zu wahren.
Was passiert bei unterdrückter Wut im Körper und Energiesystem?
Die energetische Blockade (TCM): Wut ist pure, dynamische Yang-Energie. Wenn dieser Impuls unterdrückt wird, entsteht eine Leber-Qi-Stagnation. Das festgehaltene Yang blockiert den weichen, nährenden Fluss deiner Yin-Energie.
Das körperliche Biofeedback-System: Die blockierte Energie zeigt sich physisch durch Symptome wie Zähneknirschen, einen festgebissenen Kiefer, das „Globus-Gefühl“ (Kloß im Hals) sowie chronische Müdigkeit und nächtliches Aufwachen zwischen 1 und 3 Uhr (Leberzeit).
Die psychologische Ursache: Wut agiert als Sekundäremotion. Sie ist ein Schutzschild für verletzliche Primärgefühle wie Ohnmacht, Hilflosigkeit oder die tiefe Angst vor Liebesentzug.
Wie lässt sich die Kraft der Wut konstruktiv integrieren? Erfahre in dieser Episode, wie du die biochemische Ladung der Wut über den Körper sicher ableitest (durch Bewegung und Tönen) und das Yang wieder als gesunden Grenzwächter einsetzt. Erst wenn du lernst, deinen Raum klar auszufüllen und Grenzen zu setzen, löst sich die Stagnation auf. Dein Yin kann wieder frei fließen und macht den Weg frei für deine Kreativität, deinen Freigeist und deine echte Lebenskraft.
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Die Wahrheit ist: Wut kommt nie aus dem Nichts. Sie ist die biografische Quittung für Jahre oder Jahrzehnte der permanenten Selbstverleugnung. Es ist die Summe unzähliger kumulierter Mikroverletzungen, bei denen du als „gutes Mädchen“ deine eigenen Grenzen übergangen hast, um die Harmonie im Außen zu wahren.
Was passiert bei unterdrückter Wut im Körper und Energiesystem?
Die energetische Blockade (TCM): Wut ist pure, dynamische Yang-Energie. Wenn dieser Impuls unterdrückt wird, entsteht eine Leber-Qi-Stagnation. Das festgehaltene Yang blockiert den weichen, nährenden Fluss deiner Yin-Energie.
Das körperliche Biofeedback-System: Die blockierte Energie zeigt sich physisch durch Symptome wie Zähneknirschen, einen festgebissenen Kiefer, das „Globus-Gefühl“ (Kloß im Hals) sowie chronische Müdigkeit und nächtliches Aufwachen zwischen 1 und 3 Uhr (Leberzeit).
Die psychologische Ursache: Wut agiert als Sekundäremotion. Sie ist ein Schutzschild für verletzliche Primärgefühle wie Ohnmacht, Hilflosigkeit oder die tiefe Angst vor Liebesentzug.
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Du kennst das vielleicht: Du folgst jemandem jahrelang. Diese Person steht für ein Thema, z.B. Rituale, Mondphasen, eine bestimmte Lebensweise. Und plötzlich kommt der Post: „Ich habe das hinter mir gelassen. Wer braucht das schon?“
Genau das hat mich getriggert und dem bin ich diesmal ganz neutralneugierig auf die Spur gegangen.
In dieser FOlge nehme ich dieses Phänomen auseinander:
Warum werten Leader plötzlich ab, wofür sie jahrelang gestanden haben?
Was passiert psychologisch dahinter?
Und was macht das mit uns als Zuhörerinnen?
Was dich erwartet:
Die 4 Wege, wie Menschen etwas loslassen – und welcher davon ehrlich ist
Kognitive Dissonanz, Scham und das Ego: die psychologischen Mechanismen dahinter
Die „Allianz der Erleichterten“ – warum genau die am lautesten jubeln, die es nie gemacht haben
Das Bekehrungs-Ego: Was echter Fortschritt von spiritueller Arroganz unterscheidet
Lineares vs. zyklisches Denken: Warum echter Wandel das Alte nicht entwerten muss
Und: was du als Zuhörerin tun kannst, wenn dein Vorbild plötzlich kippt
Ein Thema, das über Astrologie und Rituale hinausgeht, denn es begegnet uns überall: im Fitness-Bereich, im Business, in der Spiritualität.
