Be Vor Life = Schwangerschaft und Entwicklung/ Der Medizin-Podcast für Dein FamilienGlück

Was Eltern essen, prägt die Qualität von Eizellen, Spermien und das Umfeld, in dem später neues Leben entsteht. Jede Zelle aus der ein Kind entsteht, war einmal Nahrung. Nicht Kalorie, sondern Information.  Ernährung vor der Schwangerschaft ist wichtig, weil: – Zellteilung braucht hochwertige Bausteine – eine Schwangerschaft verstärkt vorhandene Defizite – der Stoffwechsel selbst und auch Entzündung beeinflussen die Qualität von Ei- und Samenzelle. Wir essen meistens zu schnell, zu kalt, zu viel, zu verarbeitet, zu nebenbei und nicht dem Stoffwechsel angepasst. Ideologie & Biologie stehen oft im Disput. Ernährungsregeln:  -        Essen mit Bauchgefühl Wann hast Du Hunger? Worauf hast Du Hunger? Wann bist du satt? -        3 Mahlzeiten sind überholt eine Regel für alle ist Quatsch -        Langsames Essen in Ruhe & ohne Druck/Stress - Langsamkeit ist Verdauungshilfe -        genüssliches Kauen statt hektisches Schlingen -        Verdauung beginnt im Mund -        Im Sitzen und nicht To go…. Diskrepanz im Nervensystem -        Essen ist Leidenschaft, Genuss und Selbstfürsorge -        Fühlen was man isst, wie es schmeckt, was du riechst - Liebe geht durch den Magen - Essen ist Liebe zu sich selbst -        Alles was in unseren Körper kommt verarbeitet der Körper Alles Gute sowie alles Schlechtes.  -       Es geht um ausgewogenes Essen in Abhängigkeit zum Alltag. Wie viel Bewegung habe ich? Wieviel Esse ich? Stimmen die Verhältnismäßigkeiten? Es geht nicht um eine Diät. -        Essen nicht als Kompensationswerkzeug zu nutzen. -        Es geht um frische Lebensmittel, nicht hochindustriell verarbeitete. -        Es geht um saisonal und regional soweit möglich. Es geht nicht darum alles richtig zu machen, sondern bewusster weniger Fehler zu machen! Eine mediterrane Ernährung, gesunde Gewürze sowie kalt gepresstes Öle sind sinnvoll für die Ausreifung und Qualität unserer Gameten ( Ei- & Samenzelle) sind. Die mediterrane Ernährung ist eine Ernährungsweise basierend auf viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Olivenöl, moderatem Fisch-Konsum und einer gemäßigten oder geringen Menge an Milchprodukten, Wein und Fleisch. Eiweiße und Fette sind essentiell, die braucht unser Körper für alle Stoffwechselvorgänge. Kohlenhydrate hingegen sind nicht so essentiell und stellen eher den letzten Teil in der Nahrungszusammensetzung dar. Was wir allerdings oft sehen, dass genau da ein Missverhältnis vorliegt. Viel zu viele KH und Fett und viel zu wenig Eiweiß. Fette  als Zellmembran-Baustoff für Gehirn- und Hormonentwicklung. Essentielle Fettsäuren wie Linolsäure und alpha Linolensäure hauptsächlich über pflanzliche Öle (Lein-, Chiasamenöl, Walnussöl, Rapsöl, Hanföl, Sonnenblumenöl, Distelöl, Maiskeimöl, Sojaöl), fetten Fisch (Lachs, Hering, Sardinen) und Nüsse, Walnüsse, Kürbiskerne.   Eiweiß für Wachstum, Enzyme, Hormone wichtig: Qualität vor Menge. Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren davon sind einige essentiell. Beispiele wären: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Histidin ist besonders wichtig für Säuglinge. Findet man im mageren Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte(Quark, Skyr) sowie pflanzliche Alternativen wie Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen), Tofu, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.   Der Körper baut Leben nicht aus dem, was fehlt, sondern aus dem, was zur Verfügung steht. Die Ernährung ist ein tägliches Geschenk an unseren Körper. Fruchtbarkeit wird gestärkt durch gute Ernährung. Mehr Informationen zum BVL-Konzept findet Ihr auf unserer Webseite: ⁠⁠https://feingefuehl-osteopathie.de/osteopathie-bevorlife⁠ Bei Fragen, Wünschen oder sonstigen Anliegen könnt Ihr uns gern schreiben. E-Mail: ⁠⁠bvl@feingefuehl-osteopathie.de⁠⁠ WhatsApp: ⁠⁠+493512057616⁠⁠ Lust auf Musik? Dann schaut doch mal auf der Webseite von Willi Papperitz vorbei. ⁠⁠https://whysker.de⁠⁠   Gesundheit, Liebe und viel Spaß. Marlies & Willi  

