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Östrogen ist nicht dein Feind – Was Frauen wirklich wissen müssen

40 Minuten
Warum fühle ich mich so müde? Warum nehme ich nicht ab? Und warum sehen meine Beine so aus?

In dieser Folge sprechen Corinna und Andschana über ein Thema, das viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt: Wie unsere Hormone wirklich funktionieren – und warum das, was man im Internet liest, oft nur die halbe Wahrheit ist.

Wir räumen auf mit dem Mythos, dass Östrogen immer der Feind ist. Denn wir erklären, warum Stress manchmal schlimmer für unseren Körper ist als Süßigkeiten. Und wir zeigen, wie Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und Cellulite alle zusammenhängen können.

Das erwartet dich:

Warum „Östrogen-Dominanz" nicht immer stimmt

Wie Blutzucker dein Gewicht und deine Energie beeinflusst

Warum du dich nicht schuldig fühlen musst

Weshalb Tests so wichtig sind, bevor man etwas ändert

Wie du dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen kannst

Diese Folge ist für alle Frauen, die das Gefühl haben: „Ich mache doch alles richtig – warum hilft nichts?" Wir erklären verständlich und ehrlich, was wirklich hinter vielen Beschwerden steckt.

Schickt uns eure Fragen und Themenwünsche – wir greifen sie in den nächsten Folgen auf!

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Warum dein Körper kein Hormon-Fehler ist (und was du über Östrogen nie gelernt hast)

38 Minuten
Östrogen: Freund oder Feind?

In dieser Folge sprechen Andschana und Corinna über eines der wichtigsten Themen der Frauengesundheit – das Hormon Östrogen. Ist es nun gut oder schlecht für uns? Die Antwort ist wie so oft: Es kommt darauf an.

Wir räumen mit dem Mythos auf, dass Östrogen grundsätzlich der Feind ist. Denn ohne dieses Hormon gäbe es kein Leben – es hält unsere Haut elastisch, unsere Knochen stark und unser Gehirn fit. Gleichzeitig erklären wir, warum es nicht nur darauf ankommt, wie viel Östrogen im Körper ist, sondern vor allem, wie der Körper damit umgeht.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Warum so viele Frauen glauben, sie hätten "zu viel Östrogen" – und was wirklich dahintersteckt

Die überraschende Geschichte einer Studie, die jahrzehntelang für Angst vor Hormonen gesorgt hat

Warum Darm, Leber und sogar Stress eine Rolle dabei spielen, wie Östrogen in deinem Körper wirkt

Das Bild von den "drei Türen": Wie dein Körper entscheidet, was er mit dem Östrogen macht

Was du selbst tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen – ganz ohne komplizierte Medizin

Wir wollen dir zeigen, dass du mehr in der Hand hast, als du vielleicht denkst. Dein Körper ist nicht dein Feind, und Hormone sind kein Schicksal. Mit dem richtigen Wissen kannst du aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun.

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Wenn du nach jedem Essen Bauchweh hast 🫩

22 Minuten
„Ich vertrage irgendwie gar nichts mehr“.  Das hören wir häufiger!

Statt sofort den nächsten Test zu machen oder immer mehr Lebensmittel zu streichen, zeigen wir euch einen viel einfacheren Start: Symptome richtig lesen – wie ein Detektiv.

Unverträglichkeiten bedeuten nicht nur Bauchweh, sondern können sich auch als Müdigkeit, Hautprobleme, Kopfsymptome oder Energie-Crashs zeigen. 

Wir gehen einmal Schritt für Schritt durch den Verdauungsweg und erklären verständlich, woran du erkennst, wo das Problem wahrscheinlich sitzt: 

- Passiert es direkt nach dem Essen (liegt wie ein Stein im Magen)? 

- Kommt es eher 1–2 Stunden später? 

- Oder reagieren vor allem fettreiche Mahlzeiten? 

Genau diese Fragen helfen, die Richtung zu finden – und danach erst gezielt zu testen oder zu unterstützen.

Wir wollen von dir wissen: Was hast du gegessen, wann kommen die Beschwerden, wie fühlen sie sich an – und was sagt dir dein Körper damit wirklich? Schreib uns gerne deine Beschwerden in die Kommentare! Dann können wir in der nächsten Folge darauf eingehen!