Ich freue mich über deine Gedanken dazu! Schreib mir gerne in den Kommentaren oder über die Kanallinks in den Shownotes.
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Genau das hat mich getriggert und dem bin ich diesmal ganz neutralneugierig auf die Spur gegangen.
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Warum werten Leader plötzlich ab, wofür sie jahrelang gestanden haben?
Was passiert psychologisch dahinter?
Und was macht das mit uns als Zuhörerinnen?
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Kognitive Dissonanz, Scham und das Ego: die psychologischen Mechanismen dahinter
Die „Allianz der Erleichterten“ – warum genau die am lautesten jubeln, die es nie gemacht haben
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Lineares vs. zyklisches Denken: Warum echter Wandel das Alte nicht entwerten muss
Und: was du als Zuhörerin tun kannst, wenn dein Vorbild plötzlich kippt
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Das ist die letzte Folge unserer sechsteiligen Serie rund um Menopause, Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause dieses Mal als Solofolge und mit dem expliziten Blick des Yin-Prinzips.
Denn es geht mir hier nicht mehr um Hormone oder Symptome. Es geht um das, was diese Jahre wirklich mit uns machen. Als Frau ab 50, ab 60 sowohl gesellschaftlich und innerlich auch.
Ich rede offen darüber, dass mich eine gewisse Unsichtbarkeit trifft. Auf Bühnen, in Medien, auf Bilddatenbanken ... ältere Frauen existieren kaum. Und ganz ehrlich: manchmal kränkt mich das. Ich möchte mir das nicht schönreden.
Aber ich frage mich auch:
Wo machen wir uns selbst unsichtbar?
Wo rutschen wir, oft ganz unbewusst, zurück in die alte Rolle der Stütze im Hintergrund? In die Care-Arbeit, in die emotionale Verfügbarkeit, ins Funktionieren für andere.
Und was hat das mit dem Yin zu tun?
Das beschäftigt mich in dieser Folge. Zusammen mit der Frage, was Selbstverwirklichung für Frauen in der Postmenopause wirklich bedeutet– und was TCM und Taoismus über die weibliche Energie nach der Menopause sagen.
Älterwerden als Frau muss kein Rückzug sein: Das Yin reift. Und diese Folge ist eine Einladung, genau das zu spüren.
Ich freue mich, wenn du mir schreibst ! Meine WhatsApp-Nummer und E-Mail findest du hier in den Show Notes.
00:00 – Willkommen
02:27 – Älterwerden als Frau: was Wechseljahre wirklich mit uns machen
04:46 – Unsichtbarkeit ab 50/60: auf Bühnen, in Medien, im Alltag
07:10 – Yang vs. Yin: Wofür werden Frauen eigentlich gesehen?
09:27 – Das alte und das neue Rollenbild der reifen Frau
11:56 – Care-Arbeit & die Stützen-Falle: warum Frauen unbewusst zurückrutschen
13:56 – Die ungelebte Größe und warum Funktionieren einfacher scheint
18:03 – Die reife Frau als Quelle nicht als Stütze
21:11 – Wie Frauen ab 50 ihre eigene Sichtbarkeit gestalten können
25:28 – Unsere inneren Bilder vom Älterwerden hinterfragen
27:23 – TCM & Taoismus: was nach der Menopause energetisch möglich wird
32:03 – Aus innerer Autonomie heraus ins Außen treten: das Yin-Prinzip
35:16 – „Ich weiß nicht, womit ich mich zeigen soll" – was dann?
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Das Modul "Yin-Yang-Dilemma"
Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings
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Buch Das Yin-Prinzip
Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.
Das ist die letzte Folge unserer sechsteiligen Serie rund um Menopause, Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause dieses Mal als Solofolge und mit dem expliziten Blick des Yin-Prinzips.
Denn es geht mir hier nicht mehr um Hormone oder Symptome. Es geht um das, was diese Jahre wirklich mit uns machen. Als Frau ab 50, ab 60 sowohl gesellschaftlich und innerlich auch.