„Wir tragen mehr Leben in uns, als wir selbst sind  und dieses Leben arbeitet für uns.“   Leben braucht Verbündete. Das Mikrobiom schützt nicht nur uns, sondern später auch unser Kind. Unser Kontakt zur Außenwelt findet über unsere Haut und Schleimhäute statt. Für den Schutz gegen diese Außenwelt brauchen wir unser Mikrobiom. Dieses besiedelt alle Schleimhäute in unserem Körper. -        Milliarden Mikroorganismen als funktionale Gemeinschaft -        Sie sind Freund nicht Feind. -        Sie bieten Schutz, Regulation und Kommunikation mit dem Immunsystem -        Sie unterstützen die Abwehr und stabilisieren das Milleu. -        Sie aktivieren die Verdauung. Wir leben in Harmonie und Symbiose miteinander. Geben und Nehmen sind auf einem ausgeglichenem Niveau. Wir haben verschiedene Gruppen im Mikrobiom: Immunregulierende Flora Milchsäurebildner Lactobazillen und Bifidobakterien oder Wasserstoffperoxidbildner Proteolytische Glasbildner Bakterien die die Schleimhautversorgung aktivieren Alle "Haustierchen" brauchen eine unterschiedliche Nahrungsgrundlage. Ballaststoffe, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, Fette, Eiweiße und so weiter. Wenn die Haustierchen gut versorgt werden und der Platz zum Leben toll ist, geht es beiden Parteien gut. Wenn nicht sterben, sie ab oder ein Teil von ihnen überwuchert. Pilze und Bakterien können  sich anlagern oder sich vermehren. Krankmachende Keime haben ein leichtes Spiel, weil der Schutzwall nicht krägtig genug ist. Gründe dafür sind: Schlechte Nahrung, zu viel Zucker Essen to go Stress Hormonelle Dysbalancen Probleme im Lebensumfeld Entzündungen Antibiotika Medikamente Blutdrucksenker Betablocker Toxische Stoffe oder Gifte Übertriebene Reinigungen mit diversen Hygieneartikeln über oder untertriebene sexuelle Aktivität Basenversessenheit - sauer ist nicht persé schlecht! zu viel basische Regionen nicht immer gut. Ein gutes Mikrobiom ist wichtig: Es hilft bei der Verdauung und bei der Ausscheidung. Nährstoffe rein - Müll raus. Es schützt uns vor Infektionen besonders von Scheide, Blase und alles was aufsteigend ist Richtung Niere und Gebärmutter geht, damit senkt man gleichzeitig das Frühgeburtenrisiko.   Wenn ein Baby geboren wird, ist das Baby selbst mikrobiell gesehen noch unbesetzt. Durch die vaginale Geburt wird das Baby quasi frisch besiedelt. Es bekommt seinen mikrobiomischen Stempel. Je besser also das Darm und das Scheidenmilieu der Mutter ist, desto besser ist die Besiedlung beim Baby. Verdauungsprobleme und Infektionsgefahren beim Neugeborenen bzw. auch später noch beim Kind werden durch eine gute Präkonzeption deutlich reduziert. Mehr Informationen zum BVL-Konzept findet Ihr auf unserer Webseite: ⁠https://feingefuehl-osteopathie.de/osteopathie-bevorlife Bei Fragen, Wünschen oder sonstigen Anliegen könnt Ihr uns gern schreiben. E-Mail: ⁠bvl@feingefuehl-osteopathie.de⁠ WhatsApp: ⁠+493512057616⁠ Lust auf Musik? Dann schaut doch mal auf der Webseite von Willi Papperitz vorbei. ⁠https://whysker.de⁠   Gesundheit, Liebe und viel Spaß. Marlies & Willi    

