Was taugt die neue Ernährungspyramide der Amerikaner wirklich?

In Folge 6 sprechen wir darüber, warum die USA ihre
Ernährungspyramide praktisch auf den Kopf gestellt haben – und
was das für unseren Alltag bedeutet. Statt „viel Brot, Pasta
& Co.“ rücken endlich Eiweiß, Gemüse und gute Fette nach
vorn. Wir zeigen verständlich, wie der alte Kohlenhydrat-Fokus
viele beim Abnehmen und Energielevel ausbremst (Heißhunger,
Müdigkeit, Stillstand trotz Sport) und warum einfache
Umstellungen spürbar helfen können. Dazu räumen wir mit
verbreiteten Mythen auf (z. B. „Frühstück ist die wichtigste
Mahlzeit“) und erklären, wie du deinen Teller so baust, dass er
wirklich satt macht und trotzdem alltagstauglich bleibt. Am Ende
hast du einen klaren Fahrplan für den Einkauf und die nächsten
Mahlzeiten – ohne Verbote, mit viel Praxis.


Schickt uns eure Fragen und Themenwünsche – wir greifen sie in
den nächsten Folgen auf!


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