Ich rede offen darüber, dass mich eine gewisse Unsichtbarkeit trifft. Auf Bühnen, in Medien, auf Bilddatenbanken ... ältere Frauen existieren kaum. Und ganz ehrlich: manchmal kränkt mich das. Ich möchte mir das nicht schönreden.
Aber ich frage mich auch:
Wo machen wir uns selbst unsichtbar?
Wo rutschen wir, oft ganz unbewusst, zurück in die alte Rolle der Stütze im Hintergrund? In die Care-Arbeit, in die emotionale Verfügbarkeit, ins Funktionieren für andere.
Und was hat das mit dem Yin zu tun?
Das beschäftigt mich in dieser Folge. Zusammen mit der Frage, was Selbstverwirklichung für Frauen in der Postmenopause wirklich bedeutet– und was TCM und Taoismus über die weibliche Energie nach der Menopause sagen.
Älterwerden als Frau muss kein Rückzug sein: Das Yin reift. Und diese Folge ist eine Einladung, genau das zu spüren.
Ich freue mich, wenn du mir schreibst ! Meine WhatsApp-Nummer und E-Mail findest du hier in den Show Notes.
00:00 – Willkommen
02:27 – Älterwerden als Frau: was Wechseljahre wirklich mit uns machen
04:46 – Unsichtbarkeit ab 50/60: auf Bühnen, in Medien, im Alltag
07:10 – Yang vs. Yin: Wofür werden Frauen eigentlich gesehen?
09:27 – Das alte und das neue Rollenbild der reifen Frau
11:56 – Care-Arbeit & die Stützen-Falle: warum Frauen unbewusst zurückrutschen
13:56 – Die ungelebte Größe und warum Funktionieren einfacher scheint
18:03 – Die reife Frau als Quelle nicht als Stütze
21:11 – Wie Frauen ab 50 ihre eigene Sichtbarkeit gestalten können
25:28 – Unsere inneren Bilder vom Älterwerden hinterfragen
27:23 – TCM & Taoismus: was nach der Menopause energetisch möglich wird
32:03 – Aus innerer Autonomie heraus ins Außen treten: das Yin-Prinzip
35:16 – „Ich weiß nicht, womit ich mich zeigen soll" – was dann?
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53 Minuten
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Was, wenn die Hitzewellen, die Schlaflosigkeit und das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu kennen, keine Störung sind, sondern eine Einladung?
Silja Mahlow ist Coach, Yogalehrerin, Wirtschaftspsychologin und Autorin. Mit ihrem neuen Buch „Wechseljahre – Befreiungsjahre" (Nymphenburger / Kosmos, März 2026) legt sie einen spirituellen Leitfaden vor, der die Mitte des Lebens nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt begreift.
In dieser Folge sprechen Daniela und Silja offen und persönlich über:
Warum die Perimenopause so viele Frauen unvorbereitet trifft und warum das kein Zufall ist
Wie Silja über ein Jahr lang unter schwerer Neurodermitis litt, bis eine TCM-Beraterin ihr sagte: Haut gehört zu Metall und Metall zu Traurigkeit
Was Atemarbeit, Yoga Nidra und das Tagebuch der Hitzewellen miteinander zu tun haben
Die Reise durch die Chakren als roter Faden der Selbstermächtigung
Warum sinkender Östrogenspiegel Frauen „ungemütlicher" macht – und das eine gute Nachricht ist
Wie wir uns von alten Rollenbildern, kollektiven Prägungen und dem Gefühl befreien, „ausgedient" zu haben
Und: Was Ballett mit 50+, Hip-Hop-Tanzen und Klavierunterricht mit Befreiung zu tun haben
Ein ehrliches, berührendes Gespräch über Identität, Alter, Körper und die Frage: Wer darf, will ich noch werden?
Siljas Buch: „Wechseljahre – Befreiungsjahre"
Mehr zu Silja: siljamahlow.de
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Silja Mahlow ist Coach, Yogalehrerin, Wirtschaftspsychologin und Autorin. Mit ihrem neuen Buch „Wechseljahre – Befreiungsjahre" (Nymphenburger / Kosmos, März 2026) legt sie einen spirituellen Leitfaden vor, der die Mitte des Lebens nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt begreift.
