Die Kinderwunsch-Detektivin Archiv
29 Episoden
#29 - Das Yoga des Essens: So beeinflusst WIE du isst deine Verdauung, Sättigung & dein Körpergefühl
34 Minuten
Du hast Hunger, setzt dich kurz hin, Handy in der Hand, nebenbei noch eine Nachricht beantworten, fünf Minuten später ist der Teller leer – und du fragst dich, warum du schon wieder so voll bist und dein Bauch sich nicht gut anfühlt.
Denn du achtest (hoffentlich) nur darauf, WAS du isst.
Und nicht WIE.
Auf deinem Teller kann das allerbeste Essen liegen:
Wenn du es im Stress herunterschlingst, kaum kaust und mit dem Kopf ganz woanders bist, fühlt es sich im Körper völlig anders an als genau dasselbe Essen, in Ruhe gegessen.
Darum geht es in dieser Folge: Achtsames Essen, als wenn die Nahrungsaufnahme an sich eine kleine Yogaeinheit wäre.
Ich erzähle dir, warum langsames Essen viel verändern kann, gerade wenn du Probleme mit der Verdauung, Übergewicht oder Insulinresistenz hast. Und weshalb dein Körper Zeit braucht, um Sättigung überhaupt wahrzunehmen, was gründliches Kauen mit Verdauung zu tun hat und warum Ablenkung beim Essen es dir schwerer macht zu merken, was dir bekommt und was nicht.
Außerdem erzähle ich dir von einer Ernährungsberaterin, deren Essgewohnheit mich vor Jahren in London komplett verblüfft hat und von meinen Vipassana-Retreats, bei denen Essen (zwangsweise ) zur Meditation wurde - und was mir diese beiden Erlebnisse beigebracht haben.
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/29
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Oder buch dir direkt einen Termin mit mir:
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Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst!
Und kostet dich nichts außer einen Klick
Denn du achtest (hoffentlich) nur darauf, WAS du isst.
Und nicht WIE.
Auf deinem Teller kann das allerbeste Essen liegen:
Wenn du es im Stress herunterschlingst, kaum kaust und mit dem Kopf ganz woanders bist, fühlt es sich im Körper völlig anders an als genau dasselbe Essen, in Ruhe gegessen.
Darum geht es in dieser Folge: Achtsames Essen, als wenn die Nahrungsaufnahme an sich eine kleine Yogaeinheit wäre.
Ich erzähle dir, warum langsames Essen viel verändern kann, gerade wenn du Probleme mit der Verdauung, Übergewicht oder Insulinresistenz hast. Und weshalb dein Körper Zeit braucht, um Sättigung überhaupt wahrzunehmen, was gründliches Kauen mit Verdauung zu tun hat und warum Ablenkung beim Essen es dir schwerer macht zu merken, was dir bekommt und was nicht.
Außerdem erzähle ich dir von einer Ernährungsberaterin, deren Essgewohnheit mich vor Jahren in London komplett verblüfft hat und von meinen Vipassana-Retreats, bei denen Essen (zwangsweise ) zur Meditation wurde - und was mir diese beiden Erlebnisse beigebracht haben.
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1 Stunde 27 Minuten
Eigentlich sollte ich in irgendeinem internationalen NGO-Job arbeiten, zwischen London, New York und dem Nahen Osten herumfliegen, Projektberichte schreiben und politische Verhandlungen analysieren.
Stattdessen stehe ich in Wiesbaden in meiner eigenen Praxis und verschreibe chinesische Kräuter.
Wie zur Hölle ist das passiert?
Die kurze Antwort:
Burnout in London, ein spontaner Besuch bei einem chinesischen Therapeuten, ein geplatzter Lebenstraum in Peking, viereinhalb Jahre in Berlin, die unfassbar umfangreiche Heilpraktikerprüfung – und mehrere tausend Stunden des Lernens.
In dieser Folge erzähle ich dir die lange Version.
Du erfährst von meinem ersten Berührungspunkt mit Akupunktur (dabei hasse ich eigentlich Nadeln!), weshalb ich einen fantastischen Job kündigte, warum sich ein großer Lebensplan kurz vor dem Start in Luft auflöste und wie ich am Ende trotzdem, trotz allerlei Umwegen, dort landete, wo ich heute bin:
In meiner Heimatstadt, in meinem Traumjob, mit Traum-PatientInnen.
