Podcaster
Episoden
01.06.2026
26 Minuten
Wer kennt das nicht, unangenehme Aufgaben, die man so lange vor sich herschiebt, bis die Deadline droht und der Druck riesig wird. Wenn das nur gelegentlich passiert, ist das meist unproblematisch. Was aber, wenn es immer mehr Aufgaben werden, die ich vor mir herschiebe? Was, wenn ich es gar nicht mehr schaffe, mich zu überwinden, das nun endlich zu erledigen? Was, wenn andere das auch merken? Dann sprechen Expert:innen von Prokrastinieren. Im Podcast spricht der Psychologe Stefan Spiegelberg darüber, warum prokrastinieren krank machen kann und wie man das ständige Verschieben in den Griff bekommt. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/spib/ https://www.linkedin.com/in/stefan-spiegelberg/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
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04.05.2026
29 Minuten
Schwierige Gespräche im beruflichen Alltag, in der Familie oder in Beratungssituationen kennen wir. Auch reflektierte Menschen sind nicht gefeit vor inneren Kommentaren wie: Der macht mich wahnsinnig! oder Mit der kann man einfach nicht reden! oder Der ist jetzt aber frech oder, oder. Dabei wünschen wir uns oft mehr Gelassenheit, Humor und einen guten Weg aus festgefahrenen Gesprächssituationen. Kann Provokation da weiterhelfen? Im Podcast zeigt Dr. Charlotte Cordes wie und warum humorvolles Übertreiben, liebevolles Karikieren und spontane Irritation wirkungsvoll sein können, um festgefahrene Situationen in Bewegung zu bringen. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.linkedin.com/in/dr-charlotte-cordes-745719183/ https://provokativ.com/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
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06.04.2026
34 Minuten
Medien sind heute ein enorm wichtiger Teil des Alltags junger Menschen – und gleichzeitig ein grosses Thema in Familien, Schulen und der öffentlichen Diskussion. Im Podcast spreche ich mit der Medienwissenschaflerin Céline Külling-Knecht darüber, wie Jugendliche heute Medien nutzen? Welche Rolle TikTok, Snapchat, Instagram und Games im Alltag der Jugendlichen spielen? Wie viel Bildschirmzeit „normal“ ist? Und wie Eltern und Bezugspersonen Jugendliche gut begleiten können, ohne gleich das Handy zu verbieten? Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/kuln https://www.linkedin.com/in/céline-külling/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
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02.03.2026
30 Minuten
Wir leben und arbeiten in einer Welt, die sich schnell verändert. Von uns wird erwartet, dass wir uns laufend anpassen, Neues lernen, Arbeitsroutinen verändern. Man könnte meinen, dass wir dies gewohnt sind, weil es immer passiert. Aber wir tun uns oft schwer mit Veränderungen, sie verunsichern und belasten uns. Organisationen müssen mit Widerstand rechnen, wenn sie sich verändern wollen. Im Podcast sprechen ich mit der Organisationspsychologin Dr. Christine Seiger darüber, warum das so ist, wie wir Widerständen gut begegnen können und warum Widerstand sogar hilfreich sein können. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/seig https://www.linkedin.com/in/christine-seiger/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
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02.02.2026
32 Minuten
Wenn wir sehr wütend sind, empfinden wir starken Widerwillen. Unsere Fähigkeit, differenziert zu denken, nimmt ab, die innere Anspannung steigt, und mitunter entlädt sich die Wut abrupt. Wir werden laut, manche beginnen zu weinen, reagieren aggressiv gegenüber Gegenständen oder anderen Menschen, andere richten die Wut gegen sich selbst. Häufig stossen solche Reaktionen auf Unverständnis. Aussenstehende können das Verhalten schwer einordnen oder damit umgehen. Sobald die Wut abklingt, treten nicht selten Scham, Schuldgefühle oder ein Gefühl von Ohnmacht auf. Im Podcast spricht die Psychotherapeutin Ramona Chicherio darüber, warum wir wütend werden, wie wir unsere Wut regulieren können und warum Wut ein sehr wichtiges und hilfreiches Gefühl ist. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/rois https://www.linkedin.com/in/ramona-chicherio-084390103/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum
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Über diesen Podcast
Wie kann Psychologie im Alltag helfen? Das erfahren Sie im IAP
Podcast «Psychologie konkret». Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit
Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie
und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind. Der IAP
Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat. Das IAP
Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der
ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.
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