Blutwerte sind Momentaufnahmen, die uns Tendenzen anzeigen. Der Körper reagiert permanent  auf uns und unsere Lebenssituation. Ob ein Blutwert im Referenzbereich liegt, darüber oder darunter ist, ist immer im Gesamtbild mit der Anamnese zu betrachten. Liegt ein Blutwert im unteren Referenzbereich und der Patient hat dennoch Symptome, dann ist sein Optimum eben ein anderes, als das des Durchschnittes. Liegt ein Blutwert über dem Referenzbereich, weil in dem Leben des Patienten gerade das ein oder andere stattfindet und sein Körper deshalb so viel arbeitet, muss das nicht immer gleich etwas Schlimmes bedeuten. Die Blutwerte sind das eine - die Interpretation das andere!!! Aber Blutwerte zeigen uns: Wo steht der Körper gerade Was beschäftigt ihn im Moment Wo braucht er Unterstützung Was machen die Speicher   Man kann zum Beispiel Sehen, ob gerade eine Entzündung vorliegt, es viel Stress im Leben gibt, ob die Ernährung gut oder weniger gut ist. Wir sehen, wie es den einzelnen Organen geht, und wie die Person psychisch gerade eingestellt ist. Auch typische Charakterzüge oder Kontflikte lassen sich im Blutbild erkennen. Beispiel: Das MCV ist viel klein - das sind Menschen die eher zurückhaltend sind, sich nicht so viel zutrauen, nicht ihre volle Größe leben oder es liegt zusätzlich noch ein Vitamin B6 Mangel vor. Ein Vitamin B12 Mangel: Patienten zeigen Konzentrationsschwächen, sie wirken älter und müder, weil weniger Regeneration stattfindet. Eigentlich könnten der Patient jünger und frischer aussehen, das geht aber nicht, weil sein B12 Spiegel zu niedrig ist. Ideen in Tat und Handlung umzusetzen, fällt bei einem niedrigen Vitamin B12 Spiegel ebenfalls schwer. Thrombozyten zum Beispiel dichten uns ab, sie heilen unsere Wunden und stillen Blutungen. Wenn wir zu wenig Thombozyten haben, ist das nicht nur für unseren Körper schwieriger, sondern auch für unsere Emotionen. Wir sind sehr sensibel, es geht alles tief rein und wir nehmen uns Probleme oder Kritik sehr zu Herzen. Zu hohe Thrombozytenwerte dichten uns eher ab. Es könnten Thrombosen entstehen oder Schlimmeres wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Auch zeugen hohe Thrombozyten Werte von einem emotionalen Rückzug. Wir lassen schlechter Emotionen zu, wir bauen Mauern um uns herum. Vielleicht gab es in der Vergangenheit ein emotionales Trauma, was noch nicht verarbeitet ist. Jeder Laborwert hat einen körperlichen, einen emotionalen und einen Lifestyle-Grund. Welcher überwiegt, ist abhängig von dem Patienten, der vor uns sitzt. Eine Schwangerschaft ist ein metabolischer Höchstleistungsprozess, deshalb ist eine gesunde Ausgangsbasis sinnvoll. Meistens werden Probleme mit dem Stoffwechsel oder auch die körperlichen Defizite erst in der Schwangerschaft sichtbar. Das Moto von Be Vor Life = Vorsorge!! Prävention durch Präkonzeption Mehr Informationen zum BVL-Konzept findet Ihr auf unserer Webseite. ⁠https://feingefuehl-osteopathie.de/osteopathie-bevorlife Bei Fragen, Wünschen oder sonstigen Anliegen könnt Ihr uns gern schreiben. E-Mail: ⁠bvl@feingefuehl-osteopathie.de⁠ WhatsApp: ⁠+493512057616⁠ Lust auf Musik? Dann schaut doch mal auf der Webseite von Willi Papperitz vorbei. ⁠https://whysker.de⁠   Gesundheit, Liebe und viel Spaß. Marlies & Willi

