Gesund von innen Archiv

#45 - Stille Entzündungen: Ernährung als Schlüssel gegen stille Entzündungen

Warum entstehen stille Entzündungen im Körper und welche Rolle spielt deine Ernährung dabei? In dieser Folge erfährst du, warum Essen nicht nur Energie liefert, sondern wichtige Signale an deinen Körper sendet und maßgeblich beeinflusst, wie dein Immunsystem, dein Stoffwechsel und deine Hormone funktionieren.

Ich spreche darüber, wie eine nährstoffreiche Ernährung helfen kann, Entzündungsprozesse im Körper besser zu regulieren und warum chronische Entzündungen entstehen können, wenn der Körper dauerhaft im Alarmmodus bleibt.

Du erfährst unter anderem:

warum Ernährung weit mehr ist als nur Kalorien zählen

wie Blutzuckerschwankungen, Insulin und Heißhunger zusammenhängen

welchen Einfluss deine Mahlzeiten auf Hormone und Stoffwechsel haben

warum ein gesunder Darm und Darmbakterien für dein Immunsystem entscheidend sind

welche Rolle Omega-3-Fettsäuren, gesunde Fette und Ballaststoffe spielen

warum unverarbeitete Lebensmittel und eine hohe Nährstoffdichte wichtig sind

wie Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe deinen Körper unterstützen können

 

Diese Folge zeigt dir, welche Stellschrauben du mit deiner Ernährung selbst beeinflussen kannst und warum jede Mahlzeit eine Entscheidung für deine Gesundheit ist.

Ich spreche über:

00:00 – Ernährung als Schlüssel gegen stille Entzündungen03:11 – Was sind Entzündungen und warum können sie problematisch werden?

04:45 – Ernährung, Blutzucker und Hormone: Ein sensibles Zusammenspiel

06:44 – Wie Lebensmittel die Darmflora, Darmbarriere und Entzündungsprozesse beeinflussen.

09:30 – Verarbeitete Lebensmittel und ihre Auswirkungen auf den Körper

13:36 – Warum Omega-3 und Omega-6 für Entzündungsprozesse und Entzündungsregulation wichtig sind

00:19:12 – Nährstoffreiche Ernährung als Grundlage für Gesundheit00:20:45 – Antioxidantien: Wie bestimmte Lebensmittel deine Zellen vor oxidativem Stress stützen und freie Radikale regulieren können.

00:22:16 – Warum Lebensmittel eine wichtige Rolle bei Regulation und Darmgesundheit spielen

Themen dieser Episode: Ernährung, Entzündungen, Stille Entzündungen, Chronische Entzündungsprozesse, Hormone, Blutzucker-Schwankungen, Heißhunger, Insulin, Stoffwechselregulation, Darmgesundheit,  Darmflora Immunsystem, Entzündungshemmende Ernährung, Gesunde Fette, Omega-3-Fettsäuren, Omega-6, Antioxidantien, Zellschutz, Sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe, Gesunder Lebensstil, langfristige Gesundheit

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest:

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

Alle Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen

Abonniere den Podcast

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

️ Folge mir

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

⁠www.effektivgesund.de⁠

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #entzündungen #chronischeentzündungen #ernährung #gesundeernährung #darmgesundheit #stress #herzgesundheit #hormone

#44 - Geburt, Geburtstrauma & Fehlgeburt: Wie Frauen heilen und Vertrauen zurückgewinnen können - mit Anabel Galster

Wie prägt eine Geburt unser Leben und warum erleben manche Frauen diesen Moment als kraftvoll, während andere noch Jahre später unter den Folgen leiden?

In dieser Podcast-Folge spricht Anabel offen über ihre eigenen Geburten im Geburtshaus und zu Hause, ihre Erfahrungen mit Hypnobirthing, Hausgeburten und einer spontanen Alleingeburt. Gleichzeitig gibt sie als Expertin für Geburtstrauma wertvolle Einblicke in die psychischen Auswirkungen von belastenden Geburtserfahrungen, Fehlgeburten und schwierigen Wochenbetten.

Wir sprechen darüber:

Wie Hypnobirthing und mentale Geburtsvorbereitung helfen können

Geburtshaus, Hausgeburt oder Klinik – welche Möglichkeiten es gibt

Warum jede Geburt einzigartig ist und Vergleiche oft schaden

Was ein Geburtstrauma wirklich ist und wie es erkannt werden kann

Die Auswirkungen traumatischer Geburten auf Mutter-Kind-Bindung, Partnerschaft und Selbstbild

Warum Stillen nicht immer intuitiv funktioniert

Wie Frauen nach einer Fehlgeburt oder Totgeburt wieder Vertrauen finden können

Welche Rolle Bonding, Hautkontakt und das Wochenbett für die Heilung spielen

Warum viele Frauen ihre Belastungen unterschätzen und keine Hilfe suchen

Wie gesellschaftlicher Druck Mütter zusätzlich belastet

Diese Folge richtet sich an Schwangere, Mütter, Eltern und alle, die mehr über Geburt, Bindung, Geburtstrauma, Fehlgeburt, Wochenbett und mentale Gesundheit nach der Geburt erfahren möchten.

Eine berührende Episode über Mutterschaft, Heilung, Selbstfürsorge und die Kraft, sich Unterstützung zu holen.