Und ich nehme dich auch hinter die Kulissen meiner Ausbildung: Akupunktur, Kräutermedizin, Lehrpraxis, Supervision, Heilpraktikerprüfung – und warum ich bis heute weiterlerne.
Mein Weg war weder gerade noch besonders vernünftig noch planbar. Aber in Retrospektive ergibt jeder Umweg Sinn ️
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/28
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In dieser Folge erzähle ich dir die lange Version.
Du erfährst von meinem ersten Berührungspunkt mit Akupunktur (dabei hasse ich eigentlich Nadeln!), weshalb ich einen fantastischen Job kündigte, warum sich ein großer Lebensplan kurz vor dem Start in Luft auflöste und wie ich am Ende trotzdem, trotz allerlei Umwegen, dort landete, wo ich heute bin:
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Und ich nehme dich auch hinter die Kulissen meiner Ausbildung: Akupunktur, Kräutermedizin, Lehrpraxis, Supervision, Heilpraktikerprüfung – und warum ich bis heute weiterlerne.
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#27 – Entspannung oder Betäubung? Warum dein Feierabend dich nicht erholt und was wirklich entspannt
39 Minuten
Du kommst erschöpft nach Hause und machst es dir auf dem Sofa gemütlich, der Fernseher läuft und zwischendurch schaust du noch ein bisschen aufs Handy. Das fühlt sich erstmal nach Entspannung an – ist es aber nicht, und so richtig erholt bist du danach auch nicht.
Erholung ist keine Ablenkung, Berieselung oder Betäubung. Aber gerade das sind eben so viele der Dinge, die wir "zur Entspannung" tun.
In dieser Folge geht es deshalb darum, was "echte" Entspannung für mich ausmacht: Sie ist aktiv statt passiv, nach innen statt ins Außen gerichtet und gibt deinen Gedanken und deiner Aufmerksamkeit einen konkreten Fokus.
Und: Du fühlst dich danach (wenn du Glück hast sogar schon dabei ;-)) tatsächlich ruhig, entspannt und erholt.
Ich gebe dir ganz konkrete Ideen, die ich selbst nutze: Von Origami, Yoga und Zeichnen zu Boxatmung, Meditation und Igelball-Massage - inklusive dem Link zu meinem Lieblings-Hörspiel
Und weil die beste Entspannungsmethode nichts bringt, wenn sie nie stattfindet, reden wir auch darüber, wie du sie in deinen Alltag integrierst: mit fünf Minuten, Habit Stacking und einem ehrlichen Gespräch zwischen deiner Planerin und deiner Umsetzerin.
Denn wenn du dich entspannen willst, reicht es nicht, einfach nur nichts zu tun. Gib dir einen kleinen Ruck und du holst so viel mehr aus deinen Pausen und deinem Feierabend heraus
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Und: Du fühlst dich danach (wenn du Glück hast sogar schon dabei ;-)) tatsächlich ruhig, entspannt und erholt.
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Und weil die beste Entspannungsmethode nichts bringt, wenn sie nie stattfindet, reden wir auch darüber, wie du sie in deinen Alltag integrierst: mit fünf Minuten, Habit Stacking und einem ehrlichen Gespräch zwischen deiner Planerin und deiner Umsetzerin.
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#26 - Wenn dem Körper Wärme fehlt: Ich erkläre dir, wie du einen gut versteckten Yangmangel erkennst
41 Minuten
Dir ist ständig warm, du schwitzt schnell und würdest dich niemals als Frostbeule bezeichnen – und trotzdem sind deine Füße kalt, du bist oft müde, deine Menstruation oder dein Eisprung kommen selten oder gar nicht und deine Verdauung ist alles andere als stabil?
Dann könnte aus "chinesischer" Sicht ausgerechnet Wärme das sein, was dir fehlt.
In dieser Folge erkläre ich dir den sogenannten Yangmangel – und, warum der sich längst nicht nur (aber auch!) durch Frieren zeigt.
Denn gerade auch diesen "versteckten" Yangmangel sehe ich in der Praxis immer wieder.
Ich zeige dir, welche Symptome mich an Yangmangel denken lassen, was das mit Zyklus, Kinderwunsch, Fehlgeburten, Verdauung, Erschöpfung und kalten Füßen zu tun haben kann und warum Wärme für mich therapeutisch eine so große Rolle spielt.
