Kapitel Neu

Nach meiner letzten Folge haben mich so viele liebe Nachrichten erreicht. I


n diesem kurzen Update möchte ich mich bei euch bedanken und erzählen, was eure Worte bei mir ausgelöst haben. Außerdem gebe ich euch einen kleinen Ausblick auf meinen ersten Video-Podcast, den ich in den nächsten Tagen aufnehmen werde.


Danke, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet. ️





#Burnout #MentalHealth #KapitelNeu #Podcast #Neuanfang

Burnout kommt oft nicht von heute auf morgen.


Bei mir hat er sich über fast drei Jahre hinweg angekündigt – nur habe ich die Warnsignale lange nicht erkannt oder ignoriert.





In dieser Folge spreche ich offen darüber, welche Anzeichen mein Körper und meine Seele mir immer wieder geschickt haben.


Ich erzähle von ständiger Erschöpfung, dem Gefühl, mich selbst verloren zu haben, nur noch zu funktionieren und immer weiterzumachen – obwohl längst nichts mehr ging.





Außerdem spreche ich darüber, wie sich mein Verhalten verändert hat, warum ich Menschen verletzt habe, die mir wichtig waren, und weshalb Burnout nicht nur die eigene Gesundheit, sondern auch Beziehungen beeinflussen kann.





Wenn du dich in einigen Punkten wiedererkennst, dann soll diese Folge dir Mut machen, früher hinzuschauen, Hilfe anzunehmen und zu wissen: Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein. 🤍





Vielen Dank, dass du dir auch diese Folge von „Kapitel neu“ angehört hast. 🤍





Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und bewertest. So hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen erreicht werden, die sich vielleicht gerade in einer ähnlichen Situation befinden.





Du findest mich auch auf:


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Hilfsangebote





BetterHelp


Wenn du das Gefühl hast, professionelle Unterstützung zu benötigen, findest du hier weitere Informationen:


https://www.betterhelp.com





Podcast-Empfehlung





️ „So bin ich eben!“ mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski


Ein Podcast rund um Psychologie, Beziehungen und persönliche Entwicklung, der mir selbst viele hilfreiche Impulse gegeben hat.





Warnsignale eines Burnouts


Achte auf DICH, wenn du über einen längeren Zeitraum bemerkst, dass…





du dauerhaft erschöpft und ständig müde bist. du auch nach freien Tagen keine Energie mehr hast. du nicht mehr abschalten kannst und gedanklich ständig unter Strom stehst. du nur noch funktionierst und dich selbst aus den Augen verlierst. du dich emotional immer mehr zurückziehst. du gereizter wirst und Menschen verletzt, die dir wichtig sind. dein Körper mit Beschwerden reagiert (z. B. Schlafstörungen, Schmerzen, Herzrasen oder Panikattacken). dir Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, gleichgültig werden. du das Gefühl hast, keinen Ausweg mehr zu sehen. Gedanken auftreten, nicht mehr hier sein zu wollen.





Bitte nimm diese Warnsignale ernst.


Je früher du dir Unterstützung suchst, desto besser sind die Chancen, wieder gesund zu werden.





In akuten Krisen wende dich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder – wenn du dich unmittelbar in Gefahr fühlst – an den Notruf 112

In der nächsten Episode spreche ich über die Warnsignale, die mein Burnout fast drei Jahre lang angekündigt haben – und die ich viel zu lange übersehen habe.





Vielleicht erkennst du dich in manchen Gedanken oder Gefühlen wieder.





Danke, dass du Teil dieser Reise bist. 🤍


Die neue Folge erscheint am Donnerstag.





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In dieser Folge nehme ich dich mit in die Zeit vor meinem Burnout. Ich erzähle, wie mein Alltag aussah, welche Warnsignale ich übersehen habe und warum ich immer weiter funktioniert habe – bis irgendwann nichts mehr ging.





Wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkennst, möchte ich dir vor allem eines mitgeben:


DU bist nicht allein.


Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Schritt zurück zu dir selbst.








Wie versprochen:


Therapeutische Unterstützung: BetterHelp⁠


⁠https://www.betterhelp.com⁠





🩺 Ärztlicher Bereitschaftsdienst (Deutschland): 116 117


In akuten Notfällen: 112