Denn das Ziel sollte sein: weniger Verzicht, weniger Rätselraten, mehr Klarheit und ein Plan, der dich wieder entspannt essen lässt

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Warum hört uns keiner zu? - Wenn Frauen mit Beschwerden allein bleiben

49 Minuten
In Folge 9 wird’s persönlicher – und gleichzeitig extrem relevant für viele Frauen. Corinna sitzt diesmal nicht mit Daniel, sondern mit einem weiblichen Gast: Andschana. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum so viele Gesundheitsthemen (und viele Studien) lange aus einer eher männlichen Perspektive erklärt wurden – und warum Frauen sich dadurch oft nicht ernst genommen fühlen.

Es geht um typische „Frauen-Themen“, die schnell abgewertet werden (zum Beispiel Bindegewebe/Cellulite oder Lipödem) – und warum es so frustrierend ist, wenn am Ende nur „stell dich nicht so an“ oder eine schnelle Standard-Lösung im Raum steht, statt wirklich hinzuschauen. Die beiden reden offen darüber, was sich ändern muss: mehr ehrliche Gespräche, weniger Scham, mehr Klarheit darüber, was „normal“ ist – und vor allem: was man praktisch tun kann, um wieder handlungsfähig zu werden.

Dazu teilt Andschana ihre krasse persönliche Geschichte darüber, wie sie aus einer sehr strengen Glaubensgemeinschaft ausgestiegen ist und sich Schritt für Schritt ein eigenes Leben aufgebaut hat – als Beispiel dafür, wie stark wir oft sind, wenn wir endlich losgehen.

Wenn du dir öfter denkst „Ich hab da was – aber keiner hört richtig zu“: Diese Folge ist für dich.

 Und jetzt ihr: Welche Themen sollen Corinna & Andschana als Nächstes aus Frauensicht besprechen? Schreibt eure Fragen und Tabuthemen in die Kommentare.

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Dein Gehirn im Energiesparmodus ? So kommst du raus!

19 Minuten
Viele kämpfen mit Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen oder Migräne – und denken direkt: „Das ist bestimmt kompliziert.“ Wir zeigen das Gegenteil: Oft fehlen einfach die Basics. Denn in dieser Folge geht es um Hirngesundheit!

Wir sprechen darüber, warum gute Durchblutung und stabile Energie (vor allem ohne starke Blutzucker-Achterbahn) die Grundlage sind, damit dein Kopf überhaupt „laufen“ kann. Du lernst, warum Eiweiß so wichtig ist, weil daraus die Stoffe entstehen, die Stimmung, Fokus und Schlaf beeinflussen. Und wir erklären, warum Entzündung im Körper auch im Kopf ankommen kann – besonders dann, wenn die Schutzfunktionen im Darm nicht optimal arbeiten.

Du bekommst einen klaren, alltagstauglichen Fahrplan: erst das Fundament legen (Versorgung, Energie, Stress runter, Entzündung beruhigen) – und danach erst mit „Feintuning“ und Speziallösungen arbeiten. Diese Folge ist perfekt, wenn du dich mental nicht mehr so klar fühlst und endlich eine einfache Richtung willst, statt noch mehr Overload.

Du willst das Dokument mit mehr Infos, dann hier entlang

https://mailchi.mp/beoptimal/optimalbrain

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Über diesen Podcast

Wir sind Corinna & Daniel – wir haben über 30 Jahre Erfahrung im Bereich funktioneller Medizin und geben hier US-Insights für Deutschland, Österreich und die Schweiz.  Hier zeigen wir, warum Symptome kein Zufall sind und wie du mit funktioneller Medizin die echten Ursachen findest.  In jeder Folge: klare Erklärungen statt Buzzwords, moderne Diagnostik verständlich gemacht und simple Schritte, die du sofort im Alltag umsetzen kannst. Unser Ziel: weniger Ratlosigkeit, mehr Selbstwirksamkeit – damit du deine Gesundheit wirklich verstehst und steuerst. Schreib uns eure Themenwünsche und Fragen – wir greifen sie in den nächsten Folgen auf!
Webseite
BeOptimal - Der Functional Medicine Podcast
Urheberangabe
© 2026 BeOptimal - Der Functional Medicine Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 9 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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