Themen dieser Folge:

00:00 – Anabels persönliche Erfahrung: Drei Geburten, drei völlig unterschiedliche Erfahrungen

07:02 – Die erste Geburt: Erwartungen, Ängste und Realität

10:21 – Warum Geburten nicht vergleichbar sind, Unterschiede zwischen erster und weiterer Geburt

14:43 – Das unterschätzte Thema Stillen: Herausforderungen beim Stillstart und was wenn Stillen nicht sofort funktioniert

18:50 – Warum Geburten traumatisch erlebt werden können

23:24 – Auswirkungen von Geburtstrauma auf das Familienleben

27:28 – Bindung zum Baby trotz schwieriger Geburt stärken

43:36 – Gesellschaftliche Erwartungen an Mütter: Der Druck, schnell wieder funktionieren zu müssen

47:13 – Wenn Stillen zur Belastung wird

49:13 – Schwangerschaft nach einer Fehlgeburt: Ängste und Herausforderungen

56:14 – Fehlgeburten: gesellschaftliches Tabuthema, häufige Missverständnisse

01:03:06 – Geburt, Tod & Bedeutung von Begleitung

Mehr zu Anabel: https://geburtshelden.de

Themen der Folge: Geburt, Geburtstrauma, Fehlgeburt, Totgeburt, Hypnobirthing, Hausgeburt, Geburtshaus, Schwangerschaft, Wochenbett, Stillen, Mutter-Kind-Bindung, mentale Gesundheit, Traumaheilung, Hebamme, Geburtsvorbereitung, Elternschaft, Mutter werden, natürliche Geburt, Bonding, Frauengesundheit, Wassergeburt

Abonniere den Podcast. Hinterlasse eine Bewertung/ Kommentar. Teile die Folge mit anderen

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

️ Folge mir

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

⁠www.effektivgesund.de⁠

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest:

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

Alle Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzte.

#schwangerschaft #geburt #fehlgeburt #schwanger #mamasein #mütter #geburt #gesundheit #ganzheitlichegesundheit 

#43 - PMS verstehen: Warum starke Regelschmerzen, Heißhunger und Stimmungsschwankungen nicht normal sein müssen

Viele Frauen kennen es: Tage oder sogar Wochen vor der Periode beginnen starke PMS-Beschwerden. Schmerzen, Brustspannen, Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder Erschöpfung. Für viele ist dieser Zustand so alltäglich geworden, dass sie ihn als „normal“ akzeptieren. Doch starke PMS-Symptome sind kein Zustand, den du einfach hinnehmen musst.

In dieser Podcastfolge erfährst du, was hinter PMS wirklich steckt und warum deine Beschwerden ein Hinweis darauf sein können, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dabei geht es nicht nur um Hormone, sondern um das Zusammenspiel von Ernährung, Nährstoffen, Blutzucker, Stress, Schlaf, Nervensystem und Entzündungsprozessen.

Du erfährst unter anderem:

Was PMS wirklich bedeutet und warum Beschwerden nicht einfach dazugehören müssen

Warum starke Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen und Heißhunger ein Zeichen für ein Ungleichgewicht sein können

Wie Östrogen und Progesteron deinen Körper, dein Gehirn und dein Nervensystem beeinflussen

Warum dein Körper auf hormonelle Schwankungen unterschiedlich reagieren kann

Welche Rolle Ernährung und Blutzuckerschwankungen bei PMS spielen

Warum Zucker, Heißhunger und Stimmungsschwankungen oft miteinander verbunden sind

Wie Stress, Schlafmangel und ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem PMS verstärken können

Warum stille Entzündungen deine Schmerzempfindlichkeit erhöhen können

Welche Bedeutung Nährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren und Eisen für Hormone, Energie und Nervensystem haben

Warum dein Körper ausreichend Nährstoffe benötigt, damit hormonelle Prozesse optimal funktionieren können

Diese Folge zeigt dir, warum dein Zyklus ein wichtiges Signal deines Körpers ist und wie du mit deinem Lebensstil Einfluss darauf nehmen kannst. Deine Periode muss nicht automatisch mit Schmerzen, Einschränkungen und starken Beschwerden verbunden sein.

Ich spreche über:

00:00 – Warum PMS nicht normal ist03:10 – Was ist PMS und wie entsteht PMS?

05:47 – Nervensystem, Stress und PMS: Das unterschätzte Zusammenspiel06:53 – Ernährung und Blutzucker als Schlüssel bei PMS

14:26 – Der PMS-Teufelskreis aus Hormonen, Energie, Stress und Nervensystem

16:51 – Stille Entzündungen und verstärkte PMS-Schmerzen18:00 – Nährstoffe als Grundlage für hormonelle Balance22:43 – Schlaf und Regeneration für gesunde Hormone

Themen dieser Episode: PMS Beschwerden, Regelschmerzen, Hormone im Gleichgewicht, Östrogen, Progesteron, Zyklusgesundheit, Ernährung , Blutzucker, Heißhunger, Nährstoffmangel, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Stress, Cortisol, Schlaf, Hormone, Nervensystem, stille Entzündungen, Frauengesundheit

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung unterstützen.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

Alle Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen

Hat dir die Folge gefallen? Abonniere den Podcast und hinterlasse eine Bewertung oder Kommentar und teile die Folge mit anderen

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

️ Folge mir

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

⁠www.effektivgesund.de⁠

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #pms #periode #schmerzen #frauengesundheit #zyklus #ernährung #gesundeernährung #darmgesundheit #stress #hormone

#42 - Ganzheitlich gesund statt Funktionieren und Erschöpfung im Alltag - mit Jasmin Godon

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ganzheitliche Gesundheit, Erschöpfung, chronische Beschwerden und warum es oft wichtig ist, genauer hinzuschauen, statt Symptome nur kurzfristig zu behandeln. Wir reden darüber, wie eng Körper, Darm, Nervensystem, Stress, Hormone und mentale Belastungen miteinander verbunden sind und warum Beschwerden manchmal ganz andere Ursachen haben können als gedacht.

Wir sprechen über Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen, Brain Fog, Schlafprobleme und ständige Müdigkeit trotz „unauffälliger“ Blutwerte und warum fühlen viele sich kraftlos fühlen, obwohl laut Untersuchungen „alles in Ordnung“ sein soll?

