#57 - Insulinresistenz erkennen: Ursachen & was du selbst tun
kannst
Erfahre, welche Warnzeichen du kennen solltest und was du selbst
für deine Insulinsensitivität und Stoffwechselgesundheit tun
kannst. Insulinresistenz betrifft viele Menschen, ohne dass sie
es überhaupt wissen. Denn lange Zeit können Blutzuckerwerte
noch unauffällig sein, während der Körper bereits immer mehr
Insulin benötigt, um den Blutzucker zu regulieren.
In dieser Podcastfolge erfährst du, was Insulinresistenz
bedeutet, wie sie entsteht und welche frühen Warnzeichen du ernst
nehmen solltest. Ich spreche darüber, warum Insulin keineswegs
dein „Feind“ ist, sondern ein lebenswichtiges Hormon für deinen
Stoffwechsel und was passiert, wenn deine Zellen zunehmend
schlechter auf Insulin reagieren.
Dabei geht es auch um die Zusammenhänge
zwischen Insulinresistenz, Bauchfett, Fettleber,
Bluthochdruck, Cholesterin, Entzündungen und dem metabolischen
Syndrom. Denn Stoffwechselgesundheit betrifft nicht nur einen
einzelnen Blutwert: Viele Prozesse im Körper hängen miteinander
zusammen. In der Folge erfährst du, warum es sinnvoll sein kann,
nicht erst auf einen Diabetes zu warten, sondern bereits bei
ersten Auffälligkeiten genauer hinzuschauen und den eigenen
Stoffwechsel ganzheitlich zu betrachten.
Denn Insulinresistenz, erhöhte Blutzuckerwerte, Bauchfett,
Blutdruck und ungünstige Blutfettwerte können miteinander
verbunden sein. Je früher solche Veränderungen erkannt werden,
desto früher kannst du dich damit auseinandersetzen und deinen
Lebensstil entsprechend anpassen.
Du erfährst:
-Was Insulinresistenz bedeutet
-Welche Blutwerte wichtige Hinweise geben können
-Welche Rolle Bauchfett und
Körperfettverteilung spielen
-Wie Insulinresistenz mit Fettleber und metabolischem
Syndrom zusammenhängen kann
-Warum auch schlanke Menschen insulinresistent sein können
-Welche Bedeutung Ernährung, Zucker und
Kohlenhydrate für den Stoffwechsel haben
-Wie Sport, Schlafmangel und Stress den Stoffwechsel
beeinflussen
-Warum extreme Diäten nicht die Lösung sind
-Warum Prävention und frühzeitiges Handeln so wichtig sind
Ich spreche über:
00:00 - Insulinresistenz und erste Warnzeichen: Blutzucker,
Blutdruck & Cholesterin
03:17 – Was ist Insulin und warum brauchen wir es?05:02 – Was
passiert bei Insulinresistenz?07:02 – Wie Insulinresistenz mir
Bauchfett, Leber & metabolisches Syndrom zusammenhängt08:50 –
Wie Insulinresistenz entsteht10:06 – Insulinresistenz &
Herz-Kreislauf-Risiko11:54 – Cholesterin, Entzündungen &
Stoffwechsel
14:18 – Insulinresistenz trotz schlanker Figur?
15:15 – Was kannst du gegen Insulinresistenz tun?
17:00 – Ernährung, Zucker & Kohlenhydrate18:32 – Schlaf &
Insulinresistenz
19:23 – Stress, Cortisol & Stoffwechsel20:13 – Welche
Blutwerte solltest du überprüfen?22:06 – Kann man
Insulinresistenz rückgängig machen?
Themen der Episode: Insulinresistenz,
Insulinsensitivität, Insulin, Blutzucker, Stoffwechsel,
metabolisches Syndrom, Diabetes Typ 2, Bauchfett, Fettleber,
Bluthochdruck, Cholesterin, Ernährung, Zucker, Kohlenhydrate,
Krafttraining, Bewegung, Schlaf, Stress, Stoffwechselgesundheit,
Prävention
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Hinweis: Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der
Information und ersetzen keine medizinische Beratung durch Ärzte
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