In dieser Folge sprechen Daniela und Silja offen und persönlich über:
Warum die Perimenopause so viele Frauen unvorbereitet trifft und warum das kein Zufall ist
Wie Silja über ein Jahr lang unter schwerer Neurodermitis litt, bis eine TCM-Beraterin ihr sagte: Haut gehört zu Metall und Metall zu Traurigkeit
Was Atemarbeit, Yoga Nidra und das Tagebuch der Hitzewellen miteinander zu tun haben
Die Reise durch die Chakren als roter Faden der Selbstermächtigung
Warum sinkender Östrogenspiegel Frauen „ungemütlicher" macht – und das eine gute Nachricht ist
Wie wir uns von alten Rollenbildern, kollektiven Prägungen und dem Gefühl befreien, „ausgedient" zu haben
Und: Was Ballett mit 50+, Hip-Hop-Tanzen und Klavierunterricht mit Befreiung zu tun haben
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Das ist die Folge, die ich gerne gehört hätte, als ich zu Beginn meiner 50er war!
Denn die Postmenopause, die Zeit etwa ein Jahr nach deiner letzten Regelblutung, wird so oft falsch gedeutet, unterschätzt oder einfach hingenommen. Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, emotionale Unruhe: Dein Körper spricht eine klare Sprache. Du musst nur lernen, sie zu verstehen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum du auch in der Postmenopause ein lebenslang hormonelles Wesen bist und warum deine Gynäkologin oft nicht die richtige Anlaufstelle für Hormonfragen ist.
Wie Jahrtausende westlicher Kulturgeschichte dein Bild vom Älterwerden geprägt haben und warum das bis heute in deinem Körper nachwirkt.
Was indigene und matriarchale Kulturen über postmenopausale Frauen wussten, das wir längst vergessen haben.
Welche Postmenopause-Symptome aus TCM-Sicht auf Yin-Mangel und Nierenenergie hinweisen: von Schlafproblemen und Gewichtszunahme über Gelenkschmerzen und trockene Schleimhäute bis hin zu chronischen Entzündungen in Schultern und Hüften.
Warum Yang-Strategien wie exzessiver Sport, Diäten und Selbstoptimierung dich jetzt direkt in die Erschöpfung führen.
Was der „zweite Frühling" und die „Kronenweisheit" wirklich bedeuten – und wie du die Postmenopause als Übergangsritual statt als Verlust erlebst.
Wie die Herz-Nieren-Achse in der TCM dir emotionale Stabilität, Gelassenheit und eine neue Identität schenken kann.
Diese Folge ist für dich, egal ob du gerade mitten in der Postmenopause bist, noch in der Perimenopause oder einfach verstehen willst, was dein Körper dir sagen möchte. Wer früh versteht, wie Yin-Mangel in der zweiten Lebenshälfte entsteht, kann rechtzeitig gegensteuern.
Links & Ressourcen:
Folge mit Dr. Claudia Thorn (TCM & Wechseljahre)
Fragen zu Nahrungsergänzung? Meld dich gerne direkt bei mir
Stoffwechselunterstützung (Code: DANIELAX)
️ TIMESTAMPS
00:00 – Was ist Postmenopause? Definition & Einführung
02:23 – Frauen sind lebenslang hormonelle Wesen, auch nach der Menopause 04:50 – Warum Gynäkolog:innen bei Hormonfragen oft nicht ausreichen
06:08 – Geschichte der alternden Frau: Mittelalter, Antike & die alte Weise
11:57 – Unsichtbarkeit im Alter: Wie Sozialisierung unser Selbstbild prägt
16:46 – Der Yin-Shift: Warum Lebensenergie sich in der zweiten Lebenshälfte nach innen wendet
21:37 – Metamorphose & Kronenweisheit: Postmenopause als zweiter Frühling 28:41 – Stoffwechsel, Gewichtszunahme & TCM-Ernährungsempfehlungen
35:49 – Yang-Falle: Warum exzessiver Sport & Diäten jetzt schaden
38:11 – Schlafstörungen, Cortisol & das Yang-Dilemma in der Postmenopause 40:10 – Gelenkschmerzen, Schulter, Hüfte: Kollagenverlust & Yin-Mangel
42:34 – Die Postmenopause als Schutzmechanismus des Körpers
44:17 – Emotionen in der Postmenopause & die Herz-Nieren-Achse (TCM)
46:34 – Abschluss & Ausblick: Nächste Folge mit Silja Marlow