Gerade bei Kinderwunsch schaue ich besonders darauf, ob ausreichend „Wärme“ vorhanden ist. Auch bei ausbleibender Menstruation oder frühen Fehlgeburten kann Yangmangel innerhalb meiner chinesischmedizinischen Diagnostik eine wichtige Arbeitshypothese sein.
Wir sprechen über warmes Essen, warme Getränke und warme Füße. Wenn du Crop Tops, Salat und Iced Latte magst, könnte diese Folge unangenehm persönlich werden
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/26
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Gerade bei Kinderwunsch schaue ich besonders darauf, ob ausreichend „Wärme“ vorhanden ist. Auch bei ausbleibender Menstruation oder frühen Fehlgeburten kann Yangmangel innerhalb meiner chinesischmedizinischen Diagnostik eine wichtige Arbeitshypothese sein.
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1 Stunde 13 Minuten
Du stehst im Stau und fluchst
Deine Kollege schickt dir eine Mail mit drei Ausrufezeichen und du bist sofort auf 180
Deine Schwiegermutter stellt genau die eine Frage, die sie bitte NICHT stellen sollte
Und abends liegst du erschöpft aber leider hellwach im Bett und denkst: Ich muss lernen, mich mehr zu entspannen.
Aber wie eigentlich?
Denn „Mach mal Yoga“, „Meditier“ oder – der Klassiker im Kinderwunsch – „Mach dir nicht so einen Stress“ hilft ungefähr so viel wie „Schlaf doch einfach“, wenn du seit zwei Stunden wach liegst.
In dieser Folge gehen wir deshalb nicht auf die Yogamatte, sondern dahin, wo dein Stress tatsächlich entsteht:
die Menschen, die dich triggern, Gedanken, die immer wiederkommen, Kritik, die dich auf die Palme bringt, alten Groll – und dein Ego, das unbedingt immer recht behalten möchte
Ich zeige dir, wie du herausfindest, was dich stresst, was hinter Ärger und Groll steckt und was du verändern oder endlich gehen lassen kannst.
Denn wahrscheinlich kennst du bereits genug Entspannungstechniken.
Du darfst statt dessen verstehen, was dich überhaupt immer wieder in den Stress bringt.
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https://www.miriamfreudenberg.de/blog/25
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Aber wie eigentlich?
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1 Stunde 8 Minuten
Wann warst du das letzte Mal wirklich allein mit dir selbst?
Ohne Handy. Ohne Podcast. Ohne Musik. Ohne Fernseher oder Netflix. Ohne Buch. Ohne eine andere Person oder jemanden, dem du kurz schreiben kannst. Nur du – und dein eigener Kopf.
Ich habe das zehn Tage lang gemacht, und zwar direkt auf die harte Tour
100 Stunden Meditation, kein Handy, kein Lesen, kein Schreiben, kein Sprechen, nicht einmal Augenkontakt mit anderen Menschen.
Dabei habe ich (SEHR deutlich) gespürt, wie laut es in unserem Kopf die ganze Zeit ist – und was passiert, wenn dieser Lärm leiser wird
Denn Meditation bedeutet nicht, dass du plötzlich nichts mehr denkst und selig auf einem Kissen schwebst.
Ganz im Gegenteil. Erst einmal begegnest du all dem, wovon du dich im Alltag wunderbar mit Arbeit, Instagram, Essen, Gesprächen und Beschäftigung ablenken kannst - ohne eine Möglichkeit, dich davor zu verstecken. Da muss man dann durch.
Und es gibt kaum etwas befreienderes - und gesünderes!
Ich habe zweimal einen zehntägigen Vipassana-Kurs gemacht wo genau das passiert. Und erzähle dir hier, was diese 200 Stunden mit dem Kopf und dem Körper machen – und warum ich glaube, dass du dafür nicht zehn Tage verschwinden musst, sondern schon fünf Minuten am Tag in Ruhe auf dem eigenen Hintern reichen
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/24
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Denn Meditation bedeutet nicht, dass du plötzlich nichts mehr denkst und selig auf einem Kissen schwebst.
