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Cheatsheet: carawindfelder.de/media
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Warum hilft es manchmal nicht, sich zu entspannen, wenn wir nicht mehr können und erschöpft sind? Und was hilft stattdessen?
Genau das habe ich in Schottland erlebt: Meine Füße waren nass, ich hatte Hunger, war komplett durch und rutschte immer tiefer in dieses „Ich kann nicht mehr“. Was mir geholfen hat, war etwas, das ich in diesem Moment selbst nicht erwartet hätte.
In dieser Folge geht es um die Polyvagale Leiter und darum, wie du sie als Landkarte für deinen Alltag nutzen kannst. So dass du schneller aus Stresszuständen und Erschöpfungszuständen herausfindest.
Du erfährst in dieser Folge:
welche drei Nervensystemzustände die Polyvagale Leiter beschreibt
warum wir nach außen oft noch funktionieren können, obwohl wir innerlich längst im Freeze oder Kollaps stecken
warum der Weg aus Erschöpfung nicht immer über noch mehr Ruhe führt
was deinem Nervensystem bei innerer Anspannung und Stress wirklich hilft
und: warum Wut nicht etwas ist, das wir kontrollieren oder loswerden müssen, sondern wie du sie als Kraft und Handlungsenergie nutzen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zwischen Anspannung und Erschöpfung erlebst,
und lernen möchtest, deinen Körper nicht länger als Gegnerin zu erleben, sondern wieder mehr mit dir und deinem Leben in Kontakt zu kommen.
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Das Cheatsheet zur Polyvagalen Leiter findest du auf meiner Website:
carawindfelder.de. 🤎
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