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Was dich in dieser Folge erwartet:
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06:08 – Geschichte der alternden Frau: Mittelalter, Antike & die alte Weise
11:57 – Unsichtbarkeit im Alter: Wie Sozialisierung unser Selbstbild prägt
16:46 – Der Yin-Shift: Warum Lebensenergie sich in der zweiten Lebenshälfte nach innen wendet
21:37 – Metamorphose & Kronenweisheit: Postmenopause als zweiter Frühling 28:41 – Stoffwechsel, Gewichtszunahme & TCM-Ernährungsempfehlungen
35:49 – Yang-Falle: Warum exzessiver Sport & Diäten jetzt schaden
38:11 – Schlafstörungen, Cortisol & das Yang-Dilemma in der Postmenopause 40:10 – Gelenkschmerzen, Schulter, Hüfte: Kollagenverlust & Yin-Mangel
42:34 – Die Postmenopause als Schutzmechanismus des Körpers
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Heute habe ich eine Pionierin und langjährige Freundin im Gespräch: Stefanie Arend. Wir kennen uns seit 2010, damals hat sich jede für sich für das Thema "Yin" auf den Weg gemacht. Yin Yoga war im deutschsprachigen Raum noch kaum bekannt. Stefanie hat das erste deutschsprachige Yin-Yoga-Buch veröffentlicht, das zum „Besten Yogabuch des Jahres" gewählt wurde. Ihr aktuelles Werk heißt: „Hormone in Balance mit Yin Yoga" und ist einzigartig in dieser Kombination auf dem deutschsprachigen Markt.
Denn dieses Buch ist kein Wechseljahresbuch. Es begleitet Frauen hormonbewusst durch ihr ganzes Leben von PMS, PMOS und Endometriose über Kinderwunsch bis zu Perimenopause und Wechseljahren. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, TCM-Hintergrund, Ernährungsimpulsen und Selbstreflexionsfragen.
Was uns in dieser Folge bewegt:
Wie Yin Yoga den Parasympathikus aktiviert und warum das für deine Hormone entscheidend ist
Was Cortisol mit Schlaf, Stress und Hormondysbalance zu tun hat
Der Unterschied zwischen Yin Yoga und Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Warum Fühlen lernen eine der wichtigsten Übungen innerhalb der Übungen ist
Stefanies persönliche Geschichte: Eierstock-OP, Burnout und der Weg zurück in die Balance
Wie du mit nur 5–20 Minuten täglich eine wirksame Yin-Praxis aufbaust
Warum Schlaf der wichtigste Hormon-Regulator ist und was ihn wirklich stört
Der „Rebound" in der Yin-Praxis: warum das Nachspüren heiliger ist als die Übung selbst
Für alle Frauen, die ihrem Körper wieder vertrauen wollen, statt irgendwie einfach weiter zu funktionieren.
Buch: Hormone in Balance mit Yin Yoga
mehr über Stefanie Arend
Stefanie Arend auf Instagram
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Denn dieses Buch ist kein Wechseljahresbuch. Es begleitet Frauen hormonbewusst durch ihr ganzes Leben von PMS, PMOS und Endometriose über Kinderwunsch bis zu Perimenopause und Wechseljahren. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, TCM-Hintergrund, Ernährungsimpulsen und Selbstreflexionsfragen.
Was uns in dieser Folge bewegt:
Wie Yin Yoga den Parasympathikus aktiviert und warum das für deine Hormone entscheidend ist
Was Cortisol mit Schlaf, Stress und Hormondysbalance zu tun hat
Der Unterschied zwischen Yin Yoga und Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
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Stefanies persönliche Geschichte: Eierstock-OP, Burnout und der Weg zurück in die Balance
Wie du mit nur 5–20 Minuten täglich eine wirksame Yin-Praxis aufbaust
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Wechseljahre, Perimenopause, Menopause: Kaum eine Lebensphase wird so sehr durch Symptome, Hormonwerte und Ersatztherapien definiert wie diese. Dabei trägt genau diese Zeit eine Einladung in sich, die weit über Medizin und Optimierung hinausgeht.
