Wird Fitness im Darm entschieden?

Training fühlt sich gut an. Es gibt Struktur, Klarheit, Kraft.
Und trotzdem kennt fast jeder diesen Moment, in dem Leistung
plötzlich nicht mehr wächst. Trotz Disziplin, trotz Routine,
trotz sauberem Training. Regeneration dauert länger. Müdigkeit
bleibt. Fortschritt stagniert.


Diese Episode setzt genau dort an, wo viele aufhören zu fragen.
Nicht beim Trainingsplan, nicht bei der Willenskraft, sondern
tiefer. Im Darm. In einem biologischen System, das still
mitarbeitet, wenn Training funktioniert, und das bremst, wenn es
aus dem Gleichgewicht gerät. Es geht um den Körper unter
Belastung. Um Stress, Entzündung und Anpassung. Um
Stoffwechselprozesse, die darüber entscheiden, ob Energie
verfügbar ist, ob Muskeln reagieren und ob Erholung wirklich
stattfindet. Und um ein Mikrobiom, das weit mehr ist als ein
Verdauungshelfer. Diese Folge verbindet Fitness mit Biologie.


Diese Folge zeigt, warum Leistungsfähigkeit nicht nur im
Muskel entsteht, warum Regeneration nicht nur eine Frage von
Schlaf ist und warum zwei Menschen auf dasselbe Training völlig
unterschiedlich reagieren können.