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Appetit auf Freiheit – Dein Psychologie-Podcast für Selbstwirksamkeit und innere Freiheit Podcast

Appetit auf Freiheit – Dein Psychologie-Podcast für Selbstwirksamkeit und innere Freiheit

Cara Windfelder 24 Episoden Neueste vor 2 Wochen

Episoden

#24 Update: Appetit auf mehr – wofür ich brenne und was dich hier künftig erwartet

25.08.2026

16 Minuten

️ Du hast Lust, nicht nur über Veränderung nachzudenken, sondern sie wirklich zu erleben? Dann kannst du dir HIER direkt und ganz unverbindlich dein Erstgespräch mit mir buchen:⁠https://calendly.com/windfeldercara⁠Manchmal verändert sich nicht die Richtung, sondern unser Blick wird weiter. Wir erkennen, dass das, wofür wir einmal losgegangen sind, noch immer wahr ist und gleichzeitig zu etwas Größerem gehört.

Mit „Appetit auf Freiheit“ bin ich losgegangen, um über Essverhalten, Essanfälle und die Beziehung zu unserem Körper zu sprechen. Dieses Thema bleibt. Denn darin bündeln sich so viele zutiefst menschliche Themen: Kontrolle, Sehnsucht, Lebenshunger und der Wunsch nach Freiheit.

In den vergangenen Monaten habe ich immer deutlicher gespürt, wofür ich wirklich brenne und welcher größere rote Faden meine Arbeit verbindet. In dieser persönlichen Folge erzähle ich, was ich erkannt habe, was das für den Podcast bedeutet.

Außerdem gebe ich dir eine große Frage mit, die bei mir einiges in Bewegung gebracht hat – und vielleicht auch bei dir etwas neu sortiert.️ Du hast Lust, nicht nur über Veränderung nachzudenken, sondern sie wirklich zu erleben? Dann kannst du dir HIER direkt und ganz unverbindlich dein Erstgespräch mit mir buchen:https://calendly.com/windfeldercara

#23 Perfektionismus: Hör auf, auf das perfekte Leben zu warten

11.08.2026

22 Minuten

Perfektionismus hält dich nicht nur beschäftigt. Er hält dein Leben in der Warteschleife : Erst wenn du gesünder, erfolgreicher, sicherer oder innerlich sortierter bist, darfst du wirklich leben.

In dieser Folge erfährst du:

• warum du nicht in jedem Lebensbereich 100 Prozent geben kannst

• wie Perfektionismus, Selbstwert und Schwarz-Weiß-Denken zusammenhängen

• weshalb dein Leben eher einem Mosaik als einer perfekten To-do-Liste gleicht

• warum ein unperfekter Bereich deinem gesamten Leben mehr geben kann

• was dein Körper längst über Anspannung, Erschöpfung und Regeneration weiß

• wie du aufhörst, Krankheit, Angst oder schwierige Zeiten als verlorenes Leben zu betrachten

• wie du konkret dein eigenes Mosaik des Lebens basteln kannst

Denn ich bin überzeugt: Dein Leben beginnt nicht erst, wenn du dich ausreichend geheilt, verbessert oder abgesichert hast. Auch das Unperfekte ist Leben. Auch das Unfertige ist Leben.

️Wenn du schon viel über deine Muster verstanden hast, dich trotzdem noch in deinem Leben zurückhältst, und wirklich in die Veränderung kommen möchtest: Hier kannst du dich hier zu einem unverbindlichen Orienterungsgespräch eintragen:https://calendly.com/windfeldercara

#22 Essanfälle: Wenn Essen zur Betäubung wird - die Psychologie hinter Essanfällen (Teil 2)

28.07.2026

27 Minuten

Warum kehren Essanfälle immer wieder zurück, obwohl du genau weißt, wie schlecht du dich danach fühlst?

Eine mögliche Antwort in der Psychologie lautet: Während des Essanfalls tritt das innere Chaos plötzlich in den Hintergrund .

Schwierige Emotionen wie Einsamkeit oder quälende Gedanken rücken in den Hintergrund. Übrig bleibt nur noch ein Problem: der Essanfall selbst.

