Wann warst du das letzte Mal wirklich allein mit dir
selbst?
Ohne Handy. Ohne Podcast. Ohne Musik. Ohne Fernseher oder
Netflix. Ohne Buch. Ohne eine andere Person oder jemanden, dem du
kurz schreiben kannst. Nur du – und dein eigener Kopf.
Ich habe das zehn Tage lang gemacht, und zwar direkt auf die
harte Tour
100 Stunden Meditation, kein Handy, kein Lesen, kein Schreiben,
kein Sprechen, nicht einmal Augenkontakt mit anderen
Menschen.
Dabei habe ich (SEHR deutlich) gespürt, wie laut es in unserem
Kopf die ganze Zeit ist – und was passiert, wenn dieser Lärm
leiser wird
Denn Meditation bedeutet nicht, dass du plötzlich nichts mehr
denkst und selig auf einem Kissen schwebst.
Ganz im Gegenteil. Erst einmal begegnest du all dem, wovon du
dich im Alltag wunderbar mit Arbeit, Instagram, Essen, Gesprächen
und Beschäftigung ablenken kannst - ohne eine Möglichkeit, dich
davor zu verstecken. Da muss man dann durch.
Und es gibt kaum etwas befreienderes - und gesünderes!
Ich habe zweimal einen zehntägigen Vipassana-Kurs gemacht wo
genau das passiert. Und erzähle dir hier, was diese 200 Stunden
mit dem Kopf und dem Körper machen – und warum ich glaube, dass
du dafür nicht zehn Tage verschwinden musst, sondern schon fünf
Minuten am Tag in Ruhe auf dem eigenen Hintern reichen
Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/24
Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten
willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch
Morgen Mail.
https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter
Oder buch dir direkt einen Termin mit mir:
https://www.miriamfreudenberg.de/termine
Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema?
Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme
Voicemail!
https://www.miriamfreudenberg.de/pod
Show some love
Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder
Apple Podcasts eine Review hinterlässt.
Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst!
Und kostet dich nichts außer einen Klick
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.