In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts bekommst du eine andere Perspektive auf Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und emotionale Veränderungen in den Wechseljahren. Nicht als Defekte, die behoben werden müssen, sondern als Signale eines Systems, das sich neu ausrichtet.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Hitzewallungen im Yin-Yang-Prinzip kein Defekt sind, sondern überschüssiges Feuer, das einen Anker sucht
was sinkender Östrogenspiegel und Oxytocin energetisch bedeuten und wie das mit deiner inneren Freiheit zusammenhängt
wie TCM und Yin-Bewusstsein Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen in der Perimenopause ganzheitlich begegnen
warum Wut, Traurigkeit und Dünnhäutigkeit in den Wechseljahren wertvolle Botschaften sind, nicht nur Symptome
wie Hormonersatztherapie unterstützen kann, aber allein den Reifeprozess unterbricht
was China seit Jahrhunderten über den zweiten Frühling nach der Menopause weiß
wie du deine Yin-Ressource in dieser Lebensphase bewusst aufbaust und Yin-Räuber erkennst
welche TCM-Studien aus 2025 die Wirksamkeit ganzheitlicher Ansätze bei Wechseljahresbeschwerden belegen
Perimenopause und Menopause sind keine Krise, die du durchstehst. Sie sind Wandlungsjahre, die dich in eine neue Form deiner Kraft führen wollen, wenn du weißt, wie du sie gehst.
Diese Folge ist Teil einer fünfteiligen Mai-Reihe zu Wechseljahren, Hormonen und Yin-Bewusstsein. Letzte Woche war TCM-Ärztin Dr. Claudia Thorn zu Gast. Nächste Woche spricht Daniela mit Stephanie Arend über Yin-Yoga und Hormone.
00:00 Intro & Einordnung in die Mai-Reihe
02:25 Wechseljahre im Yin: kein Defekt, ein neuer Zyklus
04:29 Warum der Körper in Perimenopause und Menopause nach dem Yin ruft
09:20 Der zweite Frühling: was China seit Jahrhunderten über die Menopause weiß
11:40 TCM, Longevity und ein erfülltes Leben in der zweiten Lebenshälfte
14:01 Die gesellschaftliche Kraft der reiferen Frau
16:26 Emotionen in den Wechseljahren: Wut, Traurigkeit, Dünnhäutigkeit
25:44 Lifestyle in den Wechseljahren: Bewegung, Ernährung, Stress und Yin
30:30 Jugendwahn, Anti-Aging und Hormonersatztherapie: der Yang-Druck
34:57 Körper, Hormone, Leistung, Schönheit aus dem Yin betrachtet
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Du erfährst in dieser Folge:
warum Hitzewallungen im Yin-Yang-Prinzip kein Defekt sind, sondern überschüssiges Feuer, das einen Anker sucht
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warum Wut, Traurigkeit und Dünnhäutigkeit in den Wechseljahren wertvolle Botschaften sind, nicht nur Symptome
wie Hormonersatztherapie unterstützen kann, aber allein den Reifeprozess unterbricht
was China seit Jahrhunderten über den zweiten Frühling nach der Menopause weiß
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Perimenopause und Menopause sind keine Krise, die du durchstehst. Sie sind Wandlungsjahre, die dich in eine neue Form deiner Kraft führen wollen, wenn du weißt, wie du sie gehst.
Diese Folge ist Teil einer fünfteiligen Mai-Reihe zu Wechseljahren, Hormonen und Yin-Bewusstsein. Letzte Woche war TCM-Ärztin Dr. Claudia Thorn zu Gast. Nächste Woche spricht Daniela mit Stephanie Arend über Yin-Yoga und Hormone.