Außerdem geht es darum, warum Prävention und frühes Handeln so entscheidend sind, wie wichtig Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit ist und weshalb viele Menschen ihre Bedürfnisse, Lebensfreude und Motivation im stressigen Alltag aus den Augen verlieren. Wir sprechen über den Einfluss von Stress, Entzündungen, Ernährung, Vitalstoffen und Nervensystem auf unsere Gesundheit und darüber, warum es sich lohnt, Beschwerden ganzheitlich zu betrachten.

Diese Folge soll Mut machen, früher hinzuschauen, den eigenen Körper besser zu verstehen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst, zur eigenen Lebensfreude und zur eigenen Gesundheit aufzubauen.

Du erfährst:

- welche Symptome bei Erschöpfung und hormonellen Dysbalancen häufig auftreten

- warum viele Frauen trotz „normaler“ Werte unter Beschwerden leiden

- wie Stress, Cortisol und Nervensystem den Körper beeinflussen

- welche Rolle Nährstoffmängel wie Eisen, Selen oder B-Vitamine spielen

- wie Glaubenssätze und gesellschaftlicher Druck unsere Gesundheit beeinflussen

Diese Folge verbindet modernes Gesundheitswissen mit ganzheitlicher Betrachtung und zeigt, warum Symptome wie Müdigkeit, Brain Fog, Gewichtszunahme, Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe nicht einfach „normal“ sein müssen.

Themen dieser Folge:

00:00 – Ganzheitlicher Blick auf Erschöpfung & Hormone

08:02 – Eigene Erfahrungen mit Erschöpfung & Selenmangel18:32 – Gesundheit langfristig denken und warum Erschöpfung nicht normal sein sollte.

23:57 – Auswirkungen von chronischem Stress auf Hormone & Körper

27:32 – Regeneration, Darmgesundheit & Nervensystem

31:58 – Osteopathie, Atmung & Stressmuster

40:00 – Schmerzen früh ernst nehmen & ganzheitlich hinschauen: Warum wiederkehrende Beschwerden oft tieferliegende Ursachen haben

44:02 – Stress, Hormone & Leaky Gut bei Frauen48:45 – Tipps um raus aus Erschöpfung & Überforderung zu kommen57:24 – Nährstoffmängel & versteckte Ursachen erkennen01:02:27 – Was im Gesundheitssystem verbessert werden sollte: Hoffnung für die Zukunft der Medizin01:07:29 – Wenn Symptome trotz unauffälliger Befunde ernst sind: eine persönliche Geschichte über eine beinahe übersehene Herzerkrankung

Mehr zu Jasmin: 

https://www.praxis-godon.de

Abonniere und Bewerte den Podcast und hinterlasse gerne einen Kommentar

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

⁠www.effektivgesund.de⁠

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest:

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information & enthalten persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose/Behandlung durch Ärzte.

#ganzheitlichegesundheit #erschöpfung #hormone #hormongesundheit #nährstoffe #nährstoffmangel #frauengesundheit 

#41 - Fluorid: Schutz für die Zähne oder unterschätztes Risiko?

Ist Fluorid wirklich so unbedenklich, wie es oft dargestellt wird? In dieser Podcast-Folge werfe ich einen kritischen Blick auf eines der meistverwendeten Mittel in der Zahnpflege. Fluorid ist in Zahnpasta, Mundspülungen und in einigen Ländern sogar im Trinkwasser enthalten und gilt als wichtiger Bestandteil zur Kariesprävention. Doch gibt es auch mögliche Risiken einer langfristigen Aufnahme?

Ich spreche darüber, welche Auswirkungen eine hohe Fluoridaufnahme haben kann, warum Themen wie Zahnfluorose, Knochengesundheit, Schilddrüse und mögliche Langzeitfolgen immer wieder diskutiert werden und weshalb ein bewusster Umgang mit der eigenen Zahngesundheit wichtig sein kann. Außerdem geht es um die Frage, welche Rolle Ernährung, Zucker, Lebensstil und eine gute Mundhygiene im Vergleich zu Fluorid spielen und welche alternativen Ansätze zur Zahnpflege es gibt.

Diese Folge lädt dazu ein, unterschiedliche Perspektiven kennenzulernen, wissenschaftliche Informationen kritisch zu prüfen und sich eine eigene Meinung zu bilden.

Das erfährst du in der Episode:

Fluorid in Zahnpasta, Mundspülung und Trinkwasser

Vorteile und mögliche Risiken von Fluorid

Zahnfluorose und Auswirkungen einer übermäßigen Aufnahme

Zahngesundheit durch Ernährung und Lebensstil

Natürliche Zahnpflege und Alternativen

Kritisches Denken statt blinder Gewohnheiten

Bewusste Entscheidungen für die eigene Gesundheit

Ich spreche darüber:

00:00 – Fluorid: Nutzen, Verbreitung und mögliche Risiken - Welche Faktoren beeinflussen die Zahngesundheit wirklich?

02:52 – Zahnfluorose: Auswirkungen einer zu hohen Fluoridaufnahme auf Knochen, Gelenke und Skelettfluorose

03:58 – Mögliche Auswirkungen auf Schilddrüse und Nervensystem und versteckte Fluoridquellen im Alltag

00:05:52 – Fluorid in der täglichen Zahnpflege - Bewusst entscheiden: Fluorid nutzen oder nicht?

00:07:23 – Langzeitfolgen und mögliche Risikofaktoren und Auswirkungen auf den gesamten Körper

00:08:52 – Gesundheit ganzheitlich betrachten und bewusste Entscheidungen treffen

Wie stehst du zum Thema Fluorid? Nutzt du fluoridhaltige Zahnpasta oder hast du dich bewusst dagegen entschieden? Teile deine Erfahrungen und Meinung gerne in den Kommentaren.

