Podcaster
Episoden
07.05.2026
36 Minuten
In dieser Episode von "Feel it all" spreche ich überdas Thema Stress und seine Verbindung zur Sexualität. Diesmal nicht allein,sondern mit der wunderbaren Paula Klisiewicz.
Ich werfe einen kritischen Blick auf die individualisierte Betrachtung von Stress und betone die Notwendigkeit, die sozialen und strukturellen Bedingungen zu berücksichtigen, die Stress verursachen. Ich diskutiere dann, wie Stress in der modernen Gesellschaft als individuelles Versagen dargestellt wird, obwohl es ein systemisches Problem ist. Außerdem beleuchte ich die physiologischen Auswirkungen von Stress auf den Körper und die Sexualität und erkläre, wie Stress sowohl das sexuelle Verlangen hemmen als auch als Ventil zur Stressbewältigung dienen kann. Abschließend schaue ich dennoch auf die individuellen Optionen, die wir möglicherweise haben.
Infos zu Paula und ihrer Arbeit findest du hier: https://www.paulaklisiewicz.de/
Mehr über die Retreats erfährst du hier: Feel It All
Meine Praxis ist hier zu finden: miriampietras.de
Wenn du mit mir im Kontakt bleiben möchtest, geht das über meinen Newsletter
Ich werfe einen kritischen Blick auf die individualisierte Betrachtung von Stress und betone die Notwendigkeit, die sozialen und strukturellen Bedingungen zu berücksichtigen, die Stress verursachen. Ich diskutiere dann, wie Stress in der modernen Gesellschaft als individuelles Versagen dargestellt wird, obwohl es ein systemisches Problem ist. Außerdem beleuchte ich die physiologischen Auswirkungen von Stress auf den Körper und die Sexualität und erkläre, wie Stress sowohl das sexuelle Verlangen hemmen als auch als Ventil zur Stressbewältigung dienen kann. Abschließend schaue ich dennoch auf die individuellen Optionen, die wir möglicherweise haben.
Infos zu Paula und ihrer Arbeit findest du hier: https://www.paulaklisiewicz.de/
Mehr über die Retreats erfährst du hier: Feel It All
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22.04.2026
21 Minuten
Feel it all. Der sexualtherapeutische Podcast mit Miriam Pietras.
In dieser Folge spreche ich über Beziehungsdynamiken und darüber, wie sie sich auf Sexualität auswirken können. Es geht um typische Kreisläufe in Partnerschaften, die entstehen, wenn unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe, Intimität und Sexualität aufeinandertreffen.
Ich erkläre, warum sexuelle Probleme oft nicht isoliert betrachtet werden können, sondern eng mit Beziehungsmustern verknüpft sind. Dabei gehe ich auf komplementäre und symmetrische Dynamiken ein und beleuchte insbesondere das sogenannte Verfolger-Distanzierer-Modell, das in Paarbeziehungen häufig eine große Rolle spielt.
Anhand eines Fallbeispiels aus meiner Praxis wird deutlich, wie sich solche Muster wechselseitig verstärken können und warum es meist nicht um Schuld, sondern um das gemeinsame Verstehen der Dynamik geht.
Zudem gebe ich Impulse, um festgefahrene Teufelskreise besser zu erkennen, ihre Funktion zu verstehen und erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.
Weitere Folgen und Themen findest du hier im Podcast. Wenn du Fragen hast oder Gedanken zur Folge teilen möchtest, schreib sie gerne in die Kommentare.
Mehr über mich und meine Praxis erfährst du hier: miriampietras.de
Ich organisiere außerdem Systemische Selbsterfahrung & Yoga Retreats: Feel It All
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In dieser Folge spreche ich über Beziehungsdynamiken und darüber, wie sie sich auf Sexualität auswirken können. Es geht um typische Kreisläufe in Partnerschaften, die entstehen, wenn unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe, Intimität und Sexualität aufeinandertreffen.
Ich erkläre, warum sexuelle Probleme oft nicht isoliert betrachtet werden können, sondern eng mit Beziehungsmustern verknüpft sind. Dabei gehe ich auf komplementäre und symmetrische Dynamiken ein und beleuchte insbesondere das sogenannte Verfolger-Distanzierer-Modell, das in Paarbeziehungen häufig eine große Rolle spielt.
Anhand eines Fallbeispiels aus meiner Praxis wird deutlich, wie sich solche Muster wechselseitig verstärken können und warum es meist nicht um Schuld, sondern um das gemeinsame Verstehen der Dynamik geht.