00:00 Intro & Einordnung in die Mai-Reihe
02:25 Wechseljahre im Yin: kein Defekt, ein neuer Zyklus
04:29 Warum der Körper in Perimenopause und Menopause nach dem Yin ruft
09:20 Der zweite Frühling: was China seit Jahrhunderten über die Menopause weiß
11:40 TCM, Longevity und ein erfülltes Leben in der zweiten Lebenshälfte
14:01 Die gesellschaftliche Kraft der reiferen Frau
16:26 Emotionen in den Wechseljahren: Wut, Traurigkeit, Dünnhäutigkeit
25:44 Lifestyle in den Wechseljahren: Bewegung, Ernährung, Stress und Yin
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1 Stunde 3 Minuten
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Jahrelang Gelenkschmerzen, Schlafprobleme, dieses merkwürdige Kribbeln, Nächte ohne Schlaf und niemand bringt das mit den Wechseljahren in Verbindung. Nicht der Gynäkologe, oft nicht mal die Frau selbst. Dabei hat die Perimenopause längst begonnen.
Dr. Claudia Thorn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und TCM in Graz, Wechseljahre-Expertin und sie kennt das nicht nur aus der Praxis, sondern aus ihrem eigenen Leben. Sie hat jahrelang die falschen Antworten bekommen, bevor der Groschen fiel.
In dieser Folge geht es darum, warum atypische Wechseljahressymptome so oft jahrelang übersehen werden, was die TCM anders sieht als die Schulmedizin, warum die Frage Hormontherapie ja oder nein viel zu kurz greift und was das TCM-Bild vom „Drachen reiten" damit zu tun hat, wie du die zweite Lebenshälfte wirklich leben willst.
Es geht nicht um Schulmedizin gegen Naturheilkunde, sondern um echtes Wissen, damit Frauen selbst entscheiden können.
Willkommen & Vorstellung: Wer ist Dr. Claudia Thorn?
Warum sie Medizin studiert hat, Selbstbestimmung als roter Faden durchs Leben
Die persönliche Krise: Tumor im Wochenbett, Rollentausch von der Ärztin zur Patientin
Wechseljahre, die niemand erkannte >> atypische Symptome, die jahrelang falsch gedeutet wurden
Was das Medizinstudium über weibliche Hormone (nicht) lehrt
TCM und Hormontherapie: kein Entweder-oder, sondern echte Wahlfreiheit
Den Drachen reiten: das TCM-Bild der Wechseljahre als Kraftquelle
Für welche Frau baust du heute vor? Das Zukunftsbild, das alles verändert
Claudias Abschluss-Message: Eintreten für die eigenen Bedürfnisse
Mehr zu Claudia's Arbeit:
Wechseljahre 2.0:
Raus aus der Heißhungerfalle
Bodytuning für Frauen
Dr. Claudia Thorn Online Academy
Claudia auf Instagramm
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Dr. Claudia Thorn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und TCM in Graz, Wechseljahre-Expertin und sie kennt das nicht nur aus der Praxis, sondern aus ihrem eigenen Leben. Sie hat jahrelang die falschen Antworten bekommen, bevor der Groschen fiel.
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316: Zurück im Alltag nach Krankheit und wie, warum viele Frauen jetzt ihre Energie wieder verlieren
47 Minuten
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Nach einer Krankheit oder Erschöpfungsphase fühlen sich viele Frauen schnell wieder „einsatzbereit“ und steigen direkt zurück in ihren Alltag ein.
Doch genau hier liegt ein entscheidender Wendepunkt.
In dieser Episode erfährst du, warum „gesund sein“ nicht gleich „stabil sein“ bedeutet und weshalb dein Nervensystem mehr Zeit braucht, um sich zu regulieren.
Ich erkläre wie fehlendes Ressourcenbewusstsein dazu führt, dass Frauen unbewusst in alte Muster zurückfallen und wie Yin-Bewusstsein dir hilft, deine Energie nachhaltig zu schützen.
Mit konkreten Impulsen für deinen Alltag.
