#58 - High Performance ohne Burnout: Selbstoptimierung ist nicht
Selbstfürsorge - mit Katharina Claeys
Warum geraten immer mehr Menschen dauerhaft in den Stressmodus?
Weshalb reicht Urlaub oft nicht aus, um sich wirklich zu erholen?
In dieser bewegenden Podcastfolge erzählt Katharina ihre
persönliche Geschichte: vom ständig funktionieren, leisten und
für andere da sein, bis der Körper die Notbremse zieht.
Chronischer Stress, Hashimoto und eine lebensbedrohliche
allergische Reaktion bis hin zu einem tiefgreifenden Neuanfang.
Wir sprechen über die Ursachen von chronischem Stress, Burnout
und warum Burnout kein Zeichen von Schwäche ist, sondern oft die
Folge eines dauerhaft überlasteten Nervensystems. Du erfährst,
welche Warnsignale viele übersehen und wie Leistungsdruck,
Perfektionismus und alte Glaubenssätze unsere Gesundheit
beeinflussen. Welche Rolle der Vagusnerv, Atmung, Akupressur und
Faszienarbeit bei der Stressregulation spielen.
In dieser Folge erfährst du:
wie chronischer Stress und Burnout den gesamten Körper
beeinflusst
Welche frühen Warnzeichen auf Burnout und ein überlastetes
Nervensystem hinweisen
welche Rolle das Nervensystem und der Vagusnerv spielen
Wie Yoga, Akupressur, Atemtechniken, TCM und
Nervensystemarbeit helfen können
wie du langfristig leistungsfähig bleibst, ohne dich selbst
auszubrennen
Diese Folge ist für alle, die sich im Hamsterrad aus Arbeit,
Leistungsdruck und Selbstoptimierung wiederfinden
Wir sprechen über:
00:00 – Vom Funktionieren im Alltag zum Verlust der eigenen
Bedürfnisse, Leben im Dauerstress
08:47 – Zehn Jahre im Leistungsmodus: Wie lange chronischer
Stress den Körper belasten kann
10:23 – Der Wendepunkt: Lebensbedrohliche Allergie und warum sie
trotz medizinischem Notfall zur Uni ging
15:23 – Die ersten Schritte aus dem Hamsterrad
20:20 – Warnzeichen eines überlasteten Nervensystems
23:12 – Gedankenmuster, die ins Burnout führen
27:00 – Dauerstress im Arbeitsalltag: Was Unternehmen beim Thema
Stress übersehen
31:10 – Gesunde Grenzen setzen lernen
37:50 – Wendepunkte als Chance für Veränderung: Warum viele erst
nach einer Krise umdenken
40:10 – Wenn das Umfeld den Stress normalisiert und warum
Leistungsdruck oft im gesamten Umfeld gelebt wird
45:20 – Kleine Anker für mehr Balance im Familienalltag
48:54 – Soforthilfe bei Stress mit Atem und Akupressur und TCM
54:12 – Körpersignale verstehen und eine einfache Vagusnerv-Übung
01:00:24 – Weg von perfekten Routinen hin zu wirklich nutzbaren
Tipps
01:06:23 – Burnout ist keine Schwäche, sondern die Folge eines
dauerhaft überlasteten Nervensystems
01:11:09 – Selbstoptimierung ist nicht Selbstfürsorge
Mehr zu Katharina: www.katharinaclaeys.com
Themen der Folge: Burnout, Stressbewältigung,
Nervensystem, Selbstfürsorge, Gesundheit, Resilienz,
Leistungsdruck, Work-Life-Balance, Achtsamkeit
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Hinweis: Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der
Information, sie ersetzen keine Beratung durch Ärzte
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