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Episoden

Proteinreiche Ernährung: Schaden für Darm und Mikrobiom?

57 Minuten
Ein Proteinshake am Morgen, ein Proteinriegel zwischendurch und nach dem Sport noch eine Portion Eiweiß. Wer Muskeln aufbauen oder erhalten möchte, achtet auf seine Proteinzufuhr. Doch was bedeutet das zusätzliche Eiweiß für die Bakterien im Darm?

Immer wieder ist von Fäulnis und schädlichen Stoffwechselprodukten die Rede. Wie berechtigt ist diese Sorge? Die Antwort führt mitten hinein in den Stoffwechsel unserer Darmbakterien. Dabei lohnt es sich, genauer hinzusehen: Was zeigen die Studien tatsächlich? Welche Rolle spielen Ballaststoffe? Und ist ein pflanzliches Proteinpulver für das Mikrobiom automatisch die bessere Wahl?

Diese Folge von My Bacteria geht den Zusammenhängen auf den Grund. Für alle, die sich proteinreich ernähren und verstehen möchten, was dabei in ihrem Darm passiert. 

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Den Artikel zu dieser Folge mit weiteren Hintergründen und wissenschaftlichen Quellen findest Du hier: https://bacteria.de/de/ernaehrung/protein-darm-und-mikrobiom/

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Kann eine Stuhltransplantation die Persönlichkeit verändern?

1 Stunde 22 Minuten
My Bacteria – Dein Mikrobiom. Deine Gesundheit. Der Podcast über die unsichtbare Welt in uns.

Kann eine fäkale Mikrobiota-Transplantation, umgangssprachlich auch Stuhltransplantation genannt, mehr übertragen als Mikroorganismen? Könnten mit einem fremden Mikrobiom auch Verhalten, Aggression oder sogar Persönlichkeit von einem Menschen auf einen anderen übergehen?

Mit dieser beunruhigenden Möglichkeit spielt Benedikt Gollhardts Roman „Alter Ego“. Simon erkrankt lebensbedrohlich an einer Infektion mit Clostridioides difficile. Eine FMT heilt die Infektion. Doch danach scheint er sich zu verändern. Wie nahe kommt diese literarische Idee der Wissenschaft?

Tierversuche zeigen, dass die Übertragung von Darmmikrobiota Verhalten beeinflussen kann. Aber was zeigen Humstudien? Lässt sich mit dem Darmmikrobiom tatsächlich ein Teil der Persönlichkeit übertragen?

Eine Folge über fäkale Mikrobiota-Transplantation, C. difficile, Darm-Hirn-Achse, Aggression, Persönlichkeit und die Frage, wie viel von uns in unseren mikrobiellen Gemeinschaften steckt.

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Den Artikel zu dieser Folge mit weiteren Hintergründen und wissenschaftlichen Quellen findest Du hier:

https://bacteria.de/de/gehirn/faekale-mikrobiota-transplantation-persoenlichkeit/

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Der Preis des Mikrobioms: Wie Bakterien das Altern beeinflussen

52 Minuten
Wir feiern das Mikrobiom als Helfer für Verdauung, Immunsystem, Darmbarriere und Stoffwechsel. Doch die enge Symbiose mit Billionen Bakterien ist nicht kostenlos. Der Körper muss diese mikrobielle Nähe ein Leben lang kontrollieren.

Mit zunehmendem Alter wird diese Aufgabe jedoch schwieriger. In dieser Folge geht es um den Preis des Mikrobioms. Welche Rolle spielen ein gealtertes Darmmikrobiom, eine nachlassende Barrierefunktion und die veränderte Immunregulation beim Altern? Wie entsteht das chronische Entzündungsrauschen, das als Inflammaging bezeichnet wird? Und können mikrobielle Signale den Alterungsprozess tatsächlich beeinflussen?

Spannende Tierversuche zeigen, dass das Mikrobiom möglicherweise weit mehr ist als ein passiver Begleiter des Alterns. Daraus ergibt sich eine entscheidende Frage: Können wir durch die Stabilisierung unseres Mikrobioms auch ein Stück weit auf gesundes Altern einwirken?

Außerdem geht es um konkrete Möglichkeiten, mit denen sich die Beziehung zwischen Darmbakterien und Wirt langfristig stabilisieren und der biologische Preis des Mikrobioms möglichst gering halten lässt.