Ganz im Gegenteil. Erst einmal begegnest du all dem, wovon du dich im Alltag wunderbar mit Arbeit, Instagram, Essen, Gesprächen und Beschäftigung ablenken kannst - ohne eine Möglichkeit, dich davor zu verstecken. Da muss man dann durch.
Und es gibt kaum etwas befreienderes - und gesünderes!
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1 Stunde 24 Minuten
Du isst eigentlich gesund, nimmst aber trotzdem nicht ab?
Hast ständig Heißhunger, bist nach dem Essen müde, morgens gerädert oder deine Blutwerte bereiten dir Sorgen dir Sorgen?
Dann ist diese Folge für dich.
Ich nehme dich mit in ein mittelalterliches Dorf :
Deine Zellen sind Häuser, Zucker ist das Holz und Insulin sind die Postboten, die das Holz von der Straße in die Häuser bringen sollen. Wenn aber ständig geklingelt wird, machen die Häuser irgendwann einfach nicht mehr auf – willkommen bei der Insulinresistenz.
Und dann wird’s spannend:
Denn nicht (nur) Zucker und Ernährung spielen eine Rolle.
Chronischer Stress, schlechter Schlaf und fehlende Muskelmasse beefinlussen deinen Zuckerstoffwechsel massiv - auch ohne nur einen einzigen Schokokeks.
Dein Körper glaubt nämlich bei Dauerstress, dass jederzeit der Säbelzahntiger um die Ecke kommen könnte – und stellt entsprechend Energie (= Zucker!) zum Wegrennen bereit.
Ich erzähle dir außerdem von meiner eigenen vermeintlichen „Diabetesdiagnose“, erkläre dir HOMA-Index, HbA1c, Metformin und den Zusammenhang zwischen Cortisol, Insulin und Heißhunger – und stelle dir vier ganz unterschiedliche Fälle aus meinem Umfeld vor.
Die wichtigste Erkenntnis: Du bist nicht automatisch undiszipliniert, wenn du Heißhunger hast. Und manchmal ist der entscheidende Hebel eben nicht noch weniger essen, sondern besser schlafen, Stress reduzieren und Muskeln aufbauen.
Außerdem fluche ich in dieser Folge ziemlich viel.
Und beleidige dabei eine englische Krankenschwester und rege mich über unser bei diesem Thema meiner Meinung nach komplett versagendes Gesundheitssystem auf.
Außerdem erfährst du, warum dein Körper bei chronischem Stress quasi die Postboten erschießt – und warum das für PCOS, Kinderwunsch und deinen gesamten Stoffwechsel relevant ist.
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/23
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Und dann wird’s spannend:
Denn nicht (nur) Zucker und Ernährung spielen eine Rolle.
Chronischer Stress, schlechter Schlaf und fehlende Muskelmasse beefinlussen deinen Zuckerstoffwechsel massiv - auch ohne nur einen einzigen Schokokeks.
Dein Körper glaubt nämlich bei Dauerstress, dass jederzeit der Säbelzahntiger um die Ecke kommen könnte – und stellt entsprechend Energie (= Zucker!) zum Wegrennen bereit.
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Die wichtigste Erkenntnis: Du bist nicht automatisch undiszipliniert, wenn du Heißhunger hast. Und manchmal ist der entscheidende Hebel eben nicht noch weniger essen, sondern besser schlafen, Stress reduzieren und Muskeln aufbauen.
Außerdem fluche ich in dieser Folge ziemlich viel.
Und beleidige dabei eine englische Krankenschwester und rege mich über unser bei diesem Thema meiner Meinung nach komplett versagendes Gesundheitssystem auf.
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55 Minuten
Ein Buch hat mich dazu gebracht, Chinesische Medizin zu studieren.
Ein anderes hat meine Art zu denken komplett verändert.
Und eines erklärt, wie auch du dir theoretisch 100 Spielkarten in 5 Minuten merken kannst.
In dieser Folge geht’s nicht einfach um „meine Lieblingsbücher“.
Es geht um Bücher, die etwas in meinem Leben verändert haben – meine Gesundheit, meinen Beruf, meine Gedanken über Beziehungen, Geld, Lernen und darüber, wie wir mit schwierigen Lebensphasen umgehen.
Ein fast 800 Seiten dickes Buch war der Auslöser dafür, dass ich TCM studiert habe.
Mit einer sehr alten Gedächtnistechnik habe ich gelernt, mir große Mengen an Wissen zu merken.
