Gesund von innen

#9 - Nervensystem verstehen: Warum Leistung ohne Erholung nicht funktioniert - mit Theres Heinrich


Viele von uns leben im Dauer-Funktionsmodus: arbeiten, leisten, weitermachen, aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn Stress zum Normalzustand wird? Warum fühlen wir uns manchmal kurzfristig leistungsfähiger, aber später völlig erschöpft?


In dieser Folge sprechen ich mit Theres Heinreich über unser Nervensystem und darüber, warum Sympathikus und Parasympathikus beide unverzichtbar sind. Du erfährst, weshalb Stress nicht automatisch der Feind ist, warum echte Erholung oft unterschätzt wird und welche Signale dein Körper sendet, lange bevor es zu viel wird.


Außerdem geht es um die Frage, wie wir wieder lernen können, auf unseren Körper zu hören und welche kleinen, alltagstauglichen Methoden helfen können, mehr Balance in ein überlastetes Nervensystem zu bringen.


Theres persönliche Geschichte zeigt dabei auch eindrücklich, wie schnell man den eigenen Grenzen immer näher kommt, ohne es zu merken und wie der Weg zurück aussehen kann.


Wenn du verstehen willst, warum Leistung ohne Erholung langfristig nicht funktioniert und wie du dein Nervensystem besser unterstützen kannst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen.





Hör rein und lass dich daran erinnern: Du darfst dir auch Pausen gönnen!





Als Business- und Mental Health Coach begleitet Theres Heinrich Menschen und Unternehmen dabei zu verstehen, wie Stress, das Nervensystem und unsere Leistungsfähigkeit zusammenhängen und wie man gesund und nachhaltig leistungsfähig bleibt.





Mehr von Theres Heinrich findest du hier:


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Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.





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#8 - Leistung um jeden Preis: Wer hat entschieden, dass das normal ist?





Warum sind wir eigentlich stolz darauf, völlig erschöpft zu sein?


Wir arbeiten bis spät in die Nacht, schlafen zu wenig, hetzen von Termin zu Termin und nennen das Ehrgeiz. Überstunden werden erwartet, Pausen fühlen sich wie Schwäche an und Müdigkeit wird zu einem Statussymbol. Dazu kommen unbezahlte Praktika, unrealistische Termine, Abgaben und Erwartungen. Irgendwo dazwischen versuchen wir noch zu schlafen, einzukaufen oder einfach kurz kurz durch zu atmen. 


In vielen Branchen gilt dieser Dauerstress als Auszeichnung: Wer am meisten arbeitet, wer am wenigsten schläft, wer trotz Krankheit „funktioniert“, scheint besonders engagiert zu sein. Doch was passiert, wenn dieses ständige Funktionieren zur Normalität wird? Wenn Müdigkeit zum Statussymbol wird und Pausen sich wie Schwäche anfühlen?


In dieser Folge spreche ich über den Kult um Hustle, über Leistungsdruck in Studium und Beruf und darüber, was es mit uns macht, wenn wir schon so früh lernen, unsere eigenen Grenzen zu ignorieren. 


Warum glauben wir eigentlich, dass unser Wert davon abhängt, wie viel wir aushalten? 


Wann haben wir eigentlich angefangen zu glauben, dass ein Leben voller Stress, Überstunden und Müdigkeit einfach dazugehört? 


Wann haben wir eigentlich vergessen haben, auf uns selbst zu hören?


Eine persönliche und ehrliche Folge über Grenzen, Druck, Erschöpfung und Erwartungen





Jetzt reinhören und und nimm dir einen Moment, um nachzudenken: Ist das wirklich das Leben, das wir führen wollen? Überleg dir ehrlich: Ist dieses permanente Funktionieren wirklich normal oder haben wir nur vergessen, dass es auch anders gehen kann?








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#7 - Berufung und Seelenort finden  Wie wir erkennen, was wirklich zu uns passt - Interview mit Anna Roth


In dieser Folge darf ich Anna Roth als Interviewgast im Podcast begrüßen: Anna Roth ist AstroCoach, Seelenort-Finderin und Autorin. Ihr Schwerpunkt ist Berufung und Seelenort, zudem teilt sie auch regelmäßig astrologische Impulse, insbesondere zu Neu- und Vollmonden.


Wir sprechen darüber, wie Astrologie dabei helfen kann, sich selbst besser zu verstehen und die eigenen Potenziale bewusster wahrzunehmen. Astrologie kein starres System, sondern ein Werkzeug zur Selbstreflexion und eine Möglichkeit, die eigene Persönlichkeit, Lebensphasen und innere Themen klarer zu sehen. Anna Roth teilt ihre Erfahrungen, wichtige Wendepunkte in ihrem Leben und Erkenntnisse, die sie geprägt haben.