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Den Artikel zu dieser Folge mit weiteren Hintergründen und wissenschaftlichen Quellen findest Du hier:

https://bacteria.de/de/koerper/mikrobiom-und-altern/

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Du bist nicht allein in deinem Körper

43 Minuten
Der menschliche Körper ist kein steriles System. Er ist ein Ökosystem.

In dieser Episode geht es um eine Erkenntnis, die unser Verständnis von Gesundheit, Immunsystem, Psyche und sogar unserer eigenen Identität verändert: Wir leben nicht allein. Billionen Mikroorganismen begleiten uns seit Beginn unseres Lebens. Sie beeinflussen Verdauung, Stoffwechsel, Immunabwehr, Stressreaktionen und wahrscheinlich sogar unser Denken und Verhalten.

Wir sprechen darüber, warum Vielfalt im Mikrobiom wichtig sein könnte, weshalb übertriebene Sterilität biologische Nebenwirkungen haben kann und warum Bakterien nicht einfach Feinde sind, die bekämpft werden müssen.

Der Mensch ist kein Einzelwesen. Er ist eine Lebensgemeinschaft. Oder anders gesagt: Du bist nicht allein in Deinem Körper.

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Kinder teilen mehr als Infekte

10 Minuten
Wir denken oft, das Mikrobiom eines Kindes werde hauptsächlich von Mutter und Familie geprägt. Eine neue Nature Studie zeigt nun: Auch andere Kinder formen das Darmmikrobiom massiv mit.

Forscher analysierten mehr als 1.000 Stuhlproben aus italienischen Krippen und konnten auf Stammebene verfolgen, wie bakterielle Linien zwischen Kindern übertragen werden. Bereits nach wenigen Wochen entstanden messbare mikrobielle Netzwerke innerhalb der Gruppen. Manche Bakterienstämme breiteten sich regelrecht durch ganze Krippenklassen aus.

Die Studie zeigt außerdem: Nach Antibiotika wurden entstandene ökologische Lücken offenbar rasch wieder durch neue Stämme aus dem sozialen Umfeld gefüllt. Gleichzeitig hatten Kinder mit Geschwistern bereits ein diverseres Mikrobiom und nahmen weniger neue Stämme aus der Krippe auf.

In dieser Folge geht es um eine faszinierende Idee: Das frühkindliche Mikrobiom entsteht nicht nur vertikal innerhalb der Familie, sondern auch horizontal durch soziale Kontakte. Die Krippe wird damit zu einem biologischen Begegnungsraum, in dem Gemeinschaft direkt in die Darmökologie eingreift. Vielleicht sind Menschen mikrobiologisch viel stärker miteinander verbunden, als wir bisher angenommen haben.
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Über diesen Podcast

Jede Woche bietet dir der Podcast „My Bacteria - Dein Mikrobiom. Deine Gesundheit.“ einen prägnanten, wissenschaftlich fundierten Einblick in die Welt der Bakterien, des Mikrobioms und deiner Gesundheit. Wir kombinieren die neuesten Erkenntnisse aus der Mikrobiologie mit praktischen Tipps zu Darmgesundheit, Probiotika und Achtsamkeit, damit du dein Wohlbefinden auf Grundlage fundierter Forschungsergebnisse optimieren kannst. Was dich erwartet: - Top-News zu Bakterien: Von neu auftretenden Antibiotikaresistenzen bis zu den aktuellsten Entwicklungen im Bereich Probiotika. - Einblicke ins Mikrobiom: Wie deine Darmbakterien das Immunsystem, den Stoffwechsel und die mentale Gesundheit beeinflussen (Darm-Hirn-Achse). - Gesundheitstipps & Trends: Praktische Ratschläge zu Ernährung, Nahrungsergänzung und achtsamen Lebensgewohnheiten, um dein Mikrobiom zu stärken. - Expertenanalyse: Exklusive Kommentare und vertiefende Insights aus sorgfältig recherchierten Artikeln auf www.bacteria.de. Warum du abonnieren solltest: - Wissenschaftlich fundiert: Jede Folge basiert auf peer-reviewten Studien und evidenzbasierten Erkenntnissen. - Kompakt & verständlich: Ideal für deinen hektischen Alltag - Ganzheitlicher Ansatz: Wir verknüpfen Mikrobiologie ganzheitlich mit Gesundheit Abonniere jetzt „My Bacteria - Dein Mikrobiom. Deine Gesundheit.“, um wöchentlich top-aktuelle Insights zu Bakterien, deinem Mikrobiom und wirksamen Gesundheitsstrategien zu erhalten! Mehr Informationen, Webinare, Materialien und Kurse: https://www.bacteria.de Feedback Podcast: podcast@bacteria.de Generelle Anfragen: info@bacteria.de
Webseite
My Bacteria - Dein Mikrobiom. Deine Gesundheit.
Urheberangabe
© 2026 Magnospira GmbH & Co. KG
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
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„My Bacteria - Dein Mikrobiom. Deine Gesundheit.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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