In dieser Folge erfährst du:

warum Essanfälle manchmal scheinbar aus dem Nichts entstehen

was „Betäubung“ eigentlich bedeutet und was sie mit Essanfällen zu tun hat

warum sich deine Aufmerksamkeit während eines Essanfalls so stark verengt

was die Escape Theory über Essanfälle und Binge Eating erklärt

was du ganz konkret tun kannst, um deine Emotionen mehr zu regulieren - und wie du dich Schritt für Schritt aus der Betäubung lösen kannst

Folge meinem Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest

Dein Podcast, wenn du den ständigen Kampf gegen dich selbst beenden willst und lernen möchtest, dir selbst und deinem Körper zu vertrauen. Auf zu tiefer innerer Freiheit.

Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/windfeldercara

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Unterstützung findest Du bei Bedarf z. B. hier:

BZgA – Infotelefon Essstörungen Tel: (0221) 892031 (Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr) ⁠⁠www.bzga.de⁠⁠

Bundesfachverband Essstörungen e. V. – Infos, Adressen, Therapieplatzlisten ⁠⁠www.bundesfachverbandessstoerungen.de

#21 Essanfälle: Über Begierde, Kontrolle und den Hunger nach Freiheit - eine philosophische Folge (Teil 1)

14.07.2026

22 Minuten

Ich hatte jahrelang fast jeden Tag einen Essanfall. ‍

Lange dachte ich, ich sei einfach zu gierig, zu undiszipliniert oder nicht stark genug.

Heute sehe ich das völlig anders.

In dieser Folge betrachte ich Essanfälle aus einer grundlegend anderen Perspektive als wir es üblich tun.

Nämlich nicht als störendes Symptom - sondern als ein tabuisierter Teil, der dir etwas ganz bestimmtes zeigen will.

In dieser Folge erfährst du:

warum Essanfälle lange vor dem eigentlichen Essen beginnen

was wir tun können, wenn Essen der einzige Ort geworden ist, an dem wir loslassen

was deine Gier dir über deinen Hunger nach Leben zeigen kann

wie du einen Alltag aufbaust, aus dem du dich nicht ständig mit Essen betäuben musst

Wir brauchen keinen noch strengeren Umgang mit uns. Sondern einen Weg, den Alltag neu zu erleben- so dass wir uns nicht mehr betäuben müssen und die Essanfälle verschwinden können.

Folge Appetit auf Freiheit, wenn du den ständigen Kampf gegen dich selbst beenden und mehr Freiheit, Körpervertrauen und Lebendigkeit spüren willst.

Du möchtest mehr von mir erfahren oder mit mir arbeiten? Schreib mir auf Instagram:

@appetitauffreiheit.psy

Deine Cara

#20 Der Schmerz abgelehnt zu werden - und wie du stärker daraus hervorgehst

07.07.2026

24 Minuten

Ablehnung tut weh, aber sie muss dich nicht von dir selbst trennen.

In dieser Folge geht es darum, was du konkret tun kannst, wenn Ablehnung dich trifft und du dich danach klein, falsch, beschämt oder nicht liebenswert fühlst.

Du erfährst:

🫀 wie du nach Ablehnung wieder Verbindung zu dir aufbaust

warum dein Selbstwert nicht von der Reaktion anderer abhängen muss

wie du den Schmerz ernst nimmst, ohne darin stecken zu bleiben

welche Fragen dir helfen, wieder klarer zu werden und mehr auf deiner eigenen Seite zu stehen

️ wie du aus Ablehnung nicht härter, sondern freier und verbundener hervorgehen kannst

Eine Folge für alle, die lernen wollen, sich selbst nicht zu verlassen, nur weil jemand anderes sie nicht wählen, mögen oder verstehen kann.

Wenn dich solche Themen rund um Selbstwert, Körper, Gefühle und innere Freiheit begleiten, folge mir gerne hier und auf Instagram: appetitauffreiheit.

Deine Cara

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Über diesen Podcast

Du bist nicht hier, um auf bessere Umstände zu warten. Du bist hier, um zu leben! Appetit auf Freiheit ist der Psychologie-Podcast für Menschen, die viel über sich verstanden haben und sich trotzdem innerlich gefangen, erschöpft oder vom eigenen Leben abgeschnitten fühlen. Die spüren: Das kann noch nicht alles gewesen sein. Ich bin Cara Windfelder, Psychologin und Körpertherapeutin. Hier geht es darum, Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und innere Freiheit aufzubauen - unabhängig von äußeren Umständen. 👉 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/windfeldercara

Webseite
Urheberangabe: Cara Windfelder
Durchschnittliche Länge: Ø 25 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 7 Mon.