Themen der Folge: Fluorid, Fluorid Zahnpasta, Fluorid Risiken, Fluorid Nebenwirkungen, Zahngesundheit, Karies, Mundhygiene, Zahnpflege, Fluorose, gesunde Zähne, Zahnschmelz

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

Abonniere den Podcast und hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

️ Folge mir

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

⁠www.effektivgesund.de⁠

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #zahngesundheit #karies #fluorid #zahnpflege #mundhygiene #bewusstleben #kritischhinterfragen #prävention #kritischdenken 

#40 - Neurodermitis ist kein reines Hautproblem - mit Ines Gerecht

Ich spreche mit Ines Gerecht über Neurodermitis, emotionale Muster und die Verbindung zwischen Körper und Seele. Ines teilt offen ihre persönliche Geschichte: von starken Neurodermitis-Schüben in der Kindheit und Jugend bis hin zu emotionalen Tiefpunkten, die sie schließlich dazu gebracht haben, sich intensiv mit psychosomatischen Zusammenhängen auseinanderzusetzen.

Gemeinsam sprechen sie darüber, wie sich ungelöste emotionale Themen, Stress, Beziehungen und alte Prägungen auf den Körper auswirken können. Dabei geht es nicht um Schuld oder einfache Lösungen, sondern um Selbstwahrnehmung, Mitgefühl, Akzeptanz und Selbstverantwortung.

In dieser Episode erfährst du:- warum Neurodermitis oft mehr als nur ein Hautthema ist- welche Rolle Grenzen setzen und emotionale Belastungen spielen können- wie sich Stress und Beziehungsmuster körperlich zeigen- warum Heilung nicht gegen, sondern mit dem eigenen Körper passiert- weshalb Selbstmitgefühl und Akzeptanz so wichtig sind- wie alte Kindheitsmuster unser heutiges Verhalten beeinflussen können

Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge für alle, die unter Hautproblemen leiden, sich emotional besser verstehen möchten oder sich für die Verbindung zwischen Psyche und Körper interessieren.

Themen dieser Folge:

00:00 – Ines erzählt von ihren ersten Erfahrungen mit Neurodermitis

07:00 – Warum Neurodermitis oft mit Grenzen & Abgrenzung zusammenhängt

12:35 – Schulmedizin vs. ganzheitlicher Ansatz

15:50 – Wie Kommentare von außen emotional belasten können

18:10 – Beziehungsthemen als möglicher Trigger für Symptome

24:00 – Die 4 Schlüssel zur Veränderung & emotionalen Heilung

28:10 – Selbstmitgefühl lernen & milder mit sich selbst werden

30:15 – Akzeptanz statt Kampf gegen Symptome

39:30 – Familiensysteme, emotionale Muster & „Symptomträger“

47:24 – Individuelle Wege der Heilung

56:44 – Grenzen wahren & Neurodermitis

Mehr zu Ines findest du hier: 

www.inesgerecht.de

Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei 

MEINE NEUEN BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de

️ Folge mir auf

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

#neurodermitis #hautgesundheit #ganzheitlichegesundheit #mentalegesundheit #emotionen #grenzensetzen #glaubenssätze #innerekindarbeit 

#39 - Chronische Entzündungen: Der stille Auslöser vieler Krankheiten

Chronische Entzündungen gehören zu den häufig unterschätzten Gesundheitsfaktoren unserer Zeit. Während akute Entzündungen eine wichtige Schutz- und Reparaturfunktion im Körper erfüllen, können stille, dauerhaft aktive Entzündungsprozesse den gesamten Organismus über Jahre belasten. Was passiert, wenn Entzündungen nicht mehr abklingen und dein Immunsystem dauerhaft aktiv bleibt? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum chronische Entzündungen oft unbemerkt entstehen, welche Auswirkungen sie auf deinen gesamten Körper haben und wie sie das Risiko für zahlreiche Erkrankungen erhöhen können.

Ich spreche darüber, wie stille Entzündungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Insulinresistenz, Gelenkbeschwerden und chronische Schmerzen begünstigen können. Außerdem erfährst du, welche Rolle Stress, Schlafmangel, Ernährung, Bewegungsmangel, Darmgesundheit und dein Nervensystem bei der Entstehung chronischer Entzündungsprozesse spielen.

Du lernst, welche Warnsignale dein Körper sendet und welche Maßnahmen helfen können, Entzündungen langfristig zu reduzieren. Wenn du verstehen möchtest, wie chronische Entzündungen deinen Körper beeinflussen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Du erfährst:

Was chronische stille Entzündungen im Körper auslöst und warum sie oft jahrelang unbemerkt bleiben

Welche Auswirkungen sie auf Herz, Gefäße, Stoffwechsel und Nervensystem haben

Welche Rolle Ernährung, chronischer Stress, Schlafmangel, Alkohol, Rauchen, Darmgesundheit und Omega-3 spielen

Wie chronische Entzündungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Stoffwechselprobleme begünstigen können

Welche frühen Anzeichen auf eine erhöhte Belastung durch Entzündungsprozesse hindeuten können

Ich spreche über:

00:00 – Akute vs. chronische Entzündungen: Der entscheidende Unterschied

04:32 – So läuft eine normale Entzündungsreaktion im Körper ab

08:00 – Die häufigsten Ursachen chronischer Entzündungen und erste Warnsignale

09:37 – Wie chronische Entzündungen Zellen, Organe und Gefäße schädigen

11:13 – Auswirkungen auf Stoffwechsel, Hormone, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nervensystem

15:37 – Entzündungen, chronische Schmerzen, Insulinresistenz und Stoffwechselstörungen

18:05 – Zusammenhang mit Ernährung

22:54 – Der Teufelskreis aus Stress, Entzündungen und Erschöpfung

25:40 – Warum Regeneration, Pausen und Schlaf so wichtig sind

27:15 – Bauchfett, Bewegungsmangel und chronische Entzündungen

31:15 – Rauchen, Alkohol und Umweltfaktoren als Entzündungstreiber

Themen der Folge: Chronische Entzündungen, stille Entzündungen, Immunsystem stärken, entzündungshemmende Ernährung, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechsel, Insulinresistenz, Darmgesundheit, Omega-3, Stress, Schlafmangel, Nervensystem, Gesundheit, Prävention, Entzündungsprozesse.