Gemeinsam gehen wir auch der Frage nach, wie man seine eigene Berufung erkennt und warum es oft Mut braucht, dem eigenen Weg wirklich zu folgen. Dabei sprechen wir über Intuition, Vertrauen und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst immer wieder neu kennenzulernen.





Ein besonderer Teil unseres Gesprächs ist auch das Thema Seelenort. Wir gehen der Frage nach, was ein Seelenort eigentlich ist, warum bestimmte Orte eine so starke Wirkung auf uns haben können und wie sie uns dabei unterstützen können, wieder mehr bei uns selbst anzukommen.





Du erfährst in dieser Folge: - wie Astrologie als Werkzeug zur Selbstreflexion genutzt werden kann


- wie astrologische Impulse im Alltag unterstützen können


- was ein Seelenort ist und warum bestimmte Orte uns besonders berühren


- warum Selbstreflexion ein wichtiger Schlüssel für persönliche Entwicklung ist- wie man mehr Vertrauen in den eigenen Weg entwickelt- welche Rolle Astrologie, Intuition und persönliche Erfahrungen dabei spielen


-Astrologie und gesundheitliche Zusammenhänge 





Eine inspirierende Folge für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Spiritualität und die Frage interessieren, wie wir unseren eigenen Weg bewusster gehen können.





Hör rein und lass dich daran erinnern: Du darfst mehr Lebensfreude in dein Leben bringen!





Mehr von Anna Roth findest du hier:


http://annaroth-coaching.com








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In dieser Folge darf ich meinen ersten Interviewgast begrüßen: Tamara Gassner. Tamara ist Coach für Frauen, die spüren, dass sie ihr Leben nicht länger nach den Erwartungen anderer, sondern nach ihrer eigenen Wahrheit gestalten möchten.


Sie erzählt im gemeinsamen Gespräch offen von ihrem persönlichen Wendepunkt: dem Verlust ihres Vaters. Dieses Ereignis hat ihr schmerzhaft vor Augen geführt, wie kostbar und begrenzt unsere Zeit ist und wie wichtig es ist, nicht auf „irgendwann“ zu warten. Damals arbeitete sie noch als Pädagogin. Von außen schien alles perfekt, doch innerlich fühlte sie immer stärker, dass ihr Leben noch mehr für sie bereithält.


In diesem ehrlichen Gespräch spricht Tamara über:


wie man erkennt, dass der eigene Weg sich verändern möchte warum unser Körper oft früher merkt, wenn etwas nicht mehr stimmt wie kleine Schritte zu großen Veränderungen führen können warum Selbstzweifel ein natürlicher Teil von Veränderung sind wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und auch einmal Nein zu sagen weshalb ein unterstützendes Umfeld in Zeiten des Umbruchs so wertvoll ist


Tamara teilt außerdem ihre Erfahrungen aus der Selbstständigkeit, erzählt von einer besonderen Zeit in Lissabon und davon, was ihr geholfen hat, ihrem eigenen Weg immer näher zu kommen.


Wenn du manchmal das Gefühl hast, dass dein Leben zwar funktioniert, sich aber innerlich nicht mehr ganz richtig anfühlt, dann ist diese Folge genau für dich. In diesem Gespräch geht es um Mut, Veränderung und darum, wieder stärker auf die eigene innere Stimme zu hören. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich in sich hineinzuhören und sich zu fragen: Wie lange will ich noch warten, bis ich mein Leben so lebe, wie ich es wirklich möchte?


Es ist ein Gespräch über Mut, Selbstfürsorge, persönliche Freiheit und darüber, dass Veränderung nicht mit einem riesigen Sprung beginnt, sondern mit einem kleinen ersten Schritt.


Lass dich von Tamara inspirieren, dir selbst auch wieder ein Stück näher zu kommen und deine Träume mutig zu verwirklichen.


Dein Leben ist zu kurz für irgendwann!


Diese Folge kann dir neue Perspektiven geben, dich daran erinnern, dass du nicht allein mit deinen Gedanken und Zweifeln bist, und dich ermutigen, deinem eigenen Weg mehr zu vertrauen. Vielleicht ist diese Folge der kleine Impuls, der dich dazu inspiriert, etwas auszusprechen, zu verändern oder einfach liebevoller mit dir selbst zu sein.





Hör rein und lass dich daran erinnern: Dein Leben darf sich nach dir anfühlen.





Mehr von Tamara Gassner:


http://tamaragassner.de


https://www.instagram.com/tamara.gass.ner/


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