#53 - Stress macht Bauchfett: wie Cortisol deinen Stoffwechsel
beeinflusst
Warum sammelt sich gerade in stressigen Phasen mehr Fett am Bauch
an? Welchen Einfluss haben Stress, Cortisol und Stresshormone
tatsächlich auf Bauchfett, Blutzucker, Insulin und Stoffwechsel?
Warum kämpfen viele trotz Ernährung und Bewegung mit Bauchfett?
In dieser Folge geht es darum, warum chronischer Stress die
Einlagerung von Bauchfett begünstigen kann und weshalb Stress
nicht nur eine psychische Belastung ist, sondern zahlreiche
Prozesse im Körper beeinflusst. Du erfährst, was bei einer
Stressreaktion im Körper passiert und welche Rolle dabei
Adrenalin und Cortisol spielen. Wir schauen uns an, warum
chronisch erhöhte Stresshormone den Blutzuckerspiegel
beeinflussen, Heißhunger fördern und die Fettverteilung im Körper
verändern können.
Außerdem geht es darum, warum gerade viszerales Bauchfett
gesundheitlich relevant ist, wie Bauchfett und Stoffwechsel
miteinander zusammenhängen und warum sich Stress,
Insulinresistenz und Fettstoffwechsel gegenseitig beeinflussen
können.
In dieser Folge erfährst du:
-Warum Stress die Entstehung von Bauchfett begünstigen kann
-Welche Rolle Cortisol und Adrenalin spielen
-Wie chronischer Stress den Blutzucker und Insulinhaushalt
beeinflusst
-Warum Stress zu mehr Heißhunger und Appetit führen kann
-Weshalb Fett im Bauchraum besonders stoffwechselaktiv ist
-Wie sich Stress und Bauchfett gegenseitig verstärken können
-Warum Schlafmangel und fehlende Erholung den Kreislauf
zusätzlich belasten
Ich spreche über:
00:00 -Warum Stress Bauchfett begünstigen kann04:33 – welche
Folgen chronischer Stress, Cortisol auf den Blutzucker haben
kann05:44 – Stress, Heißhunger & Gewichtszunahme
08:25 – Der Teufelskreis aus Stress & Bauchfett und warum
Fett nicht überall gleich gespeichert wird12:19 – Schlafmangel
& fehlende Erholung13:23 – Social Media, Arbeit &
ständige Erreichbarkeit: Wie alltägliche Reize das Nervensystem
zusätzlich belasten können
14:11 – Was gegen Stress und Bauchfett helfen kann
Themen dieser Episode: Bauchfett, Stress,
Cortisol, Stresshormone, Gewichtszunahme, Heißhunger,
Insulinresistenz, viszerales Fett, Blutzucker, Stoffwechsel,
Fettverbrennung, Hormone
Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst
du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder
OMEGA3ZONE unterstützen.
VITAMINVERSAND24:
https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte
OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte
All meine Rabattcodes findest du auf:
https://effektivgesund.de/aktionen
Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei
MEINE NEUEN BÜCHER
Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm
Gebrochen aber nicht verloren
https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405
Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher
findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de
️ Folge mir auf
Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/
Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund
Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund
Facebook: http://facebook.com/effektivgesund
Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen
Kommentar und teile die Folge mit anderen
HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund
Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm
Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027
Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der
Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie
ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung
durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.
#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #stress #bauchfett #hormone
#stoffwechsel #cortisol
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.