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Warum People Pleasing uns Lebensenergie kostet
„Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin", hieß es
einmal in einem berühmten Buchtitel. Aber stimmt das überhaupt?
In dieser Folge stelle ich das in Frage: Brave Mädchen kommen
nicht in den Himmel, sie zahlen nur einen hohen Preis, ohne
den versprochenen Lohn je zu bekommen.
Kennst du das Gefühl, „Passt schon" zu sagen, obwohl gar nichts
passt? People Pleasing, auch als Good Girl
Syndromeoder braves Mädchen-Syndrom bekannt,
beschreibt genau dieses Muster: es allen recht machen wollen,
auch wenn es dich selbst kostet.
In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts schaue ich mit dir
gemeinsam auf die Frage, warum wir Frauen dieses Muster oft
früher und gründlicher lernen als Männer, wie es sich im Beruf,
in der Partnerschaft und in Freundschaften zeigt, und was die
Psychologie dazu wirklich sagt. Ich hole dabei auch einen Begriff
herein, der in Deutschland noch kaum bekannt ist, aber
unglaublich treffend beschreibt, was in uns passiert:
Self-Silencing, das Verstummen des eigenen Selbst.
Und ich zeige dir, warum es allen recht machen wollen nicht nur
an den Nerven zehrt, sondern aus meiner Yin-Perspektive
tatsächlich Substanz kostet, echte Lebensenergie.
Du erfährst in dieser Folge:
warum das Good Girl Syndrome kein Charakterfehler, sondern
eine erlernte Überlebensstrategie ist
wie sich die Angst, „zu viel" oder „zu anstrengend" zu sein,
im Alltag versteckt
was das Konzept Self-Silencing über Frauen und emotionale
Erschöpfung aussagt
warum People Pleasing aus Sicht des Yin-Prinzips zu einem
echten Energiemangel führt
wie du den ersten Schritt zurück zu deiner eigenen Stimme
gehst
Häufige Fragen (FAQ-Block für die Shownotes)
Was ist Good Girl Syndrome? Good Girl Syndrome, auf
Deutsch auch braves Mädchen-Syndrom genannt, beschreibt ein
erlerntes Verhaltensmuster, bei dem Frauen sich seit ihrer
Kindheit darauf trainiert haben, angepasst, freundlich und
möglichst unauffällig zu sein, oft auf Kosten der eigenen
Bedürfnisse.
Was bedeutet People Pleasing? People Pleasing bezeichnet
das ständige Bedürfnis, es anderen recht zu machen und deren
Erwartungen zu erfüllen, selbst wenn die eigenen Wünsche dabei
zurückstehen müssen.
Was ist Self-Silencing? Self-Silencing, das Verstummen des
eigenen Selbst, ist ein psychologisches Modell, das beschreibt,
wie Menschen ihre echten Gedanken und Gefühle unterdrücken, um
Konflikte zu vermeiden und Beziehungen zu erhalten.
00:00:00 Intro: Das brave Mädchen
00:01:27 Alltagsbeispiele
00:03:52 People Pleasing & Good Girl Syndrome
00:05:30 Das Warnsignal Erschöpfung
00:09:08 Wie das brave Mädchen entsteht
00:14:17 Theorie: Gilligan und Self-Silencing nach Dana
Jack
00:23:30 Das Over-Eye im Alltag
00:25:37 Zu viel sein: Beruf, Partnerschaft,
Freundschaft
00:33:42 Die Yin-Perspektive: Energiepreis und
Yin-Mangel
00:38:21 Der Weg zurück zur eigenen Stimme
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