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest:.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

Alle Rabattcodes https://effektivgesund.de/aktionen

Abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

⁠www.effektivgesund.de⁠

GESUND VON INNEN VIDEO PODCAST: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Hinweis: Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose/Behandlung durch Ärzte

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #entzündungen #chronischekrankheiten #krankheiten #entzündungshemmend #entzündungsfördernd 

#38 - Der Weg raus aus 12 Jahren Essstörung - mit Janina Eilts

ACHTUNG TRIGGERWARNUNG!

In dieser sehr offenen und bewegenden Folge spricht Janina darüber, wie sie über 12 Jahre mit einer Essstörung gelebt hat. Beginnend mit einer Anorexie im Jugendalter, die sich später in eine Bulimie entwickelt hat. Was als klassische Diät begann, wurde schnell zu einem Teufelskreis aus Kontrolle, Leistungsdruck, Essanfällen, Scham und Heimlichkeit 

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie schleichend Essstörungen entstehen können, warum sie oft lange unentdeckt bleiben und weshalb Umfeldreaktionen zwischen Sorge, Hilflosigkeit und Missverständnissen so entscheidend sind. 

Besonders eindrücklich: Janina beschreibt ihren persönlichen Wendepunkt, eine lebensbedrohliche Situation, die sie schließlich dazu brachte, Hilfe anzunehmen und ihren Heilungsweg aktiv zu beginnen.

Die Folge geht aber weit über die Krankheitsgeschichte hinaus: Es geht um Heilung, Rückfälle, Therapieerfahrungen, Selbstverantwortung und die Frage, warum klassische Behandlungswege nicht für alle gleich gut funktionieren. Vor allem zeigt sie eines deutlich: Veränderung ist möglich auch nach vielen Jahren, und auch dann, wenn es sich lange unmöglich anfühlt.

Wir sprechen über:

00:00 – Janinas Geschichte: 12 Jahre Essstörung

05:34 – Erste Hilfeversuche, aber Essstörungsstimme bleibt stark

08:06 – Entwicklung der Bulimie über viele Jahre

14:52 – Umfeldreaktionen: Überforderung, Vorwürfe, wenig Verständnis

18:08 – Was Betroffenen wirklich hilft

26:59 – Janinas lebensbedrohliche Wendepunkt 

36:48 – Therapie, Selbsthilfe, Persönlichkeitsentwicklung

41:06 – Essstörung erfüllt eine Funktion (Bedürfnisse dahinter)

01:00:00 – Missverständnisse über Essstörungen & fehlende Aufklärung

Für alle, die mit Essstörungen kämpfen und den Mut nicht verlieren möchten, es da rauszuschaffen

Mehr zu Janina findest du hier: 

https://lebensleichter.net

https://www.instagram.com/lebensleichter

Themen der Folge: Essstörung, Magersucht (Anorexie), Bulimie, Anorexia Nervosa, Essanfälle, Kontrollzwang beim Essen, Abnehmen und psychische Gesundheit, Körperbild, Selbstwertgefühl, Perfektionismus, Scham und Schuldgefühle, Heimlichkeit bei Essstörungen, Umgang mit Essstörungen, Weg aus der Essstörung, Recovery, Psychische Belastung durch Essstörungen, Therapie und Unterstützung, Erfahrungen mit Anorexie und Bulimie, Persönliche Geschichte Essstörung, Leben mit einer Essstörung, Essstörung überwinden

Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei 

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Mehr Informationen zu mir, Coaching & Bücher: www.effektivgesund.de

️ Folge mir

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest:

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzte oder andere medizinische Fachpersonen.

#essverhalten #esstörung #magersucht #bingeeating #essstörungrecovery #körperbild #selbstwert #anorexie #mentalegesundheit #selbstfürsorge #gesundessen #essverhalten #krankheit

#37 - Stiller Killer Bluthochdruck: So erkennst du die Gefahr früh

Bluthochdruck gilt als „stiller Killer“, da er oft lange unbemerkt bleibt und dennoch große Auswirkungen auf Herz, Gefäße und Organe haben kann. In dieser Folge erfährst du, was Bluthochdruck wirklich ist, warum er so gefährlich ist und wie er den gesamten Körper beeinflusst: vom Herz-Kreislauf-System bis hin zu Nieren, Gehirn und Stoffwechsel.

Wir sprechen darüber, wie Bluthochdruck entsteht, welche Rolle Lebensstil, Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung, Hormone und genetische Faktoren spielen und warum es sich um ein multifaktorielles Geschehen handelt. Du lernst außerdem, welche Risiken wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzschwäche entstehen können und warum frühe Prävention so entscheidend ist.

Ein weiterer Fokus liegt auf der Früherkennung: Welche Symptome können auftreten, wie zuverlässig sind sie und warum regelmäßige Blutdruckmessungen im Alltag wichtiger sind als einzelne Arztwerte. Außerdem erfährst du, wie du deinen Blutdruck richtig misst und welche Fehler du dabei vermeiden solltest.

