#20 - Wie du besser schläfst & was schon eine einzige schlechte Nacht in deinem Körper auslöst

Du schläfst jede Nacht - aber schläfst du auch gut?
Dann beantworte mal diese Fragen:
Drückst du auf Snooze, wenn der Wecker klingelt?
Fühlst du dich morgens oft wie vom Lastwagen überfahren?
Brauchst du Kaffee zum Aufwachen?
Scrollst du abends noch im Bett?
Schläfst du am Wochenende länger als unter der Woche?
Schläfst du manchmal abends auf dem Sofa ein?
Wachst du nachts auf oder schläfst schlecht ein?

Wenn du gerade genickt hast, ist diese Folge für dich.
Wir sprechen darüber, was Schlafmangel mit deinem Körper, deinem
Immunsystem, deinen Hormonen, deinem Hungergefühl und deinem
Gewicht macht, warum viele Menschen chronisch übermüdet sind,
ohne es zu merken, und welche "Schlaf-Fallen" ich in meiner
Praxis immer wieder sehe.
Und - logo - du bekommst konkrete Tipps, mit denen du tiefer,
länger und erholsamer schläfst.


Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/20

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