Du bekommst eine konkrete Methode an die Hand, mit der du einen stressigen Gedanken in wenigen Minuten "entschärfen" kannst.
️ Wir sprechen über Liebe, Partnerschaft und die Frage, warum ein bisschen mehr Abstand manchmal verdammt gut für eine Beziehung sein kann.
Und es gibt sogar ein Buch über Geld, das eigentlich für Teenager geschrieben wurde und trotzdem mein Verhältnis zu Finanzen verändert hat.
Und ich gebe dir Buchtipps für den Urlaub – von Frida Kahlo über Alexander von Humboldt und Marlene Dietrich bis zur Unendlichen Geschichte. ️
Wenn du nur einen einzigen neuen Buchtipp mitnimmst, hat sich diese Folge schon gelohnt.
Und jetzt bin ich neugierig:
Welches Buch hat DEIN Leben verändert? Schreib es mir in die Kommentare – vielleicht entsteht daraus direkt die nächste Bücherfolge.
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/22
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Ein fast 800 Seiten dickes Buch war der Auslöser dafür, dass ich TCM studiert habe.
Mit einer sehr alten Gedächtnistechnik habe ich gelernt, mir große Mengen an Wissen zu merken.
Du bekommst eine konkrete Methode an die Hand, mit der du einen stressigen Gedanken in wenigen Minuten "entschärfen" kannst.
️ Wir sprechen über Liebe, Partnerschaft und die Frage, warum ein bisschen mehr Abstand manchmal verdammt gut für eine Beziehung sein kann.
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37 Minuten
Eine wichtige Episode zu etwas, das jede*r tut, über das aber kaum jemand spricht: Kacken.
Dabei verrät dein Stuhlgang erstaunlich viel über deine Gesundheit. In der TCM gilt er – neben deinem Schlaf – als einer der wichtigsten Gradmesser dafür, wie gut dein Körper funktioniert.
Denn viele Menschen halten Blähbauch, Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen, ständige Blähungen oder das Gefühl, dass die Verdauung irgendwie nie richtig rund läuft für normal.
Ist es aber nicht. Nur weit verbreitet.
In dieser Folge erfährst du, wie gesunder Stuhlgang eigentlich aussieht, was Form, Geruch und Häufigkeit über deinen Körper verraten, welche Signale du nicht ignorieren solltest und warum Stress oft genauso viel Einfluss auf deine Verdauung hat wie das, was auf deinem Teller landet.
Außerdem sprechen wir darüber, was aus Sicht der TCM hinter typischen Verdauungsbeschwerden steckt – und was du konkret tun kannst, um deine Verdauung nachhaltig zu unterstützen.
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/21
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1 Stunde 7 Minuten
Du schläfst jede Nacht - aber schläfst du auch gut?
Dann beantworte mal diese Fragen:
Drückst du auf Snooze, wenn der Wecker klingelt?
Fühlst du dich morgens oft wie vom Lastwagen überfahren?
Brauchst du Kaffee zum Aufwachen?
Scrollst du abends noch im Bett?
Schläfst du am Wochenende länger als unter der Woche?
Schläfst du manchmal abends auf dem Sofa ein?
Wachst du nachts auf oder schläfst schlecht ein?
Wenn du gerade genickt hast, ist diese Folge für dich.
Wir sprechen darüber, was Schlafmangel mit deinem Körper, deinem Immunsystem, deinen Hormonen, deinem Hungergefühl und deinem Gewicht macht, warum viele Menschen chronisch übermüdet sind, ohne es zu merken, und welche "Schlaf-Fallen" ich in meiner Praxis immer wieder sehe.
Und - logo - du bekommst konkrete Tipps, mit denen du tiefer, länger und erholsamer schläfst.
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/20
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58 Minuten
Warum fällt es uns so verdammt schwer, die Dinge zu tun, von denen wir wissen, dass sie uns guttun?
Niemand muss dich daran erinnern, auf Instagram zu scrollen oder die Chipspackung zu öffnen – aber für Sport, gesunde Ernährung oder eine Entspannungsroutine scheint plötzlich jede Motivation zu verschwinden.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum unser Gehirn genau so funktioniert, welche Rolle Identität und Dopamin dabei spielen und wie du gesunde Routinen endlich dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst.