Diese Folge zeigt dir ganzheitlich, wie stark dein Lebensstil deinen Blutdruck beeinflusst und was du konkret tun kannst, um dein Risiko zu senken und deine Herz-Kreislauf-Gesundheit langfristig zu schützen.

Ich spreche darüber:

00:00 – Warum Bluthochdruck so gefährlich ist

04:20 – Was Bluthochdruck ist und was langfristige Schäden sein können08:40 – Multikausale Ursachen von Bluthochdruck12:20 – Lebensstil als Schlüsselfaktor 16:40 –  Zusammenhang zwischen Hormone, Stress, Nervensystem und Bluthochdruck 

19:40 – Alkohol, Rauchen & Blutdruck und das Herz-Kreislauf-System

24:30 – Warum Schlaf entscheidend für Blutdruckregulation ist und wie emotionale Belastungen den Blutdruck beeinflussen

28:30 – Symptome erkennen und richtige Blutdruckmessung32:30 – Behandlung und Prävention von Bluthochdruck

Themen der Folge: Bluthochdruck, Hypertonie, Blutdruck senken, hoher Blutdruck, Ursachen Bluthochdruck, Symptome Bluthochdruck, stille Gefahr Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt Risiko, Schlaganfall Risiko, Blutdruck messen, Prävention Herzgesundheit, gesunder Lebensstil, Ernährung, Stress, Schlaf

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei 

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de

️ Folge mir auf

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzte

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #blutdruck #bluthochdruck #hypertonie #herzgesundheit #gesundleben #medizin #gesundheitsprävention #gesunderlebensstil #herzkreislauf #risikofaktoren #gesundheitsrisiken #herzkreislauferkrankung #gesundheitstipps #blutdrucksenken #selbstfürsorge

#36 - Dein Leben ist kein Zufall, Astrologie zeigt dir warum - mit Sylvia Grübl 

In dieser inspirierenden Folge dreht sich alles um Astrologie als Werkzeug für persönliche Entwicklung, Selbstverständnis und innere Stärke. Ich spreche mit Sylvia Grübl über wie astrologische Transite und Horoskope dabei helfen können, Lebensphasen besser zu verstehen und bewusster zu gestalten. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Herausforderungen, etwa durch schwierige Planetenkonstellationen, nicht nur Belastung, sondern auch Chance für Wachstum sein können.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Perspektivwechsel: Statt Angst vor Veränderungen zu haben, zeigt diese Folge, wie man eigene Potenziale erkennt, innere Muster versteht und gezielt für persönliche Weiterentwicklung nutzt. Auch Themen wie Astrokartografie, Lebensentscheidungen und die Wirkung von Orten auf unser Wohlbefinden werden beleuchtet.

Diese Episode lädt dich dazu ein, dein Leben bewusster zu betrachten, Vertrauen in deinen Weg zu entwickeln und die Möglichkeiten hinter jeder Lebensphase zu erkennen.

Themen dieser Folge:

5:00 - Astrologie als Werkzeug für Selbstverständnis, Mut & persönliche Entwicklung

11:00 - Wie astrologische Transite Lebensphasen prägen und Orientierung geben

15:00 - Umgang mit herausfordernden Zeiten (Pluto-/Saturn-Themen)

24:00 - Potenziale im Geburtshoroskop erkennen

34:00 - Astrokartografie & die Wirkung von Orten

40:00 - Unterschiedliche Orte = unterschiedliche Lebensgefühle: Einfluss von Orten auf Leben, Energie & Entwicklung

58:00 - Selbstverantwortung & innere Entwicklung, Lebensphasen bewusst nutzen

Für alle, die sich für Spiritualität, Astrologie, Selbstreflexion und ganzheitliche Gesundheit interessieren

Mehr zu Sylvia findest du hier: 

https://stressabbau.at 

Youtube.com/@astrodings

Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei 

MEINE NEUEN BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de

️ Folge mir auf

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

#berufung #selbstwert #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge #weltreise #astrologie #astrokartografie #freiheitleben #digitalnomaden #ortsunabhängig #freiheit #persönlichkeitsentwicklung #mindsetshift #wachstum #rausausderkomfortzone #selbstfindung #mutzurveränderung #lebenverändern #neuewege #intuition #growthmindset

#35 - Die unterschätzten Risiken von Schmerzmitteln: Was Ibuprofen, Paracetamol & Aspirin wirklich mit deinem Körper machen

Schmerzmittel gehören für viele Menschen zum Alltag. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Verspannungen. Oft wird schnell zu Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin oder anderen Schmerztabletten gegriffen. Doch wie harmlos sind diese Medikamente wirklich?

In dieser Podcastfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Schmerzmitteln und warum wir die langfristigen Folgen einer regelmäßigen Einnahme nicht unterschätzen sollten. Viele Menschen nehmen Schmerzmedikamente über Monate oder sogar Jahre hinweg ein, ohne sich bewusst zu machen, welche Auswirkungen das auf Leber, Nieren, Magen, Darm und das Herz-Kreislauf-System haben kann.

Dabei geht es nicht darum, Schmerzmittel grundsätzlich zu verteufeln. Sie können in vielen Situationen sinnvoll und hilfreich sein. Vielmehr möchte ich dazu anregen, den eigenen Umgang mit Medikamenten bewusster zu hinterfragen und mögliche Ursachen von Schmerzen genauer zu betrachten.

In dieser Folge erfährst du:

️ Welche Risiken eine langfristige Einnahme von Schmerzmitteln mit sich bringen kann

️ Wie Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin und andere Schmerzmittel Magen und Darm beeinflussen

️ Warum Leber und Nieren durch regelmäßige Medikamenteneinnahme belastet werden können

️ Welche Auswirkungen Schmerzmittel auf Herz und Kreislauf haben können

️ Warum Nebenwirkungen oft schleichend entstehen und lange unbemerkt bleiben

️ Welche Warnsignale dein Körper frühzeitig senden kann

️ Weshalb Ursachenforschung oft wichtiger ist als die reine Symptombehandlung

Viele Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Sodbrennen, Müdigkeit, erhöhte Leberwerte oder Nierenprobleme entwickeln sich schleichend. Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen und den eigenen Medikamentenkonsum kritisch zu reflektieren.

