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  4. #25 - Entspannung lernen: Warum dein Stress nicht von Job, Partner oder Inbox kommt
Du stehst im Stau und fluchst

Deine Kollege schickt dir eine Mail mit drei Ausrufezeichen und
du bist sofort auf 180

Deine Schwiegermutter stellt genau die eine Frage, die sie bitte
NICHT stellen sollte

Und abends liegst du erschöpft aber leider hellwach im Bett und
denkst: Ich muss lernen, mich mehr zu entspannen.

Aber wie eigentlich?

Denn „Mach mal Yoga“, „Meditier“ oder – der Klassiker im
Kinderwunsch – „Mach dir nicht so einen Stress“ hilft
ungefähr so viel wie „Schlaf doch einfach“, wenn du seit zwei
Stunden wach liegst.

In dieser Folge gehen wir deshalb nicht auf die Yogamatte,
sondern dahin, wo dein Stress tatsächlich entsteht:

die Menschen, die dich triggern, Gedanken, die immer
wiederkommen, Kritik, die dich auf die Palme bringt, alten Groll
– und dein Ego, das unbedingt immer recht behalten möchte

Ich zeige dir, wie du herausfindest, was dich stresst, was hinter
Ärger und Groll steckt und was du verändern oder endlich gehen
lassen kannst.

Denn wahrscheinlich kennst du bereits genug
Entspannungstechniken.

Du darfst statt dessen verstehen, was dich überhaupt immer
wieder in den Stress bringt.

Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:

https://www.miriamfreudenberg.de/blog/25

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„#25 - Entspannung lernen: Warum dein Stress nicht von Job, Partner oder Inbox kommt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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