Du erfährst, warum Disziplin oft gar nicht das eigentliche Problem ist, wie du gute Gewohnheiten leichter und schlechte Gewohnheiten schwerer machst und weshalb schon kleine Veränderungen einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit, deine Energie und deinen Kinderwunsch machen können.
Wenn du das Gefühl hast, ständig an deinen guten Vorsätzen zu scheitern, dann könnte diese Folge genau der fehlende Baustein sein.
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
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41 Minuten
Hier gebe ich dir meine Antwort, und die ist nicht so geradeheraus, wie man denken könnte. Klar, die biologische Uhr ist leider Realität, unser Körper altert und das hat vor allem auf unsere Zellteilung einen negativen Einfluss. Die oft unempathischen Bemerkungen von Kinderwunschklinken und Gyns helfen allerdings leider nicht, diese Realität zu akzeptieren und dennoch den für sich besten Weg zu finden.
Gleichzeitig haben die Schauspielerinnen Susan Sarandon mit 42 und 45 und Halle Berry sogar mit 47 ihre Kinder auf natürlichem Wege bekommen. Sind das Anomalien oder ist tatsächlich mehr möglich, als man gemeinhin glaubt?
Und: Welchen Einfluss hast du selbst auf den Alterungsprozess deiner Eizellen?
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#17 Meine Top 8 - Die besten Bücher, die ich je gelesen habe. Von Neapel über Indien bis ins Weltall
1 Stunde 25 Minuten
Ihr habt gefragt, ich antworte - was für Schätze stehen hinter mir in meinem Bücherregal?
Ich bin begnadeter Bücherwurm und lese mich gerne quer durch die Weltliteratur.
Und für euch hab ich die besten - aber wirklich allerbesten - 8 Bücher ausgewählt, die ich je gelesen habe.
Wenn du noch nach geeigneter Sommerlektüre suchst oder wie ich sowieso immer Lesefutternachschub brauchst:
Ich nehm dich mit auf schaurige Friedhöfe in Vietnam, in die Slums von Mumbai, wir erleben die Dekaden umspannende Freundschaft zweier Mädchen in Neapel, wir gehen auf Konzerte einer britischen Hippie Band im Soho der 60iger, werden im Weltraum zweidimensional und überlegen uns, welches magische Tier unsere Seele repräsentieren würde.
Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/17
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Ich nehm dich mit auf schaurige Friedhöfe in Vietnam, in die Slums von Mumbai, wir erleben die Dekaden umspannende Freundschaft zweier Mädchen in Neapel, wir gehen auf Konzerte einer britischen Hippie Band im Soho der 60iger, werden im Weltraum zweidimensional und überlegen uns, welches magische Tier unsere Seele repräsentieren würde.
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1 Stunde 38 Minuten
Ein "hakliges" Thema - denn wenn du einen Kinderwunsch hast, dann willst du so gar nicht darüber nachdenken wie es wäre, wenn du nie Kinder haben würdest.
Aber: Das tust du ja sowieso schon. Mit schmerzhafter Angst und bangem Hoffen.
In dieser Folgen schnappen wir uns dieses quälende Gedanken und wagen ein Experiment:
Was, wenn es nicht klappt?
Bist du dann kinderlos?
Oder erfindest du dich neu, und wirst kinderfrei?
Denn das bist du auch gerade schon!
Füll den Begriff mit positiver Bedeutung (denn die Entspannung hilft - ha! - dir nämlich auch beim Schwangerwerden!) und lass dich dabei von der "Childfree" Gemeinschaft inspirieren.
Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/15
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Bist du dann kinderlos?
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46 Minuten
In meiner Praxis bin ich immer auf der Suche nach einem sogenannten "Blutmangel" - es gibt viele Hinweise und sogar ganz eindeutige Zeichen dafür.
Welche das sind, verrate ich dir in dieser Folge.
Denn wenn du unter einem Blutmangel leidest, hat das einen riesigen Einfluss auf deinen Kinderwunsch und deinen Zyklus - aber auch deine mentale und körperliche Gesundheit.
Ich erzähle dir nicht nur, wie du dich selbst diagnostizieren kannst - sondern auch, wie du deine "Blutspeicher" wieder auffüllst - und dich damit rundum wohler und gesünder fühlst.
Hier gibt's viele Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/15
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