podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Die Kinderwunsch-Detektivin Podcast

Episoden

#29 - Das Yoga des Essens: So beeinflusst WIE du isst deine Verdauung, Sättigung & dein Körpergefühl

34 Minuten
Du hast Hunger, setzt dich kurz hin, Handy in der Hand, nebenbei noch eine Nachricht beantworten, fünf Minuten später ist der Teller leer – und du fragst dich, warum du schon wieder so voll bist und dein Bauch sich nicht gut anfühlt.

Denn du achtest (hoffentlich) nur darauf, WAS du isst.

Und nicht WIE.

Auf deinem Teller kann das allerbeste Essen liegen:

Wenn du es im Stress herunterschlingst, kaum kaust und mit dem Kopf ganz woanders bist, fühlt es sich im Körper völlig anders an als genau dasselbe Essen, in Ruhe gegessen.

Darum geht es in dieser Folge: Achtsames Essen, als wenn die Nahrungsaufnahme an sich eine kleine Yogaeinheit wäre.

Ich erzähle dir, warum langsames Essen viel verändern kann, gerade wenn du Probleme mit der Verdauung, Übergewicht oder Insulinresistenz hast. Und weshalb dein Körper Zeit braucht, um Sättigung überhaupt wahrzunehmen, was gründliches Kauen mit Verdauung zu tun hat und warum Ablenkung beim Essen es dir schwerer macht zu merken, was dir bekommt und was nicht.

Außerdem erzähle ich dir von einer Ernährungsberaterin, deren Essgewohnheit mich vor Jahren in London komplett verblüfft hat und von meinen Vipassana-Retreats, bei denen Essen (zwangsweise ) zur Meditation wurde - und was mir diese beiden Erlebnisse beigebracht haben.

Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:

https://www.miriamfreudenberg.de/blog/29

Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.

https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter

Oder buch dir direkt einen Termin mit mir:

https://www.miriamfreudenberg.de/termine

Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema?

Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail!

https://www.miriamfreudenberg.de/pod

Show some love

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt.

Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst!

Und kostet dich nichts außer einen Klick

#28 - Vom Burnout in London zur eigenen Praxis: Wie ich über Umwege meinen Traumjob fand

1 Stunde 27 Minuten
Eigentlich sollte ich in irgendeinem internationalen NGO-Job arbeiten, zwischen London, New York und dem Nahen Osten herumfliegen, Projektberichte schreiben und politische Verhandlungen analysieren.

Stattdessen stehe ich in Wiesbaden in meiner eigenen Praxis und verschreibe chinesische Kräuter.

Wie zur Hölle ist das passiert?

Die kurze Antwort:

Burnout in London, ein spontaner Besuch bei einem chinesischen Therapeuten, ein geplatzter Lebenstraum in Peking, viereinhalb Jahre in Berlin, die unfassbar umfangreiche Heilpraktikerprüfung – und mehrere tausend Stunden des Lernens.

In dieser Folge erzähle ich dir die lange Version.

Du erfährst von meinem ersten Berührungspunkt mit Akupunktur (dabei hasse ich eigentlich Nadeln!), weshalb ich einen fantastischen Job kündigte, warum sich ein großer Lebensplan kurz vor dem Start in Luft auflöste und wie ich am Ende trotzdem, trotz allerlei Umwegen, dort landete, wo ich heute bin:

In meiner Heimatstadt, in meinem Traumjob, mit Traum-PatientInnen.

Und ich nehme dich auch hinter die Kulissen meiner Ausbildung: Akupunktur, Kräutermedizin, Lehrpraxis, Supervision, Heilpraktikerprüfung – und warum ich bis heute weiterlerne.

Mein Weg war weder gerade noch besonders vernünftig noch planbar. Aber in Retrospektive ergibt jeder Umweg Sinn ️

Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:

https://www.miriamfreudenberg.de/blog/28

Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.

https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter

Oder buch dir direkt einen Termin mit mir:

https://www.miriamfreudenberg.de/termine

Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema?

Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail!

https://www.miriamfreudenberg.de/pod

Show some love

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt.

Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst!

Und kostet dich nichts außer einen Klick

#27 – Entspannung oder Betäubung? Warum dein Feierabend dich nicht erholt und was wirklich entspannt

39 Minuten
Du kommst erschöpft nach Hause und machst es dir auf dem Sofa gemütlich, der Fernseher läuft und zwischendurch schaust du noch ein bisschen aufs Handy. Das fühlt sich erstmal nach Entspannung an – ist es aber nicht, und so richtig erholt bist du danach auch nicht.

Erholung ist keine Ablenkung, Berieselung oder Betäubung. Aber gerade das sind eben so viele der Dinge, die wir "zur Entspannung" tun.

In dieser Folge geht es deshalb darum, was "echte" Entspannung für mich ausmacht: Sie ist aktiv statt passiv, nach innen statt ins Außen gerichtet und gibt deinen Gedanken und deiner Aufmerksamkeit einen konkreten Fokus.

Und: Du fühlst dich danach (wenn du Glück hast sogar schon dabei ;-)) tatsächlich ruhig, entspannt und erholt.

Ich gebe dir ganz konkrete Ideen, die ich selbst nutze: Von Origami, Yoga und Zeichnen zu Boxatmung, Meditation und Igelball-Massage - inklusive dem Link zu meinem Lieblings-Hörspiel

Und weil die beste Entspannungsmethode nichts bringt, wenn sie nie stattfindet, reden wir auch darüber, wie du sie in deinen Alltag integrierst: mit fünf Minuten, Habit Stacking und einem ehrlichen Gespräch zwischen deiner Planerin und deiner Umsetzerin.

Denn wenn du dich entspannen willst, reicht es nicht, einfach nur nichts zu tun. Gib dir einen kleinen Ruck und du holst so viel mehr aus deinen Pausen und deinem Feierabend heraus

Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:

https://www.miriamfreudenberg.de/blog/27

Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.

https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter

Oder buch dir direkt einen Termin mit mir:

https://www.miriamfreudenberg.de/termine

Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema?

Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail!

https://www.miriamfreudenberg.de/pod

Show some love

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt.

Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst!

Und kostet dich nichts außer einen Klick

#26 - Wenn dem Körper Wärme fehlt: Ich erkläre dir, wie du einen gut versteckten Yangmangel erkennst

41 Minuten
Dir ist ständig warm, du schwitzt schnell und würdest dich niemals als Frostbeule bezeichnen – und trotzdem sind deine Füße kalt, du bist oft müde, deine Menstruation oder dein Eisprung kommen selten oder gar nicht und deine Verdauung ist alles andere als stabil?

Dann könnte aus "chinesischer" Sicht ausgerechnet Wärme das sein, was dir fehlt.

In dieser Folge erkläre ich dir den sogenannten Yangmangel – und, warum der sich längst nicht nur (aber auch!) durch Frieren zeigt.

Denn gerade auch diesen "versteckten" Yangmangel sehe ich in der Praxis immer wieder.

Ich zeige dir, welche Symptome mich an Yangmangel denken lassen, was das mit Zyklus, Kinderwunsch, Fehlgeburten, Verdauung, Erschöpfung und kalten Füßen zu tun haben kann und warum Wärme für mich therapeutisch eine so große Rolle spielt.

Gerade bei Kinderwunsch schaue ich besonders darauf, ob ausreichend „Wärme“ vorhanden ist. Auch bei ausbleibender Menstruation oder frühen Fehlgeburten kann Yangmangel innerhalb meiner chinesischmedizinischen Diagnostik eine wichtige Arbeitshypothese sein.

Wir sprechen über warmes Essen, warme Getränke und warme Füße. Wenn du Crop Tops, Salat und Iced Latte magst, könnte diese Folge unangenehm persönlich werden

Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:

https://www.miriamfreudenberg.de/blog/26

Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.

https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter

Oder buch dir direkt einen Termin mit mir:

https://www.miriamfreudenberg.de/termine

Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema?

Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail!

https://www.miriamfreudenberg.de/pod

Show some love

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt.

Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst!

Und kostet dich nichts außer einen Klick

#25 - Entspannung lernen: Warum dein Stress nicht von Job, Partner oder Inbox kommt

1 Stunde 13 Minuten
Du stehst im Stau und fluchst

Deine Kollege schickt dir eine Mail mit drei Ausrufezeichen und du bist sofort auf 180

Deine Schwiegermutter stellt genau die eine Frage, die sie bitte NICHT stellen sollte

Und abends liegst du erschöpft aber leider hellwach im Bett und denkst: Ich muss lernen, mich mehr zu entspannen.

Aber wie eigentlich?

Denn „Mach mal Yoga“, „Meditier“ oder – der Klassiker im Kinderwunsch – „Mach dir nicht so einen Stress“ hilft ungefähr so viel wie „Schlaf doch einfach“, wenn du seit zwei Stunden wach liegst.

In dieser Folge gehen wir deshalb nicht auf die Yogamatte, sondern dahin, wo dein Stress tatsächlich entsteht:

die Menschen, die dich triggern, Gedanken, die immer wiederkommen, Kritik, die dich auf die Palme bringt, alten Groll – und dein Ego, das unbedingt immer recht behalten möchte

Ich zeige dir, wie du herausfindest, was dich stresst, was hinter Ärger und Groll steckt und was du verändern oder endlich gehen lassen kannst.

Denn wahrscheinlich kennst du bereits genug Entspannungstechniken.

Du darfst statt dessen verstehen, was dich überhaupt immer wieder in den Stress bringt.

Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:

https://www.miriamfreudenberg.de/blog/25

Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail.

https://www.miriamfreudenberg.de/newsletter

Oder buch dir direkt einen Termin mit mir:

https://www.miriamfreudenberg.de/termine

Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema?

Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail!

https://www.miriamfreudenberg.de/pod

Show some love

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir bei Spotify oder Apple Podcasts eine Review hinterlässt.

Ich weiß es sehr zu schätzen - und es hilft mehr, als du denkst!

Und kostet dich nichts außer einen Klick
Alle Folgen ansehen (30)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Ich bin Miriam Freudenberg, Therapeutin für chinesische Medizin und deine Kinderwunsch-Detektivin mit einem Fokus auf PCOS, dem polyzystischen Ovarial-Syndrom, von dem ungefähr 10% aller Mädchen und Frauen betroffen sind. In diesem Podcast zerlege ich Diagnosen in ihre Einzelteile, lese Blutwerte wie Tatortspuren und widerlege Mythen. Denn nein, die Pille reguliert nicht deinen Zyklus und “Nimm erstmal 10 Kilo ab” ist ein Satz, den Frauen mit PCOS viel zu häufig hören. Hier bekommst du keine Panikmache sondern das Allerbeste aus der traditionellen Medizin und handfestes aus der modernen Forschung. Ich teile mit dir mein Wissen zu Hormonen, künstlicher Befruchtung, Fehlgeburten, deiner Schilddrüse und zu dem, was dir vielleicht noch niemand erklärt hat. Und wir sprechen über deinen Partner. Denn Männer werden viel zu oft durchgewunken, ohne dass man ihre Fruchtbarkeit genauer unter die Lupe genommen hat. Jeden Mittwochmorgen gibt es eine neue Folge mit vielen Tipps, die du selbst direkt umsetzen kannst und Wissen, dass du dir schon längst gewünscht hast. Ich möchte, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. Lass uns eine Revolution starten - mit Frauen, die über ihren Körper und ihr Leben selbst bestimmen!
Urheberangabe
2026 Miriam Freudenberg
Durchschnittliche Länge
Ø 49 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
Podcast melden

„Die Kinderwunsch-Detektivin“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz