Podcaster
Episoden
31.05.2026
46 Minuten
Ab 40 verändern sich Körper und Hormone – doch wer die Signale erkennt, kann aktiv steuern, wie Alterung und Gesundheitsrisiken verlaufen. Dr. Helena Orfanos-Boeckel erklärt, wie Labordiagnostik, gezielte Nährstoff- und Hormontherapie sowie Lebensstilmaßnahmen helfen, Knochen, Gefäße und Hormonhaushalt zu stabilisieren – noch bevor Symptome auftreten. Von Prävention über Hormonersatztherapie bis zu praktischen Strategien für langfristige Gesundheit und strahlende Haut: Diese Folge zeigt, wie Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können.
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10.05.2026
56 Minuten
Im Rahmen unseres Podcasts sprechen wir mit Dr. Petra Thorn, Diplom-Sozialarbeiterin sowie Sozial- und Familientherapeutin und ausgewiesene Expertin für psychosoziale Kinderwunschberatung. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen in herausfordernden Lebenssituationen rund um unerfüllten Kinderwunsch und Familienbildung. Im Interview gibt sie fundierte Einblicke in die emotionale und soziale Dimension dieser Erfahrung, beleuchtet Prozesse der Neuorientierung sowie den Umgang mit gesellschaftlichem Druck. Zudem thematisiert sie Unterschiede in der Verarbeitung bei Männern und Frauen und deren Bedeutung für Partnerschaft und individuelle Bewältigungsstrategien. Ein Gespräch, das wissenschaftliche Expertise mit praxisnahen Perspektiven verbindet und neue Denkanstöße eröffnet.
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19.04.2026
42 Minuten
Wenn die Wechseljahre näher rücken, wird der Kinderwunsch für viele Frauen zu einer Frage der Zeit. Bleibt er unerfüllt, geraten meist zuerst sie unter Druck — emotional, gesellschaftlich und medizinisch. Der Mann dagegen steht oft erstaunlich wenig im Fokus. Dabei spielt die männliche Unfruchtbarkeit bei bis zu 50 Prozent der kinderlosen Paare eine entscheidende Rolle, in 20 bis 30 Prozent der Fälle ist sie sogar allein verantwortlich. Das Standard-Spermiogramm bewertet vor allem Menge, Beweglichkeit und Form. Es sagt wenig darüber, ob die Spermien die Eizelle wirklich „funktional“ befruchten können.
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09.04.2026
43 Minuten
Melanie Wenzel steht für eine Form von natürlicher Gesundheit und Schönheit, die nicht kompliziert wirkt, sondern nahbar, hilfreich und alltagstauglich ist. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie Frauen Körper und Haut mit einfachen, natürlichen Mitteln unterstützen können — mit Wissen aus der Pflanzenwelt, einem guten Blick auf wirksame Inhaltsstoffe und einem feinen Gespür für das, was im Alltag wirklich trägt. Ihre Themen reichen von natürlicher Hautpflege und Beauty über ganzheitliches Wohlbefinden bis hin zu natürlicher Unterstützung bei Beschwerden, praktischen Routinen und Selbstfürsorge ohne Perfektionsdruck. Im Zentrum steht dabei immer ein Ansatz, der nicht überfordert, sondern stärkt: konkret, anwendbar und mit dem Anspruch, Frauen in ihrem Alltag wirklich etwas mitzugeben.
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10.03.2026
38 Minuten
In dieser Bonus-Folge sprechen wir über Evas Lieblingsthema: Sport. Für unser Gespräch hat sich Prof. Dr. Dr. Patrick Diel von der Sporthochschule Köln über zwei Stunden Zeit genommen – und wir möchten euch die wichtigsten Erkenntnisse daraus nicht vorenthalten. Denn Bewegung ist in der Lebensmitte weit mehr als ein Lifestyle-Thema. Studien und die Empfehlungen der WHO zeigen: Schon relativ kurze Trainingseinheiten pro Woche können Gesundheit und Lebensqualität deutlich verbessern. Wir schauen genauer hin: Welche Formen von Bewegung sind wirklich sinnvoll? Welche Rolle spielen Krafttraining, Ausdauer und Alltagsbewegung? Und warum ist ausgerechnet der Spaß an der Bewegung ein entscheidender Faktor, um langfristig dranzubleiben? Außerdem sprechen wir darüber, warum ein Gesundheitscheck vor Trainingsbeginn sinnvoll sein kann – und weshalb fachkundige Anleitung, vor allem beim Krafttraining, hilft, Verletzungen zu vermeiden. Und wir ordnen ein, wie Bewegung zusammen mit anderen Faktoren – etwa einer individuell abgestimmten Hormonersatztherapie bei starken Wechseljahresbeschwerden – Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskel- und Knochengesundheit, Schlaf und psychisches Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Bewegung gerade in dieser Lebensphase so viel verändern kann.
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Über diesen Podcast
Hallo ihr wunderbaren Frauen da draußen, herzlich willkommen zum
Podcast von Miriam und Eva. Wir sind zwei Freundinnen – die eine
Journalistin, die andere Wissenschaftlerin. Beide über vierzig. Wir
wollen die Wechseljahre nicht als Problem oder Defizit betrachten,
sondern als komplexe Übergangsphase mit eigener Logik: mit einer
Funktion, einer Dynamik und vielleicht sogar einer weitreichenden
Aufgabe. Unser Projekt heißt fourtyflow. Dieser Podcast begleitet
unsere persönliche Forschungsreise durch das Jahr 2026. Wir treffen
zwölf Menschen mit ganz unterschiedlicher fachlicher und
wissenschaftlicher Expertise – und stellen ihnen die Fragen, die
uns selbst beschäftigen. Sind Hormone vielleicht nur die bequemste
Erklärung? In einer Lebensphase voller Umbrüche und Veränderungen,
in der wir beginnen, Ideen, Lebensentwürfe und manchmal auch
Menschen noch mal neu zu bewerten und eventuell loszulassen,
reagieren Körper und Psyche mit ganz eigenen
Bewältigungsstrategien. Es geht um Selbsterkenntnis, Resilienz und
die Bereitschaft zur Neuorientierung. Und um die Frage: Sollten wir
weiterhin alles glauben, was wir denken. Dieser Podcast soll dir
Wissen und Klarheit schenken – und das gute Gefühl, mit deinen
Fragen nicht allein zu sein. Mit fourtyflow haben wir uns auf den
Weg gemacht – ohne zu wissen, wo wir am Ende ankommen werden.
Begleite uns auf unserer Forschungsreise, hör rein, bleib dabei und
entdecke mit uns, was diese Lebensphase alles bereithält.
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