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Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein Podcast
319: Hormone in Balance mit Yin Yoga | mit Stefanie Arend

319: Hormone in Balance mit Yin Yoga | mit Stefanie Arend

Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein vor 6 Monaten

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Heute habe ich eine Pionierin und langjährige Freundin im
Gespräch: Stefanie Arend. Wir kennen uns seit 2010, damals hat
sich jede für sich für das Thema "Yin" auf den Weg gemacht.
Yin Yoga war im deutschsprachigen Raum noch kaum bekannt.
Stefanie hat das erste deutschsprachige Yin-Yoga-Buch
veröffentlicht, das zum „Besten Yogabuch des Jahres" gewählt
wurde. Ihr aktuelles Werk heißt: „Hormone in Balance mit Yin
Yoga" und ist einzigartig in dieser Kombination auf dem
deutschsprachigen Markt.

Denn dieses Buch ist kein Wechseljahresbuch. Es begleitet Frauen
hormonbewusst durch ihr ganzes Leben von PMS, PMOS
und Endometriose über Kinderwunsch bis zu Perimenopause und
Wechseljahren. Mit Yin-Yoga-Sequenzen, TCM-Hintergrund,
Ernährungsimpulsen und Selbstreflexionsfragen.

Was uns in dieser Folge bewegt:

Wie Yin Yoga den Parasympathikus aktiviert und warum
das für deine Hormone entscheidend ist

Was Cortisol mit Schlaf, Stress und Hormondysbalance zu tun
hat

Der Unterschied zwischen Yin Yoga und Hormonyoga nach Dinah
Rodrigues

Warum Fühlen lernen eine der wichtigsten Übungen innerhalb
der Übungen ist

Stefanies persönliche Geschichte: Eierstock-OP, Burnout und
der Weg zurück in die Balance

Wie du mit nur 5–20 Minuten täglich eine wirksame Yin-Praxis
aufbaust

Warum Schlaf der wichtigste Hormon-Regulator ist und was ihn
wirklich stört

Der „Rebound" in der Yin-Praxis: warum das Nachspüren
heiliger ist als die Übung selbst

Für alle Frauen, die ihrem Körper wieder vertrauen wollen,
statt irgendwie einfach weiter zu funktionieren.

Buch: Hormone in Balance mit Yin Yoga

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