#19 - Mehr Sport, gesünder essen, früher schlafen - So etablierst du gute Gewohnheiten

Warum fällt es uns so verdammt schwer, die Dinge zu tun, von
denen wir wissen, dass sie uns guttun?
Niemand muss dich daran erinnern, auf Instagram zu scrollen oder
die Chipspackung zu öffnen – aber für Sport, gesunde Ernährung
oder eine Entspannungsroutine scheint plötzlich jede Motivation
zu verschwinden.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum unser Gehirn genau so
funktioniert, welche Rolle Identität und Dopamin dabei spielen
und wie du gesunde Routinen endlich dauerhaft in deinen Alltag
integrieren kannst.
Du erfährst, warum Disziplin oft gar nicht das eigentliche
Problem ist, wie du gute Gewohnheiten leichter und schlechte
Gewohnheiten schwerer machst und weshalb schon kleine
Veränderungen einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit,
deine Energie und deinen Kinderwunsch machen können.

Wenn du das Gefühl hast, ständig an deinen guten Vorsätzen zu
scheitern, dann könnte diese Folge genau der fehlende Baustein
sein.


Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:
https://www.miriamfreudenberg.de/blog/19

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