Podcaster
Episoden
20.02.2026
37 Minuten
Wir sprechen darüber, wie unser Nervensystem auf
Erschütterungen reagiert und warum der Körper oft lange
speichert, was wir vielleicht schon vergessen haben.
Es geht um Sicherheit. Um das Gefühl, nicht sicher zu sein – im
Außen oder im eigenen Körper – und wie daraus Spannung, Starre
oder emotionale Taubheit entstehen kann. Wir teilen persönliche
Erfahrungen und Begegnungen aus unserer Arbeit, die zeigen, wie
eng Körper und Seele miteinander verbunden sind.
Dabei wird deutlich: Heilung passiert nicht durch Druck, nicht
durch „wegmachen“, sondern durch Wahrnehmen, durch Fühlen.
Durch einen sicheren Raum, in dem sich dein "System" Schritt für
Schritt regulieren darf.
Diese Folge ist eine Einladung, Schutzspannung neu zu betrachten
– nicht als Störung, sondern als intelligentes Signal deines
Systems auf dem Weg zurück in Balance.
Takeaways:
Die Regulationstherapie befasst sich mit der körperlichen,
geistigen und emotionalen Regulierung.
Ein Trauma betrifft sowohl den Körper als auch die Seele und
führt zu körperlichen Symptomen.
Das Fühlen und Verarbeiten von Emotionen ist für die Heilung
und Überwindung von Traumata unerlässlich.
Das Verständnis für die eigenen Körperempfindungen ist
entscheidend für die Unterscheidung zwischen körperlichen und
geistigen Gefühlen.
Eine sanfte Traumaverarbeitung und -heilung beinhaltet das
Umarmen von Emotionen und Selbstakzeptanz.
Mehr
31.01.2026
39 Minuten
Stress ist heute allgegenwärtig – bei Erwachsenen, Kindern und
sogar bereits in der Schwangerschaft.
Diese Folge ist ein Einstieg in eine gemeinsame
Podcast-Reihe, in der körperliche, emotionale und hormonelle
Themen aus schulmedizinischer und ganzheitlicher Sicht beleuchtet
werden.
In dieser Folge sprechen Anja Hecht und Anna
Ellenberger, über Stress aus den zwei Perspektiven der
Schulmedizin und Naturheilkunde, die oft als Gegensätze gesehen
werden.
Im Gespräch wird deutlich, dass Stress nicht nur ein Gefühl ist,
sondern messbare Auswirkungen auf Hormone, Nervensystem, Schlaf,
Verdauung, Immunsystem und langfristig auf nahezu jedes
Organsystem hat.
Viele Menschen leben in einem dauerhaft erhöhten Stresszustand,
ohne ihn noch bewusst wahrzunehmen – weil er zur „Normalität“
geworden ist.
Thematisiert werden unter anderem:
warum Stress häufig erst spät erkannt wird
wie sich Dauerstress bei Erwachsenen und Kindern zeigt
welche Rolle Cortisol, Nervensystem und innere Sicherheit
spielen
warum Symptome oft behandelt werden, ohne die Ursache zu
verändern
wie Stressregulation bereits bei Babys und Kindern beginnt
weshalb Lebensrhythmus, Schlaf, Rückzug und Natur zentrale
Schlüssel sind
Als Fazit vorab kann man sagen, akute Symptome können medizinisch
begleitet werden, während gleichzeitig tieferliegende
Stressursachen reguliert werden dürfen.
Mehr
Über diesen Podcast
Der Podcast für deine ganzheitliche Gesundheit.
Anja und Anna schauen aus verschiedenen Perspektiven auf
interessante Themen rund um die ganzheitliche Gesundheit. Sie
verbindet ein gemeinsames Anliegen: dass Menschen ganz gesund
werden dürfen und sich dabei nicht länger zwischen den
vermeintlich gegensätzlichen Lagern entscheiden müssen.
Anja Hecht, auch liebevoll schon „Symptomübersetzerin“
genannt, und Begründerin der „Regulationstherapie nach Anja
Hecht®“, einer ganzheitlich orientierten Methode zur Einordnung
und Unterstützung körpereigener Regulationsprozesse.
Anna Ellenberger ist Fachärztin für
Kinderheilkunde und ist nebenberuflich
im Gesundheitscoaching tätig.
Die zwei verbindet neben einer inspirierenden Freundschaft die
Absicht, die ganzheitliche Gesundheit für jeden Menschen
zugänglich und verständlich zu machen. Sie sprechen in
diesem Podcast über die Chancen und Grenzen der verschiedenen
Heilmethoden und warum sie sich nicht widersprechen, sondern
wunderbar ergänzen. Wir alle dürfen uns mal «locker machen» und
schauen, was dieses grosse Buffet an Möglichkeiten für unsere
Gesundheit zu bieten hat. Es ist an der Zeit, sich für die
Gesundheit der Menschen zusammen zu tun und nicht länger mit dem
Finger aufeinander zu zeigen. Gemeinsam gehen wir diesen
spannenden weg und schauen, was diese Reise für jeden
bereithält.
Wenn dich das interessiert, findest du hier mehr
Informationen:
Anja Hecht (Alternativ Medizin)
https://anjahecht.de
https://www.instagram.com/hashimotobalance/
Anna Ellenberger (Schulmedizin)
https://www.live-it.ch/
https://www.instagram.com/live.it.coaching
Kommentare (0)