00:00 - Einstieg & Rückblick auf die letzte Folge
03:00 - Was Yin-Bewusstsein wirklich bedeutet
06:30 - Warum wir zu schnell wieder normal funktionieren
09:30 - Der häufigste Fehler nach der Regeneration
11:30 - Warum dein Nervensystem länger braucht
13:30 - Energie verläuft nicht linear
17:00 - Ressourcenbewusstsein (Yin) einfach erklärt
21:00 - Frühsignale erkennen lernen
26:00 - Warum wir in alte Muster zurückfallen
28:30 - Ressourcenbewusstsein konkret im Alltag
41:00 - Nicht wieder die Alte werden
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00:00 - Einstieg & Rückblick auf die letzte Folge
03:00 - Was Yin-Bewusstsein wirklich bedeutet
06:30 - Warum wir zu schnell wieder normal funktionieren
09:30 - Der häufigste Fehler nach der Regeneration
11:30 - Warum dein Nervensystem länger braucht
13:30 - Energie verläuft nicht linear
17:00 - Ressourcenbewusstsein (Yin) einfach erklärt
21:00 - Frühsignale erkennen lernen
26:00 - Warum wir in alte Muster zurückfallen
28:30 - Ressourcenbewusstsein konkret im Alltag
41:00 - Nicht wieder die Alte werden
Meine Links für dich:
Das Modul "Yin-Yang-Dilemma"
Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings
Buch Das Yin-Prinzip
Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.
39 Minuten
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Nach meinem Infekt nehme ich dich mit in meine eigene Erfahrung von Erschöpfung, Regeneration und dem oft unterschätzten Moment, in dem wir glauben: „Jetzt geht es eh schon wieder.“
Doch genau hier liegt ein entscheidender Punkt.
Viele Frauen steigen zu früh wieder ein, zurück in ihren Alltag, zurück in ihre Verantwortung, zurück ins Funktionieren. Und genau dadurch entsteht ein Kreislauf, der uns langfristig zu viel Energie kostet.
In dieser Episode spreche ich darüber,
wie Regeneration aus Sicht des Yin-Prinzips wirklich funktioniert,
warum dein Körper mehr Zeit braucht, als du denkst,
und wie du beginnst, deine Energie bewusst wieder aufzubauen.
Du bekommst konkrete Impulse für deinen Alltag und ein tieferes Verständnis dafür, warum echte Kraft nicht im Tun entsteht, sondern im richtigen Umgang mit deinen Ressourcen.
03:00 – Was im Körper bei Krankheit wirklich passiert
07:00 – Warum wir immer wieder an denselben Punkt kommen
09:30 – Typische Muster vieler Frauen im Umgang mit Erschöpfung
12:00 – Yin-Prinzip und Energieverständnis
14:30 – Warum „es ist nur eine Erkältung“ zu kurz gedacht ist
16:30 – Regeneration beginnt nach dem Kranksein
21:00 – Warum zu frühes Weitermachen dich zurückwirft
23:00 – Meine konkrete Regenerationsstrategie
34:00 – Die wichtigsten Prinzipien der Regeneration
36:00 – Yin-Bewusstsein als Grundlage für Gesundheit
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Doch genau hier liegt ein entscheidender Punkt.
Viele Frauen steigen zu früh wieder ein, zurück in ihren Alltag, zurück in ihre Verantwortung, zurück ins Funktionieren. Und genau dadurch entsteht ein Kreislauf, der uns langfristig zu viel Energie kostet.
In dieser Episode spreche ich darüber,
wie Regeneration aus Sicht des Yin-Prinzips wirklich funktioniert,
warum dein Körper mehr Zeit braucht, als du denkst,
und wie du beginnst, deine Energie bewusst wieder aufzubauen.
Du bekommst konkrete Impulse für deinen Alltag und ein tieferes Verständnis dafür, warum echte Kraft nicht im Tun entsteht, sondern im richtigen Umgang mit deinen Ressourcen.
03:00 – Was im Körper bei Krankheit wirklich passiert
07:00 – Warum wir immer wieder an denselben Punkt kommen
09:30 – Typische Muster vieler Frauen im Umgang mit Erschöpfung
12:00 – Yin-Prinzip und Energieverständnis
14:30 – Warum „es ist nur eine Erkältung“ zu kurz gedacht ist
16:30 – Regeneration beginnt nach dem Kranksein
21:00 – Warum zu frühes Weitermachen dich zurückwirft
23:00 – Meine konkrete Regenerationsstrategie
34:00 – Die wichtigsten Prinzipien der Regeneration
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