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  4. #23 - Heißhunger, Müdigkeit, Gewichtszunahme? So hängen Stress und Insulinresistenz zusammen
Du isst eigentlich gesund, nimmst aber trotzdem nicht ab?

Hast ständig Heißhunger, bist nach dem Essen müde, morgens
gerädert oder deine Blutwerte bereiten dir Sorgen dir
Sorgen?

Dann ist diese Folge für dich.

Ich nehme dich mit in ein mittelalterliches Dorf :

Deine Zellen sind Häuser, Zucker ist das Holz und Insulin sind
die Postboten, die das Holz von der Straße in die Häuser bringen
sollen. Wenn aber ständig geklingelt wird, machen die Häuser
irgendwann einfach nicht mehr auf – willkommen bei der
Insulinresistenz.

Und dann wird’s spannend:

Denn nicht (nur) Zucker und Ernährung spielen eine Rolle.

Chronischer Stress, schlechter Schlaf und fehlende Muskelmasse
beefinlussen deinen Zuckerstoffwechsel massiv - auch ohne nur
einen einzigen Schokokeks.

Dein Körper glaubt nämlich bei Dauerstress, dass jederzeit der
Säbelzahntiger um die Ecke kommen könnte – und stellt
entsprechend Energie (= Zucker!) zum Wegrennen bereit.

Ich erzähle dir außerdem von meiner eigenen vermeintlichen
„Diabetesdiagnose“, erkläre dir HOMA-Index, HbA1c, Metformin und
den Zusammenhang zwischen Cortisol, Insulin und Heißhunger – und
stelle dir vier ganz unterschiedliche Fälle aus meinem Umfeld
vor.

Die wichtigste Erkenntnis: Du bist nicht automatisch
undiszipliniert, wenn du Heißhunger hast. Und manchmal ist der
entscheidende Hebel eben nicht noch weniger essen, sondern besser
schlafen, Stress reduzieren und Muskeln aufbauen.

Außerdem fluche ich in dieser Folge ziemlich viel.

Und beleidige dabei eine englische Krankenschwester und rege mich
über unser bei diesem Thema meiner Meinung nach komplett
versagendes Gesundheitssystem auf.

Außerdem erfährst du, warum dein Körper bei chronischem Stress
quasi die Postboten erschießt – und warum das für PCOS,
Kinderwunsch und deinen gesamten Stoffwechsel relevant ist.

Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript für dich:

https://www.miriamfreudenberg.de/blog/23

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„#23 - Heißhunger, Müdigkeit, Gewichtszunahme? So hängen Stress und Insulinresistenz zusammen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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