Zudem gebe ich Impulse, um festgefahrene Teufelskreise besser zu erkennen, ihre Funktion zu verstehen und erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.
Weitere Folgen und Themen findest du hier im Podcast. Wenn du Fragen hast oder Gedanken zur Folge teilen möchtest, schreib sie gerne in die Kommentare.
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08.04.2026
28 Minuten
Feel it all. Der sexualtherapeutische Podcast mit Miriam Pietras.
In dieser Folge spreche ich über Orgasmusstörungen – also Situationen, in denen ein Orgasmus trotz Wunsch danach ausbleibt oder nur schwer erreichbar ist. Dabei geht es nicht um Normen oder Leistungsdruck, sondern um den individuellen Leidensdruck und die Frage, was dahinterstehen kann.
Ich erkläre, warum ein Orgasmus neurobiologisch nicht erzwungen werden kann und welche Rolle Kontrolle, Anspannung und Loslassen dabei spielen. Außerdem beleuchte ich aus systemischer und psychodynamischer Perspektive, welche Funktionen ein ausbleibender Orgasmus haben kann – etwa im Zusammenhang mit Kontrolle, Nähe, Selbstschutz oder biografischen Erfahrungen.
Anhand eines Fallbeispiels wird deutlich, wie stark diese Dynamiken mit inneren Anteilen und frühen Prägungen zusammenhängen können und warum es oft weniger um Technik als um Vertrauen und Sicherheit geht.
Zudem gebe ich Impulse für Reflexion, Körperwahrnehmung und erste Schritte, um Druck herauszunehmen und einen anderen Zugang zu Lust und Hingabe zu entwickeln.
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In dieser Folge spreche ich über Orgasmusstörungen – also Situationen, in denen ein Orgasmus trotz Wunsch danach ausbleibt oder nur schwer erreichbar ist. Dabei geht es nicht um Normen oder Leistungsdruck, sondern um den individuellen Leidensdruck und die Frage, was dahinterstehen kann.
Ich erkläre, warum ein Orgasmus neurobiologisch nicht erzwungen werden kann und welche Rolle Kontrolle, Anspannung und Loslassen dabei spielen. Außerdem beleuchte ich aus systemischer und psychodynamischer Perspektive, welche Funktionen ein ausbleibender Orgasmus haben kann – etwa im Zusammenhang mit Kontrolle, Nähe, Selbstschutz oder biografischen Erfahrungen.
Anhand eines Fallbeispiels wird deutlich, wie stark diese Dynamiken mit inneren Anteilen und frühen Prägungen zusammenhängen können und warum es oft weniger um Technik als um Vertrauen und Sicherheit geht.
Zudem gebe ich Impulse für Reflexion, Körperwahrnehmung und erste Schritte, um Druck herauszunehmen und einen anderen Zugang zu Lust und Hingabe zu entwickeln.
Weitere Folgen und Themen findest du hier im Podcast.
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26.03.2026
27 Minuten
Feel it all. Der sexualtherapeutische Podcast mit Miriam Pietras.
Content Note: Diese Folge beinhaltet Themen, diemöglicherweise belastend oder triggernd sein können: Physische, psychische und sexualisierte Gewalt, Entwicklungstrauma, Gewalt in der Familie, Gewalt gegen Kinder, Selbstverletzung, Substanzgebrauch und Suizid.
In dieser Folge spreche ich über Sexualität im Kontext von Borderline bzw. emotional instabilen Persönlichkeitsstrukturen. Ich ordne die Diagnose ein und zeige, warum sie für einige Menschen hilfreich sein kann, um ihr eigenes Erleben besser zu verstehen.
Ich erkläre, wie Themen wie Bindung, Emotionsregulation, Identität und Trauma mit Sexualität zusammenhängen und warum diese oft sehr ambivalent erlebt wird – zwischen intensiver Nähe und großer Angst davor.
Außerdem zeige ich, welche Funktionen Sexualität übernehmen kann – etwa zur Emotionsregulation, zur Sicherung von Bindung oder im Zusammenhang mit Selbstwert. Anhand eines Fallbeispiels wird deutlich, wie komplex diese Dynamiken sein können.
Zudem gebe ich Impulse für Reflexion, Selbstfürsorge und erste Schritte, um einen stabileren Umgang mit Sexualität zu entwickeln.
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Content Note: Diese Folge beinhaltet Themen, diemöglicherweise belastend oder triggernd sein können: Physische, psychische und sexualisierte Gewalt, Entwicklungstrauma, Gewalt in der Familie, Gewalt gegen Kinder, Selbstverletzung, Substanzgebrauch und Suizid.
In dieser Folge spreche ich über Sexualität im Kontext von Borderline bzw. emotional instabilen Persönlichkeitsstrukturen. Ich ordne die Diagnose ein und zeige, warum sie für einige Menschen hilfreich sein kann, um ihr eigenes Erleben besser zu verstehen.
Ich erkläre, wie Themen wie Bindung, Emotionsregulation, Identität und Trauma mit Sexualität zusammenhängen und warum diese oft sehr ambivalent erlebt wird – zwischen intensiver Nähe und großer Angst davor.
Außerdem zeige ich, welche Funktionen Sexualität übernehmen kann – etwa zur Emotionsregulation, zur Sicherung von Bindung oder im Zusammenhang mit Selbstwert. Anhand eines Fallbeispiels wird deutlich, wie komplex diese Dynamiken sein können.
Zudem gebe ich Impulse für Reflexion, Selbstfürsorge und erste Schritte, um einen stabileren Umgang mit Sexualität zu entwickeln.
Weitere Folgen und Themen findest du hier im Podcast.
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12.03.2026
22 Minuten
Feel it all. Der sexualtherapeutische Podcast mit Miriam Pietras.
Content Note: Diese Folge beinhaltet Themen, diemöglicherweise belastend oder triggernd sein können: Psychische Gewalt, Entwicklungstrauma, Gewalt in der Familie.
In dieser Folge spreche ich über Leistungsdruck beim Sex – also die Idee, dass Sexualität etwas ist, bei dem man gut oder schlecht sein kann und das im Extremfall sogar an den eigenen Selbstwert gekoppelt ist.
Ich erkläre, warum dieser Leistungsmodus in vielen Lebensbereichen funktionieren kann, im sexuellen Kontext jedoch häufig genau das Gegenteil bewirkt. Neurobiologisch lässt sich gut nachvollziehen, warum Leistungsdruck und sexuelle Lust nicht besonders gut zusammenpassen.
Außerdem beleuchte ich aus systemischer Perspektive, welche Funktionen Performance im Sex haben kann – etwa als Strategie, Bindung zu sichern, Verletzbarkeit zu vermeiden oder den eigenen Selbstwert zu stabilisieren. Anhand eines Fallbeispiels aus meiner Praxis wird deutlich, wie Sexualität dabei zur Selbstwertprüfung werden kann.
Zum Schluss gebe ich einige Impulse zur Reflexion und lade dazu ein, Sexualität wieder stärker von Leistungsdenken zu entkoppeln.
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In dieser Folge spreche ich über Leistungsdruck beim Sex – also die Idee, dass Sexualität etwas ist, bei dem man gut oder schlecht sein kann und das im Extremfall sogar an den eigenen Selbstwert gekoppelt ist.
Ich erkläre, warum dieser Leistungsmodus in vielen Lebensbereichen funktionieren kann, im sexuellen Kontext jedoch häufig genau das Gegenteil bewirkt. Neurobiologisch lässt sich gut nachvollziehen, warum Leistungsdruck und sexuelle Lust nicht besonders gut zusammenpassen.
Außerdem beleuchte ich aus systemischer Perspektive, welche Funktionen Performance im Sex haben kann – etwa als Strategie, Bindung zu sichern, Verletzbarkeit zu vermeiden oder den eigenen Selbstwert zu stabilisieren. Anhand eines Fallbeispiels aus meiner Praxis wird deutlich, wie Sexualität dabei zur Selbstwertprüfung werden kann.
Zum Schluss gebe ich einige Impulse zur Reflexion und lade dazu ein, Sexualität wieder stärker von Leistungsdenken zu entkoppeln.
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Über diesen Podcast
FEEL IT ALL ist ein Podcast über die systemische Arbeit mit
Sexualität. Ich bin Miriam Pietras, Sexualwissenschaftlerin und
Systemische Therapeutin mit eigener Praxis für Sexualtherapie &
Sexuologie. Alle zwei Wochen spreche ich über häufige Symptome,
Praxisfälle und Veränderungsimpulse. Ob du selbst betroffen bist,
therapeutisch arbeitest oder dich die menschliche Psyche
fasziniert, dieser Podcast nimmt dich mit auf die Couch und lädt
zum kritisch-systemischen Denken ein.
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