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  4. #25 „Ich kann nicht mehr“: Von Erschöpfung zurück zu Sicherheit, Verbindung und Kraft – Die Polyvagale Leiter
️ Du hast Lust, nicht nur über Veränderung nachzudenken, sondern
sie wirklich zu erleben? Dann kannst du dir HIER direkt und ganz
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Cheatsheet: carawindfelder.de/media

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Warum hilft es manchmal nicht, sich zu entspannen, wenn wir nicht
mehr können und erschöpft sind? Und was hilft stattdessen?

Genau das habe ich in Schottland erlebt: Meine Füße waren nass,
ich hatte Hunger, war komplett durch und rutschte immer tiefer in
dieses „Ich kann nicht mehr“. Was mir geholfen hat, war etwas,
das ich in diesem Moment selbst nicht erwartet hätte.

In dieser Folge geht es um die Polyvagale Leiter und darum, wie
du sie als Landkarte für deinen Alltag nutzen kannst. So dass du
schneller aus Stresszuständen und Erschöpfungszuständen
herausfindest.

Du erfährst in dieser Folge:

welche drei Nervensystemzustände die Polyvagale Leiter
beschreibt

warum wir nach außen oft noch funktionieren können, obwohl
wir innerlich längst im Freeze oder Kollaps stecken

warum der Weg aus Erschöpfung nicht immer über noch mehr Ruhe
führt

was deinem Nervensystem bei innerer Anspannung und Stress
wirklich hilft

und: warum Wut nicht etwas ist, das wir kontrollieren oder
loswerden müssen, sondern wie du sie als Kraft und
Handlungsenergie nutzen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zwischen Anspannung
und Erschöpfung erlebst,

und lernen möchtest, deinen Körper nicht länger als Gegnerin zu
erleben, sondern wieder mehr mit dir und deinem Leben in Kontakt
zu kommen.

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Das Cheatsheet zur Polyvagalen Leiter findest du auf meiner
Website:

carawindfelder.de. 🤎

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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