Diese Folge soll dir helfen, bewusste Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen und einen achtsameren Umgang mit Schmerzmitteln zu entwickeln.

Wie häufig nimmst du Schmerzmittel ein? Hast du bereits Erfahrungen mit Nebenwirkungen gemacht? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Like und dein Abonnement, damit du keine weitere Folge verpasst.

Themen der Folge: Schmerzmittel, Ibuprofen Nebenwirkungen, Paracetamol Nebenwirkungen, Aspirin Risiken, Schmerztabletten, Medikamente Nebenwirkungen, Lebergesundheit, Nierengesundheit, Magenprobleme, Darmgesundheit, chronische Schmerzen, Medikamenteneinnahme, Gesundheits-Podcast, Schmerzmittel Langzeitfolgen, Verdauungsprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gesundheit verbessern, Ursachen statt Symptome behandeln, Medikamentenkonsum, natürliche Schmerzbewältigung.

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen.

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

MEINE BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

️ Folge mir

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

Homepage www.effektivgesund.de⁠

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzte.

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #schmerzmittel #ibuprofen #paracetamol #aspirin #medikamente #gesundheitsprävention #schmerzen #schmerzfrei #kopfschmerzen #prävention #gesundleben #bewusstleben #lebergesundheit #nierengesundheit #herzgesundheit #chronischeschmerzen #schmerztherapie #selbstfürsorge #nebenwirkungen #arzneimittel

#34 - Bewusst leben: Zeitqualitäten verstehen und nutzen - mit Ines Lützenkirchen

In dieser Folge geht es um die Frage, wie wir aktuelle Zeitqualitäten aus der Astrologie nutzen können, ohne unser Leben komplett davon abhängig zu machen. Ich spreche mit Ines Lützenkirchen darüber, wie Transite, persönliche Horoskope und kollektive Entwicklungen als Orientierung dienen können, während gleichzeitig die eigene Verantwortung, Intuition und Entscheidungsfreiheit im Mittelpunkt bleiben.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Spannungsfeld zwischen Vertrauen in kosmische Zyklen und dem Mut, eigene Erfahrungen zu machen, auch dann, wenn sie unbequem sind. Themen wie Merkur-Rückläufigkeit, persönliche Lebenskrisen, Selbstzweifel (z. B. im 12. Haus), aber auch Wachstum durch Herausforderungen werden offen und ehrlich reflektiert. Dabei wird deutlich: Nicht jede Entscheidung muss „perfekt getimt“ sein. Oft entsteht Entwicklung gerade durch Fehler, Umwege und gelebte Erfahrung.

Darüber hinaus spricht Ines offen über persönliche Umbrüche, Trauer, mentale Gesundheit und die Bedeutung von Routinen wie Meditation, Atemübungen, Sport und Naturverbundenheit. Es geht um die Kraft kleiner Schritte, den Umgang mit Angst, den Ausstieg aus der Vergleichsfalle und die Frage, wie wir 2026 als ein Jahr des Neubeginns und der Eigenverantwortung verstehen können.

Wir sprechen über:

0:00 - Wie können wir aktuelle astrologische Zeitqualitäten bewusst nutzen, ohne unser Leben davon abhängig zu machen?

2:00 - Umgang mit Transiten & Merkur-Rückläufigkeit: Erfahrungen und Entscheidungen mit astrologischen Einflüssen im Alltag

7:00 - Persönliches Horoskop & Selbstzweifel (12. Haus) - Spannung zwischen Ausdruckswunsch und Zurückgezogenheit, Umgang mit inneren Blockaden und der Weg zur Sichtbarkeit

10:00 - Mut, Angst & Entscheidungen im Leben: Warum Warten oft Entwicklung verhindert und wie wichtig es ist, trotz Angst ins Handeln zu kommen

14:00 - Innere-Kind-Arbeit, Methoden & persönliche Entwicklung

20:00 - Prägung durch Herkunft & Reisen: Einfluss von Kindheit, Umfeld und Reisen auf persönliche Entwicklung

24:00 - Umgang mit Umbrüche, Verlust und Trauer

33:00 - Kollektive Umbrüche & gesellschaftliche Unsicherheit

36:00 - Astrologischer Blick auf 2026: 2026 als Initiationsjahr: Chancen für Neubeginn, aber auch Herausforderungen durch Unsicherheit

44:00 - Eigenverantwortung statt Warten auf „perfekte Zeit“: Warum Veränderung aktives Handeln braucht und keine passive Erwartungshaltung

47:00 - Transite & individuelle Deutung statt Schablonen: Astrologie als Werkzeug, nicht als feste Vorhersage

57:00 - Routinen & Selbstfürsorge im Alltag als stabile Basis im Leben

Eine Folge für alle, die sich zwischen Orientierung im Außen und Vertrauen ins eigene Gefühl wiederfinden und lernen wollen, ihren eigenen Weg mutig zu gehen.

Mehr zu Ines findest du hier: 

https://www.youtube.com/@KALI_Astrologie

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar, abonniere den Podcast & teile die Folge

️ Folge mir

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

www.effektivgesund.de⁠

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest.

All meine Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen

SCHAU DEN GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information&enthalten persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung.

#ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge #astrologie #persönlichkeitsentwicklung #mindsetshift #wachstum #rausausderkomfortzone #selbstfindung #mutzurveränderung #lebenverändern #neuewege #intuition #transite #horoskop #zeitqualität #selbstverantwortung #selbstreflexion #bewusstsein #transformation #lebenskrise #schattenarbeit #neubeginn2026 #eigenverantwortung

#33 - Warum Antibiotika deine Gesundheit langfristig zerstören können

Antibiotika gehören zu den wichtigsten medizinischen Errungenschaften unserer Zeit und können bei bakteriellen Infektionen lebensrettend sein. Doch werden sie heute oft zu schnell verschrieben und eingenommen. Selbst dann, wenn sie gar nicht notwendig sind. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wann Antibiotika wirklich sinnvoll sind, welche Risiken eine falsche Einnahme mit sich bringt und warum ihre Auswirkungen auf die Darmgesundheit und das Immunsystem häufig unterschätzt werden.

Du erfährst, warum Antibiotika bei viralen Infektionen wie Erkältungen oder Grippe nicht helfen, wie Antibiotikaresistenzen entstehen können und weshalb eine bewusste Entscheidung für oder gegen eine Behandlung wichtig ist. Außerdem beleuchten wir die langfristigen Folgen für die Darmflora, die Verdauung und die körpereigene Abwehr.

Diese Episode soll dich dazu ermutigen, medizinische Entscheidungen kritisch zu hinterfragen, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und besser zu verstehen, wie Antibiotika auf deinen Körper wirken.

In dieser Folge erfährst du:

Wann Antibiotika sinnvoll und notwendig sind

Warum Antibiotika gegen Viren nicht wirken

Welche Folgen eine unnötige Antibiotika-Einnahme haben kann

Wie Antibiotika die Darmflora und das Immunsystem beeinflussen

Was Antibiotikaresistenzen sind und warum sie gefährlich werden können

Welche Fragen du deinem Arzt vor einer Antibiotika-Therapie stellen solltest

Wie du bewusster mit Medikamenten und deiner Gesundheit umgehst

Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über dein Abonnement, eine Bewertung und dein persönliches Feedback. Teile gerne auch deine Erfahrungen mit Antibiotika und deren Auswirkungen auf deine Gesundheit.

Themen der Folge: Antibiotika, Antibiotika Nebenwirkungen, Darmgesundheit, Immunsystem stärken, Antibiotikaresistenz, Darmflora aufbauen, Gesundheit Podcast, Medikamente kritisch hinterfragen, bakterielle Infektion, virale Infektion, natürliche Gesundheit, Verdauung

Jetzt reinhören!

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei 

MEINE NEUEN BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de

️ Folge mir auf

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #antibiotika #darmgesundheit #erkältung #viren #medizin #gesundleben #gesundheitsprävention #immunsystem #medikamente #nebenwirkungen 

#32 - SIBO verstehen: Warum dein Blähbauch nicht zufällig ist - mit Marita Krop

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung), Verdauungsbeschwerden und ganzheitliche Darmgesundheit. Ich spreche gemeinsam mit Marita Drop darüber, warum so viele Menschen unter Blähbauch, Verstopfung, Reflux oder Müdigkeit leiden und warum diese Symptome oft als „normal“ abgestempelt werden, obwohl sie es nicht sind.

Marita teilt offen ihre eigene SIBO Geschichte, von ihrem Weg zur Diagnose bis hin zur erfolgreichen Lösung ihrer Beschwerden. In der Folge wird deutlich, wie komplex SIBO sein kann und dass hinter Verdauungsproblemen oft mehr steckt als nur die Ernährung.

Du erfährst:

00:00 - Warum Verdauungsprobleme für viele „normal“ geworden sind

01:45 - Welche typischen Symptome auf SIBO oder IMO hindeuten können09:00 - Wie wird SIBO festgestellt?

13:00 - Die verschiedenen Arten von SIBO & IMO erklärt

17:30 - Ursachen: Wie entsteht SIBO wirklich? 

21:50 - ganzheitliche Therapie von SIBO

32:50 - Warum SIBO nicht die eigentliche Ursache, sondern ein Symptom ist

43:20 - Wie wichtig die Darm-Hirn-Achse, Stress und Lebensstil für deine Verdauung sind

50:50 - Praktische Tipps für den Alltag

Ein besonderer Fokus liegt auf dem ganzheitlichen Ansatz: Statt nur Symptome zu bekämpfen, geht es darum, den Körper wirklich zu verstehen und nachhaltig ins Gleichgewicht zu bringen. Themen wie Ayurveda, nervensystembasierte Regulation und individuelle Ernährung spielen dabei eine zentrale Rolle.

Diese Folge richtet sich an alle, die:

- unter Verdauungsproblemen leiden oder sich oft aufgebläht fühlen- bereits Diagnosen wie Reizdarm, Unverträglichkeiten oder SIBO erhalten haben- sich mehr Energie, Leichtigkeit und Vertrauen in ihren Körper wünschen

Die wichtigste Botschaft: Du musst dich nicht mit deinen Beschwerden abfinden. Dein Körper sendet Signale und wenn du lernst, sie richtig zu verstehen, kannst du aktiv etwas verändern.

Eine ehrliche, motivierende und zugleich praxisnahe Folge für mehr Darmgesundheit und Lebensqualität

Mehr zu Marita findest du hier: 

www.maritakrop.com

https://www.instagram.com/maritakrop_health.coaching 

Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei 

MEINE NEUEN BÜCHER

Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm

Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405

Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de

️ Folge mir auf

Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/

Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund

Facebook: http://facebook.com/effektivgesund

Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen.

VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte

OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte

All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen

Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen

HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF

YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund

Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.

#darmgesundheit #darm #gesunderdarm #sibo #verdauungsbeschwerden #blähbauch #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #gesundeernährung #aryuveda #nervensystem