Das Hormonsystem ist eine wichtige Voraussetzung für Empfängnis. Das vegetative Nervensystem besteht aus dem: Sympathikus unserem Gaspedal Parasympathikus unserer Bremse Der Sympathikus ist der innere Beschleuniger. Er aktiviert und beschützt uns. Anspannung, Blutdruck und Aufmerksamkeit steigt. Das ist wichtig für die Fight and Flight Der Parasympathikus ist der, der Ruhe einkehren lässt, unsere Verdauung regelt, die Muskulatur entspannt, den Herschlag reguliert und wieder Erholung im System bringt. Der Vagus-Nerv ist ein Teil vom Parasympathikus. Er ist die Brücke zwischen Körper und Gefühl – 80% aller Wahrnehmungen laufen über ihn direkt vom Herzen zum Gehirn. Wenn der Vagus-Nerv ständig Alarm meldet, wird es schwer werden neues Leben zu empfangen Unsere Emotionen beeinflussen unseren Körper. Im Stress wird Cortisol ausgeschüttet, eines der Hormone die uns im Stressmodus Energie liefern. Was gut ist, denn es hilft uns aktiv zu werden. Auf der anderen Seite hemmt ein hoher Cortisolspiegel das Hormon Progesteron. Welches sehr wichtig wichtig bei der Befruchtung, bei der Einnistung und beim Erhalt der Schwangerschaft ist. Ängste und Stress blockieren unser Oxytocin. Das ist das Kuschelhormon, welches wichtig für Bindung und Nähe ist. Kinder entstehen am leichtesten in "Liebe". Das Nervensystem findet auf 3 Wegen Regulation! Körperlich: Regelbar über die Atmung, genauer gesagt über die längere Ausatmung, damit können wir den Sympathikus senken und den Parasympathikus aktivieren. Seufzen und Durchatmen hilfen sehr gut. Mit der Osteopathie können wir das Nervensystem ebenfalls regulieren. Blockaden, Verspannungen in Gelenken, Organbeweglichkeit und Fascien können das Nervensystem ungünstig beeinflussen. Mit dem "Geraderücken" ist es möglich die normale Funktion wieder herzustellen, das Nervensystem kann sich neu ausbalancieren. + wohltuende Berührung z.B. vom Partner + genügend Schlaf + Lachen und Wohlfühlen + Herzensangelegenheiten ausleben Was macht mir Spaß? Was bringt Deine Augen zum Leuchten? Was macht Dich glücklich? Lebe es mehr aus! Schaffe Dir Freiräume dafür. Terminiere es genauso in Deinem Terminplaner wie einen anderen wichtigen Termin, den Du niemals versäumen würdest. Sport, Yoga und gesunde Rituale helfen Dir gesund zu bleiben. Chemische Regulation: Ernährung für mehr Ruhe im Körper bedeutet Kohlenhydrate und Zucker zu reduzieren, dafür mehr Eiweiße, Gemüse und ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen. Bitte Lebensmittel für die Leber helfen dem Stoffwechsel in Waage zu bleiben, genügend Wasser zu trinken, hält alles im Fluss.   Psychische Regulation: Gedanken lenken unseren Körper. Man könnte auch sagen, der Geist steuert Materie. Und auch das Gefühl steuert Materie, denn es beeinflusst Deine Entscheidungen und Deine Handlungen. Fühlen und Denken beeinflussen sich gegenseitig. Gepaart mit einer Bewertung wird dann ein Schuh draus. Jeder von uns erschafft sich so seine eigene Realität. Um aus ungünstigen Gedanken oder Handlungs-Schleifen heraus zukommen, ist es wichtig anders zu denken und zu handeln Praktische Anwendungen:  1.     Gesundes Essen in Ruhe und mit Genuss. 2.     Herzensthemen definieren und unbedingt terminieren. 3.     Alles was triggert leise drehen bzw. ausschalten. Fernsehen, Medien, Handy, PC für 2-3 Abende in der Woche weglassen. 4.     Wohltuende Berührungen, Zeit für Sex 5.     Herzfokusierte Atmung 6.     Spazierend in der Natur bringt Ruhe Ein harmonisches Gleichgewicht im Nervensystem vermittelt dem eigenen Körper Sicherheit! Und später dem Baby. Mehr Informationen zum BVL-Konzept findet Ihr auf unserer Webseite: ⁠https://feingefuehl-osteopathie.de/osteopathie-bevorlife Bei Fragen, Wünschen oder sonstigen Anliegen könnt Ihr uns gern schreiben. E-Mail: ⁠bvl@feingefuehl-osteopathie.de⁠ WhatsApp: ⁠+493512057616⁠ Lust auf Musik? Dann schaut doch mal auf der Webseite von Willi Papperitz vorbei. ⁠https://whysker.de⁠   Gesundheit, Liebe und viel Spaß. Marlies & Willi